Dương Thị Thuý Ninh

Dương Thị Thuý Ninh “Sức khỏe tuy chưa phải là tất cả nhưng nếu không có Sức khỏe thì tất cả mọi thứ chỉ là Di sản”

“Thêm một người bạn là thêm 1 con đường - mất đi 1 ng bạn là xây thêm 1 bức tường”Chúc bạn 1 ngày mới gắn kết yêu thương...
14/03/2026

“Thêm một người bạn là thêm 1 con đường - mất đi 1 ng bạn là xây thêm 1 bức tường”

Chúc bạn 1 ngày mới gắn kết yêu thương và có thêm nhiều ng bạn tốt nha!

💧 Nhiều người uống đủ nước mỗi ngày… nhưng da vẫn khô và xỉn màu. Vì sao?Sự thật là không chỉ uống đủ nước, mà còn phải ...
11/03/2026

💧 Nhiều người uống đủ nước mỗi ngày… nhưng da vẫn khô và xỉn màu. Vì sao?

Sự thật là không chỉ uống đủ nước, mà còn phải uống đúng thời điểm.

Nước chiếm tới 70% cơ thể và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ cho làn da ẩm mịn, căng bóng và tươi trẻ.
Nhưng nếu uống nước không đúng cách, cơ thể sẽ khó hấp thụ tối đa lợi ích mà nước mang lại.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết:
👉 Chỉ cần duy trì 4 khung giờ uống nước “vàng” mỗi ngày, làn da có thể cải thiện rõ rệt.

Lưu lại ngay nhé!

🌞 1. Ngay sau khi thức dậy

Một ly nước ấm vào buổi sáng giúp cơ thể:

✔ kích hoạt hệ trao đổi chất
✔ hỗ trợ thải độc
✔ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Ngoài ra, thói quen này còn giúp giảm táo bón và làm da tươi tắn hơn.

🍽 2. Trước bữa trưa khoảng 20 phút

Nhiều người có thói quen uống nước trong khi ăn, nhưng thực ra uống trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ tốt hơn.

Ly nước này giúp:

✔ làm sạch đường ruột
✔ hỗ trợ tiêu hóa
✔ giúp bữa ăn ngon miệng hơn

Và đặc biệt là giảm cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ trưa.

☕ 3. Khoảng 4 giờ chiều

Đây là thời điểm cơ thể thường bắt đầu mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Một ly nước lúc này sẽ giúp:

✔ tăng sự tỉnh táo
✔ cải thiện khả năng tập trung
✔ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn

Giống như một nút “reset” nhẹ cho cơ thể sau một ngày dài.

🌙 4. Trước khi ngủ khoảng 2 tiếng

Uống nước khoảng 2 tiếng trước khi ngủ giúp:

✔ cơ thể giữ đủ nước suốt đêm
✔ hỗ trợ tuần hoàn máu
✔ giúp da phục hồi tốt hơn khi ngủ

Và nếu uống đúng thời điểm, bạn sẽ không bị phù hay phải thức dậy giữa đêm.

✨ Ngoài uống nước đúng giờ, muốn da đẹp hơn bạn cũng nên:

🥑 Ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3 giúp da mềm mại và giảm lão hóa
🍓 Bổ sung trái cây giàu chất chống oxy hóa như việt quất, kiwi, cam
🥕 Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A như cà rốt, bí đỏ, cà chua
🍊 Tăng cường vitamin C để bảo vệ collagen và giúp da sáng khỏe

🌿 Điều quan trọng nhất mình nhận ra là:

Chăm sóc da không phải chỉ là mỹ phẩm.
Mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày như uống nước đúng cách.

Chỉ cần duy trì vài thói quen tốt, cơ thể và làn da sẽ thay đổi rất nhiều theo thời gian.

💬 Mọi người thường uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Có ai đã thử uống nước theo khung giờ như thế này chưa?

Cùng chia sẻ để chúng ta học hỏi thêm nhé.

Nhiều người khi thấy choáng váng, chóng mặt, vã mồ hôi thường nghĩ ngay đến “tụt huyết áp”.Nhưng thực tế, đó cũng có thể...
11/03/2026

Nhiều người khi thấy choáng váng, chóng mặt, vã mồ hôi thường nghĩ ngay đến “tụt huyết áp”.
Nhưng thực tế, đó cũng có thể là tụt đường huyết – và cách xử trí hai tình trạng này hoàn toàn khác nhau.
1️⃣ Tụt huyết áp
👉 Huyết áp giảm thấp → máu lên não không đủ.
Dấu hiệu thường gặp:
Chóng mặt, muốn ngất
Buồn nôn
Tay chân lạnh, da nhợt
Nhìn mờ
Thường gặp ở người mất nước, đứng dậy đột ngột, đang dùng thuốc hạ áp.
2️⃣ Tụt đường huyết
👉 Đường trong máu giảm thấp → não thiếu năng lượng.
Dấu hiệu điển hình:
Run tay chân
Tim đập nhanh
Vã mồ hôi lạnh
Cảm giác đói, bồn chồn
Nặng có thể lú lẫn, co giật, hôn mê.
Hay gặp ở người đái tháo đường, nhịn ăn, uống rượu khi đói.
Cách phân biệt nhanh
Tay chân lạnh → nghĩ nhiều đến tụt huyết áp
Run, đói, tim nhanh → nghĩ nhiều đến tụt đường huyết
👉 Tốt nhất: đo huyết áp và đường huyết ngay khi có triệu chứng.

Điều trị Lẹo mí mắt bằng phương pháp Nhĩ tiêm chích huyết1. Tổng quan về bệnh lý * Tên gọi: Mạch lạp chủng (麦粒肿), dân gi...
11/03/2026

Điều trị Lẹo mí mắt bằng phương pháp Nhĩ tiêm chích huyết

1. Tổng quan về bệnh lý
* Tên gọi: Mạch lạp chủng (麦粒肿), dân gian thường gọi là "Châm nhãn" (针眼 - lẹo mắt).
* Y học hiện đại: Viêm tuyến sụn mi (Blepharitis), thường do nhiễm khuẩn Staphylococcus aureus (tụ cầu vàng).
* Triệu chứng: Mi mắt sưng khu trú, nóng, đỏ, đau; sờ thấy nhân cứng như hạt mạch; có thể hóa mủ và vỡ mủ.
2. Biện chứng luận trị theo Đông y
Dưới góc độ kinh lạc và tạng phủ, mi mắt thuộc về tạng Tỳ và Vị:
* Mi trên: Liên quan đến kinh Túc Thái dương Bàng quang.
* Mi dưới: Liên quan đến kinh Túc Dương minh Vị.
Nguyên nhân gây bệnh (Cơ chế bệnh sinh):
* Phong nhiệt ngoại xâm: Nhiệt độc theo gió tấn công vào mi mắt, làm thiêu đốt tân dịch, gây ngứa và đau.
* Tâm Can hỏa vượng: Hỏa khí theo kinh lạc xông lên mắt, nhiệt độc tụ lại gây sưng, đỏ, nóng, đau.
* Tỳ vị thấp nhiệt: Do chế độ ăn uống quá nhiều đồ cay nóng, béo ngọt (thực tích hóa hỏa), hỏa khí thượng xung gây tắc nghẽn tại mi mắt.
3. Phương pháp Nhĩ tiêm phóng huyết (Chích huyết điểm chót tai)
Đây là phương pháp thanh nhiệt, giải độc, tiêu thũng đặc hiệu cho các bệnh lý hỏa độc ở vùng đầu mặt.
Kỹ thuật thực hiện:
* Xác định vị trí: Huyệt Nhĩ tiêm (耳尖) nằm ở đỉnh cao nhất của vành tai khi gập đôi vành tai về phía trước.
* Chuẩn bị: Sát trùng vùng huyệt. Day xoa vành tai cho đến khi sung huyết (đỏ lên) để máu dễ thoát ra.
* Thao tác: Dùng kim châm cứu hoặc kim lấy máu tiểu đường châm nhanh vào huyệt. Nặn ra khoảng 10 - 20 giọt máu.
* Quan sát màu máu: Ban đầu máu thường có màu đỏ sẫm hoặc tím đen (biểu hiện của huyết ứ, nhiệt độc), nặn cho đến khi màu máu chuyển sang đỏ tươi thì dừng lại.
* Kết thúc: Dùng bông sạch ấn giữ 1-2 phút để cầm máu. Thực hiện tương tự ở cả hai bên tai.
Cơ chế tác dụng:
* Thanh nhiệt giải độc: Huyệt Nhĩ tiêm là điểm hội tụ của các kinh lạc, có tác dụng hạ sốt, kháng viêm mạnh mẽ.
* Hoạt huyết tiêu thũng: Phóng huyết giúp sơ thông kinh lạc bị bế tắc, đẩy hỏa độc ra ngoài, từ đó làm nhân cứng nhanh chóng tiêu tan.
4. Các biện pháp hỗ trợ và phòng ngừa
* Phối hợp huyệt vị: Có thể ấn day thêm các huyệt Thái dương, Toản trúc, Hợp cốc để tăng cường hiệu quả minh mục (sáng mắt) và sơ phong thanh nhiệt.
* Chăm sóc tại chỗ: Khi lẹo mới khởi phát (chưa hóa mủ), nhĩ tiêm phóng huyết có thể giúp lui bệnh ngay trong ngày.
* Chế độ sinh hoạt: Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, giữ tâm trạng ổn định để giảm "hỏa" trong người. Tránh ăn đồ cay nóng, kích thích.
5. Lưu ý an toàn (Guardrails)
* Vệ sinh: Tuyệt đối đảm bảo vô khuẩn để tránh nhiễm trùng thứ phát.
* Chống chỉ định: Người có bệnh lý về máu (rối loạn đông máu), phụ nữ có thai hoặc người đang quá suy kiệt cần thận trọng.
* Giai đoạn hóa mủ: Nếu lẹo đã hóa mủ rõ rệt hoặc sưng tấy quá mức, cần được bác sĩ chuyên khoa xử lý, không tự ý nặn mủ tại nhà.
6. Kết hợp giữa thủ thuật Nhĩ tiêm phóng huyết (ngoại trị) và các Bài thuốc Đông y (nội phục) dựa trên biện chứng luận trị:
1. Thể Phong Nhiệt Ngoại Xâm (Giai đoạn khởi phát)
Đây là giai đoạn lẹo mới nhú, mi mắt hơi sưng, ngứa và đau nhẹ, người có thể hơi phát sốt hoặc sợ gió.
* Kỹ thuật Nhĩ tiêm: Châm nặn 10 giọt máu ở đỉnh tai ngay khi thấy dấu hiệu cộm ngứa. Mục đích là để sơ tán phong nhiệt ngay từ vòng ngoài, ngăn không cho nhiệt độc kết tụ thành nhân cứng.
* Bài thuốc uống: Sử dụng bài Ngân Kiều Tán gia giảm. Các vị thuốc chính gồm Kim ngân hoa, Liên kiều (thanh nhiệt giải độc), Kinh giới, Bạc hà (sơ phong). Nếu mắt đỏ nhiều, gia thêm Cúc hoa và Quyết minh tử để làm sáng mắt và mát gan.
2. Thể Nhiệt Độc Thượng Công (Giai đoạn sưng tấy dữ dội)
Lúc này mi mắt sưng đỏ rõ rệt, nóng rát, nhân cứng đau nhức khiến bệnh nhân khó mở mắt. Đây là lúc hỏa độc từ Tỳ, Vị và Can đang bốc mạnh lên trên.
* Kỹ thuật Nhĩ tiêm: Cần nặn từ 15 đến 20 giọt máu. Màu máu lúc này thường sẫm tối, cần nặn cho đến khi máu chuyển sang đỏ tươi để đảm bảo nhiệt độc đã được phát tán bớt.
* Bài thuốc uống: Sử dụng bài Thanh Vị Tán hoặc Tả Hoàng Tán. Trọng tâm là các vị Hoàng liên, Sinh địa, Đan bì để thanh nhiệt ở kinh Vị và trừ hỏa độc ở huyết phận. Nếu bệnh nhân kèm theo táo bón (nhiệt kết đại trường), nhất thiết phải gia thêm Đại hoàng để "rút củi đáy nồi", đưa nhiệt theo đường tiêu hóa ra ngoài.
3. Thể Tỳ Vị Hư Nhược (Giai đoạn lẹo tái phát kinh niên)
Dành cho những người có cơ địa nhạy cảm, vừa khỏi nốt này lại mọc nốt khác, hoặc nhân lẹo chai cứng lâu ngày không tan. Đây là do chính khí suy, nhiệt tà còn sót lại hoặc thấp nhiệt uất kết.
* Kỹ thuật Nhĩ tiêm: Không nên phóng huyết quá nhiều lần liên tục làm tổn thương huyết. Chỉ thực hiện khi có đợt viêm cấp tính. Thay vào đó, tập trung day ấn huyệt Túc tam lý để bồi bổ Tỳ Vị.
* Bài thuốc uống: Sử dụng bài Thanh Tỳ Thang gia giảm. Bài thuốc này vừa có tác dụng kiện Tỳ (để trừ thấp) vừa có các vị thanh nhiệt nhẹ nhàng để tiêu trừ tà khí sót lại. Cần bổ sung các vị thuốc như Đảng sâm, Bạch truật để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa tái phát.
4. Các huyệt phối hợp bổ trợ
Bên cạnh huyệt Nhĩ tiêm, trong quá trình điều trị có thể kết hợp day bấm các huyệt sau để tăng hiệu quả:
* Huyệt Thái dương: Giúp giảm đau đầu, nhức mắt liên quan đến lẹo.
* Huyệt Toản trúc: Nằm ở đầu lông mày, giúp sơ thông kinh khí vùng mắt.
* Huyệt Hợp cốc: Huyệt tổng vùng mặt, có tác dụng thanh nhiệt, giảm đau rất mạnh cho các bệnh lý ở đầu mặt.
Nguyên tắc cốt lõi: Phương pháp Nhĩ tiêm đóng vai trò là "mũi nhọn" tấn công trực tiếp vào triệu chứng cấp bách (giảm sưng, giảm đau nhanh), còn bài thuốc uống đóng vai trò "hậu phương" để giải quyết tận gốc nguồn cơn gây hỏa và điều hòa lại tạng phủ.

08/03/2026

CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3 🌸

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Ninh Dương xin gửi đến tất cả chị em phụ nữ những lời chúc tốt đẹp nhất.

Chúc cho một nửa thế giới luôn xinh đẹp – tự tin – hạnh phúc, luôn rạng rỡ theo cách riêng của mình.
Mong rằng mỗi người phụ nữ đều được yêu thương, trân trọng và tỏa sáng trong cuộc sống.

Chúc chị em một ngày 8/3 thật nhiều niềm vui, hạnh phúc và thật xinh đẹp!

Sống giữa đời, điều quý nhất không phải hơn thua, mà là giữ được sự đàng hoàng trong cách đối đãi.Không làm tổn thương a...
06/03/2026

Sống giữa đời, điều quý nhất không phải hơn thua, mà là giữ được sự đàng hoàng trong cách đối đãi.
Không làm tổn thương ai vì cảm xúc nhất thời, không nói lời quá đáng vì phút nóng giận. Giữ được điều đó, là giữ được giá trị của chính mình.
HELLO NGÀY MỚI CẢ NHÀ✌️✌️✌️

✨Hạnh phúc của phụ nữ đôi khi đơn giản lắm: là được mặc đẹp, được thấu hiểu và được thong d**g tận hưởng những khoảnh kh...
05/03/2026

✨Hạnh phúc của phụ nữ đôi khi đơn giản lắm: là được mặc đẹp, được thấu hiểu và được thong d**g tận hưởng những khoảnh khắc ngọt ngào bên người bạn thân!


Thứ Ba, ngày 3 tháng 3 – một ngày mang nhịp điệu đặc biệt của “333”.Ba con số lặp lại như một lời nhắc nhẹ nhàng về vững...
03/03/2026

Thứ Ba, ngày 3 tháng 3 – một ngày mang nhịp điệu đặc biệt của “333”.
Ba con số lặp lại như một lời nhắc nhẹ nhàng về vững vàng – cân bằng – trọn vẹn.
Số 3 tựa như chiếc kiềng ba chân: tưởng đơn giản nhưng lại nâng đỡ cả trọng lượng. Ba điểm tạo thành thế vững chắc, ba nhịp thở sâu giúp tâm an định, ba lần tự nhắc mình rằng: bình tĩnh – tin tưởng – tiến bước.
Vững vàng không phải là lao đi thật nhanh để chứng minh điều gì, mà là đủ bản lĩnh để bước chậm mà không sợ tụt lại.
Cân bằng không phải là làm mọi thứ hoàn hảo, mà là biết điều gì nên giữ – điều gì nên buông.
Trọn vẹn không phải là có thật nhiều, mà là sống hết mình với những gì đang có.
Giữa guồng quay bận rộn, hãy cho mình một khoảng dừng nhỏ. Hít sâu. Mỉm cười. Lắng nghe trái tim mình rõ hơn một chút. Khi ta hiện diện đủ đầy trong khoảnh khắc này, mọi điều đều trở nên ý nghĩa.
✨ Chúc bạn ngày 3/3 tràn đầy năng lượng tích cực.
✨ Tâm vững như kiềng ba chân.
✨ Tháng mới hanh thông, đủ đầy và an nhiên trong từng bước đi.

🎯 35 - 45 TUỔI - Thập kỷ âm thầm định đoạt nửa đời còn lại  Ở tuổi này mình không còn ngây thơ để tin rằng mọi thứ sẽ “t...
01/03/2026

🎯 35 - 45 TUỔI - Thập kỷ âm thầm định đoạt nửa đời còn lại

Ở tuổi này mình không còn ngây thơ để tin rằng mọi thứ sẽ “tự ổn”.
Nhưng cũng chưa bao giờ muốn sống cầm chừng cho xong một đời người.

35 => 45 không phải giai đoạn bùng nổ ồn ào mà là giai đoạn xây móng :
- Xây trong im lặng.
- Xây bằng kỷ luật.
- Xây bằng những quyết định tưởng nhỏ nhưng đổi cả tương lai.

💙 Có 8 điều mình chiêm nghiệm được:

1️⃣ Sau 35, sự tập trung thắng sự lan man

Không cần giỏi nhiều thứ chỉ cần một thứ đủ sâu, đủ giá trị, đủ khó thay thế.
Đây là lúc đào giếng chứ không phải đào nhiều hố nông rồi không hố nào ra hố nào cả

2️⃣ Sức khỏe là vốn liếng thật sự

Thức khuya có giá.
Căng thẳng có giá.
Ăn uống qua loa có giá.
Cơ thể không phản ứng ngay nhưng sẽ gửi hóa đơn sau vài năm.
=> có sức khoẻ mới làm nên cơ đồ, đừng chủ quan và mặc mọi thứ cho số phận

3️⃣ Tinh gọn các mối quan hệ

Không còn cần nhiều người vỗ tay.
Chỉ cần vài người thật sự ở lại khi mình yếu.
Chất lượng quan trọng hơn số lượng.
=> Những mối quan hệ bên cạnh là những mối quan hệ chất lượng và luôn kề vai sát cánh với mình như gia đình

4️⃣ Gia đình là nền

Công việc có thể làm lại.
Tiền có thể kiếm lại.
Nhưng một bữa cơm đủ cha mẹ, đủ con cái mất rồi là mất luôn.
=> Trân trọng từng phút giây vẫn còn ở bên gia đình, từng chút một

5️⃣ Tài chính cần chắc, không cần liều :

Ở tuổi này, mình không còn thích “đánh cược”, mình thích quỹ dự phòng
Thích dòng tiền đều.
Thích sự bình an khi ngủ.

=> Bình an tài chính là một dạng tự do, kê cao gối ngủ là một điều tự hào

6️⃣ Học liên tục để không tụt lại

Học xong không phải để ganh đua mà để không bị bỏ lại phía sau khi thế giới đổi thay.

7️⃣ Buông bớt để lòng nhẹ

Buông người làm mình kiệt sức.
Buông công việc không còn phù hợp.
Buông cả những so sánh khiến mình tự nghi ngờ.
=> Buông như vậy như dọn rác tiềm thức vậy, hãy để cuộc sống của mình đón nhận những điều tốt hơn

8️⃣ Làm hòa với chính mình :

Đừng làm gì để cố chứng minh điều gì với ai vì chỉ cần sống đúng nhịp của mình, chấp nhận mình, sai thì sửa, yếu thì rèn, sao phải sợ… và ta trưởng thành từ đó.

Người ta hay nói phụ nữ 40 là “hết thời”.
Nhưng mình tin, 35–45 mới là lúc đẹp nhất.

Đẹp vì đã hiểu đời.
Đẹp vì không còn ảo tưởng.
Đẹp vì biết mình muốn gì và không muốn gì.

Vững tài chính.
Vững cảm xúc.
Vững niềm tin vào chính mình.

Tự do sống theo cách mình chọn.
=> Đó mới là thành công sâu sắc nhất ☺️

Nếu bạn đang ở ngưỡng 35-45 thì xem 8 điều trên có giống không ?
Và cùng chia sẻ để cùng sống trọn thập kỷ quyết định nửa đời còn lại nhé

Address

Quốc Lộ 12 B
Hòa Bình

Telephone

+84917066833

Website

https://www.facebook.com/ninh.duong.1982?mibextid=LQQJ4d

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dương Thị Thuý Ninh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dương Thị Thuý Ninh:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram