20/09/2022
✔✔ LƯỢNG CƠM PHÙ HỢP CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
Cơm trắng là loại thực phẩm giàu carbohydrate, có chỉ số đường huyết cao, có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột biến. Người bị đái tháo đường có thể ăn thực phẩm giàu carbohydrate như cơm trắng, ngũ cốc, mỳ ống, ... nhưng cần tuân theo một thực đơn điều độ.
𝑳𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝑪𝒐̛𝒎 𝑪𝒉𝒐 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝑻𝒊𝒆̂̉𝒖 Đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝑵𝒉𝒖̛ 𝑻𝒉𝒆̂́ 𝑵𝒂̀𝒐 Đ𝒂̣𝒕 𝑪𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, đối với người bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2, trung bình có thể nạp khoảng 45 – 60 gram carbohydrate tương đương 01 chén cơm cho mỗi bữa. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các protein và chất béo tốt và khẩu phần ăn. Điều này sẽ giúp hạn chế tác động tăng đường huyết của cơm trắng.
Người bị đái tháo đường cũng được khuyến cáo nên ăn thực phẩm đã qua chế biến, rau nên được luộc chín. Vì khi chẳng may mắc bệnh tiểu đường, hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu, việc sử dụng thực phẩm sống dễ dẫn đến nguy cơ rối loạn hoặc nhiễm trùng tiêu hóa.
𝑴𝒐̣̂𝒕 𝑽𝒂̀𝒊 𝑳𝒖̛𝒖 𝒀́ 𝑲𝒉𝒊 𝑨̆𝒏 𝑪𝒐̛𝒎 𝑻𝒓𝒂̆́𝒏𝒈 Đ𝒆̂̉ Đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝑯𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝑶̂̉𝒏 Đ𝒊̣𝒏𝒉
Dưới đây là lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn tránh tăng đường huyết khi sử dụng cơm trắng.
👉 Bổ sung cơm theo nhu cầu: lượng cơm cho người tiểu đường không nến quá 100 gram tinh bột mỗi ngày.
👉 Ăn nhóm thực phẩm theo thứ tự: rau củ, hoa quả trước khi ăn cơm. Điều này giúp bạn sẽ no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
—---------------
Sữa hạt tiểu đường NutriZabet - Xua tan nỗi lo tiểu đường
🏚 Address: Số 4 ngõ 92 đường Trần Phú, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
Hotline : 0973.851.801