19/05/2020
CHUYÊN MỤC HỎI ĐÁP:
Hỏi: Chào bác sĩ. Năm nay em 30 tuổi và đang bị thoái hóa khớp L4, L5. Khi đứng lâu thường bị đau mỏi thắt lưng và bắp chân bên phải, đặc biệt là lúc đi bộ trong thời gian dài. Hiện tại, em đang chơi các môn thể thao: chạy, gym, cầu lông và thỉnh thoảng có bơi. Những môn thể thao này có giúp tôi cải thiện tình trạng bệnh không ạ? Em cần phải ăn kiêng những gì ạ? Hiện tại, em chưa dùng thuốc gì. Xin bác sĩ cho em lời khuyên với ạ.
Đáp: Chào anh! Theo như mô tả của anh thì tình trạng của anh không còn là ở thể nhẹ nữa bởi vùng đau đã lan xuống bắp chân. Nếu để nguyên tình trạng này mà không có phương pháp điều trị phù hợp, khả năng chuyển sang vôi, g*i, thậm chí là thoát vị đĩa đệm rất cao. Anh nên tránh những môn thể thao cần vận động mạnh, mang tính chất đối kháng: cầu lồng, bóng đá, bóng rổ,… Thay vào đó anh có thể tập yoga, đu xà, bơi,… để giúp xương cốt được dẻo dai.
Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố rất quan trọng trong điều trị các bệnh xương khớp: anh nên kiêng những đồ cay nóng, dưa cà dấm tỏi lên mem, những thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn, các đồ có chất kích thích, đồ ăn chứa omega – 6, các loại đồ ăn nhanh,… Nếu kiêng khem tốt thì quá trình phục hồi của anh sẽ nhanh hơn.
Dưới đây tôi sẽ gợi ý cho anh bài thuốc Nam từ lá lốt, cỏ xước và dền g*i giúp hỗ trợ anh trong quá trình điều trị:
- Nguyên liệu:
Lá lốt 30g.
Cỏ xước 30g.
30g rau dền g*i.
50g chìa vôi.
Tầm gửi 30g.
- Cách thực hiện:
Đầu tiên anh đun cỏ xước, chìa vôi, tầm gửi với 2 lít nước.
Sau đó, cho thêm lá lốt và dền g*i vào đun thêm 3-5 phút nữa thì tắt bếp.
Để nguội và uống hàng ngày thay thế cho nước lọc.
Mời anh kết nối zalo với tôi qua số:0849.002.111 , tôi sẽ gửi anh chế độ ăn uống và tập luyện dành cho người bệnh xương khớp.
Chúc anh mau khỏe!
