Thuốc nam Hoà Bình - Điều trị bệnh vẩy nến

18/12/2025

5 BÀI TẬP HỮU ÍCH CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP VẨY NẾN
1.1 Thái cực quyền

Thái cực quyền là bài tập phù hợp cho người bệnh viêm khớp vảy nến. Các động tác thái cực quyền giúp giảm căng thẳng lên cơ và khớp, tạo áp lực tối thiểu lên cơ bắp nên nó phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi cấp độ thể chất. Theo đó, các động tác được thực hiện một cách chậm rãi, tập trung, đi kèm với hít thở sâu.

1.2 Yoga

Yoga là một môn luyện tập về tinh thần và thể chất, kết hợp các tư thế khác nhau với việc kiểm soát nhịp thở, thiền định hoặc thư giãn. Yoga có thể giúp giảm căng thẳng và giảm bớt các tình trạng khó chịu đi kèm với viêm khớp vảy nến như trầm cảm, đau đớn, lo âu và mất ngủ. Ngoài ra, yoga còn giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác hạnh phúc.

1.3 Đạp xe

Đạp xe mang lại nhiều lợi ích cho những người muốn có một sức khỏe tốt và đây cũng là lựa chọn tốt với người đang sống chung với bệnh viêm khớp vảy nến. Đạp xe được coi là hoạt động ít tác động tới vùng khớp, giảm nguy cơ bị chấn thương hoặc ảnh hưởng quá nhiều tới một cơ hay khớp cụ thể. Người tập nên luân phiên giữa đạp xe và các bài tập aerobic ít tác động lên khớp khác như đi bộ và bơi lội.

1.4 Đi bộ

Đi bộ là một hoạt động aerobic phổ biến mà người bệnh viêm khớp vảy nến nên tập. Theo đó, người tập không cần trang bị bất kỳ thiết bị đặc biệt nào, ngoại trừ một đôi giày tốt. Đi bộ có nhiều lợi ích và an toàn cho hầu hết mọi đối tượng, kể cả với những người bị viêm khớp. Đồng thời, đi bộ không tốn kém chi phí thuê phòng tập. Người tập có thể đi bộ quanh nhà, ra công viên,...

1.5 Tập thể dục dưới nước

Tập thể dục dưới nước cũng là một lựa chọn thông minh cho những người đang sống chung với bệnh viêm khớp. Vì khi tập dưới nước, lực đẩy của nước làm giảm áp lực lên xương, cơ và khớp. Nước cũng cung cấp sức đề kháng tự nhiên giúp làm tăng cường cơ bắp. Các hình thức tập thể dục dưới nước bao gồm bơi lội, đi bộ dưới nước và tập aerobic dưới nước.
📌LƯU Ý
Nếu mới bắt đầu tập thể dục dưới nước, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn chăm sóc da trước khi bắt đầu. Bác sĩ có thể gợi ý cho người tập các bước chăm sóc da trước và sau trước khi tập luyện dưới nước để giữ gìn một làn da khỏe mạnh.
Lưu ý cho người bệnh viêm khớp vảy nến khi tập thể dục

Nếu mới tập thể dục, người tập nên bắt đầu từ từ với các bài tập đơn giản. Ví dụ, nếu chọn việc đi bộ thường xuyên để luyện tập thì người bệnh chỉ nên đi bộ xa hoặc nhanh nhất khi bản thân cảm thấy thoải mái. Nếu cảm thấy sức khỏe không tốt, bạn chỉ cần đi bộ trong vài phút. Về sau, dần dần tăng thời gian đi bộ lên tới 30 - 60 phút trong hầu hết các ngày trong tuần.

Đồng thời, người bệnh cần luôn lắng nghe cơ thể mình. Nếu bị đau khớp, bệnh nhân nên tìm cách tự chăm sóc để giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu, ví dụ như ngâm mình trong bồn nước ấm. Và nếu việc tập thể dục làm các triệu chứng viêm khớp vảy nến càng trầm trọng hơn thì bệnh nhân nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ trước khi tiếp tục bất kỳ hoạt động mới nào.

Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập cho người viêm khớp vảy nến nào, người bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ và bắt đầu từ từ. Tốt nhất người tập nên lựa chọn các hoạt động mình yêu thích và không làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp.

18/12/2025

Tập thể dục làm giảm nguy cơ bị bệnh vẩy nến
Theo các chuyên gia Hoa Kỳ, những phụ nữ luyện tập thể dục thường xuyên có thể giảm hẳn nguy cơ bị bệnh vẩy nến. Những người bị quá cân hoặc hút thuốc lá sẽ có nguy cơ cao hơn bị bệnh da mãn tính.
Theo các chuyên gia Hoa Kỳ, những phụ nữ luyện tập thể dục thường xuyên có thể giảm hẳn nguy cơ bị bệnh vẩy nến. Những người bị quá cân hoặc hút thuốc lá sẽ có nguy cơ cao hơn bị bệnh da mãn tính. Phụ nữ chạy bộ nhiều hơn một giờ đồng hồ mỗi tuần hoặc ít nhất 4 giờ mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu thì có thể được bảo vệ đối với bệnh vẩy nến, thậm chí sau khi cân nặng và thói quen sống khác bị bất lợi. Theo TS. Joel Gelfand của Đại học Pennsylvania (Philadelphia), việc giảm cân và tập thể dục nhiều cũng sẽ tránh được bệnh vẩy nến.

Người ta phân tích dữ liệu từ 87.000 phụ nữ từ 27 - 44 tuổi không bị bệnh vẩy nến về thói quen tập thể dục của họ trong 3 thời điểm của hơn 10 năm nghiên cứu. Qua hơn 14 năm theo dõi thì có khoảng 1.000 người được chẩn đoán vẩy nến. Nhóm phụ nữ có hoạt động thể lực khỏe mạnh thì bị vẩy nến ít hơn 27% so với những phụ nữ ít vận động. Theo tính toán chỉ cần 2 giờ chạy bộ mỗi tuần sẽ giải được 25 - 30% nguy cơ. Người ta không chứng minh được việc chạy bộ và thể dục nhịp điệu tự nó tác động trực tiếp làm giảm bệnh lý mãn tính của da. Lý do được giải thích là phụ nữ tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh cùng với thói quen sống lành mạnh cũng giúp họ phòng được bệnh tật trong đó có bệnh vẩy nến. Theo các chuyên gia giá trị của nghiên cứu nằm ở chỗ tìm ra những lý do chính đáng để khuyến khích mọi người tập thể dục đều đặn nhằm nâng cao sức khỏe của mình.

18/12/2025

NGƯỜI BỊ BỆNH VẨY NẾN NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ ? ANH CHỊ ĐỌC VÀ THAM KHẢO NHÉ 🥰
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp người mắc bệnh vẩy nến kiểm soát tốt tình trạng bệnh. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm người bệnh vẩy nến nên ăn và nên tránh trong bài viết dưới đây.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bên cạnh một số loại thực phẩm tốt cho người bệnh vẩy nến, giúp lành da và đẩy nhanh tốc độ phục hồi. Người bệnh nên tránh các loại thực phẩm chứa các thành phần xấu, cản trở quá trình điều trị bệnh.

Thực phẩm người bệnh vẩy nến nên ăn
Trái cây và các loại rau
Chất chống oxy hóa là chìa khóa vàng giúp chống viêm hiệu quả, giúp bảo vệ tế bào và làm chậm tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do.

Trái cây và rau quả có nhiều chất chống oxy hóa, chứa carbohydrate phức tạp với hàm lượng chất xơ cao (tốt cho hệ vi sinh vật đường ruột). Đồng thời có nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể giúp kiểm soát tình trạng viêm nhiễm do bệnh vẩy nến.

Dưới đây là một vài ví dụ về các loại rau củ quả với hàm lượng chất xơ cao mà người bệnh vẩy nến có thể tham khảo:

Các loại quả mọng, ví dụ như: nho, cherry, dâu tây, việt quất,... có chứa chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin giúp giảm viêm hiệu quả. Trong đó, nho cũng chứa một hợp chất gọi là resveratrol, có thể làm giảm viêm.
Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ trắng và cải xoăn. Đặc biệt, bông cải xanh rất giàu sulforaphane, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm.
Quả anh đào chua, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm ( ngoài ra cũng có thể làm giảm huyết áp tâm thu và cholesterol LDL).
Nghệ
Thành phần của nghệ chứa một loại polyphenol gọi là curcumin, có đặc tính chống viêm mạnh mẽ.

Chất curcuminoids trong tinh bột nghệ giúp cải thiện lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Giải pháp tự nhiên này phù hợp với hầu hết các chấn thương về thể chất.

Công dụng của nghệ giúp kháng khuẩn và chống viêm trên da. Vì vậy, nó được sử dụng như một loại thuốc để điều trị các mảng viêm da, mẩn đỏ, ngứa và các bệnh nhiễm trùng do nấm trong đó có bệnh vẩy nến.

Cá béo và các loại dầu tốt cho tim
Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá tuyết và cá mòi có nhiều chất béo tốt cho sức khỏe được gọi là omega-3. Omega-3 có đặc tính chống viêm có thể giúp kiểm soát bệnh vẩy nến hiệu quả. Sử dụng cá béo thay cho các loại thịt đỏ, trứng, sữa.

Người bệnh nên đặt mục tiêu ăn hai khẩu phần cá mỗi tuần để đạt được lợi ích chống viêm cũng như nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh các loại dầu cá chứa nhiều Omega-3, người bệnh vẩy nến có thể sử dụng các loại dầu khác như dầu dừa, dầu oliu,.., thay cho các loại mỡ từ động vật đặc biệt là mỡ heo.

Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm làm tăng cường khả năng miễn dịch, chống các bệnh nhiễm khuẩn, trong đó có bệnh vảy nến. Các thực phẩm như các loại ngũ cốc thô, ngũ cốc qua sơ chế (yến mạch, gạo lức, hạt quinoa), các loại đậu, hải sản (nghêu, sò, ốc, hàu…), gan, thịt đỏ, trứng, sữa tươi, sữa chua, các loại rau, củ và trái cây (nấm, rau chân vịt, xúp lơ xanh, cải xoăn, tỏi,..)… rất giàu kẽm. Đây là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho người bệnh vảy nến.

Thực phẩm giàu folate (axit folic): Folate cũng giữ vai trò quan trọng trong tiến trình tổng hợp kháng thể, ngăn chặn sự hình thành leukotriene – nguyên nhân khiến bệnh vảy nến trầm trọng hơn. Folate có nhiều trong các loại thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng, rau có màu xanh sẫm, các loại đậu và ngũ cốc

Thực phẩm người bệnh vẩy nến không nên ăn
Thực phẩm chứa gluten
Trong nhiều nghiên cứu, gluten được chứng minh là có liên quan tới sự bùng phát của bệnh vẩy nến và một loại biến chứng của bệnh vẩy nến có tên gọi là Celiac.

Gluten được tìm thấy nhiều trong lúa mạch, lúa mì,... và một số loại thực phẩm nhiều tinh bột khác.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cắt giảm hoặc loại bỏ các thực phẩm chứa gluten khỏi chế độ ăn giúp cải thiện tình trạng bệnh vẩy nến một cách rõ rệt.

Các loại thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm đã qua chế biến sẵn chứa nhiều calo và có khả năng gây ra rối loạn chuyển hóa và các bệnh mãn tính khác. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến tình trạng vảy nến lan rộng trên toàn cơ thể.

Những loại thực phẩm người bệnh vẩy nến cần tránh bao gồm: các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm có nồng độ muối, đường và chất béo cao.

Chất kích thích (Bia, rượu, thuốc lá, cà phê...)
Các chất kích thích có thể gây nóng và gây tổn hại cho các cơ quan bên trong cơ thể, làm chậm quá trình thanh lọc và loại bỏ chất độc, từ đó gây tác động viêm nhiễm trên da. Ngoài ra, các chất kích thích có thể làm giảm hiệu quả của thuốc và ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

Thực phẩm chứa nhiều đường
Người bệnh vẩy nến cần giảm lượng đường trắng đã qua tinh chế cũng như frutose, đường từ ngô, mật ong và các chất làm ngọt khác. Hạn chế bánh kẹo,nước ngọt, nước hoa quả ngọt và các loại hoa quả chứa nhiều đường.

Đường không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường mà còn làm chậm quá trình hồi phục vết thương và tăng khả năng gây viêm.

03/11/2025

Vinh dự cho tôi ạ 🥰

31/10/2025

Vinh dự cho tôi được tham gia : Đại Hội Đại Biểu Lần Thứ I

15/10/2025

Nhà thuốc đang đi đơn dần rồi anh chị yên tâm nhé 3-5 ngày là có thuốc tuỳ khu vực

15/10/2025

15/10/2025

Thuốc bên em đã sẵn sàng đi cho các bác ạ , em đi cả nước ngoài ạ

15/10/2025

𝑪𝒐́ 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒎𝒐̛́𝒊 𝒄𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒚, 𝑻𝒊̀𝒎 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄, 𝒉𝒐̣𝒂 𝒎𝒂𝒚 𝒉𝒆̂́𝒕 𝒔𝒂̂̀𝒖.
𝑻𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝑵𝒂𝒎 đ𝒂̂́𝒕 𝑽𝒊𝒆̣̂𝒕 𝒏𝒉𝒊𝒆̣̂𝒎 𝒎𝒂̂̀𝒖,𝑪𝒖̛́𝒖 𝒃𝒂𝒐 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 – 𝒕𝒓𝒂̆́𝒏𝒈 𝒎𝒂̀𝒖 𝒗𝒂̉𝒚 𝒏𝒆̂́𝒏…
Dùng bài thuốc Nam gia truyền nhà tôi Điều Trị Tận Gốc Vẩy Nến , Viêm Da Cơ Địa ,Hắc lào , Á Sừng , Tổ Đỉa,.. -
Dùng 3-5 ngày hết viêm , hết ngứa , hết đau rát chảy dịch vàng
- Tiêu viêm kháng khuẩn , ngăn ngừa lở loét hoại tử , giảm b**g tróc nức nẻ làm mềm mịn da.
- Thải độc mát gan , tăng cường chức năng gan thận giúp đào thải độc tố nhanh hơn khiến da mau lành.
- Vẩy Nến , Viêm Da Cơ Địa, Hắc Lào ,Tổ Đỉa cải thiện từ liệu trình đầu tiên
- Gọi ngay 0868.189.867 ( có zalo) Hoặc Để lại Số Điện Thoại tôi gọi tư vấn miễn phí
Địa chỉ : Hạ Sơn – Tú Sơn – Kim Bôi – Hòa Bình.

15/10/2025

Luôn cố gắng vì bệnh nhân trên mọi miền tổ quốc ❤️❤️☘️ bạn đặt niềm tin ở tôi ♥️☘️ tôi hứa sẽ đem lại niềm vui cho bạn