Thăng Trần

28/03/2024

Dưỡng sinh đâu phải nhất thời,
Như mưa dầm thấm cho chồi nảy sinh.

27/03/2024

Có 2 thứ bạn phải cho đi
Đó là TRI THỨC và LÒNG TỐT
Có 2 thứ bạn nên tiết kiệm
Đó là SỨC KHOẺ và LỜI HỨA
Có 2 thứ bạn phải giữ gìn
Đó là NIỀM TIN và NHÂN CÁCH
Có 2 thứ bạn phải trân trọng
Đó là GIA ĐÌNH và HIỆN TẠI

04/08/2019

Trước khi ngủ,
Các bạn nằm thư thái, xuôi 2 tay bên thân, mở hờ 2 chân và để đầu óc thật thư giãn.
Hãy nghĩ đến những niềm vui, những tình huống khiến bạn vui và những người đã giúp đỡ bạn hoặc bạn giúp đỡ họ.
Nghĩ đến điều đó bằng trái tim yêu thương và tràn ngập lòng biết ơn.
Hãy tưới mát tiềm thức của bạn bằng niềm vui, sự hạnh phúc. Đó cũng là cách bạn đang tưới nước cho hạt bạn đã gieo trong ngày!
Chúc bạn ngủ ngon.

19/04/2019

THANH NHIỆT - GIẢI ĐỘC CHO NHỮNG NGÀY NẮNG NÓNG.

Thời tiết oi bức, nắng nóng những ngày hè sẽ trở nên dễ chịu hơn khi có ly trà hoa cúc thơm mát, vừa bổ dưỡng lại giúp "hạ hỏa".
Hoa cúc có rất nhiều loài, nhưng tất cả đều được dùng làm thuốc hoặc thực phẩm. Hoa cúc có tính mát, vị đắng, có tác dụng thanh tâm thanh nhiệt giải độc, an thần, trừ phiền (giải tỏa phiền muộn), tiêu đàm trị ho, tăng cường sức khỏe. Đây là vị thuốc được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Y học cổ truyền.
--------------------------------------------------
Một vài cách chế biến đơn giản tiện lợi và đạt hiểu quả tốt từ hoa cúc:
- Lấy 10-16 gram hoa cúc khô sắc với nước uống như nước giải khát mỗi ngày giúp thanh nhiệt cơ thể
- Có thể nấu kết hợp với vị kim ngân hoa có tác dụng điều trị những bệnh: cảm gió, bệnh tai mũi họng.
- Nấu hoa cúc và lá dâu lọc lấy nước uống: điều trị mỏi mắt, thị lực giảm, mắt bị cay, đỏ đau do dùng máy tính lâu, ngồi xem ti vi nhiều.
- Nấu hoa cúc và lá trà xanh lấy nước uống có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Ngoài ra, có thể lọc nước massage giảm thâm quầng mi mắt, giảm vết chân chim người lớn tuổi.
- Mặt nạ làm đẹp từ cúc hoa: cúc hoa chứa nhiều tinh dầu hương giúp làm giảm sắc tố đen dưới da - nguyên nhân gây nám.
Cách làm: 10 bông cúc rửa sạch nấu 250 ml nước, sôi lọc lấy nước, cho 1/3 muỗng cà phê muối và 2 muỗng cà phê mật ong.
- Tắm hoa cúc trong bồn nước ấm giúp thư giãn tăng cường giải nhiệt lưu thông tuần hoàn, làm dung dịch rửa mặthằng ngày.
- Món ăn: cá hồi hấp hoa cúc và câu kỷ có tác dụng thanh nhiệt hạ hỏa, thư giãn thần kinh, bổ dưỡng.
------------------------------------------------
- Theo Y học cổ truyền

18/04/2019

Con người trong nền 4.0 ngày nay quá bận rộn, đến nỗi ngay khoảnh khắc vừa mở mắt dậy, đã bị cuốn vào guồng xáo động ngay lập tức. Tâm trí lúc nào cũng căng thẳng, ngay cả đọc dòng này cũng không thèm 🤩

Hãy để mỗi một ngày mới là một bức tranh trọn vẹn niềm vui và sự yêu thương. Đừng vẽ lên đó những nỗi buồn hay sự căng thẳng, khó chịu khiến một ngày tươi đẹp trở nên héo úa và mất năng lượng. Đừng quên rằng, đời cho ta bắt đầu lại mỗi ngày, nhưng thời gian trôi qua là cuộc đời ngắn lại. Con đường kỳ vọng của cuộc đời bạn không phải đi một lần là đến. Hãy trân quý từng thời khắc hàng ngày của bạn.

Chúc tất cả có ngày mới làm việc thật vui vẻ và nhiều may mắn !

11/04/2019

Công viên sáng thật mát mẻ, nhẹ nhàng!

25/03/2019

Chuyên gia sức khoẻ khuyên rằng, 1 ngày ít nhất 30 phút tập thể dục để cơ thể ra mồ hôi “ Nếu tập thể được thì tốt - Nếu chưa thể thao được thì thể dục - nếu chưa thể dục được thì đi bộ - nếu chưa đi bộ được thì vận động tại chỗ” Hãy tập thể dục “ Sức khoẻ là tài sản quí giá số 1 là báu vật mất đi rồi không lấy lại được”

P/s: Một ngày đẹp trời tôi và 1 người bạn đã đến núi Bà Đen, và đây là lần đầu tiên tôi đặt chân đến đây. Tôi và người bạn của tôi đã quyết tâm chinh phục đỉnh núi này cao , vượt qua các ghềnh đá chông chênh và hiểm trở. Vì là lần đầu tiên đến đây, tôi không thực sự biết khoảng cách leo tới đỉnh nó dài đến thế, trong thời gian gần 5h đồng hồ.. 5h đồng hồ các bạn ạ! Lúc đầu trong đầu tôi nghĩ mình sẽ leo mất khoảng 30 phút để lên tới đỉnh. Ô không ! Chúng tôi bắt đầu thấy khá mệt và đói khi mới leo được khoảng 2/5 quãng đường, nhưng tôi nói và động viên người bạn của tôi rằng chúng ta phải leo tới đỉnh, không thể bỏ cuộc giữa chừng được ! OK. Và tôi cùng người bạn tiếp tục, chúng tôi bắt đầu gặp thêm những người bạn xa lạ trên cung đường chinh phục, chúng tôi bắt đầu nhập đoàn và đi cùng nhau. Dù xa lạ nhưng tất cả mọi người đều vui vẻ và quan tâm nhau người trước người sau như những người anh em thân thiết. Tôi cảm thấy rất happy và không còn thấy chút mệt mỏi nào. Cuối cùng chúng tôi cũng đã leo tới đỉnh và tất cả đều vui mừng vì họ đã hoàn thành mục tiêu chinh phục của mình đó là 'Rèn luyện Sức khỏe'.

21/03/2019

08/05/2018

ĐÀO NHẬN, THUỐC HOẠT HUYẾT, TRỪ Ứ.
👨‍🔬 Đào nhân là nhân hạt chín già khô của cây Đào (Prunus persica Stokes.), thuộc họ Hoa hồng (Rosaceae). Về thành phần hóa học, đào nhân chứa amygdalin, men emulsin, dầu béo (acid oleic, acid linoleic, acid palmitoleic), cholin, acetylcholine...
Theo Đông y, đào nhân vị đắng ngọt, tính bình; vào kinh Tâm và Can. Có tác dụng hoạt huyết trừ ứ, nhuận tràng thông tiện. Chữa đau kinh, kinh bế, đau bụng sau sinh, trưng hà tích tụ, chấn thương ngã đau, phế ung, trường ung, đại tiện táo bón... Ngày dùng 6-12g. Đào nhân được dùng làm thuốc trị các chứng:
# Nhuận tràng thông tiện. Trị đại tiện táo:
❤️ Bài 1: Hoàn nhuận tràng: hạnh nhân 12g, đào nhân 12g, hỏa ma nhân 12g, đương quy 12g, sinh địa 16g, chỉ xác 12g. Các vị nghiền bột mịn, làm mật hoàn. Mỗi lần uống 8g, ngày 2 lần hoặc sắc nước uống.
❤️ Bài 2: Ngũ nhân hoàn: đào nhân 20g, hạnh nhân 12g, bá tử nhân 12g, tùng tử nhân 6g, úc lý nhân 12g, trần bì 8g. Tán bột, trộn mật làm hoàn. Mỗi lần uống 10g.
Trừ ứ, giảm đau. Trị đau bụng kinh do huyết ứ, kinh bế, rối loạn kinh nguyệt. Dùng bài “Đào hồng tứ vật thang”: đương quy 12g, sinh địa 16g, xích thược 12g, xuyên khung 8g, đào nhân 12g, hồng hoa 8g. Sắc uống.
Đào nhân (nhân hạt quả đào) là vị thuốc trị viêm tắc mạch do cục máu đông.
# Hoạt huyết thông kinh. Trị tắc kinh sau khi sinh, ứ huyết đau bụng, tiểu tiện đau buốt.
❤️ Bài 1: đào nhân 12g, hồng hoa 6g, tam lăng 8g, đương quy 12g. Sắc uống. Trị ứ huyết tắc kinh.
❤️ Bài 2: “Đào nhân thừa khí thang”: đào nhân 12g, đại hoàng 12g, quế chi 6g, chích cam thảo 6g, mang tiêu 6g. Sắc uống. Trị huyết ứ kinh bế, hành kinh đau, vết thương đau do bị ngã, bị đánh.
❤️ Bài 3: “Thang sinh hóa”: đào nhân 12g, xuyên khung 6g, gừng thán 6g, đương quy 12g, cam thảo 4g. Sắc nước, hòa với rượu đun nóng, uống. Trị sau khi đẻ ứ huyết, đau bụng.
# Thoát mủ, tiêu nhọt. Trị nhọt độc ở ruột, viêm tắc mạch do cục máu đông.
❤️ Bài 1: “Thang đại hoàng mẫu đơn bì”: đại hoàng 12g, mẫu đơn bì 16g, đào nhân 12g, đông qua tử 12g, mang tiêu 12g. Sắc uống. Trị ruột bị ung nhọt, đau bụng, đại tiện táo.
❤️ Bài 2: đào nhân 12g, hồng hoa 12g, đương quy 12g, đan sâm 12g, xuyên khung 12g, xích thược 12g, ngưu tất 12g, kim ngân hoa 12g, huyền sâm 12g, địa miết trùng 8g, tam lăng 8g, nga truật 12g, địa long 4g, manh trùng 4g, cam thảo sống 6g. Sắc uống. Dán cao rivanol nơi bị sưng để tránh tổ chức hoại tử. Trị viêm tắc mạch do cục máu đông (do khí huyết ứ trệ).
TS. Nguyễn Đức Quang

10/04/2018

Hay chia sẻ cho người thân của bạn cũng biết.

It pumps your blood throughout your body, keeping oxygen, nutrients and waste flowing to where they need to go to keep you healthy. But how much do you know about your heart? Here we will cover the most important steps you can take to keep it beating strong.