20/11/2023
Giấc ngủ quan trọng thế nào?
Một giấc ngủ chất lượng – đảm bảo về thời điểm, độ dài và độ sâu của giấc ngủ – có vai trò quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của con người. Những nghiên cứu hiện đại đã tìm ra được những bằng chứng chứng minh lợi ích của giấc ngủ đối với cơ thể lẫn tâm trí chúng ta. Giấc ngủ có nhiệm vụ tái tạo các tế bào của cơ thể, thanh lọc bộ não, phát triển chức năng học tập và ghi nhớ. Giấc ngủ cũng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc, kiểm soát sự thèm ăn hay sự ham muốn tình dục quá mức. Đồng thời, giấc ngủ cũng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cân bằng hormones, giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo và giàu năng lượng khi tỉnh giấc.
Khi cơ thể thiếu ngủ, mệt mỏi, điều duy nhất chúng ta cần là được ngủ ngon, mọi việc như ăn, uống, ham muốn TD đều bị gác qua một bên. Nếu bi bắt buộc, bản thân sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, dễ cáu gắt.
Chính vì vậy, trong cuộc sống vợ chồng, nếu đối phương quá mệt mỏi, stress, hãy tạo điều kiện để họ được nghỉ ngơi. Khi tinh thần thoải mái, mọi thứ sẽ trở về đúng quỹ đạo.