
25/12/2024
📈 Thói quen ăn uống giúp con cao lớn,
khỏe mạnh!
Ba mẹ có biết,
không chỉ dinh dưỡng đầy đủ,
mà thói quen ăn uống
cũng là chìa khóa
để trẻ hấp thụ tối đa dưỡng chất,
thúc đẩy sự phát triển toàn diện?
- Nhai kỹ, tiêu hóa tốt hơn:
Nhai kỹ không chỉ giúp dạ dày
làm việc nhẹ nhàng
mà quá trình hấp thụ thức ăn sẽ diễn ra tốt hơn, khả năng miễn dịch tăng lên
và cũng giúp kiểm soát cảm xúc.
- Khi thức ăn đi vào cơ thể
cần cho dạ dày thời gian để tiêu hóa thức ăn,
tránh nằm vào thời điểm này.
Bởi nếu nằm xuống
trong khi dạ dày chứa đầy thức ăn,
thức ăn có thể trào ngược
và đây cũng là nguyên nhân gây ra bệnh
viêm thực quản trào ngược.
- Ăn cơm với niềm vui:
Việc tiết dịch tiêu hóa hay nhu động ruột
và dạ dày chịu ảnh hưởng lớn
bởi cảm xúc và trạng thái tinh thần.
Nếu ăn cơm
trong tình trạng cảm xúc không tốt,
dịch tiêu hóa tiết ra không đủ,
nhu động dạ dày và ruột sẽ không tốt.
Ba mẹ hãy biến bữa ăn thành "thời gian vàng" với những thói quen tốt,
để mỗi bữa ăn không chỉ nuôi dưỡng cơ thể
mà còn giúp con phát triển chiều cao
và sức khỏe vượt trội! 🌱