https://www.facebook.com/208830665656966/

Xoa Bóp Bấm Huyệt Tại Nhà, Vinhomes ocean park, Hanoi, Gia Lâm (2025)

02/12/2025

🌿 NHÌN LƯỠI – THẤU HIỂU TẠNG PHỦ: GÓC NHÌN SÂU SẮC TỪ ĐÔNG Y

Trong Đông y, lưỡi được xem như một “tấm gương phản chiếu” các hoạt động bên trong cơ thể. Không nhằm mục đích chẩn đoán hay kết luận tình trạng, việc quan sát lưỡi giúp ta hiểu phần nào về sự cân bằng khí – huyết, sự hòa hợp âm – dương, và sự vận hành của từng tạng phủ.

Điều thú vị là chỉ thông qua màu sắc, độ sáng bóng và hình trạng của lưỡi, ta có thể nhận ra những tín hiệu nhỏ mà cơ thể đang muốn gửi tới.

🌿 1. LƯỠI VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI NGŨ TẠNG

Theo lý luận Đông y:

Tâm phản ánh qua đầu lưỡi

Tỳ – Vị biểu hiện ở phần giữa lưỡi

Can – Đởm liên quan đến hai bên rìa lưỡi

Thận kết nối với cuống lưỡi

Mỗi vùng trên lưỡi giống như một “khoang thông tin”, cho ta hình dung về sự hài hòa của tạng phủ bên trong.
Đây không phải là kết luận y tế, mà là cách để tự quan sát và thấu hiểu cơ thể tốt hơn.

🌿 2. HÌNH THÁI LƯỠI – CHÌA KHÓA HIỂU CƠ THỂ TỪ BÊN TRONG

Đông y nhìn vào 3 yếu tố chính:

✔ Màu sắc lưỡi

Lưỡi hồng: trạng thái cân bằng

Lưỡi nhạt: gợi ý khí huyết vận hành chưa mạnh mẽ

Lưỡi đỏ: thể hiện sự vượng hoạt của khí nhiệt

Lưỡi sậm: biểu hiện sự ứ trệ nhất định

✔ Chất lưỡi (mập, gầy, mềm, cứng)

Lưỡi hơi to hoặc có dấu răng: thể hiện sự vận hành của tỳ vị có phần chậm

Lưỡi mỏng: thể trạng nhẹ, nhu yếu cơ thể chưa thật đầy đủ

✔ Rêu lưỡi

Rêu mỏng: sự tiêu hóa – hấp thu khá điều hòa

Rêu dày: gợi ý sự tích tụ hoặc trì trệ của đồ ăn, khí trệ

Rêu vàng hoặc rêu trắng: hướng tới trạng thái âm – dương khác nhau
Tất cả chỉ mang ý nghĩa tham khảo trong dưỡng sinh.

🌿 3. CÁCH ĐÔNG Y “ĐỌC” CÁC VÙNG LƯỠI
🔸 Đầu lưỡi – phản ánh Tâm

Sáng, hồng: tinh thần nhẹ nhàng
Đỏ hoặc khô: cơ thể đang hoạt động cường độ cao, nên điều hòa lại nhịp sinh hoạt

🔸 Giữa lưỡi – Tỳ Vị

Bề mặt trơn, rêu mỏng: tiêu hóa hài hòa
Nhiều rêu hoặc rêu đọng: nên lưu ý việc ăn uống điều độ, tránh quá tải

🔸 Rìa lưỡi – Can Đởm

Rìa hồng nhẹ: dòng chảy khí thông suốt
Đậm, có dấu răng: khí Can dễ bị ứ trệ, nên thư giãn tinh thần, ngủ đủ giấc

🔸 Cuống lưỡi – Thận

Cuống lưỡi ổn định: sức nền chắc
Cuống tối hoặc ẩm: cơ thể muốn được nghỉ ngơi và phục hồi sâu hơn

🌿 4. VÌ SAO QUAN SÁT LƯỠI LẠI QUAN TRỌNG?

Giúp hiểu cơ thể đang cần nghỉ ngơi, bồi dưỡng hay điều hòa

Hỗ trợ duy trì lối sống phù hợp hơn

Nhận biết sự thay đổi khí huyết và tạng phủ

Góp phần nuôi dưỡng sức khỏe theo hướng chủ động – tự quan sát – tự lắng nghe

Quan trọng nhất: đây là cách để mỗi người kết nối sâu hơn với cơ thể mình, sống tinh tế hơn từng ngày.

🌿 5. GỢI Ý DƯỠNG SINH THEO QUAN SÁT LƯỠI (MANG TÍNH THAM KHẢO)

Duy trì giấc ngủ ổn định

Điều chỉnh ăn uống phù hợp thể trạng

Tự xoa bóp vùng mặt – cổ – bụng để khí huyết lưu thông

Uống đủ nước, ưu tiên thực phẩm tự nhiên

Giữ tinh thần thư thái để Can – Tâm được nuôi dưỡng

🌿 KẾT LUẬN

Quan sát lưỡi không phải để tìm vấn đề, mà để hiểu cơ thể đang muốn nói gì.
Khi ta biết lắng nghe những tín hiệu nhẹ nhàng ấy, việc dưỡng sinh trở nên chủ động và hài hòa hơn.

Chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhặt nhất – đó chính là con đường nuôi dưỡng sức khỏe bền vững trong quan niệm Đông y.

30/11/2025

🧓🌬️ LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGƯỜI GIÀ “ĐÓN GIÓ LẠNH” MÀ VẪN KHỎE MẠNH, KHÔNG SỢ ĐỘT QUỴ…?!

⚠️ Cảnh báo quan trọng:
Gió lạnh không chỉ xâm nhập qua mũi họng như nhiều người vẫn nghĩ. Điểm tấn công nguy hiểm nhất chính là… GÁY – nơi chứa “cửa ngõ” bí mật mà Đông y gọi là Huyệt Phong Trì.
‼️ Thống kê lâm sàng: Hơn 80% các ca đột quỵ, méo miệng, liệt mặt, đau đầu kinh niên ở người già đều liên quan đến việc để gió lạnh lùa vào vùng gáy.

Nhiều người lớn tuổi vẫn giữ thói quen:
– Ra ngoài không đội mũ
– Ngủ mở quạt thẳng vào gáy
– Gội đầu buổi tối rồi để tóc tự khô
– Ngồi đường gió lùa mà không biết

Những hành động tưởng vô hại ấy lại chính là nguyên nhân khiến trúng phong – cảm lạnh – liệt mặt – co cứng cổ – đột quỵ xảy ra bất ngờ.

I. ❄️ PHONG TÀ VÀ “CỬA NGÕ” PHONG TRÌ – VÌ SAO LẠI NGUY HIỂM ĐẾN THẾ?

Trong Đông y, “Phong” là loại tà khí đứng đầu Lục Dâm. Đặc tính:
✨ Dễ xâm nhập – phát bệnh nhanh – biến hóa khó lường.

🔍 Huyệt Phong Trì – điểm yếu mà ai cũng bỏ quên

Phong Trì nằm ở:
👉 Lõm ngay dưới xương chẩm
👉 Hai bên cột sống cổ
👉 Chính là nơi tụ gió – “Phong tụ thành Trì”

Đây là cửa ngõ quan trọng nhất nối gió lạnh từ ngoài vào các kinh lạc lớn, đặc biệt là kinh Đởm, ảnh hưởng trực tiếp tới:
– Não bộ
– Huyết mạch
– Mắt, tai
– Cổ – vai – gáy

Khi phong hàn xâm nhập Phong Trì, người già rất dễ gặp:

❗Đau đầu choáng váng
❗Cứng cổ quay không nổi
❗Cảm mạo kéo dài
❗Liệt mặt, méo miệng
❗Tăng nguy cơ đột quỵ ở người có nền tảng huyết áp – tim mạch

Chỉ một cơn gió lùa nhẹ vào gáy cũng có thể tạo ra hệ lụy cực lớn.

II. ⭐ NGUYÊN TẮC VÀNG GIÚP NGƯỜI GIÀ “ĐÓN GIÓ” MÀ VẪN KHỎE MẠNH
1️⃣ Giữ Ấm TUYỆT ĐỐI vùng cổ – gáy

Đây là quy tắc sống còn!

💤 Khi ngủ:
– Không để quạt hoặc điều hòa thổi thẳng vào gáy
– Che cổ bằng khăn mỏng hoặc cổ áo cao

🚶‍♂️ Khi ra ngoài:
– Luôn đội mũ, quàng khăn
– Mặc áo cổ cao khi thời tiết lạnh hoặc nhiều gió

🛁 Sau khi gội đầu:
– Sấy khô hoàn toàn
– Tuyệt đối không đi ngủ khi tóc còn ẩm
– Không ngồi chỗ gió thổi trực tiếp sau khi gội

2️⃣ Kỹ thuật Day Ấn Phong Trì – Tăng sức đề kháng từ gốc

Không phải chỉ tránh gió là đủ. Người già cần tăng chính khí ở Phong Trì để cơ thể tự chống lại phong hàn.

👉 Cách tự xoa bóp đúng:

Xác định huyệt:
Dùng ngón tay cái đặt vào vùng lõm ngay dưới xương chẩm, hai bên gáy.

Day tròn nhẹ nhàng:
30–60 giây, buổi sáng và trước khi ngủ.

Cảm giác đúng:
Hơi căng tức – dễ chịu – không đau nhói.

Tác dụng đặc biệt:
✔ Giải phong – tán hàn
✔ Giảm đau đầu – chóng mặt
✔ Làm sáng mắt – thông tai
✔ Cải thiện tuần hoàn não
✔ Giảm tê bì cổ – vai – gáy
✔ Phòng ngừa trúng phong ở người lớn tuổi

Huyệt nhỏ nhưng công dụng mạnh như “công tắc chống gió độc” cho cơ thể.

🎯 Người xưa có câu: “Phong tà nhập trung lộ, bách bệnh từ đó sinh ra.”
Phong Trì chính là “cửa trung lộ” ấy.

👉 Giữ ấm Phong Trì
👉 Xoa bóp đều đặn
👉 Tránh gió lùa
👉 Sấy tóc khô sau khi gội
👉 Chăm sóc cổ – gáy như chăm sóc tim mạch

Chính là bí quyết để người già sống khỏe – sống thọ – không lo đột quỵ khi thời tiết thay đổi.

29/11/2025

🩸 MUỐN BỔ HUYẾT CHO ĐÚNG, PHẢI HIỂU THẬT SỰ “HUYẾT” TRONG ĐÔNG Y LÀ GÌ

Nói đến bổ huyết, nhiều người nghĩ ngay đến uống thuốc bổ, ăn móng giò, uống cao… Nhưng Đông Y không bổ theo cách “đổ thêm”, mà bổ theo nguyên tắc nuôi cái rễ – dưỡng cái gốc.

Vậy “Huyết” trong Đông y thực chất là gì?
Trong Hoàng Đế Nội Kinh – Tố Vấn, Linh Khu, Huyết được mô tả là:
➡️ Tinh hoa của thủy cốc (thức ăn) + khí của tạng phủ, được Tâm đẩy đi nuôi toàn thân.
Nói dễ hiểu: Huyết không phải thứ có sẵn mà ta nạp vào, mà là thứ cơ thể tự chế tạo khi ngũ tạng vận hành hài hòa.

Nên muốn bổ huyết, không phải ăn thêm, mà phải xem:
✓ Tỳ có sinh huyết không?
✓ Can có tàng huyết không?
✓ Tâm có vận huyết được không?
✓ Thận có đủ tinh để sinh huyết không?

Hoàng Đế Nội Kinh gọi đây là:
“Huyết sinh ư Tỳ, tàng ư Can, hành ư Mạch, chủ ư Tâm”

Chỉ một câu, nhưng là toàn bộ nền tảng của việc bổ huyết đúng cách.

🔍 VẬY “HUYẾT” TRONG ĐÔNG Y THỰC CHẤT GỒM 4 Ý NGHĨA
1️⃣ Huyết là dinh dưỡng

Huyết nuôi da, tóc, móng, mắt, cơ, não.
Người thiếu huyết thường có dấu hiệu:
• chóng mặt
• hoa mắt
• da sạm
• môi nhợt
• chân tay lạnh
• ngủ kém, hay giật mình

2️⃣ Huyết là sự ấm áp của cơ thể

Trong Nội Kinh có câu: “Huyết giả, nhiệt dã” – tức huyết có tính ấm.
Huyết kém → chân tay lạnh → kinh nguyệt lạnh → bụng lạnh → khó thụ thai.
Bổ huyết đúng → cơ thể ấm, kinh đều, ngủ sâu.

3️⃣ Huyết là cảm xúc

Can tàng huyết → ổn định cảm xúc.
Huyết kém → dễ lo âu, hồi hộp, buồn không rõ lý do.

4️⃣ Huyết là vật chất để nuôi sự sống

Linh Khu giải thích: khí đẩy huyết đi; huyết mang nuôi từng tế bào; huyết là nền tảng của trí nhớ, của giấc ngủ, của sức mạnh tinh thần.

🧠 VẬY BỔ HUYẾT “ĐÚNG” LÀ THẾ NÀO?

Đông Y không khuyến khích “bổ thẳng”, mà bổ vào tạng làm ra huyết.

1️⃣ Bổ Tỳ – vì Tỳ là nguồn sinh huyết

Tỳ tốt → hấp thu tốt → sinh khí + sinh huyết.
Biểu hiện Tỳ yếu: ăn kém, đầy bụng, tiêu hóa chậm, người nặng nề.

Cách chăm:
• Dùng ấm nhiều hơn lạnh
• Tránh ăn khuya
• Day bóp vùng Tỳ Vị (dưới mũi ức – cạnh rốn)

2️⃣ Dưỡng Can – vì Can tàng huyết

Can khỏe → kinh nguyệt đều → mắt sáng → cơ gân mềm mại.

Cách chăm:
• Xoa ấm vùng sườn
• Day huyệt Thái Xung – huyệt vàng của Can
• Đi ngủ trước 23h (thời Can tàng huyết)

3️⃣ Bổ Tâm – để Tâm vận huyết

Tâm như “máy bơm”, không khỏe thì huyết có nhiều cũng không đi được.

Biểu hiện Tâm huyết kém: mất ngủ, hồi hộp, trí nhớ giảm.

Cách chăm:
• Xoa ngực nhẹ
• Uống nước ấm
• Giữ tinh thần thư thái (Tâm chủ thần)

4️⃣ Dưỡng Thận – vì Thận là gốc của huyết

Thận tinh → hóa khí → sinh huyết.
Thận yếu → tóc rụng, lưng mỏi, da khô, kinh ít.

Cách chăm:
• Giữ ấm thắt lưng
• Ngâm chân ấm buổi tối
• Xoa huyệt Dũng Tuyền

🩸 TÓM LẠI: BỔ HUYẾT = DƯỠNG 4 TẠNG

Tỳ – Can – Tâm – Thận là nền tảng.
Khi 4 tạng vận hành đúng, cơ thể tự sinh huyết, không cần “đổ vào”.
Đó là tinh thần của Hoàng Đế Nội Kinh:
“Chính khí nội tồn, tà bất khả can” – Có gốc mạnh, tự khắc khỏe.

💬 BÀ CON ĐANG MUỐN BỔ HUYẾT ĐỂ:

• Đẹp da?
• Điều kinh?
• Ngủ sâu?
• Ấm tay chân?
• Giảm đau đầu?
Hãy comment tình trạng để tôi hướng dẫn đúng vào tạng cần chăm nhé!

Nếu thấy bài viết hữu ích:
👉 Đừng quên LIKE – SHARE – THEO DÕI PAGE để mỗi ngày hiểu thêm một chút về cơ thể mình, chăm đúng – khỏe thật!

27/11/2025

ĐAU THẦN KINH TỌA – GÓC NHÌN ĐÔNG Y VỀ SỰ “TẮC NGHẼN” Ở KINH LẠC VÙNG THẮT LƯNG – CHÂN

Trong Đông y, vùng thắt lưng – hông – chân được xem là “đại lộ” của nhiều kinh mạch quan trọng như Kinh Bàng Quang, Kinh Đởm, Kinh Thận.
Khi khí huyết lưu thông tốt, lưng vững – chân chắc – vận động linh hoạt.
Nhưng khi khu vực này bị ứ trệ, con đường vận hành khí huyết bị “cản trở”, xuất hiện những cảm giác khó chịu dọc từ lưng xuống chân, thường được mô tả giống hiện tượng liên quan dây thần kinh tọa.

VÌ SAO DỄ GẶP TÌNH TRẠNG NÀY?
1. Ngồi lâu – ít vận động

Khi ngồi quá lâu, khí huyết vùng thắt lưng bị dồn nén → dễ sinh ứ trệ.

2. Mang vác nặng – sai tư thế

Lưng chịu áp lực quá mức khiến kinh lạc vùng này bị “căng kéo”.

3. Lạnh – thấp xâm nhập

Theo Đông y, hàn – thấp dễ chui vào vùng thắt lưng gây co rút, giảm linh hoạt.

4. Khí huyết suy yếu

Người lớn tuổi hoặc làm việc quá sức khiến khí của Thận và Can giảm, lưng – hông dễ mỏi tê.

5. Căng thẳng kéo dài

Tâm trạng ảnh hưởng đến khí Can, từ đó làm vùng cơ cạnh sống dễ co cứng.

BIỂU HIỆN THƯỜNG GẶP THEO MÔ TẢ ĐÔNG Y

Căng – mỏi vùng thắt lưng

Cảm giác lan xuống mông, đùi hoặc chân

Tê dọc một bên chân

Đứng lâu hoặc cúi người thấy khó chịu hơn

Buổi sáng dậy lưng cứng, vận động chậm

Đông y gọi đây là “kinh lạc không thông – bất thông tắc sinh cảm giác khó chịu”.

GÓC NHÌN ĐÔNG Y – CÁCH HỖ TRỢ KHU VỰC THẮT LƯNG – HÔNG – CHÂN
1. Làm ấm vùng thắt lưng mỗi ngày

Chườm ấm 10–15 phút

Giữ lưng tránh gió lạnh

Tắm nước ấm và để nước chảy qua vùng hông

Nhiệt ấm giúp làm mềm cơ – hỗ trợ lưu thông khí huyết.

2. Day ấn các huyệt thường dùng

📌 Một số huyệt thường được ứng dụng trong các bài chăm sóc thắt lưng – chân:

Thận Du (hai bên cột sống, ngang thắt lưng)

Ủy Trung (giữa khoeo chân)

Thừa Sơn (giữa bắp chân)

Hoàn Khiêu (mặt ngoài hông)

Dương Lăng Tuyền (bên ngoài cẳng chân)

Day ấn 1–2 phút mỗi huyệt giúp cơ vùng thắt lưng – chân mềm mại hơn.

3. Tập vận động nhẹ 5–10 phút hằng ngày

Nghiêng người sang trái – phải

Gập duỗi lưng chậm

Co gối kéo về ngực khi nằm

Bài tập mở khớp háng nhẹ

Vận động đúng cách giúp “mở” kinh lạc, giảm căng cứng vùng lưng – chân.

4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Tránh ngồi quá lâu, nên đứng dậy mỗi 45–60 phút

Hạn chế xoay người đột ngột

Không mang vác quá nặng

Ngủ đệm vừa – không quá mềm

5. Bảo vệ vùng thắt lưng

Đông y coi thắt lưng là “cung điện của Thận”. Việc giữ ấm và nghỉ ngơi hợp lý giúp khu vực này vận hành hài hòa.

TỔNG KẾT

Dưới góc nhìn Đông y, cảm giác khó chịu dọc từ lưng xuống chân thường liên quan đến sự tắc nghẽn khí huyết và căng siết kinh lạc vùng thắt lưng – hông.
Khi biết cách chăm sóc đúng – làm ấm – day ấn – vận động hợp lý – và điều chỉnh thói quen sống, cơ thể sẽ cảm nhận sự nhẹ nhàng và linh hoạt hơn mỗi ngày.

27/11/2025

HỘI CHỨNG ĐƯỜNG HẦM CỔ TAY – GÓC NHÌN ĐÔNG Y VỀ SỰ “TẮC NGHẼN” Ở VÙNG CỔ TAY

Trong Đông y, cổ tay được xem như “cửa ngõ” nơi các kinh mạch quan trọng đi qua, đặc biệt là Kinh Tâm, Kinh Phế, Kinh Tâm Bào và nhiều đường gân – mạch nhỏ khác. Khi khu vực này vận hành hài hòa, bàn tay linh hoạt, cảm giác tốt và các hoạt động tinh tế như đánh máy – cầm nắm – xoay cổ tay diễn ra nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, khi vùng cổ tay phải hoạt động lặp lại quá lâu hoặc chịu áp lực liên tục, khí huyết tại đây dễ ứ trệ, dẫn đến cảm giác khó chịu như:

Tê đầu ngón tay

Cảm giác châm chích, nóng rát

Cầm nắm yếu, vụng hơn

Mỏi cổ tay, đau khi xoay hoặc bưng bê

Tê tăng khi về đêm hoặc khi gập cổ tay lâu

Đông y mô tả đây là tình trạng kinh lạc bị “bó chặt”, khí huyết khó lưu thông, tạo nên các dấu hiệu khó chịu ở vùng cổ tay và bàn tay.

VÌ SAO DỄ GẶP HỘI CHỨNG ĐƯỜNG HẦM CỔ TAY?
1. Làm việc máy tính liên tục

Tay gõ phím, rê chuột nhiều giờ khiến vùng cổ tay bị căng kéo lặp lại, dẫn đến ứ trệ.

2. Nghề nghiệp đòi hỏi cầm – nắm – xoay cổ tay

Thợ may, nhân viên spa, tài xế, nhân viên văn phòng…

3. Căng thẳng lâu ngày

Khi tinh thần căng thẳng, khí của Can bị ảnh hưởng → vùng gân cơ dễ co rút hơn.

4. Cổ tay yếu do sử dụng quá mức hoặc ít vận động

Ít xoay cổ tay, không khởi động trước khi vận động mạnh.

5. Tác động từ lạnh

Theo Đông y, hàn khí có thể khiến kinh mạch co lại, làm giảm lưu thông tại vùng cổ tay.

HỖ TRỢ CỔ TAY TỐT HƠN THEO QUAN ĐIỂM ĐÔNG Y
1. Làm ấm vùng cổ tay hằng ngày

Chườm ấm nhẹ 5–10 phút

Ngâm tay nước ấm trước khi ngủ

Giúp thư giãn, tăng sự thoải mái vùng cổ tay.

2. Xoa bóp – day ấn các huyệt thường dùng

📌 Một số huyệt có thể giúp vùng cổ tay dễ chịu hơn:

Huyệt Nội Quan: Giữa hai gân cổ tay, cách nếp gấp 2 thốn

Huyệt Thần Môn: Phía ngón út của nếp gấp cổ tay

Huyệt Dương Trì – Ngoại Quan: Trên mu tay, vùng cẳng tay

Huyệt Lao Cung: Giữa lòng bàn tay

Day ấn mỗi huyệt 1–2 phút giúp vùng cổ tay được “mở”, giảm căng cứng.

3. Tập vận động nhẹ nhàng 3–5 phút mỗi ngày

Xoay cổ tay tròn

Duỗi – gập nhẹ cổ tay

Tách rộng các ngón tay giữ 5 giây

Chắp tay kéo căng nhẹ nhàng

Những bài tập nhỏ giúp tăng linh hoạt gân cơ và khí huyết.

4. Điều chỉnh cách làm việc

Đặt bàn phím ngang tầm

Sử dụng lót cổ tay khi dùng chuột

Tránh gập cổ tay quá lâu

Cứ 45–60 phút nên nghỉ 1 phút để xoay cổ tay

5. Giữ ấm – tránh gió lạnh lùa vào tay

Đông y coi bàn tay và cổ tay là nơi dễ “nhiễm lạnh”, nên bảo vệ tốt sẽ giúp khu vực này vận hành hài hòa hơn.

TỔNG KẾT

Hội chứng đường hầm cổ tay dưới góc nhìn Đông y phần lớn liên quan đến sự tắc nghẽn của khí huyết và sự co cứng của kinh mạch vùng cổ tay.
Khi biết cách chăm sóc đúng – làm ấm – day ấn – vận động hợp lý, cổ tay sẽ trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt hơn, giúp sinh hoạt và công việc thoải mái mỗi ngày.

26/11/2025

Thận Lạnh – Tỳ Lạnh – Thấp Ngấm Sâu: Căn Nguyên Khiến Sức Khỏe Lao Dốc Không Phanh

THẬN DƯƠNG HƯ + TỲ DƯƠNG HƯ + HÀN THẤP
Trong YHCT, Dương khí là “ngọn lửa” sưởi ấm và vận hành cơ thể.
Khi Thận dương (gốc của dương khí) và Tỳ dương (bếp lò tiêu hoá) cùng suy, cơ thể rơi vào trạng thái lạnh – ẩm – trì trệ gọi là Hàn Thấp.

Đây là một thể bệnh rất hay gặp ở người mệt mỏi, ăn uống kém, lạnh bụng, tiêu hóa yếu, hoặc sống trong môi trường ẩm thấp – điều hòa lạnh nhiều.

Biểu hiện của Thận dương hư + Tỳ dương hư + Hàn thấp
Biểu hiện Thận dương hư (gốc dương khí suy)

+ Lưng gối lạnh, mỏi, yếu.

+ Sợ lạnh, đáy lưng lạnh.

+ Suy giảm sinh lý, liệt dương, lãnh cảm.

+ Tiểu nhiều, tiểu đêm, nước tiểu trong.

+ Phù nhẹ buổi sáng.

Biểu hiện Tỳ dương hư (tiêu hóa lạnh – kém)

+ Bụng lạnh, ăn dễ đầy – chậm tiêu.

+ Đi ngoài phân nát, nhão, dễ tiêu chảy khi lạnh.

+ Chán ăn, ăn không thấy ngon.

+ Cơ thể mệt, nặng nề, thiếu sức.

+ Mặt nhợt, hay buồn ngủ sau ăn.

Biểu hiện Hàn thấp (lạnh + ẩm đọng trong cơ thể)

+ Nặng đầu, mệt mỏi, khó tập trung.

+ Người nặng nề, chân tay lạnh ẩm.

+ Ngủ dậy thấy người “đờ đẫn”.

+ Rêu lưỡi trắng dày, nhớt.

+ Dễ đau nhức âm ỉ khi trời lạnh ẩm.

Tổng hợp 3 thể:
Người lạnh từ trong lạnh ra, tiêu hóa yếu, đau lưng, người nặng – chậm chạp, uể oải, dễ phù, dễ mỏi, sức đề kháng giảm.

Nguyên nhân thường gặp:
🔹 Ăn nhiều đồ lạnh – uống đá

→ Hại Tỳ dương → làm hàn thấp tích lại → dần dần liên lụy đến Thận dương.

🔹 Ngồi điều hòa quá nhiều, ít vận động

→ Hàn thấm vào kinh lạc → thấp ứ đọng → dương khí tắc lại.

🔹 Thức khuya, làm việc căng thẳng kéo dài

→ Hại Thận khí → Thận dương suy → cơ thể mất sức ấm.

🔹 Bệnh mạn tính khiến khí dương hao tổn

→ Tiêu hoá kém lâu ngày → Tỳ dương suy → sinh thấp → thấp hóa hàn.

🔹 Tuổi tác

→ Người lớn tuổi dương khí giảm tự nhiên → dễ hình thành hàn thấp.

Tác hại lâu dài:

+ Huyết áp thấp hoặc dao động thất thường

+ Suy giảm s.inh lý, h.iếm muộn

+ V.iêm kh.ớp, đau lưng – đau mỏi kéo dài

+ V.iêm dạ d.ày – đại tràng m.ãn tính

+ G.an nhiễm mỡ do thấp đọng

+ Mỡ máu, tiền t.iểu đường

+ S.u.y tuyến thượng th.ận nhẹ (theo quan niệm hiện đại)

+ Dễ cảm lạnh, cảm mạo, v.iêm x.oang

+ Trầm cảm, uể oải kéo dài, thiếu sức sống

Hàn thấp khiến cơ thể như một căn nhà ẩm – lạnh – tối, bệnh tật dễ bám vào.

Nguyên tắc điều trị trong YHCT
ÔN DƯƠNG – KIỆN TỲ – TRỪ HÀN – HÓA THẤP”

Điều trị phải đồng thời cả 3 gốc bệnh:

Ôn Thận dương – phục lại “nguồn lửa” của cơ thể

Dùng các vị: Phụ tử chế, Nhục quế, Ba kích, Dâm dương hoắc, Đỗ trọng, Kỷ tử gia giảm tùy tình trạng

Công dụng: làm ấm thận, tăng sức, tăng tuần hoàn, mạnh lưng gối.

Kiện Tỳ dương – giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt

Dùng các vị: Bạch truật, Phục linh, Can khương, Gừng nướng, Ích trí nhân, Hoài sơn gia giảm tùy tình trạng

Công dụng: làm ấm dạ dày – ruột, giảm đầy bụng, giảm tiêu chảy, tăng hấp thu.

Trừ hàn thấp – làm nhẹ cơ thể, giảm mệt mỏi

Dùng: Thương truật, Hoắc hương, Sa nhân, Ý dĩ, Xương bồ, Hậu phác gia giảm tùy tình trạng

Công dụng: khu phong tán hàn, hóa thấp, làm sáng đầu óc, hết nặng người.

Lối sống hỗ trợ
Nên:

+ Uống nước ấm cả ngày, tránh nước lạnh.

+ Ăn chín, nóng, không ăn đồ sống lạnh.

+ Ngâm chân nước gừng 20 phút mỗi tối.

+ Sưởi ấm bụng – thận – lưng.

+ Vận động 20–30 phút mỗi ngày.

+ Tắm nước ấm, tránh tắm đêm.

Tránh:

+ Nước đá, trái cây lạnh, nước mía, trà sữa.

+ Ngồi điều hòa cả ngày.

+ Thức khuya.

+ Nằm điều hòa thổi thẳng vào người.

+ Dùng đồ béo – ngọt quá mức vì dễ sinh thấp.

26/11/2025

🌬️ “HƠI THỞ” – BÀI THUỐC VÔ HÌNH CHỮA LÀNH KHÍ HUYẾT VÀ TÂM TRÍ…!

Hơi thở là thứ ta luôn có, nhưng lại dễ quên mất. Trong Đông y, hơi thở không chỉ giúp duy trì sự sống – mà chính là nguồn năng lượng nuôi dưỡng khí huyết, làm dịu tâm trí và phục hồi thân thể từ sâu bên trong.
Bạn không cần thuốc. Không cần dụng cụ. Chỉ cần… thở đúng cách.

1. Vì sao hơi thở lại là “bài thuốc vàng” của khí huyết?

Đông y coi Khí là gốc của sự sống. Khí đầy – cơ thể khỏe. Khí tắc – bệnh sinh.
Mỗi hơi thở là một chu kỳ nạp và xả năng lượng:

✨ Hít vào – mang sinh khí vào kinh mạch
✨ Thở ra – giúp đẩy ứ trệ, căng thẳng, độc tố thoát ra ngoài

Chỉ với vài phút thở đúng cách, cơ thể đã kích hoạt:
– Lưu thông khí huyết mạnh mẽ
– Giảm đau mỏi, tê buốt do khí huyết đình trệ
– Làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu và ổn định cảm xúc
– Tăng tuần hoàn não, giúp đầu óc tỉnh táo, ngủ sâu hơn

Hơi thở giống như dòng suối ngầm – êm ái nhưng mạnh mẽ, là nền tảng cho một cơ thể an hòa từ bên trong.

2. Các kỹ thuật thở dưỡng khí huyết – Ai cũng làm được
① Thở bụng – nuôi dưỡng Tỳ Vị, làm an thần

Ngồi thẳng lưng.

Đặt 1 tay lên bụng.

Hít vào chậm, bụng phình lên.

Thở ra nhẹ, bụng xẹp xuống.

💎 Hiệu quả:
Giảm stress, giải tỏa lo âu, tăng tiêu hóa, giúp khí huyết vận hành trơn tru hơn.

② Thở qua mũi – thanh lọc khí phổi

Hít vào bằng mũi thật nhẹ

Thở ra cũng bằng mũi

💎 Hiệu quả:
Làm sạch đường thở, tăng hấp thụ dưỡng khí, hỗ trợ phổi – đặc biệt cần cho người cao tuổi, người ít vận động.

③ Thở sâu – chậm – tĩnh (4-4-6)

Hít vào: 4 giây

Giữ hơi: 4 giây

Thở ra: 6 giây

💎 Hiệu quả:
Hạ nhịp tim, giảm huyết áp, thư giãn toàn thân, giải phóng căng thẳng tích tụ ở cổ, vai, gáy và ngực.

3. Hơi thở – Liều thuốc điều hòa Tâm Trí

Khi hơi thở chậm và sâu, cơ thể kích hoạt hệ thần kinh tĩnh lặng, giúp:
– Giảm căng thẳng, lo lắng
– Giảm nhịp tim và ổn định huyết áp
– Tăng độ tập trung và sự sáng suốt
– Ngủ sâu và an giấc hơn

🌿 Thở đúng là cách “reset” não bộ tự nhiên nhất.
Chỉ 5 phút mỗi ngày, tâm trạng đã đổi khác.

4. 5 phút mỗi sáng – sức khỏe đổi thay cả đời

Hãy thử:
✔ Ngồi thẳng
✔ Nhắm mắt
✔ Đặt tay lên bụng
✔ Thở từ tốn 10–15 nhịp

Rất nhiều người sau 7 ngày thực hành đã chia sẻ:
– Giảm đau đầu, nhẹ vai gáy
– Bớt hồi hộp, bồn chồn
– Dễ ngủ và ngủ sâu hơn
– Tinh thần sáng sủa, bớt nóng giận
– Cơ thể khỏe hơn, ít cảm lạnh hơn

Hơi thở không nhìn thấy – nhưng thay đổi thì rất thật.
Đó là bài thuốc không phải mua, nhưng lại chữa lành từ khí huyết đến tâm trí.

🌿 Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay

Hít vào để nuôi dưỡng thân.
Thở ra để buông bỏ mệt mỏi.
Khi hơi thở chậm lại – cuộc sống cũng dịu dàng hơn…
👉 Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy Like – Share và Follow page để nhận thêm kiến thức dưỡng sinh mỗi ngày!

20/11/2025

🌿 CHỈ CẦN NHÌN BÀN TAY - BIẾT TÌNH TRẠNG CẢ CƠ THỂ!
Ít ai ngờ rằng lòng bàn tay không chỉ để cầm nắm, mà còn là “bản đồ sức khỏe” phản chiếu toàn bộ lục phủ ngũ tạng.

✨ 🖐️ BÀN TAY - TẤM GƯƠNG PHẢN CHIẾU CƠ THỂ
Theo dưỡng sinh Đông y, mỗi điểm trên bàn tay tương ứng với một cơ quan:
👁️ Ngón trỏ: phản chiếu đầu, mắt, răng, huyết áp.
💗 Ngón giữa: liên quan đến t:im, huyết áp, ngực.
🌬️ Ngón áp út: đại diện cho phổi, khí quản, da.
🦵 Ngón út: phản ánh t:hận, tiểu đêm, tiêu đường.
🦴 Rìa bàn tay: nối với cột sống cổ – ngực – thắt lưng.

Chỉ cần xoa bóp, day ấn đúng vị trí này mỗi ngày, bạn đang tự kích hoạt hệ tự c:hữa lành tự nhiên của cơ thể.

🌿 💆‍♀️ LỢI ÍCH KHI MASSAGE LÒNG BÀN TAY MỖI NGÀY
🌡️ Điều hòa huyết áp, hỗ trợ lưu thông khí huyết
🫀 G:iảm đ:au nhức cột sống, thư giãn thần kinh
🧘 Cân bằng nội tiết, giúp ngủ ngon, da dẻ hồng hào
🫁 Hỗ trợ chức năng t:im – phổi – tiêu hóa – t:hận

Chỉ 5 phút xoa bóp tay mỗi ngày, bạn đang dưỡng sinh cho toàn thân.

🌼 🍃 HÃY LẮNG NGHE BÀN TAY CỦA MÌNH
Nếu chỗ nào đ:au, căng, cứng, hoặc lạnh, đó có thể là dấu hiệu cơ quan tương ứng đang mệt mỏi.
Đừng xem nhẹ. Hãy dưỡng sinh sớm để thân thể được hồi phục tự nhiên, không cần phụ thuộc thuố'c men.

💬 Chia sẻ bài viết này để nhiều người biết cách tự chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp Đông y đơn giản mà h:iệu q:uả.

11/11/2025

9 LOẠI THỂ CHẤT TRONG ĐÔNG Y – HIỂU MÌNH ĐỂ KHỎE, DƯỠNG ĐÚNG ĐỂ TRẺ LÂU

Có bao giờ bạn thắc mắc:
👉 Tại sao cùng một món ăn mà người này thấy khỏe, người kia lại nổi mụn, đầy bụng?
👉 Có người chỉ ngủ 6 tiếng vẫn tràn đầy năng lượng, còn bạn ngủ 8 tiếng vẫn mệt rã rời?

Câu trả lời nằm ở “thể chất” – nền tảng sức khỏe riêng của mỗi người.
Đông y chia cơ thể con người thành 9 thể chất, mỗi thể có ưu – nhược điểm riêng. Hiểu được mình thuộc thể nào chính là bước đầu để phòng bệnh – dưỡng sinh – phục hồi tự nhiên.

☯️ 1. Thể Âm hư (nóng, thiếu nước)

Người thể âm hư thường gầy, miệng khô, lòng bàn tay – chân nóng, hay mất ngủ, dễ cáu.
💡 Dưỡng đúng: Bổ sung tân dịch bằng các món thanh mát như canh mướp, đậu xanh, lê hấp mật ong. Tránh thức khuya và vận động quá sức gây “hao âm”.

❄️ 2. Thể Dương hư (sợ lạnh)

Luôn sợ gió, chân tay lạnh, cơ thể uể oải, da nhợt nhạt.
💡 Dưỡng đúng: Ăn ấm, ngủ ấm, ngâm chân bằng gừng muối mỗi tối. Nên tắm nắng sáng – đó là “thuốc bổ dương” tự nhiên nhất.

💨 3. Thể Khí hư (dễ mệt, hơi thở yếu)

Nói chuyện nhỏ, dễ hụt hơi, hay ra mồ hôi và mệt nhanh.
💡 Dưỡng đúng: Tập hít thở sâu, đi bộ chậm, dưỡng phế – kiện tỳ bằng các món như cháo hạt sen, thịt gà hầm hoàng kỳ.

☁️ 4. Thể Đàm thấp (dễ béo, mệt mỏi)

Dáng người tròn, bụng to, da nhờn, nhiều đờm, hay buồn ngủ sau bữa ăn.
💡 Dưỡng đúng: Giảm đồ ngọt, đồ chiên. Uống nước ấm, tập ra mồ hôi mỗi ngày để “hóa đàm – trừ thấp”.

🔥 5. Thể Thấp nhiệt (dễ nổi mụn, nóng trong)

Cơ thể nặng nề, da nhiều dầu, miệng đắng, dễ nổi mụn ở mặt và lưng.
💡 Dưỡng đúng: Thanh nhiệt bằng rau diếp cá, trà hoa cúc, tránh thức ăn cay nóng và rượu bia.

💭 6. Thể Khí uất (dễ stress, u uất)

Thường xuyên tức ngực, thở dài, tâm phiền, dễ lo âu, khó ngủ.
💡 Dưỡng đúng: Hít thở sâu, tập yoga, nghe nhạc nhẹ, đi bộ dưới nắng sớm. Ăn thêm cam, bưởi, bạc hà giúp “giải uất – thông khí”.

🩸 7. Thể Huyết ứ (máu kém lưu thông)

Da xạm, môi tím, tĩnh mạch dưới lưỡi nổi rõ, dễ đau đầu, kinh nguyệt không đều.
💡 Dưỡng đúng: Tập thể dục nhẹ, xoa bóp, ngâm chân ấm, uống trà gừng – quế để thúc đẩy tuần hoàn máu.

🌸 8. Thể Cơ địa dị ứng (nhạy cảm bẩm sinh)

Dễ nổi mề đay, hắt hơi khi thay thời tiết, dị ứng thức ăn hoặc phấn hoa.
💡 Dưỡng đúng: Dưỡng phế – kiện tỳ, tránh môi trường ẩm thấp, bổ sung vitamin C, tắm nắng nhẹ để tăng đề kháng.

⚖️ 9. Thể Bình hòa (cân bằng âm dương)

Thể lý tưởng nhất – da hồng, mắt sáng, ăn ngon, ngủ sâu, tinh thần vui vẻ.
💡 Giữ đúng: Ăn uống điều độ, ngủ sớm, vận động hàng ngày và giữ tinh thần an vui – đó chính là “dưỡng sinh tự nhiên”.

🌿Tóm Lại
Không có thể nào là “xấu” – chỉ có người chưa hiểu cơ thể mình để chăm đúng cách.
Khi hiểu được thể chất, bạn sẽ biết ăn gì – ngủ sao – sống thế nào để khỏe bền, trẻ lâu mà không cần dựa vào thuốc.

✨ “Dưỡng đúng thể – thân tự lành.”
Hãy thử soi mình xem bạn thuộc thể nào, rồi comment để tôi giúp bạn đọc cơ thể và gợi ý cách điều hòa phù hợp nhé!

07/11/2025

Nhà ai cũng nên có sẵn 1 lọ này.

Không chỉ hao cơm, bất kể chay mặn, mà còn dùng để chấm cùng rau quả luộc cũng "hết nước chấm"!

Đặc biệt, nhiều khi nhỡ việc, hoặc trời mưa gió, không đi chợ được, thì khỏi cần suy nghĩ ăn gì. 1 công thức món ăn tưởng chừng đơn giản, nhưng có cả cân bằng âm dương, cả chất xơ, đạm, béo.

Vâng, đó là:

MÈ ĐEN MUỐI VỪNG.

Mè đen được coi là thứ hạt quý, siêu bổ dưỡng, nhưng nhiều người không biết thường dùng sai cách, chỉ rang mè đen trực tiếp, hoặc rửa sơ rồi rang luôn, cách này tuy nhanh nhưng khiến mè còn vị chát, vỏ cứng gây khó tiêu, đầy bụng.

Để sử dụng mè đen đúng cách, anh chị lưu ý những bước sau:

- Rửa sạch mè đen rồi ngâm trong nước 3-4 tiếng trước khi rang để hạt nở căng tròn
- Vớt mè đen ra rổ, để cho ráo, phủ 1 chiếc khăn xô ẩm lên rổ mè, đặt chỗ khô ráo, thoáng mát trong 3-4 tiếng để kích hoạt enzyme mầm mè
- Rang mè lửa nhỏ, khi rang thêm 1 chút vừng trắng để canh độ chín của hạt mè đen, cứ đảo đều đến khi thấy hạt vừng trắng vàng là được
- Để nguội mè rồi cho thêm muối hạt thô vào giã nhuyện, vậy là anh chị đã có 1 lọ muối mè siêu bổ dưỡng, đầy đủ khoáng chất và năng lượng

Ngoài ra có thể trộn thêm lạc hoặc 1 số loại hạt như hạt óc chó, hạt macca,...ăn cùng, rất thơm và bùi béo.

Món này để chấm rau củ quả luộc hoặc ăn cùng cơm, đặc biệt là cơm gạo lứt, rất ngon mà thanh đạm, giúp bổ huyết, bổ tỳ, nuôi tủy, dưỡng thận, tăng dương hóa âm, giữ ấm cơ thể đặc biệt vào những ngày mưa lạnh nhiều.

Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng

07/11/2025

HUYỆT CAO HOANG...

Theo "Dược Vương" Tôn Tư Mạc thì Cao Hoang là một Huyệt Thần kỳ, có thể chữa bách bệnh, kể cả những bệnh nặng nhất.

Dược Vương nổi tiếng TQ cho rằng: Huyệt vị này có thể giúp con người "chết đi sống lại, bệnh vô phương cứu chữa cũng có thể giảm nhẹ". Hãy cùng tìm hiểu để chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Khi gặp một người nào đó mắc bệnh nan y không thể chữa khỏi, chúng ta thường nói rằng họ đã rơi vào cảnh "thập tử nhất sinh" khó qua khỏi, nhưng nhiều người không biết rằng, dù bệnh nặng đến đâu vẫn nên hy vọng có thể giảm nhẹ nhờ việc day bấm huyệt Cao Hoang trên cơ thể.

Tại sao huyệt Cao Hoang lại có tầm ảnh hưởng lớn đến như vậy?

Khái niệm "Cao Hoang" có ý nghĩa là "bệnh tình nguy kịch" hay "vô phương cứu chữa" xuất hiện khi một người nào đó gặp rủi ro lớn về sức khỏe mà các bác sĩ không thể can thiệp cứu sống.

"Cao Hoang" là từ đã có từ lâu trong tác phẩm "Tả Truyện" ở một điển cố nổi tiếng thời cổ đại (TQ):

Khi Tấn Cảnh Công mắc bệnh, được Thái Y thăm khám và chẩn đoán, nói với Tấn Cảnh Công rằng, bệnh tình đã ở trong giai đoạn vô phương cứu chữa, các loại thuốc không còn phát huy được tác dụng, không thể cứu được sinh mạng.

Sau đó, Cảnh Công đã không chữa và qua đời. "Cao Hoang" được người đời sau sử dụng từ đó, trước khi một người nào đó mắc bệnh không chữa khỏi và tử vong.

Trong tình huống này, dược vương Tôn Tư Mạc đã khuyên rằng: "Khi người nào gặp nguy kịch, không thể cứu chữa, có thể dựa vào việc bấm huyệt Cao hoang để giảm nhẹ tình trạng bệnh, nếu tận tâm, nỗ lực cấp cứu, thì không có bệnh nào là không chữa được".

Huyệt mà Tôn Tư Mạc nói đó chính là huyệt Cao Hoang. Ý của ông là, khi năng lực y thuật thấp hoặc bệnh tình vượt quá khả năng điều trị, thì có thể dựa vào huyệt Cao Hoang, bệnh nặng rồi cũng có thể đỡ hơn.

Vậy, liệu huyệt vị này có thần kỳ như vậy hay không, hãy cùng tham khảo phân tích sau đây.

Khi mở huyệt Cao Hoang, tất cả các bệnh đều rất khó che giấu.

Tôn Tư Mạc vốn là một danh y nổi tiếng, sống thọ 102 tuổi, được người đời sau xưng là "Dược Vương" vì những cống hiến và thành tựu y học tuyệt vời. Trong cuốn sách nổi tiếng "Thiên kim phương tạp bệnh luận" ông viết rằng, trong tất cả các bệnh, không có bệnh nào mà huyệt Cao Hoang không can thiệp được.

Huyệt Cao Hoang chủ yếu điều trị các bệnh về cơ thể hư yếu, gầy, tổn thương, mộng tinh, thượng khí, ho hen, viêm có đờm, hay quên, các bệnh về mang thai, sinh đẻ, bách bệnh đều chữa.

Các y gia cổ đại đều cho rằng, huyệt Cao Hoang có thể có ích cho các bệnh bị hư tổn, chăm sóc phổi, cân bằng tim mạch. Trên lâm sàng chủ yếu điều trị các bệnh như yếu ớt gây ra ho, thở khò khè, ra mồ hôi đêm, nóng trong xương, bệnh lao và các bệnh khác.

Bên cạnh đó, huyệt này còn có thể điều trị chứng tâm khí không đủ, tâm hỏa thượng gây ra các chứng nóng trong, bốc hỏa, hay quên, di tinh…

Điều khó khăn nhất là huyệt này khá khó để xác định, khi muốn tiêm hoặc châm cứu thì kim khó đâm vào đúng vị trí, muốn day bấm huyệt thì tay cũng khó với tới nơi, nếu muốn cho huyệt Cao Hoang hoạt động, cách tốt nhất là thông qua châm cứu hoặc tự mình luyện tập.

● Phương pháp xác định vị trí huyệt Cao Hoang.

Huyệt Cao Hoang là một huyệt vị lớn và quan trọng trên kinh bàng quang, nằm bên cạnh xương vai và xương cột sống. Khi tìm kiếm vị trí huyệt, người bệnh cần ngồi, hai tay ôm chặt 2 vai, khuỷu tay gần sát với ngực, làm cho xương bả vai mở rộng ra, sờ tay xuống dưới đốt sống thứ 4, cách bên cạnh khoảng 3 thốn. (Xem hình ảnh để xác định rõ vị trí).

Châm cứu vào huyệt Cao Hoang có thể loại bỏ sự nhiễm lạnh gây ra nhiễm độc ở tầng sâu nhất trong cơ thể.

Hiệu quả điều trị dựa vào huyệt Cao Hoang là rất rõ ràng, được nhiều người tín nhiệm muốn áp dụng. Châm cứu sau vài ba ngày là thấy rõ trong bụng có sự thay đổi, khí rất đầy đủ.

Người nào có thể chất dư thừa lạnh, có thể giúp giải hàn rất hiệu quả, đồng thời có thể đổ mồ hôi hoặc ợ hơi. Nếu như châm cứu trong khoảng 1 tuần thì sẽ hiệu quả rất rõ rệt, điều này chứng tỏ cơ thể đã trở nên khô ráo sạch sẽ hơn, loại bỏ được tình trạng ứ nước.

Việc mở huyệt Cao Hoang không chỉ dựa vào biện pháp châm cứu, mà ngày thường bạn cũng có thể tự luyện tập, việc này cũng rất quan trọng.

● Luyện tập cho huyệt Cao Hoang, toàn thân hết bệnh.

- Xoay vai: Phòng ngừa bệnh tim và phổi.

Hai tay buông xuôi tự nhiên, ngón giữa chạm vào huyệt Phong thị ở 2 bên đùi, lấy vai làm trục, xoay vai về phía trước 10 lần, đây chính là cách mở huyệt Cao Hoang. Sau đó, lại xoay ngược ra sau 10 lần, đây gọi là đóng huyệt Cao Hoang.

Động tác này giúp cho huyệt Cao Hoang hoạt động, mở rộng khớp vai một cách thoải mái nhất, nếu thường xuyên kiên trì tập trong thời gian dài, có thể chữa bệnh đau vai rất hiệu quả.

Nếu tiếp tục xoay và kéo vai về phía trước và sau, có thể làm cho phần ngực mở rộng ra, từ đó mang lại tác dụng phòng ngừa bệnh nảy sinh ở vùng tim và phổi.

● Đóng mở huyệt giống như cánh quạt: Giảm nhẹ các bệnh liên quan đến đau vai, đau lưng.

- Chân đứng mở rộng bằng vai, đầu gối hơi cong chùng xuống, lưng thẳng, ngực phẳng, hai tay nắm tay, từ từ nâng cánh tay lên ngực ngang bằng vai, sau đó kéo hết sức ra sau, cố gắng di chuyển gần hơn đến cột sống xương bả vai, cố gắng đè ép vào huyệt Cao Hoang, dừng lại khoảng 1-2 giây, trở lại tư thế ban đầu.

Khi kéo ra sau thì hít thở sâu, khi thu tay lại thì thở ra nhẹ nhàng, động tác làm chậm rãi, đúng vị trí, làm cho vai và lưng có cảm giác mỏi, xuất hiện cảm giác ra mồ hôi.

Động tác này có thể đóng mở huyệt Cao Hoang, sau khi làm xong mấy vòng, có thể cảm thấy vai và lưng rất thoải mái, thư thái, cảm giác đau giảm đi đáng kể.

● Cách đóng mở huyệt Cao Hoang làm giảm đau vai và lưng, làm sạch mạch máu.

▪︎ Cách thực hiện:

Để xuôi tay theo thân ra phía sau lưng, tay có thể vỗ vào cột sống lưng, cách làm này có thể mở rộng huyệt cao hoang.

Khi bạn ngồi nhiều, có thể dừng lại, dùng tay vỗ vào cột sống, tự luyện tập có thể giúp làm giảm chứng đau vai, lưng, làm thông huyết quản, máu lưu thông dễ dàng hơn.

- Những phương pháp được hướng dẫn trên đây không chỉ có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, mà còn có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh đau vai, lưng, viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, bệnh đốt sống cổ, tăng sản vú…

Dược Vương Tôn Tư Mạc cho rằng: Huyệt thần kỳ có thể chữa bách bệnh, kể cả những bệnh nặng nhất.

Với những thành tựu y học cổ truyền Trung Quốc thâm sâu, có một huyệt vị tốt như vậy mà tiếc rằng nhiều người chưa biết để tận dụng triệt để, thậm chí nhiều người còn chưa từng nghe đến.

Sau khi xem xong bài viết này, hy vọng mọi người sẽ tự có cách để luyện tập, chăm sóc sức khỏe, rời xa bệnh tật, phòng bệnh sớm. Nếu thấy bổ ích, hãy chia sẻ với bạn bè của bạn...!

Theo Health/Sohu.

Xoa Bóp Bấm Huyệt Tại Nhà

02/12/2025

30/11/2025

29/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

20/11/2025

11/11/2025

07/11/2025

07/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category