Xương khớp Mộc Thanhh Bà Miểu 1

01/08/2020

VTC14 | Kinh nghiệm chữa đau vai gáy từ dân gian

(VTC14) - Đau mỏi vai gáy là một bệnh lý về cơ xương khớp. Bênh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp, đặc biệt nhóm đối tượng thường xuyên làm việc ...

31/07/2020

{YOGA TRỊ LIỆU }Chữa đau đầu, Mất ngủ giúp lưu thông khí huyết

Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga: https://zenlife.vn/qua-tang/ Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng ca...

30/07/2020

Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Tuyệt Đối Tránh Xa 5 Loại Thực Phẩm Này Nếu Không Muốn Tàn Phế Suốt Đời

Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Tuyệt Đối Tránh Xa 5 Loại Thực Phẩm Này Nếu Không Muốn Tàn Phế Suốt Đời Người bị đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? là câu hỏi mà ...

28/07/2020

Ăn gì để tăng chất nhờn cho khớp

27/07/2020

Bệnh Khớp Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Và Gì

Bệnh Khớp Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Và Gì - Thực Phẩm Yoga| Yoga Sống Khoẻ Quảng Ngãi Các cô các chị có góp ý hoặc yêu cầu làm video về yoga thì comment cho Diễm...

25/07/2020

Bách bệnh đều khỏi chỉ nhờ phương pháp bấm huyệt bàn chân ít ai biết tới

Bách bệnh đều khỏi chỉ nhờ phương pháp bấm huyệt bàn chân ít ai biết tới - Sống Khỏe Thuận Tâm Massage bấn huyệt chân là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho ...

23/07/2020

Cách chữa mất ngủ bằng cách day bấm huyệt đơn giản

21/07/2020

Lấy lá đu đủ rồi làm theo cách này, đau khớp gối hay viêm khớp nặng đến mấy cũng phải khỏi

Get papaya leaves and then do it this way, knee pain or severe arthritis to get rid of as much ++ How to treat knee pain, arthritis at home safely and simply...

19/07/2020

HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT MASSAGE LƯNG - VAI - GÁY

18/07/2020

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng

17/07/2020

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu

15/07/2020

Đau nửa đầu - Bài tập xoa bóp giúp điều trị giảm đau nửa đầu

07/07/2020

Bài MASSAGE Chữa Dứt Điểm Đau Mỏi Vai Cổ- Đau Cứng Cổ Do Thoái Hóa Đốt Sống Và Sái Cổ Vào Buổi Sáng

04/07/2020

Hết đau mỏi cổ vai gáy chỉ sau 5 phút nhờ bài tập đơn giản này

03/07/2020

NƯỚC UỐNG trước khi ngủ RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE, uống 1 ngụm ngủ sâu tới sáng

01/07/2020

7 ngày Yoga CHỮA BỆNH ĐAU MỎI VAI GÁY -THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ

30/06/2020

Thoát vị đĩa đệm là một chứng bệnh gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như cuộc sống của nhiều đối tượng. Mọi người cần tìm hiểu các giai đoạn phát triển của bệnh . Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích về các giai đoạn phát triển của bệnh thoát vị đĩa đệm.

các giai đoạn phát triển của bệnh thoát vị đĩa đệm
Tìm hiểu về các giai đoạn phát triển của bệnh thoát vị đĩa đệm

Các giai đoạn của bệnh thoát vị đĩa đệm
Là một trong những bệnh lí về cơ xương khớp rất phổ biến hiện nay với nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, thoát vị đĩa đệm đã và đang trở thành mối lo ngại lớn của rất nhiều người. Các chuyên gia xương khớp hàng đầu nhận định bệnh thoái vị đĩa đệm trải qua 4 giai đoạn, mỗi giai đoạn lại có những biểu hiện hoàn toàn khác nhau. Mọi người cần nắm rõ các giai đoạn phát triển sau đây của bệnh để có hướng điều trị thích hợp và đúng đắn nhất.

1. Giai đoạn khởi phát
Khi bệnh thoát vị đĩa đệm còn mới bắt đầu khởi phát, người bệnh thường rất khó để có thể phát hiện là mình đang sống chung với bệnh. Ở giai đoạn này, chỉ mới xuất hiện những dấu hiệu không thật sự rõ ràng như cảm giác đau nhức bắt đầu xuất hiện nhưng không dữ dội và có thể tự biến mất mà không cần can thiệp bất cứ biện pháp nào. Thỉnh thoảng còn xuất hiện thêm tình trạng hơi tê mỏi tay chân khi vận động quá nhiều. Tuy nhiên người bệnh thường chủ quan bỏ qua bởi cho rằng đây là những dấu hiệu bình thường thì vận động nhiều.

Trong trường hợp này mặc dù phần bao xơ bên ngoài chưa có dấu hiệu rạn nứt hay bị rách nhưng đĩa đệm đã bắt đầu có xu hướng biến dạng. Nếu người bệnh có thể chú ý lắng nghe cơ thể mình, phát hiện bệnh khi còn ở giai đoạn này thì việc
hỗ trợ điều trị sẽ trở nên đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều.

2. Giai đoạn đĩa đệm bắt đầu phình to
Ở giai đoạn này, phần bao xơ mặc dù chưa bị rách nhưng cũng đã có dấu hiệu rạn nứt khá mạnh, khiến cho phần nhân nhầy lồi ra ngoài tại vị trí đĩa đệm bị tổn thương, suy yếu. Khi bệnh đã bước sang giai đoạn này, phần đĩa đệm đã có dấu hiệu phình to ra, kèm theo đó là tình trạng đau nhức xuất hiện nhiều hơn. Nhất là khi đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ người bệnh sẽ thấy cảm giác tê nhức xuất hiện vô cùng khó chịu.

3. Giai đoạn thoát vị
Bước sang giai đoạn này thì phần bao xơ phía ngoài đã bị tổn thương nặng nề, rách ra và tạo cơ hội cho phần nhân nhầy phía trong có cơ hội thoát ra ngoài, chèn ép lên các rễ dây thần kinh và tủy sống. Lúc này, người bệnh sẽ phải chịu sự hành hạ của những cơn đau nhức dữ dội kéo dài, chức năng vận động bị hạn chế rõ rệt. Ở giai đoạn này, người bệnh thường mất ăn mất ngủ vì hiện tượng đau nhức xuất hiện ngày một dày đặc, cơ thể luôn trong tình trạng chán nản mệt mỏi.

Thường thì khi bệnh thoát vị đĩa đệm phát triển đến giai đoạn này người bệnh mới phát hiện ra bởi những biểu hiện của bệnh đã rất rõ ràng. Tuy nhiên, lúc này việc hỗ trợ điều trị đã bắt đầu trở nên khó khăn và phức tạp, tốn nhiều thời gian cũng như tiền của.

4. Giai đoạn cuối
Bệnh thoát vị đĩa đệm nếu không sớm phát hiện và điều trị sẽ phát triển dần sang giai đoạn cuối cùng này với những biểu hiện nghiêm trọng. Các rễ dây thần kinh bị chèn ép trong một thời gian dài sẽ có dấu hiệu xơ hóa, biến dạng. Các vòng sợi của đĩa đệm bị rạn rách, phá vỡ quá nhiều khiến khoang đốt sống bị giảm chiều cao và nguy hiểm hơn là dẫn tới hư khớp và hẹp ống sống.

29/06/2020

Thời tiết thay đổi, những căn bệnh về xương khớp khiến các cơn đau ở người già càng trở nặng, làm cho việc đi lại, cử động cũng khó khăn hơn.

Ở người lớn tuổi, những căn bệnh về xương khớp có thể kể đến như loãng xương, thoái hóa khớp gối, thoái hóa cột sống, thoái hóa sụn khớp… Người càng lớn tuổi thì chất lượng xương và sụn khớp của họ bị suy giảm. Ở phụ nữ, tuổi già luôn đi kèm với mãn kinh, dẫn đến sự giảm nội tiết tố nữ. Từ đó làm sự giảm hấp thu canxi vào trong xương, hậu quả là gây ra loãng xương.

Nỗi khổ bệnh xương khớp ở người già

Người cao tuổi cần nắm kiến thức cần thiết về cơ xương khớp.

Tuổi già cũng gây ra giảm chất lượng của sụn khớp ở các khớp, nhất là khớp gối. Theo thời gian, sụn khớp bị mòn dần đi, khi mòn nhiều sẽ gây đau khớp, làm cho đi lại khó khăn. Hiện tượng mòn sụn khớp ở khớp gối được gọi tên y khoa là thoái hóa khớp gối. Ngoài ra, những người bị béo phì, thừa cân, khi còn trẻ bị chấn thương khớp, tật bẩm sinh, mắc các bệnh về chuyển hóa, di truyền cũng làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới các khớp xương.

Ở những người trên 50 tuổi, nếu thấy những triệu chứng đau mỏi thường xuyên kèm theo một số biểu hiện như thấy khớp bị co cứng vào mỗi sáng sớm khi thức dậy, hoặc những cơn đau khớp xuất hiện bất thình lình khi thời tiết thay đổi, thì nên nghĩ ngay đến việc bản thân có thể đang mắc phải bệnh đau khớp ở người cao tuổi. Những căn bệnh về xương khớp luôn để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Nếu người bệnh không kịp thời sẽ dẫn đến gãy xương dễ dàng do một chấn thương nhẹ. Thậm chí, có một số bệnh nhân chỉ trượt té nhẹ ở tư thế ngồi đã dẫn đến gãy cổ xương đùi hoặc gãy lún đốt sống.

28/06/2020

7 thói quen giúp bạn xây dựng cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ, không bệnh tật

Sống khỏe mạnh, hạnh phúc và không phải nơm nớp lo sợ sự tấn công của bệnh tật không phải là điều bất khả thi. Các chuyên gia đầu ngành đã đưa ra lời khuyên và đó cũng chính là công thức để cả đời khỏe mạnh, yên tâm vui sống.

Không phải chỉ có các vị thầy tu ngự trên núi cao mới có sức khỏe phi thường và cuộc sống tự tại, an nhiên. Nếu bạn có lối sống lành mạnh và chăm chỉ luyện tập thì bạn hoàn toàn có thể có một cuộc sống “phi thường” như vậy. Theo các danh y xưa, sức khỏe của con người chủ yếu dựa vào cách chăm sóc và phòng bệnh hàng ngày. Mặc dù bạn sinh ra không được khỏe mạnh, thậm chí yếu ớt, nhưng bếu bạn chăm sóc tốt bản thân, bạn vẫn có thể sống khỏe mạnh theo năm tháng.

Ngược lại, dù bạn sinh ra khỏe mạnh hơn người, nhưng chăm sóc sức khỏe không tốt, có lối sống thiếu lành mạnh, bỏ rơi sức khỏe, thì hậu quả sẽ rất nặng nề. Các chuyên gia đã đưa ra những lời khuyên cơ bản mà bạn nên tham khảo sớm. Nếu áp dụng được 7 thói quen tốt nhất sau đây, khả năng sống khỏe mạnh, trường thọ là trong tầm tay.

1. Đảm bảo chế độ ăn khoa học

Ăn đúng giờ, đủ ba bữa ăn
Do có sự sung túc hơn về điều kiện vật, chất, nhiều người đã có thói quen ăn quá nhiều, tạo ra sự rối loạn trong việc ăn uống, dẫn đến dễ dàng gây ra các bệnh đường tiêu hóa, dẫn ddeesn đau dạ dày. Trong khi đó, cơ thể rất cần bạn ăn đơn giản, đủ loại thức ăn, cân bằng, thì nhiều người lại không làm được.

Hãy cố gắng ăn đủ ngày 3 bữa, ăn no khoảng 80%, ăn dáng trước 8h, ăn trưa trưa trong giai đoạn từ 11-13h, ăn tối trong thời gian từ 18-20h, không nên ăn sai lệch giờ giấc.

2. Đi ngủ đúng giờ: Phải ngủ trước 12 giờ đêm

Theo khảo sát của Hiệp hội Ung thư Mỹ cho thấy, những người duy trì giấc ngủ hàng đêm trung bình 7-8 giờ thường có tuổi thọ cao nhất; trong khi những người chỉ ngủ trung 4 giờ hoặc ít hơn, thì 80% trong số họ có cuộc sống ngắn ngủi.

Theo chuyên gia Quách Hề Hằng, Giám đốc Trung tâm điều trị bệnh về Giấc ngủ và hô hấp, Bệnh viện Triều Dương, Bắc Kinh (TQ), mỗi một độ tuổi khác nhau thường có thời gian ngủ khác nhau, phù hợp với thể trạng và tâm sinh lý. Dù là lứa tuổi nào, đều phải đi ngủ trước 12 giờ đêm.

Khung giờ ngủ lý tưởng theo độ tuổi để bạn tham khảo:

Người cao tuổi trên 60 tuổi: ngủ 5,5 ~ 7 giờ/ ngày.

Người lớn từ 30 đến 60 tuổi: ngủ khoảng 7 giờ/ ngày.

Những người trẻ tuổi từ 13 đến 29: ngủ khoảng 8 giờ/ ngày.

Trẻ em từ 4 đến 12 tuổi: ngủ từ 10 đến 12 giờ/ ngày.

3. Cai thuốc, uống rượu giới hạn hoặc cai rượu: Nên bỏ hẳn việc hút thuốc lá và uống rượu có mức độ

hút thuốc lá và uống rượu có mức độ

Khoa học đã chỉ ra rằng cai thuốc lá có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, ung thư và các bệnh khác.

Lời khuyên về cách bỏ hút thuốc bao gồm: vứt bỏ các gói thuốc lá, gạt tàn thuốc, diêm, bật lửa, khi thèm thuốc, cố gắng hít thở sâu, hoặc nhai kẹo cao su không đường, cố gắng không ăn đồ ăn vặt để thay thế sự thèm thuốc lá để không gây ra lượng đường trong máu cao , béo phì.

Nên đi dạo sau bữa tối hoặc ăn trái cây sau bữa ăn thay thế cho thói quen hút thuốc lá; sắp xếp một số hoạt động thể chất cho bản thân như bơi lội, chạy bộ, câu cá, … để cai thuốc. Nếu cần, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ trong việc cai thuốc.

Không nên uống quá 2 chén rượu trắng

Uống rượu quá lâu dài là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch và mạch máu não. Mỗi lần uống, nam giới không nên vượt quá 25g đồ uống có cồn.

Rượu vang không nên uống quá 100 đến 150ml (tương đương khoảng 2-3 ly) hoặc bia không nên quá 250 đến 500ml, rượu trắng không nên quá 25-50ml. Phụ nữ thì nên giảm một nửa.

4. Điều chỉnh trạng thái tâm lý: Sức khỏe tâm thần luôn phải khỏe mạnh

Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng, về mặt sức khỏe, chúng ta biết rằng ngoài sức khỏe thể chất, còn có sức khỏe tâm thần, trong đó có sức khỏe tâm lý, sức khỏe tinh thần, và thậm chí cả sức khỏe đạo đức.

Cuộc sống nên xem xét hai điều, đối xử với những người khác như những gì mình mong muốn nhận được. Phải chịu trách nhiệm đối với hành vi của bản thân mình, biết cách cân bằng tâm lý.

Tổ chức Y tế thế giới đã có một định nghĩa đầy đủ hơn về sức khỏe: Sức khỏe là một trạng thái thích ứng về thể chất, tinh thần và xã hội hoàn chỉnh, không chỉ là không có bệnh hay thương tật. Sức khỏe tinh thần bao gồm 3 yếu tố là sức khỏe tâm thần, sức khỏe tình cảm và sức khỏe đạo đức.

5. Tuân thủ duy trì 30 phút tập thể dục cường độ thấp mỗi ngày

Tập thể dục rất quan trọng để có sức khỏe và sức đề kháng

Theo Phó giám đốc Mã Quán Sinh, Trung tâm nghiên cứu và ngăn ngừa dịch bệnh, Trung tâm Quản lý Dinh dưỡng Trung Quốc, người nào thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thì bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư có thể giảm thiểu nguy cơ từ 20 -30 %.

Nhân viên văn phòng nói chung, một ngày nên đi bộ khoảng 3.000 bước, ngoài ra, cũng phải tập thể dục mỗi ngày và sau đó 30 phút đến 1 giờ để đạt được mục tiêu của hoạt động thể chất. 5-7 ngày một tuần, tổng cộng hoạt động cường độ trung bình ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ 4.000 bước mỗi ngày.

6. Kiểm soát trọng lượng: Tự đo các số đo cơ thể, chu vi vòng eo không vượt quá 90cm

Giáo sư Đào Chu Hoa, chuyên gia tim mạch, Bệnh viện nhân dân Thiên Tân (TQ) cho biết, kiểm soát cân nặng là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, bệnh tim mạch vàn,h là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc sức khỏe.

Chất béo bụng càng tích tụ, nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và mạch máu não càng cao, mỡ bám vào nội tạng càng tăng nguy cơ sinh ra các bệnh tại nội tạng.

Người lớn nam vòng eo > 90cm, hoặc eo-hông tỷ lệ > 0,90; người lớn nữ vòng eo > 85cm, hoặc eo-hông tỷ lệ > 0,85.

Một khi nhu cầu giảm cân, phải dần dần, thường trừ 0,5 đến 1.0kg mỗi tuần, sáu tháng đến một năm giảm 5-10% trọng lượng ban đầu là thích hợp.

7. Khám sức khỏe định kỳ hàng năm: Mỗi nhóm người khác nhau nên có điều kiện riêng

Theo bác sĩ Phó Quân, Bệnh viện số 1 Đại học Y khoa Cáp Nhĩ Tân Trung Quốc, người sau 30 tuổi nên làm một bài kiểm tra thể chất mỗi năm bằng cách đi khám định kỳ. Còn người sau tuổi 50 nên kiểm tra sức khỏe thể chất mỗi sáu tháng. Đồng thời, các hạng mục kiểm tra y tế nên được "điều chỉnh" theo tình trạng bệnh cụ thể. Ví dụ:

a. Những người ăn uống thất thường, hay ăn bên ngoài, cần chú ý kiểm tra hệ tiêu hóa và trao đổi chất, kiểm tra đường huyết, lipid máu, acid uric, và carbon, kiểm tra hơi thở, kiểm tra vi huẩn HP trong dạ dày.

b. Những người hay uống rượu bia, cần tập trung khám vào bệnh gan, viêm gan B, xét nghiệm về các chỉ số máu do uống rượu để đánh giá tửu lượng. Khuyến khích siêu âm màu tim và kiểm tra tỷ lệ eo-hông.

c. Những người hút thuốc, nên kiểm tra ung thư phổi và ung thư mũi họng, làm xét nghiệm và chụp phim ngực, kiểm tra máu đánh dấu khối u ung thư phổi, xét nghiệm đờm, tế bào học.

d. Người thường làm việc với máy tính, người ít vận động, nên chụp CT có chọn lọc xương sống, đĩa đêm, đốt sống cổ, thắt lưng CT.

27/06/2020

Cảm ơn bác Nguyễn Văn Bảy - Trưởng thôn Tân Lạc - xã Dân Chủ - tp. Hòa Bình

25/06/2020

Xương Khớp Mộc Thanh

23/06/2020

Nghệ Sĩ Nhân Dân Công Lý không còn đau xương khớp khi sử dụng sản phẩm Xương Khớp Mộc Thanh

22/06/2020

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp

- Giảm dần hoặc thậm chí mất chức năng vận động thông thường: Trong thời gian đầu mắc bệnh, nếu không có cách điều trị kịp thời, người bệnh rất dễ bị những biến chứng nguy hiểm sau này, trong đó bao gồm cả việc giảm hoặc có thể mất đi chức năng vận động thông thường như cầm nắm … và khiến họ mất đi khả năng lao động.

- Teo cơ, biến dạng khớp hoặc tàn phế: Biến chứng thường gặp của bệnh viêm khớp là bị cứng khớp, khi đó bàn tay của người bệnh sẽ khó có thể nắm lại được hoặc người bệnh khó có thể xoay tay, xoay vai. Những biến chứng nguy hiểm và nghiêm trọng hơn như teo cơ, biến dạng khớp, dính khớp, thậm chí là bại liệt nếu ở giai đoạn cuối của bệnh mà người bệnh vẫn không được điều trị bệnh thích hợp và đúng cách.

- Các bệnh về tim mạch: Ngoài dạng viêm khớp gây biến chứng tại khớp còn có dạng viêm khớp gây biến chứng tại các cơ quan khác như thấp khớp cấp. Thấp khớp cấp gây tổn thương tai tim, đặc biệt là van tim và đây là nguyên nhân gây bệnh tim mạch và có thể gây tử vong khi lớn tuổi. Bệnh viêm khớp dạng thấp làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao ở người cao tuổi.

Để hỗ trợ cho việc điều trị, người bệnh cần phải có lối sống lành mạnh: nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục phù hợp, ăn uống đúng cách để kiểm soát tốt cân nặng. Đặc biệt nên bổ sung các thức ăn giàu canxi, vitamin D, collagen (một thành phần của sụn khớp) để giúp khung xương vững chắc và các khớp dẻo dai linh hoạt hơn. Nếu bữa ăn không đáp ứng đủ hàm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, người cao tuổi có thể bổ sung 2 – 3 ly sữa mỗi ngày, lưu ý chọn sữa trong công thức có chứa hàm lượng cân đối của các dưỡng chất trên.

20/06/2020

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT, BẠN ĐANG BỊ THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ
Thoái hóa đốt sống cổ khi đang ở giai đoạn đầu thì cảm thấy cổ cứng, hơi đau khi cúi xuống và bắt đầu khó xoay chuyển. Nếu không được điều trị thì sau một thời gian thấy đau nhức vùng cổ, đau nhức lan dần xuống vai, gáy, tai, đầu.
Giai đoạn tiếp theo, người bệnh xuất hiện đau đầu, xoay cổ thấy đau, vướng, nhất là thỉnh thoảng bị vẹo cổ. Các triệu chứng đau nhức, tê, mỏi ở vùng chẩm, trán, lan xuống cánh tay (một bên hay cả hai tùy theo sự chèn ép vào dây thần kinh) và bắt đầu có tê cánh tay, bàn tay, ngón tay, đó là những biến chứng bắt đầu xuất hiện.
Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây rối loạn tiền đình, bởi vì do thoái hóa làm tổn thương vào lỗ tiếp hợp (đau đầu, chóng mặt, buôn nôn, nôn mỗi khi đứng lên, ngồi xuống, thay đổi tư thế lúc nằm). Rối loạn tiền đình còn làm cho người bệnh mệt mỏi, ăn kém, ngủ kém, lo lắng, trầm cảm, đặc biệt là người cao tuổi rất dễ bị ngã gây tai nạn. Đây là một vòng luẩn quẩn, càng lo lắng, mệt mỏi, ngủ kém thì bệnh càng nặng thêm.
Trong số các dấu hiệu, đau sau gáy là một triệu chứng cơ bản báo hiệu bạn đã bị thoái hóa đốt sống cổ. Khi rễ thần kinh bị chèn ép càng nhiều, phần vai đến tay của người bệnh sẽ có cảm giác đau tê như “điện giật”, mất cảm giác, teo cơ, yếu liệt. Trong trường hợp tổn thương ở các đốt sống C1 – C2, C4, người bệnh còn bị thêm triệu chứng chóng mặt, nấc, ngáp,…

19/06/2020

Đau nhức xương khớp toàn thân là bệnh gì?
Xương và khớp là những bộ phận của cơ thể cho phép bạn di chuyển. Một số khớp xương chính bao gồm: Vai, hông, khuỷu tay, đầu gối,…

Đau nhức xương khớp là sự đau nhức khó chịu ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể. Đau xương khớp là tình trạng rất phổ biến và thường không cần phải đi bệnh viện. Tuy nhiên, đây có thể là kết quả của một chấn thương hoặc bệnh lý nào đó. Viêm khớp cũng chính là một nguyên nhân hàng đầu của đau xương khớp.

Nếu tình trạng trạng này kéo dài người bệnh có thể bị đau nhức xương khớp toàn thân như: đau nhức xương khớp gối, khớp vai, khớp tay, khớp ngón tay, khớp lưng, khớp chân,…

Những vị trí hay bị đau nhức xương khớp
Những vị trí hay bị đau nhức xương khớp
Bạn cần chú ý đến những cơn đau nhức xương khớp kéo dài, vì đây có thể là triệu chứng của những bệnh lý như:

Thoát vị đĩa đệm: Nhân nhầy đĩa đệm thoát ra khỏi bao xơ dẫn đến chèn ép rễ thần kinh, có thể gây đau xương khớp ở cột sống từ cổ xuống thắt lưng và hông.
Thoái hóa cột sống: Theo thời gian các xương khớp bắt đầu thoái hóa dần, ăn mòn sụn khớp ở mọi vị trí trên cơ thể, nhất là ở cột sống lưng và cổ dẫn đến đau xương khớp.
Viêm đa khớp dạng thấp: Nó không chỉ gây đau xương khớp ở nhiều vị trí mà còn phá hủy sụn khớp, tăng khả năng bại liệt.
Bệnh Gout: Khi các tinh thể urat lắng đọng ở khớp xương gây sưng, đau nhức, viêm nhiễm.
Loãng xương: Những người bị loãng xương thường xảy ra những cơn đau nhức xương khớp. Những cơn đau sẽ giảm dần và biến mất nếu người bệnh điều trị kịp thời và có chế độ ăn uống khoa học.
Nguyên nhân đau nhức xương khớp
Do viêm khớp
Viêm khớp chính là một nguyên nhân phổ biến nhất gây đau xương khớp. Hai dạng viêm khớp chính là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp (RA).

Theo các chuyên gia, viêm khớp khớp thường xảy ra ở những người trên 40 tuổi. Nó có xu hướng phát triển chậm ảnh hưởng đến những khớp trên cơ thể con người bao gồm: cổ tay, tay, hông, đầu gối,…

Đau nhức xương khớp do viêm khớp là kết quả của tình trạng phá vỡ sụn khớp.

Nguyên nhân khác
Đau xương khớp có thể xảy ra bởi:

Do lười vận động: Ngủ nhiều, ngồi làm việc máy tính nhiều, không tập thể dục.
Thay đổi thời tiết: Khi thời tiết thay đổi đột ngột, có gió mùa về, nhiệt độ tăng bất thường.
Bê vác nặng: Những người lao động vất vả hoặc bê vật nặng quá sức.
Ngồi làm việc sai tư thế: Người làm việc máy tính, nhân viên văn phòng thường bị đau xương khớp do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế.
Chấn thương, tai nạn: Những va đập hoặc chấn thương khi lao động, tham gia giao thông,…
Thừa cân, béo phì: Khiến cột sống và hệ thống xương khớp phải chịu nhiều sức ép hơn.
Viêm đệm lót xung quanh khớp
Bệnh lupus
Bệnh truyền nhiễm như cúm, viêm gan, quai bị
Viêm gân
Nhiễm trùng xương hoặc khớp
Vận động khớp quá nhiều
Ung thư
Đau xơ cơ

18/06/2020

Tìm hiểu về bệnh lý thoái hóa cột sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu có thể do đặc thù công việc
Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu có thể do đặc thù công việc

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ không chỉ là tình trạng bệnh của riêng người già mà hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc căn bệnh này ngày càng gia tăng.

Một số biểu hiện cụ thể như:

Đau nhức mỏi vùng cổ, vai, gáy
Cơn đau nghiêm trọng hơn khi thay đổi thời tiết, khi vận động mạnh
Ảnh hưởng đến khả năng quay, cúi cổ
Đau cứng vùng cổ
Cơn đau có thể lan xuống vùng bả vai, cánh tay
Có thể gây đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt…
Hiện tại bạn đang gặp phải các biểu hiện tương tự như trên, hơn nữa công nhân may, thợ cắt tóc, bác sĩ nha khoa, nhân viên văn phòng…là những nhóm người thường xuyên phải cúi nhiều, đây là nhóm người rất dễ mắc phải căn bệnh này.

Chúng tôi thống kê có đến 70% người dân đang có nguy cơ thoái hóa. Để chắc chắn bạn nên đến bệnh viện khám, chụp Xquang từ đó chuẩn đoán bệnh được chính xác, các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Bệnh càng để lâu cách điều trị sẽ càng trở nên phức tạp, bất đắc dĩ có thể sẽ phải phẫu thuật vì vậy ngay khi còn trẻ, bệnh mới ở giai đoạn đầu, bạn nên tìm cách điều trị ngay lập tức để đạt được hiệu quả tốt nhất.

16/06/2020

NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH XƯƠNG KHỚP
-Gen là nguyên nhân chính gây ra nhiều dạng bệnh lí trong đó có bệnh viêm xương khớp.

– Đối với những người lớn tuổi thì sụn trở nên giòn và dễ gãy làm các khớp xương mất đi miếng đệm. Chính vì thế những người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp.

– Những người thừa có nguy cơ cao bị viêm khớp do trọng lượng thừa tạo áp lực lên các khớp như khớp gối, khớp hông, khớp xương sống và khớp mắt cá chân.

– Một số dạng viêm xương khớp gây nên do viêm nhiễm vi trùng và vi khuẩn từ các phần khác trên cơ thể đều có thể gây bệnh.

– Cuộc sống căng thẳng và nhiều stress làm mất cân bằng hormone trong cơ thể gây giảm khả năng miễn dịch với những vi khuẩn có hại, tăng nguy cơ bị bệnh xương khớp.

-Dị ứng thức ăn.

-Nghề nghiệp.

-Chơi thể thao quá sức.

Nguyên nhân bệnh xương khớp
Bệnh xương khớp làm mất dần khả năng vận động của người bệnh.

NHỮNG TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP CỦA BỆNH XƯƠNG KHỚP
Các triệu chứng thường rất rõ ràng và điển hình vào thời thời điểm buổi sáng sau khi ngủ dậy. Người bệnh có cảm giác đau nhức xương khớp hàng giờ, phải xoa bóp khoảng 15 – 20 phút mới có thể cử động dễ dàng hơn.
Người bệnh cũng có thể xuất hiện cơn đau bất ngờ trong bất cứ thời điểm nào trong ngày.
Đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng bị viêm hay cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Cơn đau lúc đầu ngắn, sau kéo dài từ 1 tới vài giờ.
Sưng, đỏ đau vùng xương khớp bị mòn, bị khô.
Cử động sẽ đau nhói, vướng víu.
Cảm giác tê bì chân tay và mất cảm giác linh hoạt, khéo léo.
Cơ thể mệt mỏi, khó chịu có thể sốt nhẹ, trong đợt cấp tính có thể sốt cao. Bệnh nhân kém ăn gầy sút, rối loạn tiêu hóa.
Thoái hóa đốt sống khiến khí huyết kém lưu thông, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não.

15/06/2020

Bài tập nào để tốt cho xương
Có 2 loại bài tập có thể giúp bạn phát triển một hệ xương khoẻ mạnh: các bài tập chịu lực và bài tập đối kháng.

Bài tập chịu lực
Những bài tập chịu lực yêu cầu mang hoặc nâng tạ và gồm cả đi bộ, chạy bộ, tập thể dục thẩm mỹ, đi bộ đường dài, leo cầu thang, nhảy, tennis, nhảy dây, và đấm bốc, và những môn khác.

Bóng rổ, bóng đá, nhảy dây và đi bộ đường dài, mặc dù là những bài tập tốt, nhưng lại có thể gây ngã nhiều hơn do dễ va chạm với các người chơi khác hoặc do trượt chân. Đấm bốc cũng có thể gây ra gãy xương do va chạm. Vì những nguy cơ này, những môn thể thao như đấm bốc, bóng rổ, bóng đá, nhảy dây hay đi bộ đường dài có thể không phải là những lựa chọn tốt nhất cho những người bị loãng xương. Nếu bạn sống ở nơi có tuyết thì trượt tuyết cũng là một hoạt động chịu lực tuyệt vời.

Bài tập đối kháng
Tập đối kháng nghĩa là bạn đẩy hoặc kéo chống lại sức nặng hoặc lực tác dụng, hoạt động này nhằm tạo ra lực đối kháng cho cơ và xương của bạn. Tập đối kháng bao gồm các hoạt động như bơi lội, đi xe đạp, đạp tại chỗ, Pilates, thái cực quyền, yoga, chèo thuyền, bơi xuồng, luyện tập với tạ. Bơi lội thường xuyên và đi xe đạp không có hiệu quả tăng cường sức mạnh cho xương. Tuy nhiên, việc tăng sức cản liên tục trong khi bơi lội hay khi đi xe đạp hay kết hợp 2 hoạt động này với những hoạt động khác sẽ làm tăng lực nén lên xương và từ đó giúp tăng sức mạnh của xương.

13/06/2020

Viêm khớp gối là một trong những dấu hiệu sớm nhất của các bệnh lý về xương khớp, có thể xảy ra ở mọi đối tượng nhưng chủ yếu là người cao tuổi. Bệnh gây ra các cơn đau nhức âm ỉ kèm theo cứng khớp khiến vận động trở nên khó khăn hơn. Nhiều bệnh nhân lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh, kháng viêm để giải quyết cơn đau tạm thời nhưng gây ra hậu quả lâu dài do tác dụng phụ của thuốc. Để điều trị viêm khớp gối, ngoài thăm khám với bác sĩ chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống tìm ra nguyên nhân bệnh và áp dụng các liệu pháp điều trị không dùng thuốc không phẫu thuật. Bên cạnh đó chế độ ăn uống cũng có vai trò quan trọng. Vậy, người bệnh viêm khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để hạn chế các cơn đau nhức và hỗ trợ chữa trị bệnh?

12/06/2020

Ăn những thứ này tốt cho xương của bạn
Thực phẩm giúp xương chắc khỏe
Chế độ ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cho xương chắc khỏe, dẻo dai và tránh được các bệnh liên quan đến xương như: Thoái hóa khớp, viêm đa khớp,... Vì vậy, lựa chọn thực phẩm tốt cho xương sẽ giúp phòng các bệnh liên quan đến xương khớp .

Để giúp xương chắc khỏe bạn cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với việc rèn luyện thể chất thường xuyên (để xương có được tín hiệu điều chỉnh và tu sửa). Dưới đây là một số thực phẩm được sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày giúp cho quá trình tu sửa và phát triển hệ xương.

1.Rau có màu xanh đậm
Canxi có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương chắc khỏe và không có gì thay thế được. Canxi có nhiều trong sữa bò, nhưng nó cũng được tìm thấy trong rất nhiều loại rau đặc biệt là rau có màu xanh đậm.

Lựa chọn tuyệt vời nhất đó là các loại rau màu xanh đậm như Bok-choy, bắp cải Trung Quốc, rau cải xoăn, rau cải lá, củ cải xanh. Một chén củ cải nấu có khoảng 200 mg canxi (đáp ứng khoảng 20% nhu cầu canxi hàng ngày). Ngoài ra, rau có lá màu xanh đậm còn có nhiều vitamin K, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương.

Uống canxi bao lâu là đủ? Thừa canxi gây hại thế nào?
Nguyên nhân gây loãng xương - biết sớm, dự phòng sớm
Hướng dẫn cách bổ sung canxi an toàn, phòng tránh sớm bệnh cơ xương khớp
2. Khoai củ
Hai chất dinh dưỡng ít được biết đến có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe đó là magie và kali. Nếu cơ thể bị thiếu magie cơ thể sẽ gặp vấn đề về việc cân bằng vitamin D, và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Còn kali có tác dụng trung hoà acid trong cơ thể và có cả tác dụng lọc canxi ra khỏi xương. Cách cung cấp tốt nhất để có được một trong hai chất dinh dưỡng đó là ăn một củ khoai lang cỡ vừa nướng không có muối.

3. Các loại trái cây có múi
Thêm một quả bưởi vào bữa sáng có tác dụng đánh thức vị giác cho cả ngày. Trái cây có múi chứa hàm lượng vitamin C cao và nó được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa mất xương. Một quả bưởi nguyên có ruột đỏ hoặc hồng có khoảng 91 mg vitamin C. Số lượng này cung cấp đủ lượng khuyến nghị cho cả ngày. Ngoài ra, có thể sử dụng cam. Loại quả này có hàm lượng vitamin C khoảng 83mg.

Bưởi cam quýt
Trái cây có múi sẽ ngăn ngừa mất xương
4. Quả sung
Nếu đang tìm kiếm các loại trái cây tăng cường sức khỏe cho xương, thì có lẽ quả sung sẽ là loại quả nên được lựa chọn đầu tiên. Năm quả sung tươi sẽ có khoảng 90mg canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp chắc khỏe xương như kali và magie. Quả sung tươi được trồng ở California trong suốt mùa hè và mùa thu. Nhưng có thể tìm kiếm loại quả này quanh năm. Những quả sung khô cũng rất tốt cho sức khỏe của xương. Một nửa cốc quả sung khô có 121 mg canxi.

5. Cá hồi
Cá hồi và các loại cá béo khác cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng tăng cường cho xương. Chúng chứa vitamin D giúp cho cơ thể sử dụng canxi và acid béo omega 3 - những chất này có thể hỗ trợ rất tốt cho xương. Một trong những cách tốt nhất để mua cá hồi là loại cá được đóng hộp bởi chúng bao gồm cả xương nhỏ, mềm được đưa vào thịt trong quá trình đóng hộp. 85 g cá hồi có khoảng 197 mg canxi.

6. Bơ hạnh nhân
Được làm đơn giản từ hạnh nhân nghiền và có thể có thêm một chút muối. Bơ hạnh nhân là sản phẩm giúp cơ thể dễ dàng tăng lượng canxi. Hai muỗng bơ hạnh nhân cơ 112 mg canxi. Thêm vào đó, hạnh nhân chứa nhiều kali (240 mg kali có trong hai muỗng bơ hạnh nhân) cũng như các protein và chất dinh dưỡng khác có vai trò hỗ trợ trong việc xây dựng xương chắc khỏe.

7. Sữa từ thực vật
Sữa bò là nguồn cung cấp canxi tương đối cao cho cơ thể trong việc xây dựng hệ thống xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, các loại sữa từ hạt cũng có tác dụng tương tự. Các loại sữa đó bao gồm: Sữa làm từ đậu nành, sữa làm từ hạt hạnh nhân, sữa làm từ dừa...đều có chứa nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

8. Protein thực vật
Thực tế thì đậu phụ là loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có giá trị dinh dưỡng cao. Một nửa chén đậu phụ giàu canxi chứa hơn 800 mg canxi. Đậu phụ cũng có lợi ích trong việc xây dựng hệ thống xương cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng isoflavone trong đậu phụ rất dồi dào. Điều đó làm cho đậu phụ hay đậu nành có nhiều tác dụng hữu ích trong việc phòng tránh các bệnh về xương ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh.

9. Nước cam
Nước cam đóng chai có chứa rất nhiều canxi. Điều đó cho thấy, vẫn có thể tăng lượng canxi trong chế độ ăn một cách tuyệt vời với việc sử dụng nước cam. Thực tế nghiên cứu cho rằng nước cam có tác dụng trong việc tăng cường lượng canxi tương đương với sữa.

Vì sao nên uống sắt với nước cam? Không nên uống sắt với gì?
Nước cam là một thức uống tuyệt vời cho xương
10. Trái cây sấy khô
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chúng ta mỗi ngày ăn mận khô cung cấp vitamin D và canxi có tác dụng giúp cải thiện mật độ xương bằng cách làm chậm quá trình phân huỷ xương trong cơ thể.

11. Sử dụng chất ngọt thông minh
Không giống như đường trắng tinh luyện, mật đường là một nguồn canxi vô cùng tốt cho sự phát triển hệ xương của cơ thể. Chỉ trong 1 muỗng xi-rô ngọt sẽ có tới 41mg canxi. Có thể thay thế mật đường thay vì sử dụng mật ong với sữa chua hay bột yến mạch sẽ làm cho các loại thực phẩm trở nên tốt hơn với cơ thể đặc biệt là xương.

Bên cạnh những thực phẩm có nhiều lợi ích cho sự phát triển hệ xương, thì trong chế độ ăn cũng nên hạn chế những loại thực phẩm không có lợi như các loại phủ tạng (giàu phốt pho), đồ ăn nhanh, muối... và cần tránh sử dụng cả bia, rượu, thuốc lá hay các chất kích thích khác.