
11/05/2022
1. Chữa mất ngủ bằng cách ngâm chân với muối và gừng
Sử dụng nước muối ấm và gừng để ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, thần kinh thư giãn và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể thực hiện điều trị mất ngủ bằng cách ngâm chân theo hướng dẫn dưới đây:
– Nguyên liệu:
Nước ấm
Muối
Gừng
– Cách thực hiện:
Gừng đem rửa sạch và đập dập, nên để nguyên cả vỏ
Đun nước cho sôi rồi thả gừng và muối vào
Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ nước ra chậu để nguội bớt.
Sử dụng nước gừng để ngâm chân khoảng 20 phút.
Nên thực hiện trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Kiên trì thực hiện cho đến khi tình trạng mất ngủ được cải thiện hoàn toàn.
Ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ