Tâm Khang Đường - Xương Khớp Chắc Khỏe Cho Mọi Người

21/10/2021

👉ĂN UỐNG KHOA HỌC GIẢM ĐAU KHỚP GỐI HIỆU QUẢ
Tăng cường chế độ ăn uống khoa học giúp hệ xương khớp khỏe mạnh dẻo dai. bạn cũng có thể cải thiện chứng đau khớp gối chỉ nhờ các loại thực phẩm dưới đây.
🐟🐟🐟Cá: Cá chứa axit béo omega-3 có khả năng những vô hiệu hóa các chất gây viêm xương khớp mà còn loại bỏ protein bào mòn sụn, chính vì vậy sử dụng thực phẩm này thường xuyên giúp làm giảm cơn đau đầu gối cũng như hiện tượng sưng khớp của bệnh viêm khớp dạng thấp. Theo đó, bạn có thể bổ sung cá 2 bữa mỗi tuần nhằm ngăn chặn cũng như giảm triệu chứng đau khớp gối.
🥜🥜🥜Đậu nành: Đậu nành không chỉ chứa nhiều isoflavone, hóc môn thực vật mà còn chứa nhiều đặc tính kháng viêm. Theo đó, người bệnh nên ăn đậu tương liên tục trong thời gian 3 tháng để giúp giảm đau khớp gối nhanh hơn.
🍊🍊🍊Trái cây giàu vitamin C: Các loại trái cây nhiều vitamin C như cam, nho và đu đủ được cho là “thân thiện” với xương khớp, bởi chúng có khả năng bảo vệ khớp gối và củng cố cấu trúc xương của bạn.

09/10/2021

📢Ưu đãi mùa dịch cho bà con ở Đài Loan
Đau xương - nhức khớp uống liền Tâm Khang
* Khó Chịu , mệt mỏi vì các vấn đề:
- Thoái Hoá Đốt Sống Lưng L1-L2-L3-L4
- Thoái Hoá Đốt Sống Cổ C1-C2-C3-C4-C6
- G*i Cột Sống
- Viêm Khớp Gối, V.iê.m Đa Khớp
- Đau vùng thắt lưng và chân
- Đau bả vai dọc xuống cánh tay
- Tê bì chân tay
* Với Ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất Tâm Khang giúp bạn:
- Ăn ngon ngủ kỹ không còn những cơn đau nhức trằn trọc hằng đêm.
- Đi lại, vận động, lên xuống cầu thang dễ dàng
- Có những giây phút tuyệt vời bên gia đình, không còn lo lắng không bế được cháu.
- Tham gia được các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời như leo núi, chạy bộ, bơi lội...
------------------------------
Liên hệ ngay 0347.250.013
Được chuyên gia tư vấn ngay - 3 phút nghe chuyên gia - bằng cả năm tìm hiểu.

23/08/2021

7 thực phẩm tốt cho người mắc bệnh xương khớp
-----------------------
1.Các thực phẩm giàu Axit béo Omega-3
2.Các loại thịt cá và nước hầm xương ống
3.Rau xanh và trái cây
4.Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
5.Ngũ cốc
6.Nấm và mộc nhĩ
7.Trà xanh

17/08/2021

📣 ĐAU LƯNG, ĐAU THẦN KINH TỌA ĐẾN MẤY CŨNG GIẢM NHỜ CHĂM CHỈ THỰC HIỆN NHỮNG BÀI TẬP NÀY!!!
⤵️Với những người bị đau lưng, đau thần kinh tọa mọi người nên thực hiện một số bài tập rất tốt cho quá trình điều trị bệnh.
🎯 Động tác 1:
Bệnh nhân nằm ngửa, từ từ co 2 đầu gối vào ngực, 2 tay ôm đầu gối, lưng thẳng. Giữ tư thế này khoảng 20 giây, sau đó duỗi chân ra và thực hiện lại 15 lần như vậy.
🎯 Động tác 2:
Bạn hãy quỳ gối và chống thẳng hai tay xuống nền. Sau đó bạn giơ tay phải thật thẳng về phía trước (như hình), đồng thời chân bên phải duỗi thẳng ra. Bạn giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi đổi bên, lặp lại 15 lần.
🎯 Động tác 3:
Bạn hãy quỳ gối, chống thẳng 2 tay xuống sàn. Sau đó bạn từ từ hạ mông chạm gót chân, hai tay kéo thẳng về phía trước (như hình). Giữ nguyên tư thế như vậy, lúc nào mỏi thì nâng mông lên, nghỉ vài giây rồi lặp lại 15 đến 20 lần như vậy.
🎯 Động tác 4:
Bạn hãy nằm ngửa, co 2 chân lên (như hình). Hai khuỷu tay chống xuống nền, ưỡn ngực và cổ ra sau. Giữ tư thế này đến khi nào cảm thấy khó chịu nghỉ rồi lặp lại 10 đến 15 lần.
🎯 Động tác 5:
Người bệnh nằm ngửa, hai bàn tay duỗi thẳng đặt úp xuống sàn, hai chân chống lên, co gối. Dùng lực từ từ đẩy mông lên cao, hai chân, hai tay, bả vai và đầu vẫn chạm sàn (như hình). giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.
🎯 Động tác 6:
Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm(đệm), lưng cong lên như lưng con mèo, giữ lại 10 giây rồi hạ lưng xuống, lặp lại 15 lần.
⚠️ Lưu ý:
Để các bài tập đạt hiệu quả, người bệnh cần kiên trì, mỗi lần tập tối đa từ 30 - 45 phút

14/08/2021

❎❎" ĐINH LĂNG " VỊ THUỐC QUÝ CHO ĐAU XƯƠNG KHỚP
📌 Cây là loại cây quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Công dụng của cây đinh lăng đã được nhiều người biết đến. Nó được ví như cây sâm của Việt Nam. Trong đông y cây đinh lăng cũng góp mặt trong nhiều bài thuốc trong đó có các bài thuốc để trị bệnh xương khớp hiệu quả. Cùng tìm hiểu tác dụng của cây đinh lăng đối với căn bệnh này qua bài viết sau đây.
📌 Tất cả các bộ phận của cây đinh lăng đều có thể chế biến thành thuốc. Từ thân cành lá cho đến toàn bộ rễ và vỏ cây (đã trồng được 3 năm).
❎❎ Một số tác dụng tiêu biểu của Đinh lăng đó là:
1️⃣ Chữa phong thấp, thấp khớp, tê mỏi, đau nhức xương khớp (bộ phận: rễ, thân và cành Đinh lăng)
2️⃣ Bổ thận, tráng dương, lợi tiểu, bồi bổ cơ thể suy nhược, gầy yếu, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng sức đề kháng, độ dẻo dai của cơ thể (bộ phận: rễ Đinh lăng)
3️⃣ Chữa ho, hen suyễn (bộ phận: rễ Đinh lăng)
4️⃣ Chữa tắc tia sữa, bồi bổ cho sản phụ (bộ phận: rễ Đinh lăng)
5️⃣ Chữa cảm sốt, giã nát đắp chữa mụn nhọt, sưng tấy, mề đay, ngứa, dị ứng (bộ phận: lá Đinh lăng)
6️⃣ Chữa một số vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy (bộ phận: lá Đinh lăng)
Ngoài ra, Đinh lăng còn giúp an thần, hoạt huyết dưỡng não, chữa mất ngủ, hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu não và bảo vệ tế bào gan.
❎❎ MỘT SỐ BÀI THUỐC TỪ " ĐINH LĂNG " GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE
Bài thuốc 1: Chữa sưng đau cơ khớp, lành vết thương
Nguyên liệu: 40gr lá tươi Đinh lăng
Cách thực hiện: Lấy 40gr lá tươi giã nhuyễn, đắp trực tiếp vào vết thương hoặc những vị trí đang bị sưng đau. Đắp nhiều lần trong ngày cho đến khi tình trạng đau nhức được cải thiện.
Bài thuốc 2: Trị bệnh chân tay sưng đau
Nguyên liệu: 20 – 30gr thân và cành Đinh lăng
Cách thực hiện: Sắc lấy nước uống, chia làm 3 lần trong ngày, có thể phối hợp thêm với rễ cây xấu hổ, cúc tần và cam thảo dây.
Bài thuốc 3: Chữa đau nhức do thấp khớp
Nguyên liệu: 1kg rễ Đinh lăng, 8 – 10l rượu
Cách thực hiện:
+Rễ Đinh lăng rửa sạch, để ráo nước, sau đó phơi khô trong bóng râm hoặc chỗ thoáng mát.
+Khi bắt đầu ngâm rượu thì nên đặt rễ Đinh lăng vào trong bình trước, sắp xếp theo hình ngay ngắn, có trật tự, rồi mới đổ ngập rượu theo tỷ lệ 8 – 10l rượu và 1kg rễ Đinh lăng.
+Mỗi ngày dùng từ 2 – 3 lần, mỗi lần từ 20 – 30ml rượu.

13/08/2021

💢 4 GIAI ĐOẠN CỦA THOÁI HÓA KHỚP, nhận biết sớm để phát hiện kịp thời!
Nhiều người bệnh khớp khi đi khám thì mới hay bệnh đã ở giai đoạn nặng khiến cho việc điều trị tốn kém và khó khăn hơn. Có người dù đã phẫu thuật nhưng cũng không thể vận động bình thường như trước.
Đặc biệt, tình trạng khớp kêu lạo xạo mà chúng ta hay nghĩ là tiếng kêu bình thường ở khớp cũng có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo thoái hóa khớp đến sớm.
Vậy nên, hãy cùng nhận diện 4 giai đoạn dưới đây để chủ động điều trị thoái hóa khớp:
🎯 Giai đoạn sớm
Chưa đau nhiều, khớp kêu lạo xạo
🎯 Giai đoạn 2
Đau hơn và đi cầu thang khó khăn
🎯 Giai đoạn 3
Chụp X-quang thấy hẹp khe khớp
🎯 Giai đoạn cuối
Đau nặng và không đi lại được
-----------------
COMMENT TÌNH TRẠNG
ĐỂ LẠI SĐT ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA HỖ TRỢ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

12/08/2021

CỨ 10 NGƯỜI THÌ CÓ 8 NGƯỜI TỪNG BỊ ĐAU LƯNG, ĐẶC BIỆT LÀ ĐAU THẮT LƯNG!
🎯 Hơn ⅓ người bệnh đến khám vì đau lưng trong độ tuổi lao động (khoảng từ 20-50 tuổi).
🎯 Đau lưng cũng là một trong những lí do phổ biến khiến nhiều người bị mất việc hoặc phải nhập viện.
Dựa vào thời gian tồn tại của các triệu chứng, đau lưng được chia thành 3 cấp độ:
- Đau lưng cấp tính: kéo dài khoảng 6 tuần.
- Đau lưng bán cấp tính: kéo dài từ 6 đến 12 tuần.
- Đau lưng mạn tính: kéo dài hơn 12 tuần.
Chúng ta thường chủ quan cho là cơn đau lưng đến rồi sẽ đi sau một vài ngày không có gì đáng lo ngại nhưng đây lại là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm.
☘ Vì vậy, bên cạnh việc thăm khám tại bệnh viện thì việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn chiết xuất từ thiên nhiên, có chứng minh khoa học rõ ràng như đang là lựa chọn hàng đầu của người bệnh đau lưng. Các tinh chất quý có trong không chỉ cải thiện hiệu quả đau lưng mà còn nuôi dưỡng và tái tạo tế bào sụn, xương dưới sụn giúp ngăn chặn nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp…
---------
COMMENT TÌNH TRẠNG
ĐỂ LẠI SĐT ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA HỖ TRỢ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
HOTLINE : 0347250013

12/08/2021

⚠️Hỗ trợ giảm chi phí tại Đài Loan cho 500 bà con đang mắc các vấn đề về XƯƠNG KHỚP như Thoái Hóa, Thoát vị, G*i đôi, Tê bì,.....Chữ.a nhiều nơi không hết, dùng sản phẩm TÂM KHANG ĐƯỜNG của tôi.
Bà con nào bị dấu hiệu như:
- Đi lại khó khăn
- Cầm nắm khó khăn
- Đau nhức các khớp khi sáng sớm hoặc trở trời
- Các khớp kêu lục cục
- Nặng vung vai gáy
- Đau nhức vùng thắt lưng ....
👉thì nhanh tay nhấn " Gửi Tin Nhắn " để được hỗ trợ. Do điều kiện của chúng tôi còn eo hẹp nên chỉ hỗ trợ cho bà con nào đăng ký nhanh nhất , Bà con nào đăng ký chậm thì thông cảm không nhận được hỗ trợ nhé.
🔴 Lưu ý :Tôi chỉ hỗ trợ cho bà con nào thực sự cần và muốn thoát khỏi căn bệnh dai dẳng này thì nhắn tin tôi sẽ giúp cho bà con đến khi hết bệnh thì thôi.

09/08/2021

Thoái hóa khớp ngón tay, khớp bàn tay
Trong nhóm nguyên nhân này được chia theo từng nguyên nhân nhỏ cũng chính là các yếu tố nguy cơ gây cứng khớp ngón tay như:
Tuổi tác cao: Những người càng lớn tuổi thì quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể càng nhanh. Quá trình kéo theo hàng loạt sự suy giảm chức năng của hầu hết cơ quan, bộ phận trong cơ thể, trong đó có hệ thống xương khớp, điển hình là triệu chứng cứng khớp ngón tay.
Thiếu hụt canxi: Những người ăn uống thiếu chất, thiếu hụt canxi hoặc người lớn tuổi có khả năng hấp thu canxi kém có thể cũng là nguyên nhân chủ yếu góp phần đẩy nhanh tốc độ thoái hóa khớp, gây ra cứng khớp ngón tay, viêm khớp…
Do chấn thương: Những hoạt động mạnh hằng ngày như lao động, chơi thể thao… vô tình gây ra gãy xương, b**g gân, trật khớp… tay để lâu không điều trị cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cứng khớp, viêm khớp.
Hội chứng ống cổ tay: Hội chứng này thường xuyên xuất hiện ở những người làm việc văn phòng, gõ máy tính thường xuyên và khiến các khớp bị đau nhức, căng cứng…
Do viêm bao hoạt dịch khớp: Đây là tình trạng các khớp ngón tay mất đi lớp dịch bôi trơn khiến cho khớp không thể di chuyển linh hoạt như bình thường.
Bị cứng khớp do co thắt Dupuytren: Mắc phải căn bệnh này gây ra các nốt sần, khối u nhỏ sần sùi bên dưới ngón tay và lòng bàn tay, từ đó khiến khớp rất khó cử động.
Thoái hóa khớp ngón tay: Các khớp ngón tay tại bất kỳ ngón nào khi bị thoái hóa cũng đều mất đi sụn khớp với chức năng bảo vệ đầu xương dẫn đến tình trạng thoái hóa, sưng đau và cứng khớp.
Bệnh gout: Hàm lượng acid uric trong máu tăng cao hình thành các tinh thể urat lắng đọng tại các khớp xương, trong đó có khớp ngón tay gây ra bệnh gout với các triệu chứng điển hình như đau nhức, căng cứng, sưng đỏ…
Cứng khớp ngón tay
Tuổi tác càng cao quá trình lão hóa càng nhanh, nhất là hệ thống xương khớp, làm tăng nguy cơ cứng khớp ngón tay
Ung thư xương: Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra triệu chứng co cứng khớp ngón tay. Bệnh lý cực kỳ nguy hiểm, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh.
Viêm khớp dạng thấp: Đây là một trong những bệnh lý xương khớp mạn tính phổ biến hàng đầu và gây ra tình trạng sưng viêm, căng cứng tại các khớp, trong đó nhiều nhất là ở khớp ngón tay.
Bệnh Lupus: Lupus là căn bệnh tự miễn khi làm viêm nhiễm các mô liên kết, ảnh hưởng đến các chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể như xương khớp, hệ thần kinh, da, phổi, tim, mạch máu, tế bào máu… Bệnh gây ra các triệu chứng sưng viêm và tê cứng ngón tay, ngón chân, mũi, tai…
Gặp các vấn đề về mô mềm
Mô mềm là bộ phận bao gồm các phần như da, mỡ, gân, các dây thần kinh, động mạch, bao khớp… Vì vậy, khi người bệnh bị chấn thương dẫn đến đứt gân, giãn dây chằng hay bị bỏng làm tổn thương sâu vào da, rách da không thể hồi phục cũng như mất đi sự đàn hồi ban đầu cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng ngón tay bị co cứng, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc cử động.
Ngoài những nguyên nhân vừa kể trên, thì những người thừa cân béo phì, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc phụ nữ sau giai đoạn mang thai và sinh nở thường dễ gặp phải các vấn đề về xương khớp, cứng khớp ngón tay và đau nhức toàn cơ thể do thiếu hụt canxi.
Dấu hiệu nhận biết cứng khớp ngón tay
Theo một số cuộc khảo sát cho thấy, tình trạng cứng khớp ngón tay thường xuất hiện ở người trung niên, người lớn tuổi, trong đó tỷ lệ nữ giới bị cứng khớp ngón tay thường cao hơn so với nam giới. Khi mắc phải tình trạng này, người bệnh sẽ phải đối mặt với một số triệu chứng sau:
Cứng khớp ngón tay sau khi ngủ dậy, kéo dài khoảng 1 – 2 tiếng mới hết.
Có cảm giác tê rần, hơi nhột như kiến bò trên tay.
Thời tiết trở lạnh đột ngột sẽ kích phát cơn đau và kéo dài thời gian cứng khớp lâu hơn so với bình thường.
Gặp khó khăn trong việc vận động gập duỗi ngón tay hoặc mất khả năng cầm nắm đồ vật tạm thời.
Trong giai đoạn nặng, ngoài căng cứng các khớp ngón tay có thể xuất hiện kèm theo triệu chứng sưng đau, đỏ nóng, co quắp và biến dạng.
Cứng khớp ngón tay
Tình trạng cứng khớp ngón tay kéo dài từ 1 – 2 tiếng kéo theo tê bì và đau nhức
Đây đều là những triệu chứng điển hình khi bị cứng khớp ngón tay. Tình trạng này nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Dần dần theo thời gian các tổn thương khớp càng nặng hơn, tần suất đau nhức, cứng khớp tăng lên gây ra biến chứng teo ngón tay, biến dạng hoặc tàn phế vĩnh viễn.
Vì vậy, hãy quan sát các triệu chứng của bản thân, nếu phát hiện các dấu hiệu sau đây nên nhanh chóng đến bệnh viện, cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Xuất hiện các cơn đau ở ngón tay kéo dài hơn 1 tiếng và xuất hiện liên tục từ 3 – 5 ngày.
Ngoài cứng khớp còn kèm theo sưng tấy, đỏ nóng, tê buốt nghiêm trọng.
Ngón tay mất đi cảm giác, không thể duỗi thẳng hay gập xuống, mất khả năng vận động linh hoạt như ban đầu.
Cách chẩn đoán bệnh cứng khớp ngón tay
Ngay khi phát hiện các triệu chứng bệnh, tốt nhất người bệnh nên nhanh chóng đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán bệnh. Bác sĩ sẽ dựa trên các triệu chứng lâm sàng, kiểm tra thể chất cũng như yêu cầu người bệnh thực hiện một số động tác gập duỗi nhằm đánh giá mức độ bệnh và phạm vi chuyển động của khớp.

09/08/2021

DINH DƯỠNG VÀ BỆNH UNG THƯ
Ung thư đang là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Môi trường bị ô nhiễm do các yếu tố tự nhiên và do chính con người gây ra: các tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời, các chất thải công nghiệp, các loại hoá chất bảo vệ thực vật được sử dụng bừa bãi tồn đọng trong đất, nước, nhiễm vào thực phẩm, các chất hoá học cho thêm vào thực phẩm với những mục đích khác nhau... đều có thể gây hại và là một trong những tác nhân gây bệnh ung thư.
Tuổi nào dễ mắc?
Do khả năng miễn dịch của cơ thể giảm sút, do rối loạn nội tiết, do kích tố trong cơ thể mất cân bằng và do người già phải chịu sự tác động của các yếu tố môi trường độc hại nhiều hơn, dài hơn. Người ta thấy rằng từ 20-60 tuổi, cứ mỗi 10 tuổi tăng lên thì tỉ lệ ung thư tăng lên 2,7 lần và cứ 2 người mắc bệnh ung thư có 1 người ở tuổi 65 trở lên.
Thói quen ăn uống không đúng “mở đường” cho bệnh ung thư
Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng một trong những nguyên nhân của bệnh ung thư là do lối sống của chính chúng ta gây ra. Những thói quen như hút thuốc lá, uống nhiều rượu, ăn nhiều thịt, ít rau, ăn nhiều mỡ và thích ăn các món thịt nướng, thịt hun khói, thường xuyên ăn các món xào, rán và nhất là dầu, mỡ dùng rán đi rán lại nhiều lần là những nguy cơ cao đối với các bệnh ung thư đường tiêu hoá. Các thực phẩm được chế biến công nghiệp, đóng gói sẵn, các loại thức ăn chứa nhiều chất béo, nhất là các loại bánh như bánh chả, bánh quy... nếu để lâu ngày chất béo bị ôxy hoá rất dễ gây ngộ độc bởi chất perocyt. Các loại thức ăn bị nấm mốc như lạc mốc, đậu đỗ mốc, tương bị nhiễm mốc, hạt bí, hạt dưa rang sẵn bị mốc... ăn vào dễ bị nhiễm nấm Asp.Flavus có chứa aflatoxin gây ung thư gan. Do đó, không ăn những loại thức ăn này khi đã bị hư hỏng. Nếu thức ăn bị nhiễm hoá chất độc hoặc do chế biến lâu gây cháy, sinh ra các chất độc gây ung thư thì cũng có thể tránh được bằng một chế độ ăn uống thích hợp.
Tác hại của hút thuốc lá đối với cơ thể thì đã quá rõ ràng. Có tới hơn 20 bộ phận cơ thể bị ung thư do ảnh hưởng của hút thuốc lá. Điển hình là ung thư thanh quản, ung thư vòm họng, thực quản, phế quản, phổi ở người hút thuốc lá thường xuyên. Uống nhiều rượu bia là một trong những nguyên nhân gây ung thư dạ dày, đại tràng và trực tràng.
Ở Mỹ, người ta thấy rằng uống quá nhiều rượu có mối liên hệ với ung thư khoang miệng, thanh quản và thực quản. Thuốc lá và rượu có khả năng cộng hưởng trong việc gây bệnh ung thư. Nếu vừa nghiện rượu vừa hút thuốc lá thì khả năng bị ung thư vòm họng tăng từ 2-5 lần so với chỉ uống rượu hoặc chỉ hút thuốc lá. Người ta cũng thấy rằng nếu nam giới không uống rượu và không hút thuốc lá thì khả năng bị ung thư giảm 76%. Phụ nữ hút thuốc lá tỉ lệ ung thư vú cũng rất cao.
Ung thư vú còn liên quan tới chế độ ăn nhiều chất béo, nhất là ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Do ăn nhiều chất béo dẫn tới béo phì, lượng estrogen trong cơ thể tăng làm nguy cơ bị ung thư vú. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy người có tuổi càng lớn thì nguy cơ bị ung thư càng cao.
Nên ăn những thực phẩm nào?
Một số thành phần thức ăn có khả năng làm giảm nguy cơ gây bệnh như lycopen, vitamin E, C... Chất lycopen có trong cà chua là một trong những hợp chất chống ôxy hoá rất có hiệu quả, có tính chất gần giống như bêta caroten, vitamin C và vitamin E có nhiều trong các loại rau quả tươi. Do đó, ăn nhiều cà chua giúp hạn chế ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ngoài ra, nó cũng có tác dụng tương tự đối với một số loại ung thư khác nữa. Các loại thực phẩm và rau quả có chứa nhiều vitamin C, A, E đều có tác dụng phòng và chống ung thư do khả năng chống ôxy hoá cao của nó. Chất xơ, ngoài tác dụng “kéo” cholesterol ra khỏi cơ thể, nó còn có tác dụng chống táo bón, hạn chế được ung thư đại tràng. Mỗi người 1 ngày nên ăn từ 400-500g rau xanh các loại, đây là một khối lượng không nhiều nhưng không phải ai cũng đã ăn đủ.
Sau cùng là nên chọn những cách chế biến đơn giản như ninh, luộc, hấp, kho. Chọn thực phẩm tươi sống có chất lượng tốt, rửa sạch truớc khi nấu. Thực hành lối sống lành mạnh, ăn uống hợp vệ sinh, hoạt động thể lực thường xuyên và hợp lý là những yếu tố tích cực để phòng bệnh.

09/08/2021

09/08/2021

09/08/2021