Trung Tâm Nghiên Cứu Và Ứng Dụng Các Bài Thuốc Dân Gian

Trung Tâm Nghiên Cứu Và Ứng Dụng Các Bài Thuốc Dân Gian Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trung Tâm Nghiên Cứu Và Ứng Dụng Các Bài Thuốc Dân Gian, Medical Research Center, Km 36/QL7 Xã Hòa Sơn, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa Bình, Hòa Bình.

Thành lập từ năm 2010, trải qua hành trình hơn 10 năm phát triển, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc tự hào là đơn vị khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền

💯Tự làm nước ép giải đ.ộc g.an cực hiệu quả cho người uống nhiều r,ư.ợ.u bja thật đơn giản——Chỉ với những nguyên liệu có...
18/08/2021

💯Tự làm nước ép giải đ.ộc g.an cực hiệu quả cho người uống nhiều r,ư.ợ.u bja thật đơn giản
——
Chỉ với những nguyên liệu có ngay trong nhà bếp, có thể làm sạch gan, đẩy đ.ộc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, đặc biệt có lợi cho người thường xuyên phải uống r.ư.ợ.u bja
🌱Chuẩn bị:
– Mướp đắng: 1 quả

– Dưa chuột: 1 quả

– Mật ong: 2 muỗng cà phê

– Nước lọc: 500ml
🌱Cách thực hiện
– Đầu tiên, bạn đem mướp đắng và dưa leo đi rửa thật sạch, sau đó thái thành những lát mỏng

– Tiếp theo, cho toàn bộ nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố cùng với 500ml nước, xay mịn trong thời gian từ 5 đến 7 phút. Đổ hỗn hợp ra lưới lọc để lấy phần nước cốt, bỏ phần bã đi.

— Để giúp nước ép giải độc gan được thơm ngon hơn, bạn có thể bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh bảo quản trong vòng 2 giờ, sau đó đem ra uống.
💥Hỗn hợp này bạn dùng để uống trong ngày sẽ giúp tiêu hao m.ỡ thừa trong g.an, g.an, làm mát g.an vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó , những hoạt chất trong mướp đắng cũng giúp cải thiện chức năng túi mật, ngăn ngừa .
👉Ai bị nóng g.an, nổi m.ụ.n trên da nên thêm mướp đắng vào bữa ăn hằng ngày…
💥Nước ép mướp đắng rất tốt, nhưng nếu ai bận bịu không làm được hay quá khó uống thì bạn có thể cân nhắc sử dụng DETOX ORGREEN - giải pháp giải độc, hạ.men g.an hiệu quả từ Thuốc dân tộc.
👉👉Bạn hãy để lại bình luận hoặc để được tư vấn thêm nhé!

15/08/2021

Bác Sĩ hướng dẫn chi tiết, cách xử lý khi trê bị hóc dị vật..

Mọi người tham khảo những cách chữa   đơn giản dưới đây, và lưu ý triệu chứng đau đầu do rất nhiều nguyên nhân gây nên. ...
29/07/2021

Mọi người tham khảo những cách chữa đơn giản dưới đây, và lưu ý triệu chứng đau đầu do rất nhiều nguyên nhân gây nên. Do đó, tuyệt đối không được chủ quan trước mọi tình huống, nếu có thắc mắc gì nhắn tin bác sĩ sẽ tư vấn giúp.
---------------
😨1. ĐAU ĐẦU DO GIÓ
a. Dấu hiệu nhận biết:
- Ra ngoài trời quên không đội mũ trùm khăn đau đầu
- Gió thốc vào đau đầu
- Gội đầu mà tóc chưa khô đau đầu
- Thời tiết thay đổi đau đầu
b.Cách chữa :
Dùng thảo dược có tính trừ phong
Lấy Bạc hà, Kinh giới mỗi thứ một nắm đun uống.
😨2.ĐAU ĐẦU DO LẠNH
a. Dấu hiệu nhận biết:
- Bị cảm lạnh ( mặt mũi môi tái nhợt, huyết áp tụt, nước mũi trong..) đau đầu
- Nhiệt độ xuống thấp như trời lạnh, ban đêm, điều hòa lạnh thốc vào đầu..
b. Cách chữa :
Củ gừng tươi to giã nát đun nước vừa uống vừa gội đầu.
Gội đầu nước gừng còn chữa cả chứng rụng tóc do huyết áp thấp, cơ thể thuộc thể hàn. Cũng có thể gội đầu bằng nước quế, sả, vỏ bưởi..cũng cho kết quả tốt
😨3. ĐAU ĐẦU DO NÓNG
a.Dấu hiệu nhận biết:
- Môi trường nóng quá đau đầu
- Tắm nước nóng, mặc hay đắp chăn nóng quá gây đau đầu
- Say nắng, sốt cao ( như sốt vi rút, sốt xuất huyết..)đau đầu
- Huyết áp cao, dùng nhiều đồ cay nóng như rượu, gừng, sầu riêng.. mặt đỏ phừng phừng, trán nóng đau đầu
b. Cách chữa:
- Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý
- Dùng đồ mát giải nhiệt như rau diếp cá, lá dâu, hoa hè, cỏ nhọ nồi, bột sắn dây, vỏ dưa hấu, nước dừa..
- Tránh tưởng nhầm đau đầu do thiếu máu lên não , mà uống thuốc "hoạt huyết dưỡng não" có thể gây nguy hiểm tính mạng.
😨4.ĐAU ĐẦU DO ẨM THẤP
a. Dấu hiệu nhận biết
- Thời tiết mưa ẩm đau đầu
- Đầu và cơ thể dính nước mưa ẩm ướt
- Gội đầu xong đội mũ hoặc nằm ngủ luôn đau đầu
- Nói chung đầu cảm thấy nặng nề đau nhức khó chịu
b. Cách chữa :
- Tránh ẩm ướt phần đầu
- Tăng cường vận động để cơ thể tăng cường trao đổi chất đào thải mạnh thủy thấp ra ngoài
-Dùng nhiều thảo dược giúp ra mồ hôi trừ thấp như sả, lá lốt..
😨5. ĐAU ĐẦU DO ĐÀM (hơi giống đau đầu cho ẩm thấp nhưng nặng hơn)
a. Dấu hiệu nhận biết:
- Chóng mặt
- Đầu óc quay cuồng
- Buồn nôn
-Lưỡi nhiều rêu bệu nhệu
b.Cách chữa :
- Dùng nhiều thuốc tiêu đờm như vỏ quýt, vỏ bưởi, quả Phật thủ..
😨6. ĐAU ĐẦU DO KHÍ HUYẾT Ứ TRỆ
a. Dấu hiệu nhận biết
- Căng thẳng đau đầu nhiều hơn
- Ăn uống bồi bổ gây bốc hỏa cũng đau đầu
- Phụ nữ trước khi hành kinh hoặc chậm kinh đau đầu
- Nằm nhiều, đặc biệt nằm hoặc nằm nghiêng một bên xem điện thoại , nghe đài..đau đầu nhiều hơn
b. Cách chữa:
- Làm cho màu lưu thông tốt như đi bộ, cười, ca hát, nói chuyện..
- Cách đơn giản hiệu quả nhất là há mồm thở ra hết cỡ..khi thở ra nhớ vừa há mồm vừa hóp bụng thở ra hết cơ..làm vài lần cơn đau đầu giảm ngay
- Dùng thuốc phá ứ trệ khí huyết như tam thất, vỏ quýt, táo mèo..
😨7.ĐAU ĐẦU DO KHÍ HUYẾT SUY NHƯỢC ( dinh dưỡng, khí huyết không đủ)
a. Dấu hiệu nhận biết:
- Đau đầu kèm theo chóng mặt mệt mỏi
- Mỗi khi lao động quá sức, không được nghỉ ngơi, quan hệ nam nữ quá độ làm mất tinh tủy..
b. Cách chữa:
- Cần bồi bổ nghỉ ngơi hợp lý
- Vận động nhẹ nhàng đặc biệt thiền tĩnh..
- Bồi bổ bằng cao ban Long, vừng.. cho não tủy đầy..đau đầu sẽ tự hết
‼️‼️ LƯU Ý:
- Nói chung đau đầu có nhiều nguyên nhân và tiềm ẩn rủi ro nguy hiểm tính mạng (dù rằng xác suất nhỏ) vẫn nên đi kiểm tra cả Y học hiện đại và cả Y học cổ truyền cho an tâm hơn..

28/07/2021

CÁCH LÀM TRẮNG RĂNG SIÊU TỐC NGAY TẠI NHÀ CHỈ VỚI CHANH VÀ MUỐI BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

🇻🇳MỪNG KỈ NIỆM 74 NĂM NGÀY THƯƠNG BINH LIỆT SĨ (27/7/1947 - 27/7/2021)🇻🇳—-Nhân kỉ niệm 74 năm ngày Thương binh liệt sĩ, ...
27/07/2021

🇻🇳MỪNG KỈ NIỆM 74 NĂM NGÀY THƯƠNG BINH LIỆT SĨ (27/7/1947 - 27/7/2021)🇻🇳
—-
Nhân kỉ niệm 74 năm ngày Thương binh liệt sĩ, Trung tâm Thuốc dân gian xin được bày tỏ lòng biết ơn các anh hùng đã nằm xuống vì một Việt Nam hôm nay, những Người mẹ Việt Nam anh hùng, các đồng chí thương bệnh binh và người thân, gia đình liệt sĩ.
Xin kính chúc các Mẹ, các đồng chí thương bệnh binh, gia đình liệt sĩ luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc và bình an!❤️
——
💪Dịch bệnh năm nay diễn biến phức tạp, cả Việt Nam đang đồng lòng chống dịch, noi gương các anh hùng xưa, chúng ta hãy chung tay đẩy lùi dịch bệnh, vì một Việt Nam quyết thắng!

LỌC SẠCH CHẤT ĐỘC TRONG GAN CHỈ TRONG 7 NGÀY.👉Nguyên liệu :☘Sả 5 củ☘Gừng tươi 1 củ to ☘2 quả chanh☘750g đường trắng☘2 lí...
27/07/2021

LỌC SẠCH CHẤT ĐỘC TRONG GAN CHỈ TRONG 7 NGÀY.
👉Nguyên liệu :
☘Sả 5 củ
☘Gừng tươi 1 củ to
☘2 quả chanh
☘750g đường trắng
☘2 lít nước
👉Cách làm :
🎯 Sả đập dập thái 5 cm
🎯 Gừng thái mỏng
👉Cho hai lít nước vào nồi, cho 750g đường vào, đun sôi nhỏ lửa, sau đó cho thêm sả và gừng vào đun 15 phút, để nguội cho hai quả chanh vào.
Cho thành phẩm vào ngăn mát tủ lạnh.
Mỗi ngày dùng 3 lần sau bữa ăn 30 phút.
👉Uống liên tục trong vòng 7 ngày sẽ giúp gan lọc sạch độc tố
🌿Chúc các bạn luôn có một lá gan khỏe mạnh.

⁉️⁉️PHƯƠNG PHÁP XÔNG CÓ TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO VỚI CƠ THỂ?1. Làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết đọc tố trong cơ thể k...
25/07/2021

⁉️⁉️PHƯƠNG PHÁP XÔNG CÓ TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO VỚI CƠ THỂ?
1. Làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết đọc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra từ đó làn da sẽ mịn màng hơn.
2. Giảm m.ụ.n trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn
3. Giảm http://xn--fea.au/ khớp, cơ bắp. Giảm căng thẳng mệt mỏi.
4. Cải thiện mạch màu giúp lưu thông màu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
5. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt vjêm xoang, hen suyễn, dị ứng và vjêm phế quản.
Ngoài ra xông là cách thải muối ra khỏi cơ thể.
⁉️XÔNG BẰNG GÌ?
Bạn có thể sử dụng một số loại lá cây - thảo dược còn tươi, rửa sạch, nấu sôi, dùng hơi nóng tỏa ra để xông. Lá xông gồm các nhóm chính như sau:
🌿 Lá có tác dụng hạ nhiệt như: tre, duối, chùm ruột…
🌿 Lá có tác dụng kháng khuẩn: hành, lá hoặc củ tỏi, đu đủ, soài, ngải cứu…
🌿 Lá có chứa tinh dầu: ngũ trảo, é tía, sả, chanh, bưởi, khuynh diệp (bạch đàn), bạc hà, húng, trầu, lá hoặc củ gừng…
Tuỳ theo điều kiện từng nơi, không nhất thiết phải có đủ các loại lá theo bài thuốc; chỉ với vài loại như: lá tre, lá bưởi (hoặc chanh), lá đu đủ, sả, trầu, ngải cứu cùng củ gừng tươi là có thể có được một nồi xông.
💯NẤU LÁ XÔNG NHƯ THẾ NÀO?
Đổ nước 2/3 nồi, cho lá có tác dụng hạ nhiệt vào trước. Lúc nước gần sôi thì cho lá có tác dụng kháng khuẩn vào và cuối cùng là bỏ lá tinh dầu vào. Đừng cho tất cả lá vào nấu cùng một lượt, tinh dầu rất dễ bay hơi và như vậy sẽ làm giảm tác dụng điều trị. Cần canh lửa vừa phải, nắp nồi đậy kín, khi nước sôi trở lại 2 - 3 phút thì bắc xuống và xông ngay.
👍Bị đau lưng, nhức mỏi rã rời thì ?
Xông bằng lá ngải cứu, lá sả, củ gừng bằng ngón chân cái, 1 thìa muối. Trước khi xông uống 1 ly nước ấm. Sau khi xông lâu khô người không ra gió 1h. Uống một ly trà gừng.
Đang khỏe mạnh một tuần bạn nên xông 1 lần trượt hàn, thải muối, giải độc.
Chúc mọi người luôn khoẻ mạnh, bình an vượt qua đại dịch.❤️
👉Cần tư vấn thêm về bệnh , bạn hãy để lại bình luận hoặc cho Thuốc dân tộc để được Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ!

THỰC PHẨM BẠN NÊN HẠN CHẾ ĂN KHI BỊ SỎI THẬN- Cà chua: Một trong những thực phẩm giàu oxalat được sử dụng phổ biến ở Ấn ...
25/07/2021

THỰC PHẨM BẠN NÊN HẠN CHẾ ĂN KHI BỊ SỎI THẬN
- Cà chua: Một trong những thực phẩm giàu oxalat được sử dụng phổ biến ở Ấn Độ là cà chua. Tuy nhiên, với những người bị sỏi thận nên tránh xa loại thực phẩm này trong các bữa ăn để ngăn chặn tình trạng xấu đi. Ngoài ra, nếu bạn muốn ăn thì có thể loại bỏ toàn bộ hạt trong cà chua trước khi nấu món.
- Trà xanh: Bạn có thường xuyên khởi động ngày mới của mình với một cốc trà nóng? Đó là một thói quen thực sự tốt và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên trà xanh chỉ mang lại lợi ích cho những người bình thường. Với những người bị sỏi thận nên hạn chế uống trà xanh để ngăn ngừa sỏi thận phát triển và hạn chế những biến chứng gây hại cho sức khỏe.
- Hải sản: Những người đang bị sỏi thận nên hạn chế ăn các loại hải sản, thịt và các loại thực phẩm khác chứa protein bởi những thực phẩm này rất giàu hợp chất có tên gọi là purin. Hàm lượng purin trong cơ thể cao đồng nghĩa với quá trình sản xuất acid uric tăng, là nguyên nhân dẫn đến hình thành sỏi thận.
- Thức ăn mặn: Điều quan trọng với những người bị sỏi thận là giảm tiêu thụ lượng muối vào cơ thể (hoặc thức ăn mặn). Điều này là bởi vì muối chứa natri – một trong những nguyên nhân khiến quá trình bài tiết lượng canxi trong nước tiểu của thận bị quá tải. Việc dư thừa lượng canxi không bài tiết được trong thận có thể dẫn đến nguyên nhân hình thành sỏi thận.
- Những thực phẩm khác: Ngoài ra, ổi, đậu phộng, hạt ngũ cốc, các loại đậu, củ cải đường, khoai lang cũng chứa hàm lượng oxalat cao, do đó cần phải kiểm soát chặt chẽ những thực phẩm này. Thay thế bằng những thực phẩm tốt cho sức khẻ như nước chanh, nước lọc, và các loại thực phẩm giàu canxi để ngăn chặn sỏi thận tái phát.

UỐNG NƯỚC DỨA THEO CÁCH NÀY 1 TUẦN 2 LẦN, CẢ ĐỜI BẠN KHÔNG CÒN LO ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP=============👉Nguyên liệu:🍍🥕🍋🌿🍍 Dứa...
25/07/2021

UỐNG NƯỚC DỨA THEO CÁCH NÀY 1 TUẦN 2 LẦN, CẢ ĐỜI BẠN KHÔNG CÒN LO ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
=============
👉Nguyên liệu:🍍🥕🍋🌿
🍍 Dứa tươi: 1 quả
🥕 Cà rốt: 7 củ
🌿 Cần tây: 4 nhánh
🍋 Chanh: 1 quả
👉Cách làm:
– Dứa gọt vỏ, lấy cả phần ruột trong cùng của quả dứa. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cần tây rửa sạch dưới vòi nước.
– Cho tất cả dứa, cà rốt, cần tây và chanh vào máy ép lấy nước. Riêng chanh cho cả quả vì phần vỏ chanh có thành phần rất tốt không nên bỏ đi.
👉Cách dùng:
– Ngay khi xuất hiện cơn đ.a.u do , hãy uống ngay một ly nước hỗn hợp này, chỉ sau ít phút, cơn đ.a.u sẽ biến mất.
– Kiên trì thực hiện cách này 2 lần/tuần, cơn đ.a.u vjêm khớp sẽ không bao giờ xuất hiện nữa!
---
Rất nhiều người đã thửu và hiệu quả tích cực, tuy nhiên tùy cơ địa mỗi người mà mwucs độ cải thiện khác nhau. Nếu chẳng may bạn bị lâu ngày, thì hãy để Bác sĩ tư vấn phương pháp HIỆU QUẢ TẬN GỐC!
---

25/07/2021

Chỉ với các nguyên liệu dễ kiếm như chanh đông lạnh, sả, mật ong và nước lọc, bạn có thể chế biến cho cả nhà ly nước ngon bổ ích vượt qua mùa dịch này nhé!
---
Chia sẻ video để lan toa cho mọi người cùng biết nếu bạn thấy hữu ích!

10 BƯỚC MÁT - XA CHÂN CỰC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ----Sau một ngày bạn đi lại quá nhiều, đứng lâu, bàn chân sẽ trở nên mỏi ...
25/07/2021

10 BƯỚC MÁT - XA CHÂN CỰC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
----
Sau một ngày bạn đi lại quá nhiều, đứng lâu, bàn chân sẽ trở nên mỏi mệt, đau nhức. Sự nghỉ ngơi để phục hồi lại sức lực cho đôi bàn chân là yếu tố vô cùng quan trọng. Mát xa chân sẽ giúp bạn giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn hoàn toàn, giảm sự co rút của ngón chân, khớp chân, đầu gối… Nếu được massage kèm với tinh dầu và kem massage thì nó còn khiến đôi chân mềm mại hơn.
Bước 1:
Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38 độ C) với thảo dược hoặc tinh dầu
Bạn ngâm chân trong nước ấm từ 10 đến 15 phút để làm sạch và ấm đôi bàn chân. Thảo dược sẽ được dẫn tốt hơn trong nước ấm, khiến tuần hoàn máu tốt hơn. Nếu ngâm chân trong nước có tinh dầu sẽ tạo cảm giác dịu nhẹ. Dùng một cái khăn mềm lau khô chân.
Bước 2:
Nằm trên giường massage để đôi chân được thoải mái. Dùng khăn bọc lấy chân để giữ ấm
Bước 3:
Sử dụng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage, xoa đều trên tay cho đến khi nóng ấm rồi mới bắt đầu massage.
Bước 4:
Giữ đôi chân vào trong lòng bàn tay. Dùng ngón tay cái bắt đầu massage nhẹ nhàng, chậm rãi từ phía trên đầu ngón chân sau đó trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Từ đó bạn lại trở về nơi các ngón chân. Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần.
Bước 5:
Tiếp tục giữ đôi bàn chân vào trong lòng bàn tay, nhẹ nhàng nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống từ 3 – 5 lần. Động tác này sẽ giúp chân thư giãn hoàn toàn. Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa nhẹ theo vòng tròn phía mặt dưới gốc chân thêm từ 1 đến 5 lần.
Bước 6:
Đặt 1 bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hiện động tác nhẹ nhàng, 3 – 5 lần cho mỗi lần xoay. Lặp lại vài lần, độ cứng của các khớp bàn chân sẽ được giảm thiểu, trở nên mềm mại hơn. Động tác này đặc biệt tốt với những người có các chứng bệnh liên quan đến viêm khớp.
Bước 7:
Đặt bàn chân xuống mặt giường massage (hoặc ghế thư giãn), vẫn giữ trong lòng hai bàn tay và dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ các gót chân xuống các ngón chân. Massage nhẹ nhàng, chậm rãi Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần.
Bước 8:
Một tay nắm phía sau mắt cá chân. Dùng các ngón tay trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau. Massage động tác này khoảng 3 -5 lần. Đặc biệt, bạn nên dùng ngón tay cái vuốt tròn xung quanh xương mắt cá.
Bước 9:
Bây giờ, bạn nên tập trung vào lòng bàn chân. Sử dụng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống, đồng thời sang hai bên. Tiếp đó, một tay nắm giữa phía sau mắt cá chân, tay còn lại bạn dùng lực của má trong bàn tay ở mức độ vừa phải để trượt từ đầu đến cuối bàn chân (lặp lại khoảng 5 lần). Đối với chỗ chịu nhiều sức ép do trọng lượng cơ thể (nhất là gót chân), bạn dùng các ngón tay bóp mạnh để làm mềm.
Bước 10:
Kết thúc việc massage bằng cách dùng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân từ trên và dưới một lần nữa.
---
Áp dụng ngay hôm nay bạn nhé!
Hotline: 0855.659.222

Address

Km 36/QL7 Xã Hòa Sơn, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa Bình
Hòa Bình
36000

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 17:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung Tâm Nghiên Cứu Và Ứng Dụng Các Bài Thuốc Dân Gian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Share