Dược Sĩ Triệu Lan

29/06/2025

28/06/2025

Dưới đây là một số loại lá thường được sử dụng để xông vùng kín:
Lá trầu không: Nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn, khử mùi hôi, và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Lá ổi: Giúp bảo vệ và làm dịu vùng kín, đồng thời có tác dụng làm sạch.
Lá tía tô: Có khả năng kháng viêm, khử mùi hôi, và làm lành vết thương.
Lá ngải cứu: Kháng viêm, khử mùi hôi và giúp giảm ngứa.

28/06/2025

có nên bỏ cơm, chỉ ăn thịt không cháu?” Một câu hỏi khiến Lan bỗng nhớ đến chính chồng mình…
Hôm rồi, Lan nhận được một tin nhắn từ một cô chú quen:

“Cô thấy dạo này người ta rộ lên phong trào bỏ cơm, chỉ ăn thịt để giảm cân, phòng tiểu đường. Cô tính làm theo, nhưng không biết có nên không cháu?”
Câu hỏi nghe qua tưởng dễ. Nhưng tôi phải ngồi suy nghĩ rất lâu. Không phải vì chưa biết câu trả lời… mà vì nó làm tôi nhớ đến một sai lầm mà chồng tôi từng mắc phải.

Trào lưu "bỏ cơm, ăn thịt" – và cái giá phải trả…
Cách đây mấy năm, anh ấy cũng từng chạy theo một chế độ ăn kiêng “đang hot”. Mỗi bữa ăn chỉ ăn lèo tèo vài muỗng cơm, thậm chí có hôm bỏ hẳn. Nhưng thịt thì không tiếc – thịt ba chỉ, thịt đỏ, lạp xưởng, xúc xích… ăn vô tư, nghĩ là cắt tinh bột thì ăn nhiều thịt sẽ không sao.

Thời gian đầu: gầy thật, sụt mấy ký. Nhưng chỉ vài tháng sau…

Kết quả khám sức khỏe khiến cả hai vợ chồng choáng váng: gan nhiễm mỡ, mỡ máu tăng cao, bác sĩ bảo: "Nếu không dừng lại, sẽ nguy hiểm."
Tinh bột không có tội – lỗi là ở cách chúng ta ăn
Nhiều người sợ cơm, sợ tinh bột như sợ… “kẻ thù”. Nhưng sự thật là: cơm – hay tinh bột – là nguồn năng lượng chính nuôi sống cơ thể. Vấn đề không phải là ăn hay không, mà là ăn bao nhiêu và ăn như thế nào.

Ngược lại, chỉ ăn thịt – nhất là thịt đỏ, đồ chế biến sẵn – sẽ gây áp lực lớn cho hệ tiêu hoá, gan thận, tim mạch. Khi cơ thể buộc phải “đốt” protein, chất béo để tạo năng lượng thay vì từ tinh bột, sẽ sinh ra ketone – tích tụ nhiều dễ gây nhiễm toan ceton, rất nguy hiểm, giống tình trạng ở bệnh nhân tiểu đường nặng.

Chưa kể, ăn thịt quá mức còn làm tăng nguy cơ cholesterol cao, mỡ máu, thậm chí ung thư.

👉 VẬY ĂN SAO CHO ĐÚNG?
Không cần phải “bỏ cơm”, cũng không cần “chỉ ăn thịt”. Cứ nhớ 4 nguyên tắc sau:

✅ Ăn cơm đủ, không dư – Ưu tiên gạo lứt, gạo nâu, gạo trộn quinoa
✅ Rau xanh nhiều lên – Ăn rau trước khi ăn cơm để no lâu, ổn định đường huyết
✅ Thịt chọn lọc – Ưu tiên thịt nạc, cá, thịt gà bỏ da thay vì thịt đỏ, đồ chế biến
✅ Vận động mỗi ngày – Không cần chạy marathon, chỉ cần đi bộ, vận động nhẹ thường xuyên là được

Sức khoẻ không nằm ở sự "cực đoan", mà ở sự "cân bằng"

27/06/2025

UỐNG VÔ TIẾNG SẤM CŨNG KHÔNG NGHE THẤY

27/06/2025

1. Bổ dưỡng và tăng năng lượng
Nhãn chứa nhiều đường tự nhiên (glucose, fructose), vitamin (đặc biệt là vitamin C), và khoáng chất như sắt, kali, magiê.
Giúp tăng năng lượng nhanh chóng, nhất là khi mệt mỏi hoặc sau khi làm việc nặng.

27/06/2025

BẠCH THƯỢC – VỊ THUỐC QUEN MÀ LỢI HẠI
✍️ Bạn biết chưa? 🫶

Bạch thược – một vị thuốc Đông y tưởng như nhẹ nhàng, nhưng lại ẩn chứa nhiều công dụng “xịn sò” cho sức khỏe. Cùng khám phá ngay nhé! 👇

✨ 1. Điều hòa khí huyết – Dưỡng huyết, làm đẹp da
Bạch thược giúp nuôi dưỡng huyết, làm mát máu, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Ai hay bị xanh xao, kinh nguyệt không đều thì rất nên để tâm tới em này!
👍 Đặc biệt tốt cho chị em gặp các vấn đề như đau bụng kinh, rong kinh.

✨ 2. Giảm đau, kháng viêm tự nhiên
Bạch thược giúp xoa dịu cơn đau do co thắt, đau khớp hay đau bụng.
Chất paeoniflorin trong nó còn có tác dụng chống viêm và bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương khó chịu.

✨ 3. Bảo vệ và tăng cường chức năng gan
Ai thường xuyên dùng thuốc, uống rượu bia thì càng cần quan tâm! Bạch thược giúp giải độc gan, giảm vàng da, cải thiện viêm gan.

✨ 4. Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng
Cuộc sống hiện đại dễ khiến ta mệt mỏi, mất ngủ. Bạch thược có tác dụng an thần nhẹ, giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn, tinh thần thư thái hơn mỗi ngày.

✨ 5. Hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh
Đau nhức, viêm khớp, thoái hóa? Đừng lo! Với khả năng kháng viêm, Bạch thược giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả.

✨ 6. Điều hòa hệ tiêu hóa
Ai hay bị đau bụng do viêm loét dạ dày hoặc tiêu hóa kém thì có thể nhờ đến sự trợ giúp từ Bạch thược. Nó giúp giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

⚠️ Lưu ý nè!
⛔ Phụ nữ có thai và người bị tỳ vị hư hàn (hay lạnh bụng, tiêu chảy) không nên dùng.
👨‍⚕️ Hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn, hiệu quả nhé!

💬 Thảo dược tự nhiên – nếu dùng đúng cách, sẽ là “trợ thủ” tuyệt vời cho sức khỏe của bạn! 🌱
Bạn đã từng dùng Bạch thược chưa? Hãy chia sẻ cảm nhận của mình nhé! 🥰

Nếu

27/06/2025

cô bé" thơm tho, ngọt ngào và luôn khỏe mạnh? Bạn chỉ cần lưu ý những điều này nhé!