04/07/2024
❗ 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐮 𝐡𝐨̉𝐢 "𝐯𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨" 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉, 𝐤𝐡𝐨́ 𝐧𝐠𝐮̉
✅ 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐭𝐨̂𝐢 𝐤𝐡𝐨́ 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐯𝐚̀𝐨 𝐛𝐚𝐧 đ𝐞̂𝐦?
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng khó ngủ, bao gồm:
👉 Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, lo âu, stress, trầm cảm,...
👉 Thói quen sinh hoạt: Ngủ không đúng giờ, ngủ bù vào ban ngày, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ,...
👉 Chế độ ăn uống: Ăn quá no hoặc ăn thức ăn khó tiêu trước khi ngủ, uống nhiều cà phê hoặc trà,...
👉 Môi trường ngủ: Phòng ngủ ồn ào, nhiều ánh sáng, nhiệt độ không phù hợp,...
👉 Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ khiến khó ngủ.
👉 Bệnh lý: Một số bệnh lý như hen suyễn, trào ngược axit dạ dày, rối loạn nhịp sinh học,... cũng có thể gây ra chứng khó ngủ.
✅ 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐭𝐨̂𝐢 𝐡𝐚𝐲 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 đ𝐞̂𝐦?
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn hay thức giấc giữa đêm, bao gồm:
👉 Đi tiểu đêm: Cần đi tiểu nhiều lần trong đêm do một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh thận,...
👉 Ngưng thở khi ngủ: Tình trạng này khiến bạn ngừng thở tạm thời trong khi ngủ, dẫn đến việc bạn thức giấc nhiều lần.
👉 Trào ngược axit dạ dày: Axit dạ dày trào ngược lên cổ họng có thể khiến bạn ho, khó thở và thức giấc.
👉 Đau nhức: Đau nhức do viêm khớp, đau lưng,... có thể khiến bạn khó ngủ và hay thức giấc.
👉 Căng thẳng, lo âu: Căng thẳng, lo âu có thể khiến bạn dễ dàng thức giấc và khó ngủ lại.
✅ 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐭𝐨̂𝐢 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐝𝐚̣̂𝐲?
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy, bao gồm:
👉 Ngủ không đủ giấc: Người trưởng thành cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.
👉 Chất lượng giấc ngủ kém: Ngủ không sâu giấc, hay thức giấc giữa đêm cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
👉 Rối loạn giấc ngủ: Một số rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên,... có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc và cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
👉 Bệnh lý: Một số bệnh lý như thiếu máu, suy giáp,... cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
✅ 𝐓𝐨̂𝐢 𝐧𝐞̂𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐦𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉?
Có nhiều biện pháp để cải thiện tình trạng mất ngủ, bao gồm:
👉 Thực hiện các thói quen ngủ tốt: Ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, tạo môi trường ngủ thoải mái, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ,...
👉 Thay đổi chế độ ăn uống: Tránh ăn quá no hoặc ăn thức ăn khó tiêu trước khi ngủ, hạn chế uống cà phê hoặc trà,...
👉 Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục quá gần giờ ngủ.
👉 Giảm căng thẳng: Tìm cách thư giãn như thiền, yoga,... để giảm căng thẳng, lo âu.
👉 Tránh sử dụng chất kích thích: Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá,... trước khi ngủ.
👉 Sử dụng thuốc ngủ: Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc ngủ.
✅ 𝐊𝐡𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐭𝐨̂𝐢 𝐧𝐞̂𝐧 đ𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐛𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃?
👉 Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
👉 Bạn đã thực hiện các biện pháp cải thiện tình trạng mất ngủ nhưng không hiệu quả.
👉 Bạn cảm thấy mệt mỏi ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
👉 Bạn có các triệu chứng khác như ngưng thở khi ngủ, đau nhức, sụt cân,...
𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐍𝐠𝐮̉ 𝐍𝐠𝐨𝐧+ là giải pháp hoàn hảo cho những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Sản phẩm được bào chế từ thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ.
♻ 𝐇𝐚̃𝐲 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐍𝐠𝐮̉ 𝐍𝐠𝐨𝐧+ 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐭𝐨̂́𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐠𝐮̉ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐚̣̂𝐧 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐝𝐚̣̂𝐲 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐬𝐚̉𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚́𝐢, 𝐭𝐫𝐚̀𝐧 đ𝐚̂̀𝐲 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠!
* Quý khách quan tâm vui lòng tham khảo chi tiết sản phẩm tại các 𝐍𝐡𝐚̀ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜/ 𝐐𝐮𝐚̂̀𝐲 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 hoặc qua các địa chỉ:
🛒 Shopee: https://shopee.vn/viphar.store?categoryId=100001...
🛒 Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/viphar-official
🛒 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/viphar-store
🛒 Vipharstore: https://vipharstore.vn/
🛒 Facebook: https://www.facebook.com/VipharStore
🎯 Hotline tư vấn : 0789.361.199
☎️ Thông tin tuyển dụng:
📝:https://forms.gle/nt1CGCiVhTUdhMXKA
📩: tuyendung.viphargroup@gmail.com
📞: 0907.925.966/0399.137.073 (call, sms, zalo)