https://www.facebook.com/113680907117933/

Lương y lê miểu - Hỗ trợ điều trị xương khớp tại nhà, Hòa Bình (2025)

10/09/2020

TẬP LUYỆN – NHÂN TỐ QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI BỆNH NHÂN XƯƠNG KHỚP
Rất nhiều bệnh nhân xương khớp cho rằng: chỉ cần kiên trì uống thuốc và điều trị tại bệnh viện theo hướng dẫn của bác sĩ là có thể khỏi bệnh. Những điều đó đúng nhưng chưa đủ. Nếu bạn muốn đẩy lùi những căn bệnh xương khớp thì ngoài việc uống thuốc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ thì bạn cần có một thói quen sinh hoạt, tập luyện một cách hợp lý để cải thiện và phục hồi dần chức năng khớp háng.
Nhiều người cảm thấy khi vận động mạnh, mức độ và tần suất của những cơn đau sẽ dữ dội hơn. Chính vì thế mà họ lo lắng, tập thể dục sẽ khiến triệu chứng thêm nặng nề.
Tuy nhiên, các chuyên gia xương khớp chỉ ra rằng, vận động với một mức độ vừa phải sẽ hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị. Bạn có thể tập thể dục theo các bài tập được xây dựng sẵn, hay việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như làm các việc nhẹ trong nhà, đi mua sắm, làm vườn, trông trẻ hay chăm sóc cho người già, đi bộ,…cũng coi như tập thể dục.
Có thể tập 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10 phút. Tập thể dục cường độ trung bình mang lại hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện thường xuyên, dù chỉ là một hoặc hai ngày trong tuần vẫn tốt hơn là không tập.
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau nhức các mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Tăng cường tuần hoàn máu
Tăng tính đàn hồi và độ linh hoạt cho khớp xương, các khớp được hoạt động một cách trơn tru các dây chằng vững, các cơ tránh bị teo
Cải thiện sức mạnh của cơ bắp
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Với người bị các bệnh về xương khớp, trong quá trình tập luyện nên chú ý những điều sau:
👉 Nên bắt đầu chậm, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng và tăng dần từ từ, để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau…
👉 Tránh các động tác rung lắc và các hoạt động cường độ cao. Tránh những môn thể thao đối kháng: bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ,.....
👉 Hãy quan tâm đến cơn đau, và đừng bỏ qua nó, mà phải theo dõi cơn đau trong suốt quá trình tập thể dục. Khi khớp bị sưng đau, cần tạm ngừng tập. Có thể chườm nóng và nghỉ ngơi. Chờ khỏi, đỡ sưng đau hãy tập lại chỗ đó. Trong khi ấy vẫn nên tập luyện những bộ phận khác không bị đau, đừng nên nôn nóng.
👉 Đi giầy chuyên dụng dành cho thể thao có miếng lót đệm sẽ giúp làm giảm lực tác động lên háng, gối và bàn chân, giúp cho những người có bệnh lý ở gối hay bàn chân trong quá trình tập luyện đỡ đau và thoải mái hơn
👉 Đừng dùng quá nhiều thuốc giảm đau khi tập, điều này có thể làm che giấu đi cơn đau và khiến bạn lầm tưởng có thể dẫn đến tập thể dục quá mức.
Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp người bệnh đau xương khớp xây dựng và thực hiện kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, giúp xương khớp chắc khỏe.

04/09/2020

Chăm sóc xương khớp như thế nào cho đúng?
NGÀY 06 THÁNG 05, 2014 | 11:38 Y học 360

T+T-
Suckhoedoisong.vn - Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động, tạo ra tế bào máu, dự trữ mỡ và muối khoáng cho cơ thể.
Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động, tạo ra tế bào máu, dự trữ mỡ và muối khoáng cho cơ thể. Vì vậy, cần có chế độ chăm sóc mỗi ngày để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh.

Chăm sóc xương khớp mỗi ngày

Chức năng của xương khớp cùng với quá trình xây dựng và phân hủy tự nhiên thì các tế bào xương cũng được thay thế liên tục. Từ 30 tuổi, quá trình xây dựng có phần chậm lại so với quá trình phân hủy khiến mật độ xương giảm dần đi, chức năng của khớp xương cũng suy giảm. Điều này tất yếu dẫn đến loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp khác. Do đó, nếu ngay từ lúc trẻ, chúng ta xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe xương khớp khi về già.

Thể dục đều đặn tránh bệnh về xương khớp.
Xương cũng cần được bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày vì vậy ăn uống đảm bảo cũng là một yếu tố cần thiết để đảm bảo sức khỏe của xương. Việc ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là dân văn phòng do tính chất công việc khó có thể duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý một cách đều đặn. Tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít đồng thời thực phẩm không đa dạng sẽ dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu là những nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp. Như vậy, để đảm bảo sức khỏe xương khớp cần liên tục bổ sung các loại rau quả, ăn vừa đủ thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và nên uống sữa để duy trì nguồn dinh dưỡng chăm sóc khớp. Cùng đó duy trì một nếp sống lành mạnh như: tập thể dục, vận động đều đặn khoa học kết hợp với dinh dưỡng đa dạng, giàu vi chất tốt cho xương khớp như: canxi, vitamin D, mangan, selen, chất chống ôxy hóa… là cách phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp hiệu quả.

Dùng các sản phẩm hỗ trợ

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ chăm sóc xương khớp rất đa dạng về nguồn gốc cũng như giá cả. Mỗi loại sản phẩm đều có những ưu thế riêng về việc chăm sóc xương khớp tuy nhiên mức giá thì khác nhau. Các sản phẩm chăm sóc xương khớp ngoại nhập thường mức giá từ 500.000đ/hộp đến 1.500.000đ/hộp có loại giá cao hơn. Với loại sản phẩm này so với điều kiện kinh tế của đại bộ phận đa số cộng đồng chúng ta còn chưa phù hợp trong khi đó các sản phẩm được sản xuất từ các công ty dược trong nước bằng nguồn gốc thảo dược cũng có hiệu quả không kém gì các sản phẩm chăm sóc xương khớp ngoại nhập và giá thành lại thấp, phù hợp với điều kiện kinh tế (60.000đ/hộp đến 150.000đ/hộp) của người bệnh đặc biệt đối với loại bệnh mà việc điều trị, chăm sóc phải duy trì thường xuyên, liên tục như bệnh xương khớp.

Chưa nói đến, trên thị trường hiện đang còn tồn tại những sản phẩm được quảng cáo khá rầm rộ và ưu việt thông qua các trang mạng xã hội nhưng không rõ nguồn gốc xuất xứ, hàng trôi nổi cho nên người bệnh cần hết sức cẩn trọng trong việc lựa chọn và sử dụng sản phẩm. Cần phải tìm hiểu rõ công dụng, hiệu quả, giá thành và nguồn gốc xuất xứ trước khi quyết định mua để sử dụng.

03/09/2020

Bệnh viêm xương khớp là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Viêm xương khớp là bệnh về khớp chủ yếu ảnh hưởng đến sụn. Sụn là mô trơn bao bọc các đầu xương của khớp. Sụn khỏe mạnh cho phép các xương trượt qua nhau. Sụn cũng giúp làm giảm sốc vận động. Khi bị viêm xương khớp, lớp trên của sụn bị vỡ và mòn đi. Điều này khiến cho các xương dưới sụn cọ xát vào nhau. Việc cọ xát gây đau, sưng và mất khả năng cử động khớp. Theo thời gian, khớp có thể mất đi hình dạng ban đầu của nó. Ngoài ra, các g*i xương cũng có thể phát triển trên các cạnh khớp. Các mảnh xương hoặc sụn có thể tróc ra và trôi nổi bên trong khoảng cách giữa hai đầu xương, gây đau đớn và thương tổn nhiều hơn.
Viêm Xương khớp

Người bị viêm xương khớp thường bị đau khớp và vận động kém đi. Không giống như một số dạng viêm khớp khác, viêm xương khớp chỉ ảnh hưởng đến các khớp mà không ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng. Thấp khớp – dạng phổ biến thứ hai của bệnh viêm khớp – ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể ngoài các khớp. Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất.

1. Ai Mắc Bệnh Viêm Xương Khớp?
Bệnh viêm xương khớp diễn ra phổ biến nhất ở những người cao tuổi. Những người trẻ tuổi hơn đôi khi cũng mắc viêm xương khớp, chủ yếu là từ các thương tích ở khớp.

2. Những Nguyên Nhân Nào Gây Ra Bệnh Viêm Xương Khớp?
Viêm xương khớp thường diễn ra dần dần theo thời gian. Một số yếu tố có thể dẫn đến bệnh này bao gồm:

- Thừa cân

- Tuổi già

- Thương tích khớp

- Các khớp hình thành không đúng

- Dị tật di truyền trong sụn khớp

- Đè nén các khớp do một số công việc hoặc chơi thể thao.

3. Các dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm xương khớp là:
- Cứng khớp sau khi ngồi dậy khỏi giường hoặc sau khi ngồi lâu

- Sưng hoặc đau ở một hoặc nhiều khớp

- Có cảm giác lạo xạo hoặc tiếng các xương chà xát lên nhau.

Không có kiểm tra đơn lẻ nào có thể chẩn đoán được viêm xương khớp. Hầu hết các bác sĩ sử dụng nhiều phương pháp để chẩn đoán bệnh và loại trừ các vấn đề khác:

- Bệnh sử

- Khám sức khỏe

- Chụp X-quang

- Các xét nghiệm khác như thử máu hoặc kiểm tra dịch ở khớp.

4. Điều Trị Viêm Xương Khớp Như Thế Nào?
Bác sĩ thường kết hợp các phương pháp điều trị để phù hợp với nhu cầu, lối sống và sức khỏe của bệnh nhân. Điều trị viêm xương khớp có bốn mục tiêu chính:

- Cải thiện chức năng khớp

- Duy trì cân nặng cơ thể khỏe mạnh

- Kiểm soát cơn đau

- Có được lối sống lành mạnh.

Kế hoạch điều trị viêm xương khớp có thể bao gồm:

- Tập thể dục

- Kiểm soát cân nặng

- Nghỉ ngơi và chăm sóc khớp

- Kỹ thuật giảm đau không dùng thuốc để kiểm soát cơn đau

- Thuốc

- Các liệu pháp bổ sung và thay thế

- Phẫu thuật.

5. Việc Tự Chăm Sóc và “Thái Độ Tích Cực về Sức Khỏe Tốt” Giúp Ích Như Thế Nào?
Ba loại chương trình giúp mọi người tìm hiểu thêm về bệnh viêm xương khớp và tự chăm sóc và cải thiện thái độ tích cực về một sức khỏe tốt của họ:

- Chương trình giáo dục bệnh nhân

- Chương trình tự quản lý bệnh viêm khớp

- Nhóm hỗ trợ bệnh viêm khớp.

Những chương trình này hướng dẫn cho mọi người về bệnh viêm xương khớp và cách điều trị bệnh này. Chương trình cũng có các ích lợi rõ ràng và lâu dài. Người tham gia chương trình này học cách:

- Tập thể dục và thư giãn

- Trao đổi với bác sĩ của họ hoặc các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác

- Giải quyết vấn đề.

Những người mắc bệnh viêm xương khớp thấy rằng chương trình tự quản lý giúp họ:

- Hiểu về bệnh

- Giảm đau trong khi vẫn có thể năng động

- Đối phó với cơ thể, tâm trí và cảm xúc của họ

- Kiểm soát bệnh tốt hơn

- Sống năng động và độc lập.

- Những người có thái độ tích cực về một sức khỏe tốt:

- Tập trung vào điều họ có thể làm, không tập trung vào điều mà họ không thể

- Tập trung vào điểm mạnh, không tập trung vào điểm yếu

- Chia các hoạt động thành các nhiệm vụ nhỏ dễ quản lý

- Đưa việc tập thể dục và ăn uống có lợi cho sức khỏe vào lệ thường hàng ngày của họ

- Phát triển các cách để giảm và kiểm soát căng thẳng

- Cân bằng giữa nghỉ ngơi và hoạt động

- Phát triển hệ thống hỗ trợ gồm gia đình, bạn bè và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

6. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh viêm xương khớp
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm giúp điều trị các bệnh đau nhức xương khớp như bơ, đậu phộng,... hoặc các thực phẩm chức năng.
Phong đau xương khớp Tê Tê giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả, viêm xương khớp, thấp khớp xảy ra với người cao tuổi hoặc những người bị chấn thương

03/09/2020

Phòng chống bệnh xương khớp ở người già

Thời tiết thay đổi, những căn bệnh về xương khớp khiến các cơn đau ở người già càng trở nặng, làm cho việc đi lại, cử động cũng khó khăn hơn.
Ở người lớn tuổi, những căn bệnh về xương khớp có thể kể đến như loãng xương, thoái hóa khớp gối, thoái hóa cột sống, thoái hóa sụn khớp… Người càng lớn tuổi thì chất lượng xương và sụn khớp của họ bị suy giảm. Ở phụ nữ, tuổi già luôn đi kèm với mãn kinh, dẫn đến sự giảm nội tiết tố nữ. Từ đó làm sự giảm hấp thu canxi vào trong xương, hậu quả là gây ra loãng xương.
Phòng chống bệnh xương khớp ở người già ảnh 1
Người cao tuổi được đo loãng xương tại một hội thảo chăm sóc sức khỏe
Tuổi già cũng gây ra giảm chất lượng của sụn khớp ở các khớp, nhất là khớp gối. Theo thời gian, sụn khớp bị mòn dần đi, khi mòn nhiều sẽ gây đau khớp, làm cho đi lại khó khăn. Hiện tượng mòn sụn khớp ở khớp gối được gọi tên y khoa là thoái hóa khớp gối. Ngoài ra, những người bị béo phì, thừa cân, khi còn trẻ bị chấn thương khớp, tật bẩm sinh, mắc các bệnh về chuyển hóa, di truyền cũng làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới các khớp xương. Ở những người trên 50 tuổi, nếu thấy những triệu chứng đau mỏi thường xuyên kèm theo một số biểu hiện như thấy khớp bị co cứng vào mỗi sáng sớm khi thức dậy, hoặc những cơn đau khớp xuất hiện bất thình lình khi thời tiết thay đổi, thì nên nghĩ ngay đến việc bản thân có thể đang mắc phải bệnh đau khớp ở người cao tuổi. Những căn bệnh về xương khớp luôn để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Nếu người bệnh không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến gãy xương dễ dàng do một chấn thương nhẹ. Thậm chí, có một số bệnh nhân chỉ trượt té nhẹ ở tư thế ngồi đã dẫn đến gãy cổ xương đùi hoặc gãy lún đốt sống.
Nhằm phòng chống bệnh xương khớp, người già nên ăn các loại thực phẩm giàu axít béo omega-3 (thường có trong các loại hạt). Các rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn, cũng có thể giúp hạn chế tình trạng viêm và đau đớn. Thời tiết lạnh liên quan đến đau khớp là do ít làm việc, ít vận động dưới trời lạnh. Vì vậy, người già cần tập thể dục giúp bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơn đau. Khi bị đau nhức khớp, người bệnh nên tới các trung tâm y tế, bệnh viện để thăm khám. Tốt nhất là chuyên khoa khớp, để xác định nguyên nhân gây tổn thương khớp và có chỉ định điều trị sớm.

01/09/2020

Đau nhức xương khớp ở người già – Nỗi đau ai hiểu thấu!
Người già luôn phải đối mặt với tình trạng đau nhức xương khớp, lão hóa là quy luật của tự nhiên không thể tránh khỏi và đau nhức xương khớp ở người già không còn là vấn đề mới mẻ

Tuổi cao sức yếu, nay phải chịu thêm cơn đau nhức xương khớp hành hạ thì thật khó có thể chịu đựng được

Chính vì vậy việc tìm hiểu vì sao đau nhức xương khớp, cách phòng ngừa và tăng cường sức khỏe xương khớp có ý nghĩa quan trọng giúp cho những người già hưởng cuộc sống trọn vẹn, thoải mái vận động, sống vui khỏe cùng gia đình.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già
Ở một thời điểm nào đó, xương khớp sẽ bắt đầu suy yếu, mất dần đi dưỡng chất, không còn được chắc khỏe, dễ gặp phải tình trạng: viêm, chấn thương nhẹ hoặc do thiếu máu vì dinh dưỡng kém không đủ nuôi các khớp.

Ngoài ra, mang vác vật nặng, vận động đột ngột, chứng béo phì, thừa cân, các dị tật bẩm sinh, các bệnh về chuyển hóa, di truyền cũng gây ảnh hưởng tới cột sống và khớp xương, gây ra chứng đau nhức xương khớp ở người già.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, ở độ tuổi còn trẻ nếu đã bị chấn thương ở khớp dù nhẹ hay nặng mà đã khỏi thì khi về già vẫn có thể bị tái phát cơn đau. Những người làm việc trong môi trường lao động nặng nhọc, khuân vác thì có nguy cơn bị viêm khớp, đau khớp khi bước vào tuổi trung niên.

Với những nguyên nhân trên và nhiều yếu tố khác đã thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp ở người cao tuổi. Làm cho sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương, gây đau nhức khi vận động, đặc biệt là đau nhức nặng hơn khi thời tiết thay đổi, chuyển mùa.

Triệu chứng của đau xương khớp

Tỷ lệ người cao tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức 60%. Triệu chứng thường gặp bao gồm: đau buốt, nhức mỏi toàn thân; đau cột sống thắt lưng; đau nhức các khớp, tê bì chân chan hoặc đau nhức dây chằng và cơ bắp…

Tình trạng đau thường xuyên kéo dài có thể kèm theo sưng tấy, nóng rát ở các khớp ngoại biên hoặc rối loạn cảm giác ở chân tay và gây khó khăn khi hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Người già “kêu đau nhức” khi thời tiết lạnh, ẩm ướt

Thời tiết thay đổi thất thường, chuyển lạnh đột ngột, hay vào những hôm nồm ẩm ướt khiến người già đứng ngồi không yên “kêu trời” vì đau nhức, lê lết với những bước chân tập tễnh.

Thực tế cho thấy có hơn 2/3 số bệnh nhân tái phát những cơn đau khớp dai dẳng, khó chịu mỗi khi “trái gió trở trời”, đau nhức nặng hơn khi về đêm.

Kết quả của một công trình nghiên cứu khoa học thực hiện tại Trung tâm y khoa Rotterdam (Hà Lan) đã khẳng định thời tiết có mối liên quan chặt chẽ giữa các cơn đau nhức xương khớp. Theo đó, tình trạng đau nhức, căng cứng khớp tăng lên 1 điểm mỗi khi độ ẩm không khí tăng lên 10%. Đồng thời, chỉ số đánh giá chức năng của khớp cũng trở nên xấu đi hơn khi áp suất không khí tăng 10 đơn vị.

Đừng tiếc 1 phút để tìm hiểu cách giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi, chuyển lạnh đột ngột!

“Sợ hãi” với biến chứng đau nhức xương khớp ở người già

Khi cơn đau nhức xuất hiện, người già sẽ gặp khó khăn khi vận động, sinh hoạt hàng ngày, rất cần đến sự giúp đỡ của người thân. Cùng với đó là tâm lý lo sơn, buồn phiền, ngại vận động càng khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn

Nếu đau nhức kéo dài, không được điều trị sớm sẽ có nguy cơ gây ra các biến chứng như: biến dạng khớp, thoái hóa xương, loãng xương, thậm chí ung thư xương, thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm. Thậm chí là gây tàn phế, bại liệt vĩnh viễn…

Đồng thời, đau nhức khiến người già ngại vận động dễ mắc các bệnh: sa dạ dày, rối loạn tiêu hóa, mỡ trong máu, tiểu đường…

Chăm sóc, phòng ngừa và điều trị đau nhức xương khớp

Chăm sóc và phòng ngừa cơn đau tái phát

Chế độ ăn phù hợp

Để phòng ngừa cơn đau xương khớp tái phát, người già nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết như axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt). Các rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn,… chứa nhiều canxi, hạn chế tình trạng viêm và đau đớn.

Các loại quả như ớt đỏ, cam, cà chua… chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người già.

Ngoài ra, cần bổ sung thêm vitamin D (từ ánh sáng mặt trời) để tăng hấp thụ canxi, giúp giữ cho xương khớp luôn chắc khỏe, ngăn ngừa đau khớp

Vận động đúng cách, vừa sức

Tập thể dục là phương pháp giảm đau nhức hiệu quả trong mùa lạnh, giúp các khớp được vận động, làm nóng cơn thể giảm tê nhức, căng cứng khớp.

Chỉ cần đi bộ nhẹ hàng ngày cũng giúp làm giảm tình trạng đau nhức. Tuy nhiên bạn cần phải đi bộ đúng cách: Mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 1h là mức thấp nhất.

Khi đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, đồng thời các cơ, dây chằng và khớp xương được vận động, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng ở mức hoàn hảo.

Ngoài ra bạn có thể lựa chọn các bộ môn khác như bơi lội, đi xe đạp giúp cho sự duy trì chức năng vận động của cột sống và xương khớp được tốt.

01/09/2020

Bệnh xương khớp: Nguyên nhân và triệu chứng

Nguyên nhân bệnh xương khớp

Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến các bệnh xương khớp gồm các nguyên nhân dưới đây:

Hậu quả của tuổi tác:

Tuổi càng cao thì sự mài mòn của các khớp theo thời gian càng lớn, hiện tượng lão hóa diễn ra dẫn đến các chức năng của cơ thể giảm,lượng máu để nuôi các vùng khớp giảm sút đáng kể thiếu dưỡng chất. Đặc biệt, ở người cao tuổi, việc suy giảm chức năng tác động đến hệ thống xương khớp gây thoái hóa khớp.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không đầy đủ:

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không đảm bảo dẫn đến thiếu các dưỡng chất, canxi,… nuôi khớp xương.

Đau xương khớp do vận động:

Xương khớp bị tổn thương có thể do công việc nặng nhọc khiến áp lực lớn lên xương khớp, việc hoạt động thể thao quá mức cũng có tác dụng không tốt lên hệ xương khớp của cơ thể.

Bệnh xương khớp: Nguyên nhân và triệu chứng - Ảnh 1
Bệnh xương khớp đang có xu hương trẻ hóa và ngày càng gia tăng. Ảnh: Internet
Các công việc có đặc thù phải ngồi lâu, hay đứng lâu cũng có thể dẫn tới sự co cứng các khớp xương. Hoạt động sai tư thế như ngồi cong lưng, cúi bê đồ nặng không đúng tư thế cũng dẫn tới bệnh xương khớp.

Rối loạn chuyển hóa: trong đó tăng axit uric là nguyên nhân chính gây bệnh gout, hay do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh vùng vai gáy nên gây ra chứng co cứng và đau rút cục bộ.

Bệnh theo giới tính: Theo nghiên cứu, so với nam giới, phụ nữ thường dễ gặp bệnh xương khớp ( viêm khớp dạng thấp ) hơn do đây là nhóm đối tượng thường phải làm công việc nội trợ. Phụ nữ hay mắc bệnh xương khớp do thiếu hụt canxi ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Di dị dạng bẩm sinh cơ xương khớp như dây chẳng lỏng lẻo, khớp bất đối xứng, lệch trục khớp.

Đau xương khớp do tổn thương xương: Những đối tượng thường gặp phải bệnh này là những người có công việc phải thường xuyên mang vác nặng, người thừa cân béo phì, nguyên nhân là do khớp bị tổn thương do va đập, do phải gánh chịu lực nén quá mức trong thời gian dài hoặc do khởi động làm nóng không kỹ trước khi tập luyện cũng dẫn đến chấn thương.

Nhiễm virut, vi khuẩn: Đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp, nhất là với bệnh thấp khớp thường xuất hiện ngay sau khi người bệnh viêm họng do nhiễm khuẩn.

Một số bệnh về xương khớp có tính chất gia đình: Các bệnh về khớp như viêm khớp dạng thấp ( liên quan tới tổ chức chức HLA DR4 (gặp 60-70% bệnh nhân có yếu tố này, trong khi tỷ lệ này ở cộng đồng chỉ là 30%).

Triệu chứng của bệnh xương khớp

Bệnh xương khớp thường sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, người bệnh có cảm giác đau nhức xương khớp hàng giờ, dấu hiệu đau nhức chỉ thuyên giảm khi phải xoa bóp khoảng 15 – 20 phút. Tuy nhiên, cũng có thể xuất hiện cơn đau bất ngờ .

Vùng bị viêm sẽ bị đau âm ỉ hoặc dữ dội cũng có khi là cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Cơn đau lúc đầu ngắn, sau kéo dài dài hơn tới vài giờ.

Sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh có thể xuất hiện đau tuy nhiên cơn đau cũng có thể xuất hiện tự phát.

Sưng,đỏ đau vùng xương khớp bị mòn, bị khô.

Cử động sẽ đau nhói, vướng víu.

Cảm giác tê bì chân tay và cảm giác linh hoạt, khéo léo không còn.

Thoái hóa đốt sống khiến khí huyết kém lưu thông, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não.

Triệu chứng khác của bệnh xương khớp là cơ thể mệt mỏi, khó chịu có thể sốt nhẹ, trong đợt cấp tính có thể sốt cao. Trạng thái kém ăn kéo dài gây gầy sút, rối loạn tiêu hóa.

Đau có thể xuất hiện đột ngột (cấp tính) hoặc âm ỉ, kéo dài (mãn tính). Đặc biệt cơn đau thường tăng khi vận động mạnh; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi.

31/08/2020

❌ ❌ HẾT SẠCH ĐAU LƯNG SAU 1 TUẦN DÙNG BÀI THUỐC NÀY TỪ LÁ MẬT GẤU
---------------------------
Theo Đông y, cây mật gấu có vị đắng, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Đồng thời, loại cây này còn có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp.

Khi kết hợp lá mật gấu cùng bia tươi theo CÔNG THỨC ĐẶC BIỆT dưới đây người bệnh đau lưng, sưng cứng khớp sẽ nhanh chóng giảm đau, cơ cứng khớp và sớm khỏi hoàn toàn bệnh lý.

Nguyên liệu:

- Lá mật gấu
- Bia hoặc rượu trắng

Cách thực hiện:

- Lá mật gấu mang đi rửa sạch. Tốt nhất bạn nên ngâm lá mật gấu với một lượng nước muối pha loãng trong 15 phút. Điều này sẽ giúp bạn làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn còn sót lại bên trên bề mặt lá
- Cho lá mật gấu đã rửa vào một cối nhỏ, sau đó giã nát và lọc lấy phần nước cốt
- Cho nước cốt lá mật gấu, bia hoặc rượu vào ly nhỏ theo tỉ lệ 2:1, khuấy đều
- Uống 2 lần mỗi ngày (sáng và tối sau khi ăn)

Người bệnh thực hiện bài thuốc kết hợp bia, rượu trắng và cây mật gấu chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ đều đặn mỗi ngày trong 4 tuần sẽ nhận thấy bệnh tình thuyên giảm, triệu chứng đau nhức cũng được khắc phục.
---------------------------
Bài thuốc từ lá mật gấu này đã được hàng triệu người bệnh áp dụng và xử lý thành công chứng đau lưng, nhức khớp. Mọi người hãy chia sẻ ngay lại để áp dụng nhé!

31/08/2020

🎯 BỆNH VIÊM KHỚP DẠNG THẤP NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ?
Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì

➡️ Chúng tôi luôn luôn nhận được những phản hồi từ độc giả, những câu hỏi được gửi đến phòng khám chúng tôi càng gia tăng. Mới đây chủ đề với tần suất được xếp đầu tiên chính là bệnh viêm khớp dạng thấp. Đa số độc giả đều muốn biết viêm khớp dạng thấp nên ăn gì? Và nhất là bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? Bởi những điều kiêng kị đối với bệnh rất quan trọng nếu bạn ăn phải những thức ăn trong bảng kiêng kị sẽ khiến bệnh tình của bạn tiến triển xấu đi thậm chí dẫn đến tử vong
1/ Kiêng những chất kích thíc

➡️ Đứng đầu tiên trong số những thực phẩm phải kiêng kị trong bệnh viêm khớp dạng thấp là thuốc lá và rượu bia… vì sao? Nhiều người không biết bị bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? Mà quên rằng một trong những nhân tố nguy hiểm đến sức khỏe của bạn khi đang bị suy nhược do viêm khớp dạng thấp là thuốc lá, rượu bia…, bởi trong rượu bia và thuốc lá có chứa rất nhiều tiết tố gây hại, tăng lượng choresteron trong máu khiến bạn bị suy nhược và có nguy cơ tăng số lượng, tần số lặp lại của những cơn đau do viêm khớp dạng thấp.

2/ Kiêng ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ

➡️ Bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì? Những thức ăn nhiều dầu mỡ có chứa hàm lượng chất béo cao gây nên sự gia tăng lượng choresteron trong máu khiến bệnh viêm khớp dạng thấp đau hơn và xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm.
3/ Một số đồ ăn khác

➡️ Không nên ăn những đồ ăn như bắp, bơ, sữa, đồ nếp (xôi, bánh nếp…) chúng sẽ gây nên những dị ứng tăng viêm.
Bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì? Bạn nên lưu ý không nên ăn thịt, xúc xích, răm bông, bánh kẹo… có thể hạn chế nhất có thể bởi chúng sẽ khiến vùng xương khớp bị viêm và sưng tấy.
Bột mì
Thực phẩm có chứa axit oxalic như mận, việt quất và củ cải.
Nên lưu ý bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì bạn nên nhớ rằng dù có muốn cũng không nên ăn nội tạng.
Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?
Bạn đang bị bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì để có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn nhiều hơn. Rau xanh và các loại củ sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất và nhất là hàm lượng chất xơ.
Bệnh viêm khớp dạng thấp nên cung cấp đầy đủ nguồn vitamin có trong các loại quả theo mùa.
Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì ngoài những thực phẩm trên bạn còn phải cung cấp đủ chất khoáng cho cơ thể.
Nên ăn những thực phẩm tốt cho xương sụn.
➡️ Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì? Bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đầy đủ những kiến thức cần thiết để bạn có thể tránh khỏi những rủi do từ những thực phẩm gây hại cho bệnh viêm khớp dạng thấp.

30/08/2020

BỆNH VIÊM KHỚP GỐI
Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trong nhất của cơ thể. Khớp này có nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ cơ thể, chịu nhiều lực tác động nên dễ bị viêm đau hơn. Người mắc bệnh viêm khớp gối sẽ cảm thấy đau nhức âm ỉ, có khi sưng nóng, gây ảnh hưởng lớn đến quá trình vận động, sinh hoạt, lao động. Nếu không được điều trị đúng cách viêm khớp gối còn dẫn tới nhiều bệnh khác như: thoái hóa khớp gối, g*i khớp gối… Vậy làm cách nào để chữa bệnh viêm khớp gối?
Bệnh viêm khớp gối là gì?
Khớp gối là nơi tiếp giáp của ba xương gồm: xương đùi, xương chày và xương bánh chè. Mỗi đầu xương đều được phủ một lớp sụn trơn láng để khớp hoạt động trơn chu, dễ dàng. Ngoài ra, khớp gối còn có hai mảnh sụn nằm xen kẽ giữa hai đầu xương. Phần sụn này được xem như bộ phận giảm sốc của khớp gối.
Khi khớp gối bị viêm thì lớp sụn sẽ dần mỏng đi, trở nên xù xì. Phần xương xung quanh cũng phản ứng bằng cách dày lên, thậm chí tạo thành các g*i xương ở viền khớp. Màng hoạt dịch cũng xảy ra các phản ứng viêm như tiết ra nhiều dịch khớp hơn khiến khớp gối bị sưng to… Viêm khớp gối có nguy hiểm không? Trong những trường hợp nặng, lớp sụn gần như bị bào mòn hoàn toàn, không thể che phủ đầu xương khiến xương bị cọ xát mỗi khi vận động. Mỗi lần cọ xát sẽ gây đau nhức cho người bệnh, nhất là khi đi lên cầu thang hoặc ngồi xổm rồi đứng dậy. Lâu dần, khớp xương sẽ bị bào mòn nhiều gây biến dạng khớp gối (thường là bị vẹo vào trong), thậm chí gây teo cơ, biến dạng khớp.

30/08/2020

===VIÊM KHỚP===
Viêm khớp là một tình trạng viêm của khớp và có thể ảnh hưởng lên nhiều khớp. Hai loại viêm khớp thường gặp nhất là viêm xương khớp (OA) và viêm khớp dạng thấp (RA).
--------------TRIỆU CHỨNG------------------
Các triệu chứng thường gặp của viêm khớp gồm có:
- Đau khớp, ngay cả khi không di chuyển;
- Sưng và cứng khớp;
- Viêm tại chỗ hay chung quanh các khớp;
- Khớp hạn chế cử động;
- Đỏ vùng da quanh khớp.
--------------NGUYÊN NHÂN------------------
Viêm khớp có thể xuất hiện khi mô sụn bị viêm, gây ra sự sự mất mô nghiêm trọng. Sụn là mô liên kết giúp bảo vệ các xương khỏi sự ma sát khi bạn di chuyển. Nguyên nhân của mỗi loại viêm khớp thì khác nhau.

Viêm xương khớp liên quan tới những tổn thương gây bào mòn sụn khớp – sụn khớp là một lớp phủ dày, trơn láng lên đầu xương. Tổn thương có thể gây ra tình trạng mòn xương dẫn đến sự đau đớn và hạn chế cử động. Sự bào mòn có thể diễn ra trong nhiều năm, hoặc có thể diễn tiến nhanh chóng do chấn thương hay viêm khớp.

Trong viêm khớp dạng thấp, hệ miễn dich của cơ thể tấn công lớp màng của bao khớp, đây là một lớp màng bền chắc bao phủ toàn bộ khớp. Lớp màng này, còn được gọi là bao hoạt dịch, sẽ trở nên viêm và phù nề. Quá trình này thâm chí có thể phá hủy sụn và xương trong khớp.

30/08/2020

======THOÁI HÓA KHỚP======
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo phản ứng viêm, giảm thiểu lượng dịch khớp. Đây bệnh mạn tính chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người có tuổi.

Theo thời gian, lớp sụn khớp dần bị thoái hóa, trở nên xù xì và mỏng đi khiến cho khớp không thể vận hành tốt. Đồng thời, phần xương dưới sụn cũng bắt đầu thay đổi cấu trúc và hình dạng, bị xơ hóa, mật độ khoáng và sự bền chắc giảm sút rõ rệt, xuất hiện các vết nứt nhỏ.

Đối với trường hợp nặng, sụn có thể mỏng đến mức không thể che phủ toàn bộ đầu xương. Khi vận động, xương dưới sụn bị cọ xát vào nhau, thậm chí bào mòn lẫn nhau khiến người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn

===CÁC TRIỆU CHỨNG===
1. Đau nhức

Triệu chứng chính của thoái hóa khớp là đau nhức, đôi khi kèm theo cảm giác cứng khớp. Cơn đau thường âm ỉ và trở nên nặng hơn vào buổi tối, hoặc khi co duỗi các khớp. Khớp có cảm giác bị cứng lại sau khi nghỉ ngơi, nhưng thường là sẽ giảm sau một vài phút vận động.

Thoái hóa khớp càng nặng thì cảm giác đau hoặc cứng khớp càng dai dẳng hơn. Khớp có thể bị sưng, các cơ xung quanh trở nên mỏng hoặc yếu đi gây khó vận động.

Các triệu chứng này thường rất đa dạng, diễn biến thất thường và không có nguyên nhân cụ thể. Khi thời tiết thay đổi, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn – đặc biệt khi thời tiết ẩm đi kèm với giảm áp suất không khí giảm.

2. Hạn chế vận động

Các động tác của khớp bị hạn chế ở các mức độ khác nhau khiến hoạt động của cơ thể gặp nhiều khó khăn.

3. Biến dạng

Khớp xương biến dạng do các g*i xương mọc thêm ở đầu xương, cột sống gù, vẹo, ngón tay trở nên gồ ghề và đôi khi cong nhẹ…

4. Các dấu hiệu khác

- Teo cơ do ít vận động;

- Có tiếng lạo xạo khi khớp cử động;

- Tràn dịch khớp làm vùng khớp bị tổn thương sưng to.

===NGUYÊN NHÂN CỦA THOÁI HÓA KHỚP====

Thoái hóa khớp chính là sự mất quân bình giữa tái tạo và thoái hóa của sụn khớp, xương dưới sụn khiến sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương. Một số yếu tố có thể tác động đến quá trình này:

- Tuổi tác: Thoái hóa khớp thường bắt đầu xuất hiện từ sau tuổi 40. Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn.

- Béo phì: Béo phì dễ dẫn đến khoái hóa khớp, đặc biệt là khớp gối.

- Tổn thương khớp: Khớp bị tổn thương hoặc hoạt động quá sức.

- Dị dạng bẩm sinh về khớp: Người có khớp bất thường bẩm sinh hoặc xảy ra lúc trẻ sẽ dẫn đến thoái hóa khớp sớm và trầm trọng hơn bình thường.

- Gen di truyền: Một số bệnh khớp có liên quan đến gen di truyền.

Lương y lê miểu - Hỗ trợ điều trị xương khớp tại nhà

10/09/2020

04/09/2020

03/09/2020

03/09/2020

01/09/2020

01/09/2020

31/08/2020

31/08/2020

30/08/2020

30/08/2020

30/08/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category