15/08/2025
🌞 NẮNG NÓNG, MẸ BẦU ĂN GÌ CHO MÁT? 🌿
👶🌸 Mùa hè oi ả, cái nắng như muốn “nướng chín” mọi thứ – huống hồ là mẹ bầu với bao thay đổi trong cơ thể. Cảm giác nóng trong người, mệt mỏi, dễ cáu gắt… khiến nhiều mẹ chỉ ước có một thực đơn “giải nhiệt” thật nhẹ nhàng, ngon miệng và an toàn cho bé yêu trong bụng.
💌 Vậy mẹ nên ăn gì để vừa mát cơ thể, vừa bổ dưỡng cho thai nhi? Momkids gợi ý ngay đây nha:
🍉 1. Trái cây mọng nước – cứu tinh mùa nóng!
✨ Dưa hấu, thanh long, cam, bưởi, xoài chín… chứa nhiều nước, vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp mẹ tươi tỉnh cả ngày.
📌 Lưu ý: ăn vừa đủ, tránh ăn trái cây lạnh vừa lấy ra từ tủ lạnh nha mẹ!
🥗 2. Rau xanh – nguồn mát lành tự nhiên
✨ Mướp, bí xanh, rau má, rau đay, rau dền… vừa bổ sung chất xơ, vừa giúp mẹ “mát gan”, dễ tiêu, giảm táo bón – nỗi lo thường trực của mẹ bầu.
📌 Canh rau nấu thanh đạm với một chút tôm hoặc thịt bằm là “điểm 10 cho chất lượng”!
🥣 3. Súp/nước hầm – ấm bụng, dễ ăn, nhiều dinh dưỡng
✨ Súp gà, nước hầm xương với rau củ, cháo đậu xanh… vừa nhẹ nhàng, vừa làm dịu cơ thể trong những ngày nắng đỉnh điểm.
📌 Mẹ nhớ ăn uống điều độ, tránh để đói quá rồi ăn bù nhé!
🥤 4. Uống đủ nước – việc nhỏ nhưng rất quan trọng
✨ Tối thiểu 2 lít/ngày. Mẹ có thể thêm nước dừa tươi, nước ép trái cây tươi, hoặc nước chanh ấm pha mật ong.
📌 Tránh nước ngọt, nước có gas và đồ uống chứa caffeine!
💬 Gợi ý nhẹ nhàng từ Momkids:
“Ăn thanh – ngủ ngon – tinh thần chill chill” là công thức giữ mẹ luôn rạng rỡ trong thai kỳ. Và đừng quên, chăm sóc bản thân mỗi ngày là cách mẹ gửi yêu thương đến con yêu từ trong bụng đó nha! 💗
🌈 Mẹ nào có bí quyết ăn mát hay món “ruột” mùa hè, chia sẻ ngay bên dưới cho cả nhà cùng biết nha! 👇👇
_____________________
🛀 𝐌𝐨𝐦𝐤𝐢𝐝𝐬 - 𝒈𝒊𝒂̉𝒊 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒉𝒐𝒂̀𝒏 𝒉𝒂̉𝒐 𝒄𝒉𝒐 𝒎𝒆̣ 𝒃𝒊̉𝒎
✅ 𝐓𝐚̆́𝐦 𝐛𝐞́ 𝐆𝐨̀ 𝐂𝐨̂𝐧𝐠
✅ 𝑪𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝒔𝒂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝑮𝒐̀ 𝑪𝒐̂𝒏𝒈
✅ 𝑻𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒂̆́𝒄 𝒕𝒊𝒂 𝒔𝒖̛̃𝒂
Khu vực: Gò Công, Gò Công Đông, Gò Công tây
__________________
TRUNG TÂM CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH GÒ CÔNG - MOMKIDS SPA
🤱 Fanpage Chính Thức : MomKids Spa - Chăm sóc mẹ & bé sau sinh Gò Công
Fanpage phụ: MomKids Spa- Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh Gò Công
Địa chỉ: 60c Đồng Khởi, kp8, phường 1, TP. Gò Công, Tiền Giang
Hotline: 0981655029
