
15/03/2022
6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả ở nhà
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân. Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. ...
Bài tập 2: Vặn mình. Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. ...
Bài tập 3: Nâng chân đơn. ...
Bài tập 4: Gập gối. ...
Bài tập 5: Gập lưng. ...
Bài tập 6: Lưng mèo.