13/12/2024
BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO GIA ĐÌNH TRONG NGÀY RÉT
Vào mùa lạnh, có một số vấn đề sức khỏe thường gặp là: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu...
Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.
Đối tượng thường gặp vấn đề về sức khỏe trong mùa lạnh là người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai; người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời; người mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp...
CHÚNG TA NÊN LÀM GÌ ?
- Đối với người già và trẻ em nên hạn chế ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 21 giờ đến 6 giờ. Khi ra ngoài nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa.
- Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh.
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu, bia vì uống đồ uống có cồn sẽ làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong.
- Không nên tắm khuya sau 22 giờ. Ăn, uống đủ chất bảo đảm năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hằng ngày cần bổ sung đầy đủ chất cơ bản như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp... đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh.
![[ XÔNG HƠI GIẢI CẢM MIỄN PHÍ ] Mấy ngày nay Tịnh An tiếp nhận nhiều ca bị cảm do thay đổi thời tiết lạnh đột ngột và cúm...](https://img4.findhealthclinics.com/247/562/570148922475621.jpg)
