BỮA ĂN HẠNH PHÚC

BỮA ĂN HẠNH PHÚC "Bữa Ăn Hạnh Phúc" là một triết lý đơn giản nhưng sâu sắc, nhấn mạnh vào ý thức về sự đơn giản và niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.

Sứ mệnh của "bữa ăn hạnh phúc" là tạo ra không gian ấm áp, kết nối tạo dựng một cộng đồng nơi mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui, hạnh phúc thông và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.

📌 Hiểu lầm lớn khi giảm mỡ:“Nghĩ ăn chất béo sẽ tích mỡ” → sai!👉 Thực tế, chất béo không tự biến thành mỡ nếu:- Không dư...
05/08/2025

📌 Hiểu lầm lớn khi giảm mỡ:
“Nghĩ ăn chất béo sẽ tích mỡ” → sai!

👉 Thực tế, chất béo không tự biến thành mỡ nếu:
- Không dư calo
- Không rối loạn chuyển hóa
- Cơ thể dùng làm năng lượng, xây hormone, hồi phục...

🧠 Nghiên cứu cho thấy:
👉 Mỡ cơ thể tăng do dư calo & insulin cao, không phải vì ăn nhiều chất béo.
👉 Khi ăn đủ protein, kiểm soát carb & stress, cơ thể sẽ đốt chất béo thay vì tích trữ.

📌 Tóm lại:
Chất béo không đáng sợ — ăn đúng mới quan trọng!
Tránh xa dầu tốt, sợ chất béo → dễ thiếu chất, rối loạn chuyển hóa, tăng mỡ ngược.

🎯 Hẹn bạn ở bài tiếp theo: “Cách chọn & kết hợp chất béo tốt để giảm mỡ hiệu quả.”

💥 6 lý do ăn ít mà vẫn béo:Bỏ bữa ăn: Bỏ một bữa là "mời gọi" ăn bù sau này – đấy, lượng calo bùng nổ luôn!Ăn vặt “cứu s...
13/03/2025

💥 6 lý do ăn ít mà vẫn béo:

Bỏ bữa ăn: Bỏ một bữa là "mời gọi" ăn bù sau này – đấy, lượng calo bùng nổ luôn!
Ăn vặt “cứu sinh”: Thay vì bữa chính, bạn cứ “đổ xô” ăn vặt, nạp cả đống calo rỗng.
Cắt tinh bột hẳn: Tinh bột không phải kẻ thù, chỉ cần biết chọn loại và đúng liều thôi!
Caloric overload: Nạp calo nhiều hơn tiêu – đơn giản, nếu bạn không đốt hết thì dư ra sẽ thành mỡ.
Trái cây quá ngọt: Dù trái cây tốt, nhưng nếu chọn loại siêu ngọt, đường lại “làm mặn” calo.
Thuốc giảm cân “ảo diệu”: Uống thuốc giảm cân chỉ làm mất nước, mỡ thì cứ “ngủ yên” chờ tăng cân lại sau nhịn ăn.
👉 Kiểm tra lại thói quen nào trong số này đang “làm bạn hỏng” nhé! Nếu cần hỗ trợ, cứ IB mình nha.

💪 Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công!

⁉️Bạn có bao giờ tự hỏi: Đồ uống mình nạp vào cơ thể mỗi ngày, nhiều đường, nhiều phụ gia như vậy, có...
24/08/2024

⁉️Bạn có bao giờ tự hỏi: Đồ uống mình nạp vào cơ thể mỗi ngày, nhiều đường, nhiều phụ gia như vậy, có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của mình không❓❓

📣Thực tế là, khi uống nhiều, đồ uống có đường sẽ có tác động xấu lên cả cơ thể bạn đấy 👇
😱 Gây thừa cân, béo phì
🧠Làm tăng mức độ lo lắng và trầm cảm ở thanh thiếu niên
🩺Gia tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2
💓Gia tăng nguy cơ làm gia tăng bệnh tim mạch
👩‍⚕️Gia tăng nguy cơ mắc cao huyết áp
🦶Làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh gút ở cả nam và nữ
👨‍⚕️Tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng
🤰Làm giảm khả năng sinh sản
🦷 Là nguyên nhân chính gây ra sâu răng và các bệnh về răng miệng
🦵Tác động xấu đến sức khỏe của xương
❤️❤️❤️Chọn sức khỏe- chọn giảm đồ uống có đường bạn nhé.

7 Mẹo Giữ Trái Tim Khỏe Mạnh Mùa Lễ Hội👉 Ăn nhẹ trước tiệc: Đừng nhịn đói, ăn nhẹ trước để tránh ăn quá nhiều món giàu c...
14/08/2024

7 Mẹo Giữ Trái Tim Khỏe Mạnh Mùa Lễ Hội

👉 Ăn nhẹ trước tiệc: Đừng nhịn đói, ăn nhẹ trước để tránh ăn quá nhiều món giàu chất béo và đường.

👉 Thay gạo trắng bằng gạo lứt: Giúp tăng chất xơ, tốt cho tim và ổn định đường huyết.

👉 Tăng rau, giảm chất béo: Sử dụng bí xanh, súp lơ thay mì và khoai tây để bữa ăn nhẹ hơn.

👉 Nhai kẹo cao su không đường khi nấu: Giúp bạn tránh ăn quá nhiều trong lúc chuẩn bị bữa ăn.

👉 Giảm căng thẳng: Thư giãn với sách, phim hoặc đi dạo giúp bảo vệ tim.

👉 Sáng tạo với thức ăn thừa: Chế biến thành salad hoặc súp nhiều rau, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

👉 Đi dạo sau bữa tối: Tốt cho tiêu hóa và duy trì tim mạch khỏe mạnh.

Hãy áp dụng để vừa vui lễ, vừa bảo vệ trái tim!

💥KHÔNG CÓ SẢN PHẨM NÀO GIÚP BẠN GIẢM CÂN CẢ! 💥👉 Để , bạn cần hiểu rõ nhu cầu calo mỗi ngày của cơ thể và xây dựng một c...
11/08/2024

💥KHÔNG CÓ SẢN PHẨM NÀO GIÚP BẠN GIẢM CÂN CẢ! 💥

👉 Để , bạn cần hiểu rõ nhu cầu calo mỗi ngày của cơ thể và xây dựng một chế độ ăn uống giảm calo nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. 🥗🍎

💥KHÔNG AI CÓ THỂ GIÚP BẠN GIẢM CÂN ĐƯỢC! 💥

👉 Để , bạn cần nhận biết nguyên nhân tăng cân của mình và tự mình kỷ luật để thay đổi thói quen đó. 💪 Tìm một người đồng hành, như một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ giúp bạn đi đúng hướng. 🏋️‍♂️👩‍⚕️

🌟 Và hơn thế nữa, một môi trường xung quanh với những người cùng mục tiêu sẽ tạo động lực cho bạn, giúp bạn kiên trì và nỗ lực hơn. Đó chính là giá trị của việc tham gia vào một nhóm dinh dưỡng. 👨‍👩‍👧‍👦👫

Hãy nhớ, giảm cân là một hành trình, không phải đích đến. 🛤️🚶‍♀️ Đừng tìm kiếm những giải pháp tạm thời, mà hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh và bền vững. 🌿🌞.

🌻 𝐋Ợ𝐈 Í𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐈 𝐂𝐇Ă𝐌 𝐒Ó𝐂 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇Ỏ𝐄 𝐂𝐇Ủ ĐỘ𝐍G✅ Tạo ra “lá chắn” toàn diện cho sức khỏe.✅ Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, ph...
09/08/2024

🌻 𝐋Ợ𝐈 Í𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐈 𝐂𝐇Ă𝐌 𝐒Ó𝐂 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇Ỏ𝐄 𝐂𝐇Ủ ĐỘ𝐍G

✅ Tạo ra “lá chắn” toàn diện cho sức khỏe.
✅ Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, phòng ngừa bệnh tật.
✅ Phát hiện sớm các bệnh tật giúp tăng khả năng chữa trị và khỏi bệnh.
✅ Giảm thiểu áp lực lên hệ thống y tế và tài chính cho gia đình.
✅ Kéo dài tuổi thọ và giúp bạn sống khỏe – hạnh phúc trọn vẹn hơn.

Tài sản lớn nhất trên thế giới là tư duy của bạn. Tích cực lên nào
07/08/2024

Tài sản lớn nhất trên thế giới là tư duy của bạn. Tích cực lên nào

❤️ NGUYÊN NHÂN GÂY TẮC MẠCH MÁU NÃO ĐẾN TỪ BỆNH HUYẾT KHỐI Ở TIM Tim đóng vai trò rất quan trọng trong sự sống. Tim ho...
30/07/2024

❤️ NGUYÊN NHÂN GÂY TẮC MẠCH MÁU NÃO ĐẾN TỪ BỆNH HUYẾT KHỐI Ở TIM

Tim đóng vai trò rất quan trọng trong sự sống. Tim hoạt động theo hệ thống tuần hoàn Tim mạch gồm có tim và hệ thống mạch máu, là những cơ quan không thể tách rời nhau.

Có khoảng 20%- 30% trường hợp tắc mạch máu não là do bệnh van tim, rung nhĩ gây nên các cục huyết khối hay còn gọi là cục máu đông.

Khi xuất hiện những cục máu đông ở trong lòng các mạch máu, quá trình lưu thông máu cũng bị ảnh hưởng, Đặc biệt não bộ chịu ảnh hưởng nhiều nhất và nặng nề nhất

Các đối tượng thường gặp bệnh lý này bệnh nhân bị bệnh rung nhĩ hoặc bệnh van tim.

Thanh lọc cơ thể làm sạch máu và thành mạch máu, loại bỏ các tạp chất, các cục máu đông, các mảng xơ vữa…giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được nhiều bệnh mãn tính, ung thư, tai biến, đột quỵ.

Ngọc Duy trao bạn giải pháp tối ưu đem lại sức khỏe toàn diện cho bạn.

❤️ Chúc bạn KHỎE - ĐẸP - HẠNH PHÚC

🌽🌽 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐÚNG GIÚP BẢO VỆ HỆ XƯƠNG KHỚP CỦA BẠN1️⃣ Hãy giảm lượng muối tiêu thụ2️⃣ Kiểm soát lượng caffeine ...
27/07/2024

🌽🌽 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐÚNG GIÚP BẢO VỆ HỆ XƯƠNG KHỚP CỦA BẠN

1️⃣ Hãy giảm lượng muối tiêu thụ

2️⃣ Kiểm soát lượng caffeine hàng ngày dưới
300mg để hạn chế việc mất canxi ở xương

3️⃣ Hạn chế thức uống chứa cồn vì chúng làm giảm khả năng hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống ngay hôm nay để giúp cơ thể duy trì sức khỏe xương khớp bạn nhé! 💪🥗

❤️ NGUYÊN NHÂN GÂY XƠ VỮA ĐỘNG MẠCH VÀNH 👉 RỐI LOẠN ÁP HUYẾT Máu bẩn có chứa quá nhiều tạp chất bất lợi cho cơ thể khi...
22/07/2024

❤️ NGUYÊN NHÂN GÂY XƠ VỮA ĐỘNG MẠCH VÀNH
👉 RỐI LOẠN ÁP HUYẾT

Máu bẩn có chứa quá nhiều tạp chất bất lợi cho cơ thể khiến cho độ nhớt máu tăng cao, làm chậm sự tuần hoàn máu ảnh hưởng đến việc trao đổi khí và huyết ở các tế bào, khiến cho các bộ phận trong cơ thể suy yếu, hoạt động kém.

Máu bẩn gây ra sự rối loạn áp huyết, làm tăng áp huyết do áp lực trong lòng mạch đặt trên thành mạch cao làm tổn thương lớp nội mô, mất tính toàn vẹn nên dễ bị các phân tử lipoprotein bám dính vào, tạo thành mảng xơ vữa.

Những người áp huyết cao muốn ổn định áp huyết ngoài việc tăng cường vận động thể lực, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cần thực hiện detox máu và mạch máu theo định kỳ 2-3 lần mỗi năm. Mọi bệnh tật đều ảnh hưởng đến áp huyết, điều chỉnh áp huyết ổn định sẽ giúp cho bạn tránh được rất nhiều bệnh mãn tính, ngừa được ung thư, phòng chống tai biến, đột quỵ…

BỮA ĂN HẠNH PHÚC trao giải pháp tối ưu giúp bạn chăm sóc sức khỏe chủ động tốt nhất.

❤️ Chúc bạn KHỎE - ĐẸP - HẠNH PHÚC

MỠ NỘI TẠNG – KẺ THÙ THẦM LẶNG CỦA SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸPVòng eo bánh mì và sự tăng kích thước vòng eo sau tuổi 30 không ch...
21/07/2024

MỠ NỘI TẠNG – KẺ THÙ THẦM LẶNG CỦA SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

Vòng eo bánh mì và sự tăng kích thước vòng eo sau tuổi 30 không chỉ là nỗi ám ảnh về sắc đẹp mà còn là tiêu chí quan trọng để đánh giá sức khỏe. Mỡ nội tạng tích trữ trong khoang bụng là nguyên nhân chính khiến vòng eo ngày càng to và gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe:

👉 Mất sự tự tin về bản thân
👉 Thường xuyên mất ngủ, đau đầu, giảm trí nhớ, suy giảm chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc
👉 Suy giảm nội tiết, tăng tốc độ lão hóa
👉 Gia tăng các bệnh mãn tính không lây: tiểu đường, huyết áp, tim mạch...
👉 Là nguyên nhân chính của tình trạng đột quỵ ngày càng phổ biến và trẻ hóa

Tin vui là bạn có thể cải thiện vấn đề này bằng cách thay đổi một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Điều này sẽ giúp giảm đáng kể mỡ nội tạng, tạo ra vòng eo thon gọn và săn chắc, cũng như giảm bớt các vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải.

“Trên ngực áo này không một tấm huân chương, nhưng dưới làn áo mỏng này có một trái tim sâu sắc.”Hôm nay, trái tim ấy đã...
19/07/2024

“Trên ngực áo này không một tấm huân chương, nhưng dưới làn áo mỏng này có một trái tim sâu sắc.”

Hôm nay, trái tim ấy đã ngừng đập! Thương kính tiễn biệt Bác Người Cộng Sản Kiên Trung của Đảng Cộng sản Việt Nam 🇻🇳

Xin nghiêng mình trước con người vĩ đại của dân tộc.

Address

36/2 Nguyễn Du, Phường 7
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 06:00 - 09:30
Tuesday 06:00 - 09:30
Wednesday 06:00 - 09:30
Thursday 06:00 - 09:30
Friday 06:00 - 09:30
Saturday 06:00 - 09:30
Sunday 06:00 - 09:30

Telephone

+84972985805

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BỮA ĂN HẠNH PHÚC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BỮA ĂN HẠNH PHÚC:

Shortcuts

Share

Category