26/01/2026
Fact: Sức mạnh của việc lặp lại mỗi ngày thực sự rất đáng sợ ✨
1. Học đúng 1 khung giờ cố định mỗi ngày
-> Não hình thành “phản xạ học tập”, vào bàn là tập trung.
2. Mỗi ngày đọc 10–15 trang sách học thuật / sách chuyên ngành
-> Tư duy học thuật tăng dần, vốn lập luận ngày càng chắc.
3. Skincare đúng cách
-> Da dẻ khỏe khoắn, nhìn có sức sống và tự tin.
4. Nghe ngoại ngữ thụ động mỗi ngày (Anh / Trung / Hàn)
-> Tai quen âm, phản xạ ngôn ngữ tăng lên lúc nào không hay.
Podcast, audio…
5. Học đều 10 từ vựng ngoại ngữ mỗi ngày
-> Sau 3–6 tháng, vốn từ đủ dùng cho học tập & giao tiếp.
6. Nói ngoại ngữ thành tiếng ít nhất 5 phút mỗi ngày
-> Tự tin hơn, giảm phản xạ sợ nói, nói mạch lạc hơn.
7. Đi bộ / tập thể dục nhẹ 20–30 phút mỗi ngày
-> Cơ thể khỏe hơn, làm việc lâu không mệt, đầu óc tỉnh táo.
Tập yoga, thiền, đi bộ, pilates…
8. Ngủ – dậy đúng giờ lặp lại trong thời gian dài
-> Nhịp sinh học ổn định, hiệu suất học tập cao hơn rõ rệt.
9. Mỗi ngày làm 1 việc nhỏ phục vụ mục tiêu công việc
(ví dụ: đọc tài liệu chuyên ngành, luyện kỹ năng, xem webinar)
-> Áp lực giảm, tiến bộ diễn ra âm thầm.
10. Duy trì kỷ luật dù không có động lực
-> Bạn không “cố gắng”, bạn đang xây hệ thống cho tương lai.
Nguồn : copy
