11/02/2022
👉Lối sống chỉ ngồi mà quên vận động là con đường dẫn tới nhiều hậu quả cho sức khỏe, đặc biệt là chứng đau lưng. Điều đáng buồn là Việt Nam nằm một trong những quốc gia lười vận động với 15,3% dân số hoạt động ít hơn 30 phút mỗi ngày, theo Tổ chức Y tế Thế giới.
- Ngồi một chỗ, đặc biệt là ngồi sai tư thế trong thời gian dài mà không vận động làm cho máu lưu thông kém, không cung cấp đủ ôxy cho các cơ vùng lưng.
- Cơ bắp cũng yếu đi và các khớp không được bôi trơn gây những cơn đau lưng âm ỉ.
- Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày với những động tác đơn giản sẽ giúp bạn giải quyết cơn đau hiệu quả.
- Động tác 1: Giữ mỗi chân 10 giây
- Động tác 2: Giữ mỗi chân 10 giây
- Động tác 3: Thực hiện 5 lần
- Động tác 4: Giữ 10 giây
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bài thuốc An Cốt Nam của YHCT Tâm Minh Đường đã giúp cho hơn 10.000 người bệnh thoát khỏi tình trạng đau nhức xương khớp, đẩy lùi tận gốc các bệnh thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp,....
Liên hệ nhà thuốc để được tư vấn và hướng dẫn cách điều trị bệnh hiệu quả.
