Tư vấn sức khoẻ 24h

23/03/2022

🍀3 NGUYÊN TẮC NGƯỜI GẦY PHẢI TUÂN THEO NẾU MUỐN THOÁT GẦY
1. Lượng calo nạp vào phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ
Nguyên tắc cơ bản nhất đối với người gầy muốn tăng cân là cần phải ăn uống với lượng thức ăn có lượng calo cao hơn so với lượng tiêu thụ mỗi ngày. Cụ thể, nhu cầu calo trung bình của một phụ nữ hoạt động nhẹ là 1.900 và nam giới là 2.200. Người gầy cần nạp vào thực phẩm có lượng calo cao hơn con số này để có thể tăng cân dễ dàng
2. Ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
Ngoài 3 bữa chính, người gầy nên ăn thêm 2 - 3 bữa phụ/ngày nếu muốn tăng cân nhanh. Bữa phụ sẽ giúp cơ thể có thể nhận được nguồn dinh dưỡng một cách liên tục và đầy đủ. Những thực phẩm nên ăn vào bữa phụ gồm sữa, bánh ngọt, nước ép, các loại hạt, hoa quả,...
3. Kết hợp vận động
Mỗi ngày chúng ta nên dành khoảng 30 phút để vận động nhằm giúp cơ thể hấp thu lượng dưỡng chất có trong thức ăn một cách hiệu quả nhất. Đồng thời, việc vận động hợp lý còn giúp ăn ngon miệng hơn, đảm bảo chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Nhờ vậy, kết quả tăng cân sẽ ổn định hơn, giúp người gầy có cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh.

23/03/2022

5 THÓI QUEN HẰNG NGÀY GIÚP BẠN TĂNG CÂN VÙ VÙ
Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và đồ ngọt trong một thời gian dài, bạn tập thể dục thường xuyên, và bạn cố gắng hết sức để giảm cân... tuy nhiên mọi thứ không được như mong đợi. Thực ra, chỉ một vài thói quen ngỡ như hết sức bình thường cũng sẽ ngăn cản giấc mơ giảm cân của bạn.
1. Ngủ quá nhiều
Khi ngủ quá ít, cơ thể của bạn có nhiều khả năng sản xuất hormone cortisol để giải quyết căng thẳng và dẫn đến cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS One, ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi đêm có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh. Bạn nên ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày.
2. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngay khi thức giấc
Mở rèm hoặc mành cửa ngay lập tức sau khi thức dậy cũng là một nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Một nghiên cứu trên tạp chí PLOS One cho thấy sóng ánh sáng xanh từ mặt trời buổi sáng sớm sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất. Thậm chí 20 đến 30 phút ánh sáng ban ngày cũng đủ để ảnh hưởng đến chỉ số khối lượng cơ thể.
3. Không dọn giường
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đó là sự thật. Theo nghiên cứu của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ tiết lộ rằng những người có thói quen dọn giường sau khi thức giấc thường có giấc ngủ chất lượng hơn người khác. Xét cho cùng thì giấc ngủ lành mạnh là biện pháp giảm cân hiệu quả nhất.
4. Không kiểm tra cân nặng thường xuyên
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Cornell đã chứng minh rằng cân hàng ngày là một biện pháp khá hữu ích khuyến khích giảm cân. Thời gian tốt nhất để cân là vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống vì thời điểm đó cơ thể đã tiêu hao lượng nước nhất định qua một đêm, do đó bạn sẽ có chỉ số cân nặng chính xác nhất.
5. Ăn quá ít cho bữa sáng
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tel Aviv nhấn mạnh rằng bạn nên nuông chiều bản thân với một bữa thịnh soạn vào buổi sáng. Trên thực tế, một bữa ăn sáng chứa 600 calo protein và carbohydrate kết hợp với một số món tráng miệng sẽ khiến chế độ ăn uống của bạn khoa học hơn

17/03/2022

𝐔̛𝐔 Đ𝐀̃𝐈 𝐇𝐎̂𝐌 𝐍𝐀𝐘! 𝐌𝐔𝐀 𝟏 𝐓𝐀̣̆𝐍𝐆 𝟏
#𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝟓-𝟕𝐤𝐠 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧
𝐒𝐎̂́ 𝐋𝐔̛𝐎̛̣𝐍𝐆 𝐂𝐎́ 𝐇𝐀̣𝐍
✅Sản phẩm vô cùng lành tính phù hợp với mọi lứa tuổi , với liệu trình nhỏ nhưng hiệu quả lớn 𝐃𝐑𝐄𝐀𝐌 𝐋𝐘𝐁𝐎 sẽ là lựa chọn an toàn mà hiệu quả với tất cả khách hàng
👉 ib để được BÁO GIÁ và TƯ VẤN MIỄN PHÍ
👉 Gọi ngay 0375.106.321 để được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn MIỄN PHÍ nhé!

15/03/2022

💪Cám ơn tất cả các khách hàng đã tin tưởng và lựa chọn sản phẩm tăng cân DREAM LYBO của chúng tôi . Mọi kết quả đạt được tốt của khách hàng là niềm vui và hạnh phúc của các bác sĩ chúng tôi . Rất mong được sự ủng hộ và lựa chọn của mọi người .
👉 Nếu cần tư vấn hãy gọi hotline cho tôi 0375.106.321 mọi thắc mắc tôi sẽ giải đáp và chia sẻ cùng mọi người nhé!!!
Chúc tất cả mọi người có 1 sức khoẻ bình an , cuộc sống tươi đẹp vạn sự như ý

15/03/2022

Trẻ biếng ăn, chậm lớn do thiếu kẽm
Ngoài nguyên nhân do trẻ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, bệnh hô hấp, tiêu hóa… thì thiếu kẽm là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn.

Trẻ biếng ăn và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Kẽm là vi chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và phân chia tế bào, kích hoạt tăng trưởng chiều cao, cân nặng và phát triển xương ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại nhiễm trùng. Đặc biệt, kẽm có tác dụng điều hoà vị giác và cảm giác ngon miệng…

Ngoài ra, kẽm còn giúp hấp thu và chuyển hóa các nguyên tố vi lượng khác như: magnesium (Mg), mangan(Mn), đồng (Cu)...

Trẻ bị thiếu kẽm thường có biểu hiện suy giảm tiêu thụ năng lượng như chán ăn, giảm ăn, giảm bú, chậm tiêu, táo bón nhẹ, buồn nôn; khó ngủ, mất ngủ, quấy khóc; hay mắc bệnh hô hấp, tiêu hóa… Trẻ chậm tăng cân và chiều cao, dễ bị suy dinh dưỡng…
Thực phẩm nào tốt cho trẻ biếng ăn, chậm lớn? - Ảnh 2.

Trẻ bị thiếu kẽm thường có biểu hiện biếng ăn, giảm ăn, chậm tiêu...
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn, chậm lớn
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi nếu bú mẹ hoàn toàn thì cơ thể bé có đủ lượng kẽm cần thiết. Khi trẻ trên 6 tháng tuổi, bắt đầu chế độ ăn dặm, cha mẹ hoặc người nuôi dưỡng trẻ nên bổ sung kẽm cho bé bằng những thực phẩm tự nhiên như tôm, cua, rau bina, nấm… với lượng phù hợp hệ tiêu hoá của trẻ nhỏ. Nhu cầu kẽm ở trẻ dưới 1 tuổi vào khoảng 5mg/ngày còn ở trẻ từ 1 đến 10 tuổi khoảng 10mg/ngày.

Để phát triển thể chất tốt, trẻ cần được bú mẹ đầy đủ và ăn dặm đúng cách. Chế độ ăn của trẻ cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và đa dạng thực phẩm. Bổ sung nguồn thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn như: tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành…

15/03/2022

Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả
SKĐS - Cách tăng cân nhanh an toàn cần phải có sự kết hợp của các yếu tố dinh dưỡng, vận động, chế độ sinh hoạt và yếu tố tinh thần.

Tăng cân là mong muốn của rất nhiều người gầy. Cân nặng đạt chuẩn với vóc dáng là yếu tố để đảm bảo sức khỏe thể chất. Cách tăng cân phải đảm bảo được trọng lượng cân nặng tăng ở mức độ từ từ, đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Béo phì là nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề sức khỏe. Nhưng thiếu cân, nhẹ cân cũng gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe như suy giảm chức năng miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng, loãng xương, gãy xương, các vấn đề sinh sản…

Cách tăng cân cho người gầy an toàn và nhanh chóng cần tuần thủ 4 nguyên tắc và cũng là 4 yếu tố đó là:

- Chế độ dinh dưỡng

- Chế độ sinh hoạt

- Chế độ vận động

- Yếu tố tinh thần
I. Các nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng cho người gầy tăng cân

Trong cách tăng cân nhanh thì chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ giúp người gầy tăng cân an toàn và hiệu quả hơn. Các bạn cần lưu ý đến những nguyên tắc sau đây:
1. Bổ sung thực phẩm giàu Protein

Protein (chất đạm) là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho việc hình thành và phát triển, tăng cường hoạt động của cơ bắp.

Mỗi người cần cung cấp 1g protein/0,5kg thể trọng cơ thể mới có thể đủ để đảm bảo được sự hoạt động bình thường cũng như tăng cường cơ bắp.

Ví dụ: Bạn nặng 40kg thì cần cung cấp 80g protein/ ngày.

Các thực phẩm giàu protein có thể bổ sung như sữa, thịt, cá, trứng, đậu Hà Lan... Các thực phẩm bổ sung chất đạm tự nhiên này có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, cung cấp hàm lượng đạm cần thiết, nạp đủ đạm giúp tăng cân hiệu quả mà không gây tích mỡ thừa.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 1.

Bổ sung đầy đủ protein giúp tăng cân hiệu quả.
2. Ăn đủ tinh bột

Tinh bột bao gồm gạo, bánh mì, bún, miến... cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người gầy bắt buộc phải ăn đủ 12kg tinh bột/ tháng để đáp ứng nhu cầu năng lượng cho cơ thể.
3. Ưu tiên chất béo thực vật

Chất béo thực vật sẽ giúp cho sức khỏe được bảo vệ, tránh những vấn đề liên quan cholesterol. Một người gầy nên duy trì không quá 600g/ tháng là phù hợp.
4. Ăn rau xanh và hoa quả

Rau xanh và hoa quả giàu chất xơ, vitamin giúp kích thích đường ruột hoạt động trơn tru hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Người gầy nên duy trì ăn 10kg rau xanh/ tháng, đồng thời ăn các loại trái cây theo khả năng ăn uống. Hoa quả sấy khô cũng là một thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao gấp 5 - 8 lần so với hoa quả tươi. Các bạn nên bổ sung thêm loại hoa quả sấy vào chế độ ăn.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 2.

Cần bổ sung rau xanh, hoa quả, nước trái cây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho người gầy muốn tăng cân.
5. Đường, muối vừa đủ

Đường có thể cung cấp năng lượng và làm tăng cân tức thời nhưng lại gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Cách tăng cân nhanh và an toàn là bổ sung đường vừa phải. Một người gầy chỉ nên duy trì không quá 500g đường/ tháng (tính cho tất cả các nhóm thực phẩm có chứa đường).

Muối cần thiết cho cơ thể nhưng người gầy nên ăn muối ở mức độ vừa phải. Không chế biến món ăn quá mặn.
6. Ăn nhiều hơn và ăn nhanh hơn mỗi ngày

Người trưởng thành bình thường cần nạp 2000 - 2500 calo/ ngày. Người gầy muốn tăng cân nên tăng thêm khoảng 500 calo nữa, tức là khoảng 2500 - 3000 calo/ ngày.

Hãy ăn nhanh trong 15 phút đầu tiên của bữa ăn. Đây là thời điểm bạn ăn được nhiều nhất.
7. Ăn ít nhất 3 bữa phụ/ ngày

Ngoài 3 bữa chính sáng - trưa - tối. Người gầy nên bổ sung thêm 3 bữa phụ để đảm bảo nạp đủ được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 3.

Ăn thêm bữa phụ.
8. Ăn đúng giờ và hàng ngày

Người gầy nên thực hiện chế độ ăn uống đúng giờ trong 1 ngày và ăn hàng ngày. Không nên ăn quá nhiều trong 1 ngày sau đó bỏ bữa.
9. Uống thêm các loại nước nhiều calo

Các loại nước ép, sinh tố... vừa bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, thêm nước lại tăng thêm calo cho người gầy. Hãy uống theo khả năng của mình. Không được thay thế nước lọc bằng nước trái cây.
II. Chế độ sinh hoạt khoa học

Cách tăng cân nhanh và an toàn cần một chế độ sinh hoạt khoa học và điều độ. Song song với chế độ dinh dưỡng, người gầy cần chú ý:
1. Ngủ đủ giấc và ngủ ngon

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với con người, giúp cân bằng cuộc sống, phục hồi cơ thể. Khi ngủ các các hormone: adrenaline, dopamine, serotonin, melatonin được tiết ra mạnh mẽ. Ngủ đủ giấc và ngủ sâu cũng có tác dụng trong việc tăng trọng lượng cơ thể và tăng cường cơ bắp.

Ngủ cũng giúp cơ thể thải hết những độc tố, giúp tinh thần thoải mái hơn và cân bằng hơn. Một người trưởng thành nên ngủ từ 6 - 8 tiếng một ngày. Chia giấc ngủ thành giấc ngủ đêm và 30 phút ngủ trưa để lấy lại năng lượng.

Không nên ngủ quá nhiều dễ dẫn đến chán ăn, no giả. Ngủ quá ít gây suy nhược cơ thể.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 4.

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng.
2. Điều chỉnh lịch làm việc và sinh hoạt

Cách tăng cân hiệu quả phụ thuộc nhiều vào nhịp sinh hoạt của người muốn tăng cân. Cần điều chỉnh lịch làm việc phù hợp hơn, có thời gian để nghỉ ngơi và hạn chế tối đa sự căng thẳng, mệt mỏi hay làm việc quá sức.

Phân chia thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi, dành thêm thời gian cho những thói quen có ích để giúp tinh thần thêm thoải mái.
3. Hạn chế thói quen xấu

Thói quen thức khuya, ăn uống không đúng giờ cần được loại bỏ. Uống nhiều nước hơn, vận động tại chỗ nhẹ nhàng đối với người thường xuyên phải ngồi hay đứng liên tục.

Tránh xa các loại đồ uống như rượu, bia, chất kích thích... Dừng hút thuốc lá, hít thở không khí trong lành.
III. Chế độ vận động

Để tăng cân hiệu quả và an toàn thì yếu tố dinh dưỡng quyết định 70% kết hợp với 30% vận động.
1. Tập Gym hoặc Yoga

Gym hoặc Yoga có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cân, giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.

Các bạn có thể lựa chọn tập luyện các bài tập theo hướng dẫn. Nên có người hướng dẫn để giúp hỗ trợ tăng cân tốt nhất. Các bài tập gym hay yoga cho người gầy là cần thiết cho quá trình tăng cân.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 5.
2. Đi bộ, vận động nhẹ nhàng hàng ngày

Các bạn nên kết hợp đi bộ với vận động nhẹ nhàng hàng ngày để giúp tăng cường sự dẻo dai, đồng thời giúp tiêu thụ năng lượng tích tụ. Đi bộ, chạy bộ hay vận động nhẹ nhàng cũng có tác động rất tích cực đến tinh thần.
IV. Yếu tố tinh thần

Yếu tố tinh thần đặc biệt quan trọng trong quá trình tăng cân. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về công việc, căng thẳng, mệt mỏi quá mức… hãy suy nghĩ đến việc dừng lại một thời gian để giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn.

Suy nghĩ tiêu cực ít hơn, kết hợp với đọc sách, nghe nhạc, thiền định… để luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan, tích cực nhất.

Yếu tố tinh thần ổn định kết hợp với dinh dưỡng, sinh hoạt, tập luyện sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả trong 3 - 6 tháng.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 6.

Yếu tố tinh thần đặc biệt quan trọng đối với quá trình tăng cân.
V. Lên kế hoạch tăng cân

Để tăng cân cần có kế hoạch cụ thể và tuân thủ kế hoặc một cách khoa học nhất.
1. Xác định nguyên nhân khiến sụt giảm cân nặng

- Nếu bạn bị sụt cân do yếu tố tinh thần, sử dụng chất kích thích hoặc ăn uống thiếu khoa học thì có thể cải thiện trong 1 thời gian.

- Nếu bạn bị sụt cân do mắc các bệnh lý như bệnh viêm loét dạ dày, vấn đề tiêu hóa hay các bệnh lý khác thì cần điều trị bệnh lý trước, sau đó mới bắt đầu tăng cân.
2. Lên kế hoặc tăng cân

Sẽ không có cash tăng cân nhanh trong 1 tuần nào dành cho những người gầy khó hấp thụ. Cũng rất khó để khiến cơ thể tăng trưởng cân nặng nhanh trong 1 tuần. Bạn cần xây dựng 1 chế độ tăng cân khoa học:

- Thực đơn:

+ Tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất từ protein, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

+ Ghi chép lại thực đơn ăn uống hàng tuần của mình. Mỗi ngày bổ sung thêm 500 calo, 1 tuần có thể tăng được 0,5kg. Ghi chép để theo dõi, nếu cân nặng không tăng đúng hoặc không tăng thì cần phải có sự điều chỉnh lại.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 7.

- Chế độ nghỉ ngơi:

+ Nghỉ ngơi khoa học, đặc biệt là giấc ngủ và tinh thần.

+ Theo dõi sức khỏe của bản thân, hãy luyện cho mình thời gian đi ngủ đúng giờ, ngủ sớm và dậy sớm.

- Tập luyện:

+ Đối với người tập gym hay yoga hãy tuân thủ chế độ tập và bài tập được huấn luyện viên đưa ra.

+ Đối với người vận động bằng cách đi bộ, chạy bộ... thì hãy luôn đảm bảo có thể vận động ít nhất 3 lần/ tuần.
3. Theo dõi và đánh giá

Hãy thường xuyên ghi lại tất cả các thực đơn ăn uống, vận động của mình. Nếu trong 1 - 2 tuần không có cải thiện hoặc tối đa 1 tháng không có dấu hiệu tăng cân hoặc vấn đề sức khỏe được cải thiện, bạn cần xây dựng cho mình 1 thực đơn khác, 1 lộ trình vận động khác.

Tăng cân là một quá trình kéo dài, có thể nhanh từ 3 - 6 tháng, có thể lâu hơn. Không nên nôn nóng, quá bi quan hay căng thẳng. Cẩn trọng với các loại thuốc tăng cân, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
VI. Một số cách uống thực phẩm tăng cân an toàn

Kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học, các bạn có thể tham khảo một số cách uống thực phẩm tự nhiên sau đây để tăng cân hiệu quả.
1. Sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

Sữa bí đỏ tăng cân có thể giúp cho người gầy khó hấp thụ tăng được khoảng 3 - 4kg/ tháng. Các bạn có thể tham khảo cách làm sau đây:

- Chuẩn bị: 200ml nước cốt dừa, 1/2 lon sữa đặc ông thọ, 2 bịch sữa tươi, 2kg bí đỏ.

- Cách làm sữa bí đỏ tăng cân:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch. Thái thành miếng nhỏ.

Bước 2: Cho bí đỏ vào hấp cách thủy (không luộc).

Bước 3: Cho bí đỏ hấp chín vào máy xay, thêm sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa vào xay cùng. Xay bí nhuyễn mịn hoàn toàn.

Bước 4: Cho hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào nồi, bật lửa nhỏ nấu sôi lăn tăn đều. Khuấy đều cho đến khi sữa sôi hẳn thì tắt bếp. Để nguội.

Sữa bí đỏ nấu xong để nguội cho vào chai thủy tinh cất vào ngăn mát tủ lạnh, có thể uống được 3 - 5 ngày.

- Uống sữa bí đỏ tăng cân 2 lần/ ngày sau khi ăn cơm và trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Áp dụng cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện, bạn có thể tăng được từ 3 - 4kg/ tháng.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 8.
2. Cách uống mật ong để tăng cân

1 thìa mật ong có thể cung cấp 17,3g carbohydrate, tương đương với định mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua. Các bạn có thể uống mật ong theo những cách sau để hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

- Mật ong và trứng gà

1 lòng đỏ trứng gà, 2 thìa mật ong đánh đều. Thêm vài lát gừng rồi hấp cách thủy.

Ăn trứng gà mật ong vào mỗi buổi sáng, 1 bữa/ ngày và 3 ngày/ tuần sẽ giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Áp dụng những cách dưới đây, người gầy sẽ tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả - Ảnh 9.

- Mật ong, chanh và trứng gà

Dùng 1 lòng đỏ trứng gà, 50ml mật ong đánh cho tan. Đổ từ từ 50ml nước sôi vào, vừa đổ vừa khuấy đều tay để cho trứng chín dần. Sau đó thêm vài giọt nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.

Uống mật ong, chanh, trứng gà vào buổi sáng, tuần uống 3 lần sẽ giúp hỗ trợ tăng cân tốt.

- Mật ong và sữa tươi

Pha 1 cốc sữa tươi với 2 - 3 thìa mật ong và uống vào buổi sáng hàng ngày sẽ giúp tăng cân hiệu quả. Nếu cảm thấy quá nóng, có thể giảm mật ong xuống còn 1 thìa, uống tuần 3 lần.

15/03/2022

Giải pháp dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh, miễn dịch khỏe

Nhìn con suy dinh dưỡng, còi cọc lại ốm vặt thường xuyên khiến nhiều mẹ vô cùng lo lắng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này giúp con tăng cân nhanh, miễn dịch khỏe bắt kịp đà tăng trưởng?
Mẹ trăn trở vì con thấp bé lại hay ốm vặt

"Con gái tôi 3 tuổi chỉ nặng 11kg nên tôi rất lo, tôi có tìm hiểu nhiều loại thức ăn bổ sung dinh dưỡng nhưng bé ăn rất ít, thúc ép lắm cũng không mấy hiệu quả. Ba tháng gần đây bé hầu như không tăng cân." chị Thùy Linh (Quận 10, TP.HCM) chia sẻ.

Cùng tâm trạng với chị Linh, chị Huỳnh Phương ở Hà Nội cũng trăn trở: "Bé nhà mình nhỏ con lắm, tháng trước lên được một chút nhưng tháng này con ốm lại sụt cân. Nhìn con mình rất thương nhưng không biết làm như thế nào để cải thiện cân nặng cho con."

Không chỉ riêng hai trường hợp trên, mà việc làm sao để con mình cải thiện được cân nặng, khỏe mạnh, ít ốm hơn, tránh xảy ra tình trạng suy dinh dưỡng đang là nỗi lo chung của rất nhiều phụ huynh. Mẹ nào cũng muốn chấm dứt càng sớm càng tốt tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân vì để càng lâu, con càng dễ bị suy dinh dưỡng hay thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh của con.

Ngoài biểu hiện cân nặng thấp, chiều cao thiếu là rất dễ nhận thấy ở những bé biếng ăn, suy dinh dưỡng, nhiều mẹ còn lo lắng vì con còn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sức khoẻ khác. Cụ thể, từ thể trạng gầy còm, thiếu dinh dưỡng, sẽ khiến hệ miễn dịch yếu hơn các trẻ cùng lứa tuổi khỏe mạnh. Điều này dẫn tới cơ thể hay mệt mỏi, uể oải, trẻ hay ốm khi thay đổi thời tiết, hoặc dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn tiêu hoá và hô hấp. Mỗi đợt ốm lại khiến cho việc chăm sóc bị gián đoạn, trẻ bỏ ăn và sút cân nhiều hơn.
Giải pháp dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh, miễn dịch khỏe - Ảnh 1.

Tất cả những vấn đề sức khỏe mà trẻ đang gặp phải lặp đi lặp lại khiến cho nỗ lực giúp trẻ tăng cân trở nên càng khó khăn hơn. Lúc này, trẻ cần một giải pháp dinh dưỡng toàn diện hơn, mang đến hiệu quả kép vừa giúp cải thiện cân nặng, vừa giúp hỗ trợ phục hồi miễn dịch tốt để bắt kịp đà tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh như bạn bè cùng trang lứa.

Mách mẹ giải pháp giúp trẻ tăng cân nhanh - miễn dịch khỏe

Để giúp bé thoát khỏi tình trạng suy dinh dưỡng và hay ốm vặt mẹ cần chuẩn bị chế độ dinh dưỡng hỗ trợ miễn dịch và hỗ trợ tăng cân hợp lý cho trẻ. Với thế mạnh trong việc nghiên cứu và phát triển các sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, sản phẩm Colos Gain 2+ của VitaDairy đang là giải pháp dinh dưỡng được nhiều mẹ quan tâm nhờ hiệu quả kép hỗ trợ cải thiện các chỉ số về thể chất và tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Giải pháp dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh, miễn dịch khỏe - Ảnh 2.

Colos Gain 2+ có sự kết hợp giữa công thức dinh dưỡng cao năng lượng (đậm độ dinh dưỡng chuẩn 1.0 kcal/ml), với các dưỡng chất dễ hấp thu MCT, Whey protein và Lysine giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn để đạt tổng thể giúp trẻ tăng cân tốt.

Đặc biệt, Colos Gain được bổ sung sữa non ColosIgG 24h - sữa non thu trong 24h đầu tiên - VitaDairy nhập khẩu độc quyền từ Mỹ giúp cung cấp kháng thể IgG để tăng cường miễn dịch.
Giải pháp dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh, miễn dịch khỏe - Ảnh 3.

Với những lợi thế kể trên, hiện nay Colos Gain 2+ đang là giải pháp dinh dưỡng được nhiều mẹ chọn lựa. Đồng thời, với hiệu quả hỗ trợ miễn dịch, sản phẩm này cũng là một lựa chọn dinh dưỡng phù hợp mẹ có thể cân nhắc để bảo vệ sức khỏe cho các bé trong mùa dịch này.

15/03/2022

💥 Cùng nhìn lại những chia sẻ về quá trình tăng cân thành công của các KOL và những người đã sử dụng sản phẩm 𝐃𝐑𝐄𝐀𝐌 𝐋𝐘𝐁𝐎
✅Sản phẩm vô cùng lành tính phù hợp với mọi lứa tuổi , với liệu trình nhỏ nhưng hiệu quả lớn 𝐃𝐑𝐄𝐀𝐌 𝐋𝐘𝐁𝐎 sẽ là lựa chọn an toàn mà hiệu quả với tất cả khách hàng
👉 ib để được BÁO GIÁ và TƯ VẤN MIỄN PHÍ
👉 Gọi ngay 0375.106.321 để được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn MIỄN PHÍ nhé!

15/03/2022

💥 Cùng nhìn lại những chia sẻ về quá trình tăng cân thành công của các KOL và những người đã sử dụng sản phẩm 𝐃𝐑𝐄𝐀𝐌 𝐋𝐘𝐁𝐎
✅Sản phẩm vô cùng lành tính phù hợp với mọi lứa tuổi , với liệu trình nhỏ nhưng hiệu quả lớn 𝐃𝐑𝐄𝐀𝐌 𝐋𝐘𝐁𝐎 sẽ là lựa chọn an toàn mà hiệu quả với tất cả khách hàng
👉 ib để được BÁO GIÁ và TƯ VẤN MIỄN PHÍ
👉 Gọi ngay 0375.106.321 để được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn MIỄN PHÍ nhé!

15/02/2022