https://www.facebook.com/208830665656966/

Xoa Bóp Bấm Huyệt Tại Nhà, Vinhomes ocean park, Hanoi, Gia Lâm (2025)

14/04/2025

Bài Thuốc Dân Dã Cứu Cả Ngàn Người Khỏi Đột Quỵ, Mỡ Máu Và Thận Yếu, Đơn Giản Với Chén Nước Sả Chanh.

GỐC BỆNH CAO MỠ MÁU THEO LÝ LUẬN Y HỌC CỔ TRUYỀN

- Trong Đông y, mỡ máu cao không đơn thuần là do ăn nhiều chất béo, mà gốc rễ nằm ở sự rối loạn khí huyết, suy yếu tạng phủ – đặc biệt là Tỳ, Can và Thận.
- Tỳ (lá lách) vận hoá thức ăn → chuyển thành khí huyết → nếu Tỳ yếu thì thức ăn ứ trệ, sinh đàm thấp (đàm chính là chất béo, mỡ dư trong máu).
- Can (gan) tàng huyết, chủ sơ tiết, thanh lọc → nếu Can bị uất kết, huyết không thông, thì sinh mỡ máu, gan nhiễm mỡ, máu đục.
- Thận chủ Thủy, chủ tàng tinh → Thận yếu thì khí lực suy, lọc kém → sinh ra mệt mỏi, tê lạnh, phù trướng, tiểu ít.

Mỡ máu cao chính là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ “đàm trọc”, “huyết ứ”, “khí trệ” – nếu không kịp thời điều chỉnh sẽ gây bế tắc kinh lạc, máu không lên não, không về tim, gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thận yếu đến mức phải lọc máu.

KHI CƠ THỂ LÊN TIẾNG – ĐỪNG COI THƯỜNG

Cô bác anh chị thử nhìn lại xem mình hay người thân có đang gặp những triệu chứng sau không:
- Sáng dậy chóng mặt, xây xẩm, nghĩ là tiền đình mà mãi không khỏi
- Thỉnh thoảng nhói tim, đau ngực, hoặc đau lan ra vai, lưng, hàm
- Chân tay lạnh buốt, nặng nề, đi lại khó khăn
- Ăn uống khó tiêu, hay ợ hơi, táo bón
- Đi tiểu ít, sưng phù chân tay, thận lọc yếu
- Huyết áp dao động, nhịp tim không đều, mệt mỏi thường xuyên

Nhiều người nhầm lẫn các triệu chứng này là lặt vặt tuổi già, nhưng thực chất là cơ thể đang cảnh báo máu đã đục – mạch đã tắc – tim đã yếu – thận đã suy. Và khi biến chứng xảy ra – thì đã quá muộn!

BÀI THUỐC SẢ CHANH – THANH LỌC MẠCH MÁU, HẠ MỠ, DƯỠNG TẠNG PHỦ

Đây là bài thuốc thanh giản mà diệu kỳ, được ví như một liều thuốc "rửa mạch" và hỗ trợ gan thận tuyệt vời.

Tác dụng theo y học cổ truyền:
- Sả: Tân ôn, tán hàn, hành khí, tiêu đàm – giúp phá ứ trọc, tiêu tích mỡ, thông kinh lạc
- Chanh cả vỏ: Tác dụng hoá đàm, phá huyết ứ, làm sạch mạch máu, thanh nhiệt cơ thể
Kết hợp lại giúp khai khiếu, trục đàm, lợi thủy – hỗ trợ điều trị gốc rễ mỡ máu, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, thận yếu

Tác dụng theo khoa học hiện đại:
- Giảm LDL cholesterol (mỡ xấu), làm sạch xơ vữa thành mạch
- Kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ điều hòa huyết áp, nhịp tim
- Kích thích tiểu tiện, giải độc gan thận, lợi mật

CÁCH LÀM BÀI THUỐC SẢ CHANH

Nguyên liệu:
- 4 củ sả tươi, đập dập
- 1 quả chanh tươi, rửa sạch, thái khoanh mỏng cả vỏ
- 3 chén nước lọc

Cách nấu:
- Đun sả với 3 chén nước đến khi còn 2 chén
- Khi nước còn nóng, bỏ chanh vào ngâm không đun lại
- Đậy kín, để nguội chia thành 2 phần uống sáng – tối

Lưu ý:
- Uống trước bữa ăn 30 phút
- Uống liên tục 7 ngày, nghỉ 7 ngày, sau đó lặp lại 3–7 ngày nữa
- Nếu chân tay còn lạnh, tiểu ít, tiếp tục duy trì mỗi tối đến khi các triệu chứng tan biến

- Mỗi mạch máu trôi chảy là một phần đời trọn vẹn. Máu đục, gan tắc, thận ứ – chẳng khác gì dòng sông bị nghẽn, sớm muộn sẽ gây lũ, vỡ bờ.
- Hãy trân trọng thân thể, lắng nghe cảnh báo của nó, và bắt đầu từ những điều đơn giản nhất: một ly nước sả chanh, một hơi thở sâu, một nụ cười thật ấm áp.

Nếu cô bác thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người được biết và khỏe mạnh hơn nhé!

St

14/04/2025

“Cái miệng – lối vào của bệnh, cũng là cánh cửa cho trường thọ”
Một bài học dưỡng sinh từ thực tế làm nghề của bác sĩ Phong

Cô bác anh chị kính mến, Trong hơn 10 năm làm nghề, em – một người học và thực hành Y học cổ truyền – chứng kiến quá nhiều người bệnh đau khổ chỉ vì một điều nhỏ xíu tưởng như vô hại: CÁI MIỆNG.

Người ta nói:
“Thân bệnh, tâm sinh; bệnh từ miệng vào, họa từ miệng ra”.
Nghe thì cũ, nhưng mỗi lần ngẫm lại, em đều rùng mình.

Một chiếc miệng…
- Mở ra không đúng cách, sinh khẩu nghiệp, đứt duyên, hại người, mỏi tim, tổn phổi.
- Ăn không đúng cách, rước bệnh vào thân, làm Tỳ hư, Vị trệ, huyết trọc, khí loạn.
- Nói nhiều, ăn vội, nuốt gấp – chính là đang "phá sản" từng tế bào sống mỗi ngày mà không hay...

Và rồi ta oán than: "Sao ăn bao nhiêu mà vẫn mệt? Uống thuốc nhiều mà không khỏi? Mặt đầy mụn, người đầy độc, tâm đầy bất an?"

Tiêu hóa – Khởi nguồn của khí huyết, sinh mệnh và cảm xúc

Trong Y học cổ truyền, Tỳ Vị là trung tâm sinh hóa khí huyết hậu thiên, là căn gốc cho:
- Khí lực vận hành
- Huyết mạch lưu thông
- Thần trí an định

Khi ăn uống không hợp thời – không hợp tạng – không hợp mùa, Tỳ hư – Vị trệ – đàm ẩm – thấp nhiệt tụ lại, khiến cho:
- Đại tràng tích độc
- Gan uất, nóng
- Huyết trọc, khó lưu
- Tâm thần bất an
- Và từ đó… hàng trăm căn bệnh hiện ra như mụn nhọt, nám da, viêm da, viêm gan, dạ dày trào ngược, mệt mỏi mãn tính, mất ngủ, khí suy, huyết hư, mãn kinh sớm, đau khớp – vân vân và vân vân…

Tạo hóa ban cơ thể như một cỗ máy hoàn hảo – nhưng chính ta đang là người “vặn hỏng” nó từng ngày

Cô bác anh chị hình dung:
Cơ thể mình như một nhà máy siêu việt, mà ruột chính là dây chuyền lọc – chuyển – biến – vận. Nó dài tới gần 10 mét. Nhưng ta chỉ "ý thức" có… 0,1 mét đầu tiên – cái miệng.

Còn lại 9,9 mét kia đang gồng mình làm việc mà không ai ngó ngàng tới:
- Ruột non hấp thu, ruột già đào thải
- Gan giải độc, mật tiêu hóa mỡ
- Thận lọc độc, bàng quang điều chỉnh nước
- Hệ thần kinh ruột cảm nhận cảm xúc, liên kết với cả hệ miễn dịch

Khi ăn vội, ăn nhiều thịt, đồ chiên rán, chất tạo màu – là ta đổ rác vào nhà máy.

Và hệ quả?
- Gan – tướng quân phải chạy thêm “ca ba”
- Thận – tổng quản thủy dịch phải làm việc không có ngày nghỉ
- Ruột – nơi sinh miễn dịch bị nhiễm độc
- Máu – huyết quản nuôi toàn thân trở nên trọc, nặng, đặc...

Thanh lọc không phải để giảm cân, mà là để giải thoát cho chính khí – để huyết nhẹ mà lưu, để thần yên mà thọ

Trong tư tưởng dưỡng sinh, giữ cho đường ruột sạch chính là giữ cho huyết sạch – giữ cho tâm sáng.

Em từng nói với một bệnh nhân:
“Cô không cần phải đẹp lên, chỉ cần làm sạch gan ruột, thì da sẽ sáng, mắt sẽ trong, tâm sẽ nhẹ nhàng trở lại.”

Người ta bỏ hàng chục triệu để làm đẹp, cấy collagen, căng chỉ…
Nhưng không một phương pháp thẩm mỹ nào thành công nếu ruột vẫn bẩn – máu vẫn đục – gan vẫn bị bỏ đói.

- Thanh lọc không phải là trend.
- Thanh lọc là trách nhiệm – là hiếu thảo với chính tạng phủ của mình.

Và hơn hết – kiểm soát miệng, là bài học đầu tiên của mọi phép dưỡng sinh

Em nói chân tình – một người biết dưỡng sinh không phải là người uống bao nhiêu thảo dược, dùng bao nhiêu bài thuốc.
Mà là người biết ngồi xuống, nhai chậm – sống lành – ăn hợp lý – và để cơ thể có thời gian “nghỉ ngơi, tự chữa lành”.

Cô bác anh chị mình ơi, cơ thể vốn không cần quá nhiều thứ để sống khỏe.
Chỉ cần:
- Thức ăn sạch
- Tâm trí sạch
- Huyết sạch
- Và đường ruột sạch
Là đã có thể bước vào con đường dưỡng sinh – sống lâu – sống an nhiên – sống có ích cho bản thân và người thân rồi.

Tâm nguyện từ một người bác sĩ làm nghề như em
Bác sĩ Phong em chỉ là một người nhỏ bé trong vũ trụ lớn lao của y học cổ truyền. Nhưng trong suốt hành trình làm nghề, em đã chứng kiến:
- Có người chỉ cần sửa lại chế độ ăn, mà da đẹp lên – tâm vui hơn – huyết áp ổn lại.
- Có chị chỉ cần uống nước đậu đen, ăn rau luộc, mà hết viêm gan – hết mụn – không cần thuốc tây.
- Tạo hóa đã trao tặng cho mỗi người một cỗ máy tuyệt vời – hãy học cách yêu thương và sử dụng nó bằng sự biết ơn.

Cuối cùng:
Nếu cô bác anh chị thấy điều gì chạm vào tâm mình, thì hãy bắt đầu bằng một bữa ăn chậm rãi, một chén nước ấm, một ngày nói ít đi để nghe cơ thể nhiều hơn.

- Thay vì chữa bệnh, hãy phòng bệnh.
- Thay vì đi tìm thầy thuốc, hãy trở thành người “thầy” của chính mình.
- Vì bác sĩ giỏi nhất – vẫn luôn là chính mình.

Bác Sĩ Thu Phong
Một người làm nghề y, sống bằng triết lý Dưỡng sinh
Chỉ mong được lan tỏa những điều lành, là một người bạn đồng hành cùng cô bác anh chị trên hành trình khỏe – sống an – sống đẹp!

11/04/2025

TRỊ 22 BỆNH VỚI LÁ LỐT

1. ĐAU BỤNG

- 20g lá lốt tươi rửa thật sạch, cho vào nấu với 300ml nước đến khi còn 100ml thì tắt bếp.
- Chia 2 phần & dùng trong ngày.

2. TỔ ĐỈA

- Lấy 30g lá lốt rửa sạch, giã nát vắt lấy nước cốt uống trong ngày.
- Phần bã cho 3 chén nước vào nấu sôi lên, lấy nước lá lốt ngâm rửa vùng da bị tổ đỉa & bã đắp lên vết thương.
- Thực hiện 2 lần/ngày liên tục 1 tuần.

3. ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

A. UỐNG :
- Lấy 30g lá lốt tươi (5-10g lá khô) nấu với 2 bát nước còn nửa bát thì ngưng.
+ Uống sau bữa tối & duy trì 14 ngày để thuyên giảm các dấu hiệu.

- Lấy 20g Lá lốt cả thân & rễ, 10g Dây đau xương, 10g rễ cây Thầu dầu tía. Tất cả cắt ngắn, sao vàng rồi sắc với 600ml nước cho đến khi cô lại còn 200ml. Lọc lấy nước chia 2 lần uống trong ngày, uống trong 1 tuần.

- Dùng 30g cây Lá lốt (cả thân & rễ) sắc uống.

B. NGÂM CHÂN TAY :
- Rửa sạch 30g lá lốt già (có thể cho thêm chút gừng & thêm thân rễ càng tốt), nấu với 1 lít nước. Đun sôi hỗn hợp này trong 3 - 5'.
- Cho chút muối vào để đến khi nước ấm thì ngâm chân & tay. Ngâm đến khi nước nguội 1 lần/ ngày trước khi ngủ.

B. RƯỢU XOA BÓP :
- Lấy lá, thân & rễ cây lá lốt rửa sạch, để ráo.
- Cắt nhỏ phần nguyên liệu này & đem ngâm với rượu trắng trong 1 tháng.
- Dùng rượu đã ngâm xoa bóp vùng khớp đang bị đau nhức 2 - 3 lần/ngày để giảm đau hiệu quả.

C. ĐẮP : đau nhức kèm sưng thì nên dùng lá lốt giã nát đắp lên chỗ đau. Lá lốt rang muối sdụng khi bị đau nhức đơn thuần hay có kèm theo cứng khớp, chèn ép dây thần kinh.

- Lá lốt & Muối hạt :
+ Nguyên liệu: 400g Muối hạt, 200g Lá lốt, 1 miếng vải khô sạch.
+ Cách làm: Rửa sạch lá lốt, phơi khô & xay nhuyễn để lấy tinh chất. Sau đó, rang lá lốt đã xay chung với muối hạt. Khi hỗn hợp còn ấm, đổ vào một miếng vải & chườm trực tiếp lên vùng xương khớp bị đau.

- Lá lốt & Ngải cứu :
+ Nguyên liệu: Lấy Ngải cứu & Lá lốt tỷ lệ bằng nhau, khăn mỏng.
+ Cách làm: Lá lốt & Ngải cứu đem rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, cho tất cả vào chảo, rang trên lửa nhỏ, đảo đều tay cho đến khi đổi màu. Cho hỗn hợp vào khăn đã chuẩn bị, chờ còn ấm rồi chườm lên vùng xương khớp đang bị viêm, đau. Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày để có hiệu quả tốt nhất.

4. SƯNG ĐAU ĐẦU GỐI

- 20g lá lốt & 20g ngải cứu đem rửa sạch rồi giã nát.
- Chưng trên bếp với giấm rồi đắp lên vùng đầu gối bị sưng đau.
- Áp dụng 10 ngày liên tục.

5. MỒ HÔI CHÂN, TAY

- Đem 30g lá lốt thái nhỏ rồi sao vàng hạ thổ. Sau đó cho vào nồi sắc với 3 bát nước còn 1 bát thì chia ra uống 2 lần/ngày.
- Dùng liên tục 1 tuần rồi nghỉ khoảng 4 ngày & tiếp tục với chu kì 1 tuần tiếp theo.

6. MỤN NHỌT

- Chuẩn bị: 15g lá lốt, 15g lá tía tô, 15g lá ráy, 15g cây chanh & 15g lá chanh.
- Cây chanh bỏ vỏ bên ngoài, sau đó phơi khô rồi giã nhỏ để rắc lên tổn thương trên da.
- Các dược liệu còn lại thì rửa sạch rồi giã nhỏ & đắp lên vùng da bị mụn nhọt.
- Sdụng 1 lần/ngày, sau khoảng 3 ngày thì sẽ khỏi.

7. VIÊM ÂM ĐẠO

- Nguyên liệu 50g lá lốt, 20g phèn chua & 40g nghệ.
- Cho tất cả dược liệu vào nồi, đổ nước ngập sau đó đun trong khoảng 20' cho các tinh chất tan trong nước.
- Đợi hỗn hợp nguội bớt rồi dùng để ngâm rửa âm đạo & lưu ý khi nước còn nóng tiến hành xông sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

8. VIÊM XOANG

Đem lá lốt rửa sạch rồi vò nát, sau đó nhét lá lốt vào mũi để tinh chất tác động được vào các xoang. Sử dụng hàng ngày sẽ thấy các triệu chứng giảm bớt rõ rệt.

9. GIẢI CẢM

- Chuẩn bị: 20 lá lốt, 2g gừng, nửa củ hành tây, 5 nhánh hành hương, 1 tép tỏi, 1 nắm gạo & gia vị.
- Cho gạo vào nấu cháo như bthường, khi gạo nở thì cho tất cả dược liệu vào.
- Ăn cháo khi còn nóng & lau mồ hôi đi.

10. RẮN CẮN, SAY NẤM

- Nguyên liệu: 50g lá lốt, 50g lá đậu ván trắng & 50g lá khế.
- Rửa thật sạch tất cả dược liệu rồi giã nát, cho thêm ít nước.
- Cho người bệnh uống để kéo dài thời gian trong khi chờ đưa đến bv.

11. TỔ ĐỈA

- Lấy 1 nắm lá lốt, đem rửa sạch rồi giã nát, sau đó lấy phần nước cốt, uống hết một lần.
- Phần bã cho vào nồi, đổ 3 bát nước đun sôi kỹ. Vớt bã để riêng, dùng nước thuốc lúc còn ấm rửa vùng bị tổ đỉa, lau khô rồi lấy bã đắp lên, băng lại.
- Thực hiện 1 - 2 lần/ngày, trong 5 - 7 ngày.

12. ĐAU BỤNG DO LẠNH

- Lá lốt tươi 20g, rửa sạch, đun với 300ml nước còn 100ml.
- Uống khi thuốc còn ấm & uống trước bữa ăn tối trong 2 ngày.

13. LỢM GIỌNG

Lá lốt 40g, tán nhỏ, Uống 2g trước mỗi bữa ăn với nước cơm.

14. VIÊM CẤP BỆNH RĂNG MIỆNG, SƯNG NỀ MÁ CẰM, HÀM, VIÊM KHỚP DÂY CHẰNG Ở RĂNG

Cao mềm lá lốt 2g, đường kính 2g, nước vừa đủ 10ml. Hòa tan hỗn hợp rồi ngậm.

15. NHỌT ĐỘC VỠ LÂU LIỀN MIỆNG

- Lá lốt, lá chanh, lá thanh yên (hay còn gọi là chanh yên), lá ráy, tía tô lượng bằng nhau, giã nhỏ.
- Lấy vỏ trong của cây chanh (bỏ vỏ thô phía bên ngoài) phơi khô, giã thành bột mịn rắc vào hỗn hợp. Gói các thuốc trên vào lá chuối tiêu, dùi lỗ, đắp vào. Thay thuốc 1 lần/ngày.

16. ĐAU LƯNG, SƯNG KHỚP GỐI, BÀN CHÂN TÊ BUỐT

A. Rễ lá lốt, rễ bưởi b**g, rễ cây vòi voi, rễ cỏ xước, mỗi vị 50g tươi. Tất cả thái mỏng, sao vàng, sau đó sắc với 600ml nước đến khi còn 300ml, chia làm 3 lần uống trong ngày.

B. Lá lốt, ngải cứu, lượng bằng nhau. Giã nát, chế thêm giấm, chưng nóng, có thể dùng đắp hoặc chườm.

17. PHÙ THŨNG

- Lá lốt tươi 40g, ngải cứu tươi 40g, lá sả tươi 40g, nghệ 10g.
- Tất cả sao vàng, sắc với 900ml nước đến khi còn 300ml, chia 3 lần uống trong ngày.

18. VIÊM XOANG, CHẢY NƯỚC MŨI ĐẶC

Lá lốt vò nát, đặt vào lỗ mũi hoặc lá lốt tán bột hít.

19. ĐẦY BỤNG, NÔN MỬA

Lá lốt từ 10 - 20g. Sắc uống.

20. ONG BÒ VẼ ĐỐT

Giã nát lá lốt cùng quả cà dại hoa trắng, lấy nước bôi lên vết đốt.

21. ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Rễ cây lá lốt, rễ rau ngót, rễ cườm gạo, cối xay mỗi vị 20g. Các vị băm nhỏ, sao qua, cho 4 bát nước sắc nhỏ lửa tới khi còn 1 bát, chia uống 2 lần trong ngày.

22. NÁM - TÀN NHANG

- Rửa sạch với nước muối r tráng lại – 10 lá lốt tươi, chưa bị úa vàng.
- Cho lá lốt & ít nước vào máy để xay nhuyễn. Dùng rây để lọc lấy nước cốt.
- Vệ sinh da mặt sạch sẽ, rửa mặt bằng nước ấm. Sau đó, cho nước cốt lá lốt vào bông tẩy trang & thoa đều lên vùng da bị nám.
- Massage nhẹ nhàng da mặt, giữ mặt nạ trong 10 – 15' rồi rửa lại bằng nước sạch.

*** LƯU Ý :

- PN cho con bú ăn/uống quá nhiều có thể dẫn đến mất sữa hoặc làm sữa bị loãng k đủ chất cho trẻ.
- Ng nóng gan, nhiệt miệng nặng, đau dạ dày hạn chế ăn uống nhiều lá lốt.
- Ăn quá nhiều lá lốt khoảng trên 100g/ngày có thể gặp một số vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng,...do đó chỉ nên dùng vừa phải, trung bình chỉ nên dùng 10g lá khô hoặc 30 - 100g lá tươi để tránh các tình trạng trên.

HoangTrang tổng hợp

10/04/2025

Trên cơ thể chúng ta thật ra có một “van thoát nước”
Chỉ cần ấn giữ lâu một chút, là có thể giúp loại bỏ toàn bộ ẩm khí trong cơ thể.

Đó chính là huyệt Phục Lưu (腹瘤穴).

Huyệt này nằm ở mặt trong cẳng chân, cách mắt cá chân khoảng 2 thốn (khoảng 3 đốt ngón tay), nằm ở khoảng giữa gân và xương.

Sau khi xác định đúng huyệt, bạn có thể dành 5–10 phút trước khi đi ngủ, dùng tay massage nhẹ nhàng huyệt này.

Việc này sẽ giúp bạn

Cải thiện quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể,

Từ đó đạt được hiệu quả loại bỏ ẩm khí.

Không chỉ vậy, huyệt này còn có tác dụng:

Bổ thận,

Dưỡng âm,

Ôn dương – hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

👉 Hãy nhớ luyện tập và xoa bóp thường xuyên nhé!

09/04/2025

Chân là gốc – huyệt dưới chân là chìa khóa để thông khí huyết!

Nhiều người thường xuyên bị:
– Đau mỏi bàn chân, gót chân
– Tê buốt, nặng chân, mất cảm giác
– Rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, ăn không tiêu
– Hoặc mất ngủ kéo dài mà không rõ nguyên nhân

Ít ai biết rằng, dưới gan bàn chân ta là cả một hệ thống huyệt đạo quý như vàng, thuộc hai đường kinh quan trọng:

⸻

1. Túc Dương Minh Vị Kinh

Liên quan đến dạ dày, thần kinh ngoại biên, tiêu hóa, chân tay yếu mỏi
• Giải Khê: Gần mắt cá ngoài – giúp giảm đau gót, viêm khớp cổ chân
• Xung Dương: Trước mắt cá ngoài – điều hòa tiêu hóa, giảm cảm giác tức bụng
• Hãm Cốc: Giữa xương ngón chân 2-3 – trị đau dạ dày, sốt, miệng khô
• Nội Đình: Kẽ giữa ngón chân 2 và 3 – thanh nhiệt, tiêu viêm, trị hôi miệng
• Lệ Đoài: Góc ngoài ngón chân thứ 2 – trị liệt mặt, đầy bụng, mỏi vai gáy

⸻

2. Túc Thái Âm Tỳ Kinh

Liên quan đến hệ tiêu hóa, khí huyết, nội tiết và sức khỏe sinh sản
• Ân Bạch: Góc trong gốc ngón cái – cầm máu, trị tỳ hư, chảy máu cam
• Đại Đô: Gần Ân Bạch – hỗ trợ điều trị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
• Thái Bạch: Dưới khớp ngón cái – trị bụng chướng, đầy hơi, lạnh chân
• Công Tôn: Trên mu bàn chân, phía trong – trị đau dạ dày, nôn, đau bụng kinh
• Thương Khâu: Trước mắt cá trong – chữa nấc, đau bụng, rối loạn tiêu hóa
• Tam Âm Giao: Trên mắt cá trong 4 đốt ngón tay – điều hòa nội tiết, mất ngủ, lạnh chân tay

⸻

Cách sử dụng:
• Mỗi ngày dành 15 phút, ngâm chân nước gừng muối ấm
• Sau đó xoa dầu gừng hoặc dầu thảo dược, dùng ngón tay hoặc cây day bấm nhẹ nhàng từng huyệt
• Mỗi huyệt day khoảng 1–2 phút, đến khi thấy ấm lên là đạt

⸻

Không cần đi đâu xa – dưới gan bàn chân đã có cả “tủ thuốc” của cơ thể.
Ai hay mất ngủ, tiêu hóa kém, đau nhức chân – nên thử áp dụng mỗi tối.
Kiên trì vài tuần sẽ thấy rõ thay đổi!

09/04/2025

BÀI BẤM HUYỆT ĐƠN GIẢN TRỊ ĐAU ĐẦU, MẤT NGỦ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
-----------------
🧑‍🔬Bấm huyệt giúp kích thích mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết làm giảm được tần suất, thời gian và cường độ của các cơn đau đầu, giảm căng thẳng, giúp dễ ngủ. Phương pháp này đặc biệt thích hợp trên những người mất ngủ do lo lắng, căng thẳng, đau đầu, rối loạn giấc ngủ.

🧑‍🔬 Nếu cơn đau đầu, mất ngủ thường xuyên đang hành hạ bạn, hãy thử bấm một số huyệt vị sau, chắc hẳn giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn rất nhiều!
Sưu tầm

08/04/2025

☯️8 HUYỆT QUAN TRỌNG TRỊ BỆNH MÃN TÍNH - BÁT HỘI HUYỆT
Bát hội huyệt là 8 huyệt hội dùng để chữa bệnh cho 8 tổ chức trong cơ thể gồm: Tạng, Phủ, Khí, Huyết,Gân, Xương, Tủy, Mạch.
👉Đặc tính của Bát hội huyệt là khi một loại tổ chức nào đó trong cơ thể lấy huyệt hội của nó mà chữa nhất là các bệnh MÃN TÍNH.
✍️8 Huyệt FB Nhật Hương chia sẻ đó là:
Dương lăng tuyền – Hội của Cân
Đản Trung– Hội của khí
Chương môn. – Hội của tạng
Trung Quản – Hội của phủ
Cách Du – Hội của Huyết
Đại Trữ - Hội của xương
Tuyệt Cốt – Hội của Tủy
Thái Uyên – Hội của mạch
🔰 ỨNG DỤNG
✅Gân đau rút, co quắp, bán thân bất toại … là những bệnh thuộc Ccaan dùng huyệt Dương lăng tuyền
✅Ho, hen suyễn, khó thở…. Bệnh thuộc khí dùng huyệt Đản Trung
✅Bệnh thuộc tạng Tâm, Tỳ , Phế, Thận… dùng huyệt Chương môn.
✅Bệnh thuộc phủ gồm đởm (mật), tiểu trường (ruột non), vị (dạ dày), đại trường (ruột già), tam tiêu (thượng tiêu, trung tiêu, hạ tiêu), bàng quang dùng huyệt Trung Quản
✅Chảy máu cam, dễ xuất huyết, rong kinh, đi ngoài ra máu … bệnh thuộc huyết chọn huyệt Cách Du
✅ Đau nhức xương khớp, nóng trong xương, đau khớp … dùng huyệt Đại Trữ
✅Bệnh liệt, loãng xương, các nhóm bệnh thuộc tủy dùng Tuyệt Cốt
✅Bệnh ở tâm, suy giãn mạch, máu lên não kém bệnh thuộc mạch dùng huyệt Thái Uyên
🔰 Tùy mặt bệnh mà chúng ta day bấm hoặc hơ ngải cứu 30-70s

07/04/2025

2 Huyệt Vị Ở Chân Cực Kỳ Tốt Cho Người Bị Đau Dạ Dày, Trào Ngược Thực Quản!

Bạn hay bị trào ngược, ợ hơi, đầy bụng, đau vùng thượng vị?
Bạn muốn giảm triệu chứng mà không phải uống thuốc Tây hoài?

Vậy thì thử áp dụng cách bấm huyệt trong Đông y nhé – đặc biệt là 2 huyệt ở chân có tác dụng rất mạnh trong việc hỗ trợ tiêu hóa: Túc Tam Lý và Thái Xung.

1️⃣ HUYỆT TÚC TAM LÝ – “Thần huyệt” cho hệ tiêu hóa

Vị trí:
Nằm dưới xương bánh chè khoảng 3 thốn (tầm 4 ngón tay chụm lại), ở phía ngoài xương ống chân. Khi ấn vào bạn sẽ thấy hơi căng tức, nhói nhẹ – đúng huyệt rồi đó!

Tác dụng:
✅ Điều hòa chức năng tiêu hóa, giảm trào ngược, đầy hơi, đau dạ dày
✅ Giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn, tránh tích trệ, ợ hơi
✅ Tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Cách bấm:
Dùng ngón cái day ấn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, mỗi bên chân từ 2-3 phút.
Bạn có thể kết hợp với xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để tăng hiệu quả tiêu hóa.

2️⃣ HUYỆT THÁI XUNG – Giải tỏa khí trệ, giảm căng thẳng dạ dày

Vị trí:
Nằm ở mu bàn chân, giữa kẽ ngón cái và ngón thứ hai, đo lên khoảng 3-4cm (tầm 2 thốn). Khi day đúng điểm sẽ thấy đau nhói nhẹ.

Tác dụng:
✅ Giảm căng thẳng, giảm stress – nguyên nhân hàng đầu gây trào ngược
✅ Làm dịu vùng thượng vị, điều hòa khí huyết
✅ Hỗ trợ gan giải độc, giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn

Cách bấm:
Day ấn 2-3 phút mỗi chân, sau đó vuốt nhẹ từ huyệt xuống kẽ ngón chân cái để khai thông khí huyết.
Kết hợp hít thở chậm và sâu để thư giãn dạ dày.

Kết hợp cả hai huyệt – Hiệu quả nhân đôi!

✔ Điều hòa tiêu hóa, giúp dạ dày vận hành trơn tru
✔ Giảm co thắt dạ dày, giảm đau vùng thượng vị, hạn chế trào ngược
✔ Giảm stress, cân bằng thần kinh thực vật – yếu tố rất quan trọng để kiểm soát bệnh

Lưu ý nhỏ khi bấm huyệt:

Thực hiện 2 lần/ngày, mỗi lần 2-3 phút/huyệt

Không bấm khi quá đói hoặc mới ăn no

Kết hợp chế độ ăn lành mạnh: Hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ, rượu bia

Kiên trì bấm huyệt từ 2-3 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.

05/04/2025

💢BÀI CA TÁC ĐỘNG CỘT SỐNG
👉Phương pháp Tác Động Cột Sống Việt Nam ( Thầy Tổ Nguyễn Tham Tán ) là một phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc mà dùng PHẦN MỀM của Đầu ngón tay Tác động lên Cột sống một lực thích hợp theo hướng Trục ( dọc theo Trục Tủy ) và hướng tâm cột sống ( hướng vào trục Tủy ) tại Trọng điểm (hay Ổ rối loạn ). Giải tỏa Ổ rối loạn, cột sống sẽ trở lại trạng thái cân bằng theo đúng trạng thái sinh lý bình thường, bệnh sẽ nhẹ dần và khỏi hẳn.
👉 Từ các dấu hiệu cho đến việc dùng Tay khám bệnh trên cột sống ( bằng các thủ pháp cụ thể ), điều trị bằng Tác Động Cột Sống .. Tất cả được thể hiện qua Bài thơ vô cùng Độc đáo của Thầy mang TÊN :
💥BÀI CA TÁC ĐỘNG CỘT SỐNG.
Bệnh nhức đầu kèm theo mất ngủ
Thần kinh suy, trí nhớ giảm mau
Phải tìm nhiệt độ vùng đầu
Vuốt xem cột sống rối- đau chỗ nào ?
Thấy C6-C7 lồi cao và Lệch
Đẩy gần vào hết sạch đau ngay
Trước tiên nhớ nắn cơ vai
Nếu là co cứng nhớ day cho mềm.
Những chỗ lõm chớ nên ấn nữa
Chỗ lệch lồi mới chữa mà thôi
Đỉnh đầu đau nhức từng hồi
S1-S2-S3 chữa rồi nhẹ ngay.
Nếu mắt cứng nhớ day C1
Hồi hộp thì D1-D2-D3
Bồn chồn nóng bụng ruột già
Chữa ngay D6 ắt là ngủ yên.
Trí nhớ giảm chớ quên S4
Cùng với D7-D8 một lần
Nếu vì Táo Bón ít phân
L5-S1-S2-S3 phải cần sửa sang
Nếu do chức năng gan rối loạn
Chỗ D10 nhờ bạn rung, day.
Co cơ C7 quá dày
Chẳng nên ngần ngại đắp ngay cua đồng
Nếu râm ran đau vùng eo trái ( thắt lưng )
Do Thận âm chữa tại L2-L3
Thái dương đám rối nhức hoài
Liên quan Tim, phổi, dạ dày mà ra
D7-D8 chữa là khỏi hết
D12 điều nhiệt bình thường
Muốn cho bệnh khỏi lực cường.
TÁC ĐỘNG CỘT SỐNG: ấy phương thuốc thần !

04/04/2025

Người xưa đã từng răn dạy! (Rất hữu ích) 🙂

1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ . Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8. Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.

11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.

14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

15. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.

16. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

17. Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

18. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

20. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.

21. Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.

22. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.

23. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.

24. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.

25. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.

26. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

27. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.

- st -

03/04/2025

Trăm Bệnh Sinh Ra Từ Ruột, Vạn Bệnh Phát Ra Từ Gan - Thông Rửa Thải Độc Là Cách Phòng Bệnh Tốt Nhất

Bác sĩ Phong xin gửi đến cô bác anh chị!!!
Trong y học cổ truyền, có một nhận định rất thấm thía:
“Trăm bệnh sinh từ ruột, vạn bệnh phát từ gan.”

Khi ăn không tiêu, bụng đầy, hơi thở nặng, da sạm, mệt mỏi – thì rất có thể gan và ruột của mình đang tích độc, ứ trệ. Tình trạng này kéo dài không chỉ gây rối loạn tiêu hóa mà còn là ngòi nổ cho nhiều bệnh nan y như gan nhiễm mỡ, viêm gan, trĩ, viêm đại tràng, thậm chí u.ng t.hư ruột – gan – dạ dày.

Thay vì chỉ lo chữa ngọn, bác sĩ Phong xin chia sẻ 2 phương pháp dưỡng sinh "thông rửa bộ máy tiêu hóa từ gan – mật đến ruột già" giúp giải độc – phục hồi – làm mới tạng phủ theo đúng tinh thần “dưỡng sinh chủ động”.

I. PHƯƠNG PHÁP THÔNG RỬA GAN MẬT

Giải độc, tống sỏi mềm, làm sạch mật – phục hồi chức năng gan

Lý luận y họ cổ truyền dưỡng sinh (Hiểu lý luận trước khi thực hiện):
- Can chủ sơ tiết, mật là phủ kỳ hằng → nếu bị khí trệ, thấp nhiệt tích tụ → sinh sỏi, tắc ống dẫn mật, không tiết đều → tiêu hóa trì trệ, huyết áp rối loạn, tinh thần bất ổn
- Thông gan mật là giúp can khí khai thông, hoả độc bài tiết, tỳ vị được kiện vận

CÁCH LÀM CHI TIẾT:

Thời gian thực hiện:
- Làm vào buổi tối, ngày hôm sau được nghỉ ở nhà
- Nên duy trì 1–2 lần/ tháng hoặc khi ăn không tiêu, người mệt nặng

Trình tự thực hiện:
1. Vào lúc 8 giờ tối:
- Uống 1 thìa cà phê dầu Olive nguyên chất loại Extra Virgin + 100ml nước ấm
→ Giúp làm trơn ống mật và bảo vệ niêm mạc dạ dày

2. Đúng 9 giờ tối:
- Đi vệ sinh cho ruột nhẹ

Chuẩn bị hỗn hợp:
- 125ml nước cốt chanh tươi (vắt bỏ hạt)
- 125ml dầu Olive Extra Virgin
→ Khuấy đều thành 1 ly 250ml
- Uống từ từ, từng ngụm nhỏ, vừa khuấy vừa uống cho đến hết

3. Sau khi uống xong:
- Đánh răng – súc miệng
- Nằm nghiêng bên phải, co chân phải sát ngực, giữ tư thế trong 30 phút
→ Giúp hỗn hợp dồn về gan, kích thích tiết mật và đẩy sỏi ra ngoài

4. Sáng hôm sau (khoảng 5h–7h):
- Cảm giác buồn đi cầu, bụng âm ỉ nhẹ
- Đi ngoài 2–6 lần, phân lỏng – kèm theo sỏi mật mềm màu xanh, nâu, đen, dẻo đặc, có thể đến hàng trăm viên nhỏ
- Bụng nhẹ, tinh thần sảng khoái, da tươi, huyết áp ổn

LƯU Ý KHI THỰC HIỆN:
- Người có sỏi mật, gan nhiễm mỡ, viêm gan B-C, u gan... có thể lặp lại nhiều ngày liên tục, cho đến khi đi cầu ra phân vàng, sạch sỏi thì dừng
- Sau 500 ngày, tế bào gan có thể thay mới → phục hồi chức năng gan tự nhiên, không thuốc

II. PHƯƠNG PHÁP THÔNG RỬA RUỘT

Tống cặn phân – đẩy độc tố – làm mới lớp niêm mạc ruột

Lý luận y học cổ truyền dưỡng sinh (Hiểu lý luận trước khi thực hiện):
- Đại tràng là nơi “tống trọc” – nếu ứ đọng lâu ngày → phân bám thành ruột → sinh trệ đờm – thấp – khí độc → sinh mụn, viêm đại tràng, thậm chí ung thư
- Làm sạch ruột tức là tẩy trọc khí – làm sáng thần – tái sinh niêm mạc

CÁCH LÀM CHI TIẾT:
- Thời điểm: Sáng sớm, ngay sau khi thức dậy, bụng trống
- Trình tự thực hiện:
1. Uống 1 ly nước ấm (200ml) → giúp đánh thức đường ruột
2. Uống tiếp 1 ly nước muối biển:
- Pha 1 thìa cà phê muối biển trắng mịn vào 200ml nước ấm
→ Khuấy tan và uống hết ngay trong một lần
3. Tập bài “Kéo Ép Gối – Thổi Hơi Ra”:
- Nằm ngửa, kéo gối sát bụng, thổi ra bằng miệng
- Tập 50 lần → kích thích ruột co bóp, đẩy phân ra ngoài
4. Khi buồn đi cầu:
- Lần đầu đi phân bình thường
- Lần sau sẽ thấy nước xối ra cùng phân, cặn, dịch bẩn
- Uống tiếp 1 ly nước ấm, rồi đi cầu tiếp
- Khi đi ra nước trong không còn lẫn phân, tức là ruột đã sạch

LƯU Ý:
Nếu người bị viêm đại tràng, u ruột:
- Trước khi rửa ruột, uống 1 thìa dầu Olive + nước ấm → bôi trơn thành ruột, giảm trầy xước
- Không áp dụng cho người huyết áp cao – do muối có thể làm tăng huyết áp

Hiệu quả sau khi áp dụng cả hai phương pháp:
- Da dẻ hồng hào, tiêu hóa nhẹ nhàng, ngủ sâu
- Hết chướng bụng, trào ngược, phân đều – khí huyết hanh thông
- Tái tạo tế bào gan (500 ngày) – tế bào ruột (30 ngày)
- Giảm viêm nhiễm – tăng đề kháng – phòng u bướu

LỜI KHUYÊN CUỐI CÙNG TỪ BÁC SĨ PHONG

Cô bác anh chị kính mến, Không có sức khỏe nào quý bằng sức khỏe đến từ chính sự hiểu mình – chăm mình – làm sạch mình từ bên trong. Hai phương pháp này chính là cách gột rửa khí trệ, tống tà độc, nuôi lại nội tạng theo đúng tư tưởng của cổ nhân:
“Muốn trị bệnh, hãy trị từ gốc. Muốn sống khỏe, hãy sống thanh – lọc – lành – nhẹ.”

Cô bác cần hỗ trợ, phân tích thể tạng, hay hướng dẫn bài tập kéo ép gối đúng cách – cứ để lại lời nhắn, bác sĩ Phong luôn sẵn lòng đồng hành.

"Bài tập KÉO GỐI LÀM MỀM BỤNG, em có nói trong bài em sẽ để Video và hướng dẫn chi tiết dưới bình luận cô bác anh chị làm theo nhé"

Nếu cô bác anh chị thấy bài này thật sự có giá trị bác sĩ mong cô bác anh chị chia sẻ và lan toả đến nhiều người, mỗi lời động viên của cô chú anh chị sẽ là động lực để bác sĩ tiếp tục viết các chủ đề về chăm sóc sức khoẻ chủ động, dưỡng sinh theo lý luận y học cổ truyền. Lời cuối, Chúc cô bác mỗi ngày đều thấy bụng nhẹ, da sáng, giấc ngủ ngon, khí huyết điều hoà.

Nguồn: Bác Sĩ Thu Phong - Y học cổ truyền/ Dưỡng sinh

Xoa Bóp Bấm Huyệt Tại Nhà

14/04/2025

14/04/2025

11/04/2025

10/04/2025

09/04/2025

09/04/2025

08/04/2025

07/04/2025

05/04/2025

04/04/2025

03/04/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category