Sala Yoga & Therapy

17/12/2024

Hôm nay chở một em bé Mực đi chơi. Tự nhiên thấy hài lòng với cuộc sống nơi này ghê.

05/12/2024

Không có gì tốt bằng cái tự nhiên mà tạo hóa đã ban cho. Sức khỏe con người cũng vậy, không gì tốt bằng thức ăn qua đường ăn uống tự nhiên, tuy chậm nhưng khỏe mạnh bền lâu. Chúng ta ăn rau củ, trái cây, tinh bột, các loại đạm từ động thực vật. Qua quá trình tiêu hóa, cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài thức ăn đó còn thức ăn dành cho tinh thần. Nó rất quan trọng, vì có nó, ta cảm thấy mọi thứ dường như ngon hơn, tốt hơn, cuộc sống ta vui vẻ hơn. Cho nên hãy sắp xếp thời gian của mỗi người lại thật điều độ mỗi ngày. Muốn có sức khỏe tốt phải đầu tư từng ngày. Không thể làm việc vắt kiệt sức rồi khi đó tìm đủ loại thực phẩm chức năng thuốc để điều chỉnh lại sự mất cân bằng của cơ thể một cách nhanh nhất. Như vậy mới cảm thấy thứ đang dùng là hiệu quả. Điều đó thật phản tự nhiên!
Hãy tập thể dục, chọn môn thể thao nào đó phù hợp với cơ địa, tinh thần và tính chất công việc mỗi người. Tập luyệ một cách đều đặn. Tự nhiên thân khỏe, tâm cũng khỏe thì mọi cơ quan trong cơ thể sẽ khỏe. Khi tập luyện, cơ thể chúng ta sẽ giải phóng hooc-mon hạnh phúc. Nên người tập thể dục, chơi thể thao luôn trẻ lâu hơn, chất lượng cuộc sống họ tốt hơn, họ luôn năng động, yêu đời.
Nhân dịp sáng nay mình dạy yoga cho một bạn. Bạn dạo này tham gia nhóm dinh dưỡng gì đó. Mà phải mua gói đầu tiên 4,8 triệu/ tháng để trải nghiệm sản phẩm và các tháng sau là 2 triệu. Không bàn về hình thức kinh doanh của loại hình đó. Mình chỉ thấy quá uổng. Có thể nó có quá nhiều cái tích cực tác động đến tâm lý, bạn cảm thấy khỏe nhanh vì bởi niềm tin. Chứ thật ra khi vui ta ăn gì cũng vui bạn ạ. Số tiền đó có thể mua được một chuyến du lịch cả tuần dành cho 1 người ở Huế, Hà Nội, Đà Lạt ... tùy phong cách sống mỗi người. Nếu tâm không khỏe, hãy vận động, bước ra ngoài thay đổi môi trường sống.
Hãy đến phòng tập, chẳng hạn như Sala Yoga Go Cong
Mình đang mở lớp cộng đồng lúc 7 h - 8 h sáng.
Hãy đến tập cân bằng công việc và cuộc sống, giữ cơ thể khỏe đẹp để chuẩn bị đón năm mới nhé.

15/11/2024

Tập yoga xong chúng ta sẽ tiêu hao tầm 130 - 180kcal tùy thể trạng và bài tập.
Nếu tập đúng thì mọi người sẽ ngủ ngon, cảm thấy vui vẻ nên ăn cũng ngon miệng và ăn nhiều hơn. Cho nên để chiều chuộng bản thân, chúng ta có thể ăn ngon thoải mái thời gian đầu. Nhưng nếu muốn giảm cân thì chắc chắn phải kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi bữa ăn.
Ngoài ra hãy uống đủ nước để da thải độc và không bị khô, các chất cặn bã thải ra ngoài kịp mà ko bị hấp thụ ngược vào cơ thể.
Một số thực đơn cho bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng kiểm soát calo làm tích mỡ.

13/11/2024

Tập yoga cùng Sala qua zoom tiện như thế nào!? Có mạng lại hiệu quả như ở phòng tập không?
Đang miễn phí đến hết tháng 12, chúng ta có thể vào tập để trải nghiệm nha cả nhà.
♥️

13/11/2024

Mời mọi người cùng tập yoga với Sala nhé ♥️

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

11/11/2024

Hãy khoan đụng đến dao kéo!
Bạn có biết xương được định hình bởi hệ cơ, nếu không có hệ cơ thì không thể cử động hay đứng vững.
Cho nên mọi biến dạng lâu ngày do những thói quen của chúng ta dẫn đến tình trạng cong vẹo cột sống. Mà cái gì nghịch lại tự nhiên đều có gệ lụy. Cột sống chứa các hệ thần kinh, khi nó bị vẹo sẽ khiến các dây thần kinh bị chèn ép, đau nhức.
Đây là hình ảnh mình ghi lại của bác học viên mình dạy, nhân tiện dùng trị liệu giúp bác tự hồi phục cột sống về trạng thái ban đầu mà không cần phải phẫu thuật. Tại vì trong nhóm có nhiều người tập, thể trạng khác nhau. Rất khó để thiết kế bài dạy cho một người đang cần trị liệu. Nên mình đã xem tình trạng, bác tập cùng mọi người bà kiên trì tập luyện tại nhà. Hiện tại kết quả thật tuyệt vời, bác không còn đi vẹo và khom gập người như trước luôn đó.
Tình trạng chèn ép dây thần kinh không còn nữa.

18/10/2024

Yoga dạy ta tập kiên nhẫn, lấy hơi thở làm gốc, xoay vào bên trong cảm nhận cơ thể .

16/10/2024

Mọi người cảm thấy hữu ích thì để lại bình luận hoặc like, theo dõi page để mình tiếp tục chia sẻ bài dạy nhé!

Send a message to learn more

14/10/2024

"Yoga lấy hơi thở làm gốc, thiền là đỉnh cao và trị liệu là giá trị cao nhất"
- Trần Thủy yoga -

02/10/2024

Lớp huấn luyện yoga cá nhân online về kiến thức cô đọng nhất về yoga và kỹ năng tập luyện cho mọi người. Đầu tháng 12 sẽ chính thức mở khoá đào tạo ngắn hạn. Mình chơi một thể thao nào thì nên hiểu về nó và luật chơi. Yoga cũng vậy và càng hơn vậy vì chấn thương của nó để lại âm thầm nếu không hiểu biết có thể mang thương tật và nguy hiểm về sau.
Nội dung khoá học này:
🌟Kiến thức yoga và
🌟Các chấn thương cần tránh trong tập luyện.
🌟 kỹ thuật trong những tư thế căn bản trong tập luyện.
🌟 10 bài tập đầy đủ căn bản yoga theo style của Sala Yoga & Therapy. Mỗi ngày mọi người chỉ cần mở lên và tập theo hướng dẫn.
Chỉ một lớp này, mọi người sẽ là bác sĩ về sức khoẻ cho chính mình trong yoga nhé. Ở phòng tập thì chúng ta có HLV dẫn bài sẽ tập trung hơn và có không gian để có tinh thần tập luyện. Đóng tiền thì ta sẽ kỷ luật hơn. Nhưng nếu mọi người bận quá, không thể đủ điều kiện về thời gian thì đây là phương án hợp lý. Bất kể mưa nắng, mọi người có thể tập tại nhà và cứ kiên trì tập luyện, chúng ta sẽ khoẻ đẹp thật lâu.
Mức phí: 2,2 triệu.
Sala nhận đăng ký từ hôm nay, đầu tháng 12, chúng ta bắt đầu huấn luyện. Chi tiết trao đổi qua Zalo số điện thoại trên.
Ai có nhu cầu liên hệ:
Ms Vân Hy: 0389989277