16/02/2023
12 CÁCH “TRỊ” TRẺ LƯỜI ĂN RAU
Con không ăn rau là vấn đề nan giải mà nhiều bố mẹ gặp phải và không biết cách giải quyết. Dựa vào các nguyên nhân, OBEBE chia sẻ cùng các phụ huynh 12 phương pháp cải thiện tình trạng này của trẻ!
1. Tìm hiểu sở thích ăn uống của trẻ
Trẻ thường có xu hướng khó tiếp nhận các loại thức ăn mới, đặc biệt các loại rau nên bố mẹ cần theo dõi và ghi nhận những loại rau bé thích ăn và có cách chế biến phù hợp.
2. Cho trẻ thử ăn rau với lượng nhỏ
Trẻ sẽ dễ dàng tiếp nhận loại rau mới khi ăn với lượng nhỏ, được chế biến phù hợp trong lần đầu tiên ăn. Bố mẹ có thể xay nhuyễn rau và trộn vào cháo ăn dặm của trẻ.
3. Thiết kế đĩa rau củ thật hấp dẫn, bắt mắt
Cách trình bày, màu sắc bắt mắt của món ăn cũng là cách giúp bé dễ tiếp nhận thức ăn mới, kích thích sự thèm ăn, từ đó ăn uống dễ dàng hơn.
4. Bắt đầu với các loại rau củ
Bắp (ngô), cà rốt, đậu Hà Lan, khoai lang… thường có vị ngọt, dễ ăn sẽ khiến trẻ dễ dàng tiếp nhận hơn, hãy bắt đầu tập cho trẻ ăn rau củ bằng các loại này.
5. Kết hợp rau với món trẻ thích
Việc chế biến đa dạng các món ăn trẻ thích kết hợp với rau củ như salad rau củ, súp rau củ, nước ép, mì spaghetti, sinh tố… sẽ giúp bé dễ dàng chấp nhận món ăn đồng thời nhận được nhiều nguồn dinh dưỡng.
6. Ăn nhiều trái cây
Trái cây thường có vị ngọt, vì vậy trẻ sẽ dễ tiếp nhận hơn các loại rau xanh. Bố mẹ có thể kết hợp trái cây với các loại rau xanh để bé tiếp cận đa dạng các loại thức ăn trong khẩu phần của mình, từ đó hạn chế tình trạng bé không chịu ăn rau.
7. Đừng ép buộc, hãy làm gương cho bé
Trẻ không thể thích ăn rau nếu trong những bữa cơm gia đình không có “bóng dáng” cọng rau nào. Hơn hết, bố mẹ cần làm gương cho trẻ, phải là người thường xuyên ăn rau để bé cảm nhận rau rất ngon, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
8. Để trẻ tự chọn thực đơn
Việc chủ động chọn thức ăn cũng là một cách giúp bé dễ chấp nhận khẩu phần ăn có chứa nhiều rau nhiều. Ngoài ra, điều này cũng rèn luyện cho bé tính tự lập và đưa ra quyết định khi lớn trưởng thành.
9. Khuyến khích bé cùng đi mua và chế biến rau củ
Đưa trẻ cùng đi mua thực phẩm, chỉ ra màu sắc và hình dạng đẹp mắt của các loại rau củ khác nhau cũng sẽ giúp bé thích thú hơn với việc ăn rau. Cho trẻ tham gia vào việc nấu nướng sẽ kích thích bé muốn thưởng thức “tác phẩm” của mình.
10. Sử dụng bột rau củ
Bố mẹ có thể sử dụng các loại bột rau củ cùng các thức ăn lỏng cho con như cháo, bột, súp, sữa chua,... để cho con tập làm quen với hương vị rau xanh một cách nhẹ nhàng mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
Bột rau củ OBEBE là sản phẩm được nghiên cứu phù hợp với hầu hết trẻ em Việt Nam. Bằng công nghệ sấy lạnh hiện đại, bột rau củ được giữ nguyên vẹn dinh dưỡng từ rau tươi và phối trộn với hương vị hấp dẫn dành cho em bé, sẽ mang đến một sản phẩm không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn hấp dẫn các bé.
