01/06/2025
Bệnh viêm cân gan chân (hay còn gọi là viêm cân gan bàn chân) là tình trạng viêm của cân mạc (dải gân) ở lòng bàn chân, gây đau nhức, đặc biệt là ở gót chân. Đây là một bệnh lý phổ biến, thường gặp ở người vận động nhiều, mang giày không phù hợp hoặc có cấu trúc bàn chân bất thường.
Nguyên nhân gây viêm cân gan chân
1. Hoạt động quá mức : Chạy bộ, đi bộ lâu, đứng nhiều.
2. Tuổi tác - Thường gặp ở độ tuổi 40–60 do thoái hóa cân gan chân.
3. Béo phì: Áp lực lớn lên bàn chân.
4. Mang giày không phù hợp: Đế cứng, không hỗ trợ gan chân.
5. Cấu trúc bàn chân bất thường**: Bàn chân phẳng, vòm cao.
6. Căng cơ bắp chân: Gây tăng áp lực lên cân gan chân.
Triệu chứng thường gặp
- Đau nhói ở gót chân, đặc biệt khi bước những bước đầu tiên sau khi ngủ dậy.
- Đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi.
- Có thể sưng nhẹ vùng gan chân.
Điều trị viêm cân gan chân.
1. Nghỉ ngơi & Giảm áp lực.
- Hạn chế đi lại, chạy nhảy.
- Dùng giày đế mềm, hỗ trợ vòm chân.
2. Chườm lạnh
- Chườm đá 15–20 phút/lần, 3–4 lần/ngày để giảm viêm.
3. Bài tập kéo giãn
- Kéo căng bắp chân và cân gan chân trước khi ra khỏi giường.
- Lăn chân trên chai nước đông lạnh hoặc bóng tennis.
4. Thuốc giảm đau & Kháng viêm
- NSAID (Ibuprofen, Diclofenac) theo chỉ định bác sĩ.
- Tiêm corticosteroid nếu đau nặng (chỉ định của bác sĩ).
5. Vật lý trị liệu.
- Sóng xung kích (ESWT) giúp kích thích phục hồi mô.
- Nẹp chỉnh hình ban đêm (Night splint) giữ căng cân gan chân.
6. Phẫu thuật.
- (hiếm khi cần)
- Chỉ khi điều trị bảo tồn thất bại sau 6–12 tháng.
- Phòng ngừa
- Mang giày có đệm hỗ trợ, tránh dép đế cứng.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Khởi động kỹ trước khi tập thể thao.
- Tập kéo giãn cơ bắp chân và gan bàn chân hàng ngày. Nếu cơn đau kéo dài > 2 tuần hoặc nặng hơn, nên
-Khám bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp hoặc Chấn thương chỉnh hình
- Để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp.
Bạn có đang gặp triệu chứng cụ thể nào không? Mình có thể tư vấn thêm nhé!
🏥 PHÒNG KHÁM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TÍN ĐỨC REHAB HẾT ĐAU NGAY - KHÔNG PHẪU THUẬT
🔰 689/28 Nguyễn Kiệm, P.3, Q.Gò Vấp TP.HCM.
☎ 0963 888 175 - 0923 333 175 # Zalo/ Fb Tín Đức Rehab
🌐 Website: phuchoichucnangtinduc.com Trang chủ - Phục hồi chức năng Tín Đức - Gò Vấp Thành phố Hồ Chí Minhphuchoichucnangtinduc.com
