Hạ Đường Huyết 365 ngày

12/06/2020

06/11/2019

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, việc cần thiết là phải giảm lượng cholesterol LDL xấu.
So với thế giới, người Nhật thường ăn nhiều cá, tuy nhiên đến tận gần đây, các nghiên cứu mới chỉ ra rằng “axit béo omega-3” có trong cá có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chi tiết xem thêm trong bài.

[Bài viết thuộc bản quyền của kienthuc.vn. Nghiêm cấm sao chép dưới mọi hình thức]

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, việc cần thiết là phải giảm lượng cholesterol LDL xấu. So với thế giới, người Nhật thường ăn nhiều cá, tuy nhiên đến tận gần đây, các nghiên cứu mới chỉ ra rằng "axit béo omega-3" có trong c....

06/11/2019

Những điều cần biết khi sử dụng thực phẩm cho người tiểu đường
– Khi chọn thực phẩm dành cho người tiểu đường, bạn cần chú ý nên chọn các loại thực phẩm thuộc nhóm bột đường có chỉ số đường huyết thấp dưới 55.

Mọi người cần phải hiểu đúng là sử dụng thực phẩm có chỉ số thấp chứ không phải là cắt bỏ nó hoàn toàn. Bởi nếu cắt bỏ hết lượng đường bột thu nạp vào bên trong, cơ thể của bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng.

– Khi quyết định nên ăn thức ăn gì? Bạn nên tham khảo trước chỉ số đường huyết của loại thức ăn đó là bao nhiêu? Bởi bạn hoàn toàn có thể làm chủ và tính toán được lượng thức ăn, lượng đường huyết thu nạp vào trong cơ thể.

Mỗi loại thực ăn, thực phẩm đều có chỉ số đường huyết khác nhau. Do đó, bạn cần phải có sự cân nhắc để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp nhất.

Đó chính là cách chọn thực phẩm dành cho người tiểu đường mà bạn cần đặc biệt chú ý nếu muốn cải thiện tình trạng sức khỏe và căn bệnh tiểu đường của mình.

06/11/2019

🎁🎁Bệnh tiểu đường ăn thịt bò có được không?
Nhiều người băn khoăn bệnh tiểu đường ăn thịt bò có tốt không? Theo nghiên cứu, thịt bò là thực phẩm vàng rất giàu protein cung cấp cho cơ thể. Thịt bò chứa hàm lượng dồi dào axit linoleic ở dạng tổng hợp; giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa đường. Bên cạnh đó, lượng axit béo có trong thịt bò làm giảm lượng cholesterol trong máu; ngăn chặn biến chứng xấu về bệnh tim mạch có thể xảy ra.

Tuy nhiên, ăn nhiều thịt bò sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì và gây khó dễ trong việc kiểm soát đường huyết. Các nhà nghiên cứu hàng đầu Nhật Bản đã chỉ ra mối liên quan giữa thịt bò và bệnh tiểu đường: 42% người ăn 80g thịt bò/ngày có khả năng mắc tiểu đường so với những người ăn 15g mỗi ngày.

Mất kiểm soát đường huyết là hiểm họa khôn lường đẩy người bệnh dễ gặp phải biến chứng về tim mạch, thận, thần kinh;… gây khó khăn cho quá trình điều trị bệnh và cuộc sống về sau. Dẫu vậy, người bệnh tiểu đường ăn thịt bò không phải là điều cấm kị. Với khẩu phần ăn hợp lý, thịt bò hoàn toàn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người bệnh.

Nên thêm thịt bò vào thực đơn cho người bệnh tiểu đường kèm theo các loại rau xanh và cà chua. Người bệnh cũng chú ý chỉ ăn vài miếng nạc chứ không nên ăn phần có mỡ.

06/11/2019

Người tiểu đường uống nước cũng cần đúng cách
Nghiên cứu cho thấy, người tiểu đường uống đủ nước có mức đường huyết tốt hơn so với người ít uống nước. Kể cả nước uống từ nước canh hoặc sữa, mỗi ngày người bệnh cần uống tối thiểu 2 – 2.5 lít nước. Với người tiểu đường bị suy thận, huyết áp cao hoặc bị suy tim, nên uống nước mỗi khi thấy khát.

Nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội là các loại nước tốt nhất. Hoặc bạn có thể uống nước trà xanh, trà đen, trà hoa cúc, trà quế… Không sử dụng các loại nước tăng lực, nước ngọt có gas vì chúng nhiều đường hóa học, năng lượng rỗng cao.

Nhiều người tiểu đường cũng quan tâm đến việc uống thêm nước dừa. Thực tế, nước dừa có chứa các đường đơn có thể gây tăng đường huyết, nhưng bạn vẫn có thể uống được nước dừa, uống vào bữa phụ và 1 tuần cũng chỉ nên uống 1 – 2 quả.