https://www.facebook.com/116321711432323/

The One Fitness & Yoga Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường Đồng Phú, Dong Hoi (2025)

28/09/2025

📢 THÔNG BÁO NGHỈ TẬP DO ẢNH HƯỞNG BÃO SỐ 10

Kính gửi Quý Khách hàng

Do ảnh hưởng của bão số 10, để đảm bảo an toàn cho khách hàng và nhân viên. Trung tâm TheOne Fitness xin thông báo:
• Tạm nghỉ ngày mai 29/09
• Mở cửa trở lại vào ngày 30/09

Nếu có bất kỳ thay đổi nào, Trung tâm sẽ thông tin ngay tới Quý Khách hàng trong thời gian sớm nhất.

👉 Chúc cả nhà mình thật nhiều sức khoẻ và an toàn ạ ☺️☺️
--------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

26/09/2025

5 YẾU TỐ GIÚP BẠN VƯỢT QUA NẢN LÒNG KHI TẬP LUYỆN?
✅ YẾU TỐ 1: MỤC TIÊU
- Đặt nhiều mục tiêu tùy vào thời điểm khác nhau
- Đặt mục tiêu ngắn hạn và dài hạn.
✅YẾU TỐ 2: KỶ LUẬT
Đừng tập tùy hứng, hãy tập luyện thành thói quen và có cho mình kế hoạch rõ ràng mỗi ngày.
✅ YẾU TỐ 3 : SỰ LINH HOẠT
Hãy luôn có kế hoạch dự phòng cho bản thân. Ví dụ thay vì trời mưa không thể ra ngoài chạy bộ, bạn có thể chuyển sang tập chạy trong nhà hoặc thay thế các bài tập phù hợp.
✅ YẾU TỐ 4: SỰ CAM KẾT
Bạn cần có 1 cuốn sổ nhật ký để ghi lại cân nặng, chế độ ăn uống,... để tự nhắc nhở bản thân về mục tiêu đã đặt ra cũng như theo dõi tình hình sức khỏe hiện tại.
✅ YẾU TỐ 5: NIỀM VUI
Tập thể dục cần kỷ luật và cam kết nhưng cũng không nên biến nó thành gánh nặng. Chỉ khi bạn cảm thấy thật sự hứng thú, vui vẻ thì mới có động lực tập lâu dài được.
-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

23/09/2025

TAN CA RỒI, GHÉ NO THEONE FITNESS THÔI
⚡Sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn muốn tìm 1 nơi để “xả” nhưng mệt mỏi
⚡ Cơ vai, lưng căng mỏi vì phải ngồi nhiều
⚡ Bạn muốn tìm nơi nạp lại năng lượng
👉 Đến phòng tập THEONE FITNESS ngay
🏋️ Cảm giác phê nhất chính là sau giờ làm được được năng tạ, tập cardio, hay đơn giản là được “mát-xa” cơ thể với những động tác CARDIO nhẹ nhàng
👉👉 Chần chờ gì nữa, giờ “hoàng đạo” đã điểm, đến phòng tập thôi
-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

22/09/2025

👉“TÔI của HÔM NAY VÀ TÔI của 3 THÁNG SAU”
💥Gym 1 mình: 399k/ tháng,
💥Gym có đôi: 999k/ 3 tháng/ 2 người

❇️Chỉ 20 suất trong tháng này (Áp dụng cho khách hàng mới)

Ai cũng bắt đầu từ đâu đó, tôi cũng vậy…

Rõ ràng bạn biết rõ sau khi chăm chỉ tập gym sẽ đem lại kết quả như nào những bạn lại e dè, không dám thử, tôi sẽ không nói những bạn khao khát được tập gym mỗi ngày nhưng không có thời gian nhé.

Điều bạn cần làm bây giờ là có 1 lịch trình tập luyện nghiêm túc, hãy nhận thử thách 100 ngày thay đổi ngoại hình cùng The One bạn nhé.

👉 Tôi của 3 tháng trước, người thì gầy nhưng bụng và bắp tay toàn mỡ, nghe lạ nhỉ, ai cũng nói tôi "nói xạo" nhưng không ai biết đó là nỗi ám ảnh của tôi, nhất là mấy lúc chọn đồ đi chơi.

👉Tôi của bây giờ, không phải khoe chứ dạo này trộm vía nhìn "ngon" hơn hẳn, ai cũng khen, cũng chưa có 6 múi đâu, cái này khó, nhưng bụng về form rồi, tự tin mặc đồ hở bụng rồi nhé

Nghe tôi đi, cứ tập thì kiểu gì cũng đẹp, có ai đi "xin vía" mà đẹp bao giờ đâu, cứ tự thân vận động mới bền được.

Nay The One đang ưu đãi quá trời, ib page chốt ngay 3 tháng tập "THAY ĐỔI BẢN THÂN" bạn nhé!

-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

22/09/2025

CÙNG TÌM HIỂU TÁC DỤNG CỦA XE ĐẠP TRƯỢT TUYẾT?

Máy trượt tuyết hay xe đạp trượt tuyết là một loại thiết bị thể dục giúp cải thiện sức khỏe cho con người. Máy mô phỏng lại quá trình đạp xe nhưng ở hình thức đứng thẳng. Hơn nữa khi chân đạp sẽ kéo theo sự chuyển động đồng thời của tay, làm tăng thêm hiệu quả bài tập.
-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

20/09/2025

BẠN CHỈ CẦN ĐẾN, MỌI THỨ ĐÃ CÓ THEONE LO
Không gian chính là một yếu tố quan trọng giúp thúc đẩy tinh thần tập luyện. Với cốt lõi là trải nghiệm của khách hàng, luôn chú tâm vào những chi tiết nhỏ nhất để góp phần truyền cảm hứng và tạo động lực đến mọi người cùng vượt qua giới hạn của bản thân.
Và tại , bạn sẽ được trải nghiệm một không gian tập luyện với các trang thiết bị hiện đại và thân thiện với mức chi phí phù hợp. Ngoài ra, đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ bạn để đạt được mục tiêu tập luyện của mình hiệu quả hơn.
Không bây giờ thì lúc nào nữa? Đến và tập luyện ngay thôi!
-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

19/09/2025

KHÔNG BIẾT TẬP Ư? ĐỂ THEONE LO
Không biết bắt đầu từ đâu, động tác này thực hiện thế nào hay cảm giác mất động lực đi tập là những khó khăn hầu như ai cũng phải đương đầu khi tập luyện. Thôi thì “chuyện gì khó đã có TheOne lo” khi:
👉Mỗi buổi tập đều là một cuộc gặp gỡ với những người cùng tần số và đam mê
👉Những bài tập được thiết kế phù hợp với thể trạng của mỗi hội viên
👉Đội ngũ huấn luyện viên và nhân viên luôn sẵn sàng đồng hành cũng thúc đẩy tinh thần
Vậy nên, hãy đến với TheOne Fitness nơi mở khóa những giới hạn qua những buổi tập đầy chất lượng và ngập tràn cảm hứng nhé!
-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

17/09/2025

TOP 3 LÝ DO BẠN NÊN CÓ NGƯỜI ĐỒNG HÀNH TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO??

💪 CÓ ĐỘNG LỰC HƠN
Khi luyện tập thể thao một mình, chúng ta dễ bị “viện cớ lười” trốn tập nhiều lần, đóng tiền thì cả tháng, cả năm nhưng tập được vài ba hôm là bỏ giữa chừng. Nhưng khi có người đồng hành tập chung, các bạn sẽ có động lực thúc đẩy nhau hơn: siêng đến phòng tập, đi tập đúng giờ, ăn uống khoa học,...
💪 TẬP LUYỆN VUI HƠN
Nếu mỗi ngày chạy bộ, tập tạ nặng,... làm bạn bị nản, bị nhàm chán thì khi có người đồng hành, bạn sẽ hứng thú tìm hiểu, thay đổi không khí với các bộ môn khác như Boxing, Yoga, Group X,... Điều này không chỉ giúp các bạn được trải nghiệm đa dạng bộ môn mà còn giúp bạn trở nên vui vẻ, không coi tập luyện thể thao là “cực hình” nữa.
💪 KẾT QUẢ TẬP LUYỆN TỐT HƠN
Khi đã duy trì được những điều trên thì kết quả sẽ xứng đáng với bạn lẫn người đồng hành của mình. Không chỉ cải thiện về mặt vóc dáng mà da dẻ, tâm trạng cũng đều thay đổi theo hướng tích cực. Và khi sức khỏe tốt - tinh thần tốt thì sự nghiệp tốt theo là điều tất nhiên đúng không nào!

“Tập 2 người tính phí 1 người”
️🎉Chỉ 999k/2 người/ 3 tháng (Áp dụng cho khách hàng mới)
👉CHỈ 20 SUẤT ĐĂNG KÝ ĐẦU TIÊN, NHANH TAY IB PAGE NHA!
️👉QUÁ HỜI, LỢI CẢ ĐÔI!
☑️MUA 1 ĐƯỢC 2, CHỈ 166k/ người/ tháng
☑Đầy đủ thiết bị, không gian rộng rãi
💥ĐĂNG KÝ NGAY, ƯU ĐÃI CÓ HẠN!💥
-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

16/09/2025

5 YẾU TỐ GIÚP BẠN VƯỢT QUA NẢN LÒNG KHI TẬP LUYỆN?

✅ YẾU TỐ 1: MỤC TIÊU
- Đặt nhiều mục tiêu tùy vào thời điểm khác nhau
- Đặt mục tiêu ngắn hạn và dài hạn.
✅YẾU TỐ 2: KỶ LUẬT
Đừng tập tùy hứng, hãy tập luyện thành thói quen và có cho mình kế hoạch rõ ràng mỗi ngày.
✅ YẾU TỐ 3 : SỰ LINH HOẠT
Hãy luôn có kế hoạch dự phòng cho bản thân. Ví dụ thay vì trời mưa không thể ra ngoài chạy bộ, bạn có thể chuyển sang tập chạy trong nhà hoặc thay thế các bài tập phù hợp.
✅ YẾU TỐ 4: SỰ CAM KẾT
Bạn cần có 1 cuốn sổ nhật ký để ghi lại cân nặng, chế độ ăn uống,... để tự nhắc nhở bản thân về mục tiêu đã đặt ra cũng như theo dõi tình hình sức khỏe hiện tại.
✅ YẾU TỐ 5: NIỀM VUI
Tập thể dục cần kỷ luật và cam kết nhưng cũng không nên biến nó thành gánh nặng. Chỉ khi bạn cảm thấy thật sự hứng thú, vui vẻ thì mới có động lực tập lâu dài được.

-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

15/09/2025

𝗩𝗜̀ 𝗦𝗔𝗢 𝗖𝗔̂̀𝗡 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗖𝗔𝗥𝗗𝗜𝗢 𝗩𝗔̀𝗢 𝗖𝗨𝗢̂́𝗜 𝗧𝗨𝗔̂̀𝗡?

Cardio là những bài tập cường độ cao, nhanh, mạnh, di chuyển nhiều nhằm làm tăng nhịp tim, giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Các bài tập cardio quen thuộc có thể kể đến như chạy bộ, nhảy dây, đạp xe, bơi lội…
♻️ Những lợi ích mà các bài tập cardio mang lại cho sức khoẻ của chúng ta là:
✅ Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả: Cardio giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng, giúp giảm lượng mỡ thừa của cơ thể, đặc biệt là ở phần hông, đùi và bụng.
✅ Cải thiện chỉ số mỡ nội tạng: Khi tập cardio ở cường độ cao, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ Glucose, Glycogen dự trữ ở cơ và gan làm giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
✅ Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất.
✅ Giảm stress: Cardio tác động tới các nhóm cơ, kích thích hoạt động lưu thông máu lên não tạo cảm giác thêm hưng phấn và xả stress hiệu quả.
✅ Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ các mạch máu được giãn nở, nồng độ oxy tăng. Từ đó giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, huyết áp…
✅ Tăng cường thể chất và gia tăng khả năng luyện tập: Cardio giúp rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể. Bạn sẽ thấy mình tràn đầy sức sống và khỏe mạnh hơn chỉ sau một thời gian ngắn.
✅ Tăng sức đề kháng để chống lại bệnh tật và tăng khả năng hồi phục của cơ thể.
-----------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
☎️ Hotline: 02322.218.218
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, Đồng Hới, Quảng Trị.

The One Fitness & Yoga Gianh Thúy

28/09/2025

26/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

22/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category