20/02/2021
Bảo vệ sức khỏe trong thời điểm giao mùa – Những điều cần biết!!!
Giao mùa là thời điểm mà sức khỏe trở nên nhạy cảm nhất. Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, bệnh, cảm cúm, …. lần lượt kéo đến. Thêm vào đó, vấn đề ô nhiễm khói bụi nghiêm trọng ở các thành phố lớn càng ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
Dưới đây là một số bệnh thường gặp khi giao mùa và cách phòng bệnh để bạn tham khảo và có những phương pháp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Liệt kê các bệnh thường gặp trong thời tiết giao mùa
Cúm mùa
Bệnh cúm vào thời điểm giao mùa
Cúm mùa là một bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính do virus cúm gây nên. Bệnh này dễ lây nhiễm trực tiếp từ người bệnh sang người lành thông qua đường hô hấp.
Một số triệu chứng khi bị cúm như: Sốt, ớn lạnh, ho, đau họng, nhức đầu,…
Tuy là bệnh thường gặp và lành tính nhưng nếu tình trạng nặng, sốt cao mà bạn không có biện pháp chữa kịp thời cũng có thể gây ra biến chứng nguy hiểm.
Khi bị cúm, bạn nên bổ sung nhiều nước để hạn chế cơ thể bị mất nước. Cung cấp dưỡng chất và nghỉ ngơi trong thời gian nhiễm bệnh để sức khỏe được hồi phục nhanh chóng.
Viêm họng
Viêm họng
Bên cạnh bệnh cúm, viêm họng cũng là loại bệnh phổ biến vào thời điểm giao mùa. Triệu chứng hay gặp nhất là đau họng, đặc biệt là khi nuốt, cổ họng khô khốc, khó chịu, khi ho có kèm theo đờm… Riêng ở trẻ em còn có thể kèm theo sốt nhẹ. Khi bạn cảm thấy tình trạng không thuyên giảm mà nặng hơn thì cần phải đến các cơ sở y tế để các bác sĩ thăm khám, đưa ra phương pháp điều trị bệnh phù hợp.
Viêm mũi dị ứng
Viêm mũi dị ứng
Khi bị viêm mũi dị ứng, người bệnh thường hắt hơi liên tục kèm sổ mũi, nên sẽ gây khó chịu cho bản thân và cả những người xung quanh. Bệnh này nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn tới mãn tính rất khó chữa.
Viêm kết mạc mắt
Tình trạng khói bụi, ô nhiễm như hiện nay kèm theo nhiệt độ thay đổi đột ngột,… là nguyên nhân chính gây ra viêm kết mạc mắt với triệu chứng đặc trưng là đỏ mắt. Người bệnh thường cảm thấy đau vùng mắt, mắt cộm, …
Thông thường ban đầu khi bị bệnh, chỉ bị một mắt, sau sẽ lan ra mắt kia ảnh hưởng tới thị lực của người bệnh. Đặc biệt, ở mức độ nặng có thể gây phù đỏ vùng mắt, xuất huyết dưới kết mạc,… thậm chí gây mù hoàn toàn.
Cách tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh hiệu quả.
Thể dục thể thao thường xuyên
phòng tránh bệnh thời điểm giao mùa
Mỗi ngày, dù ít hay nhiều, bạn cùng các thành viên trong gia đình hãy dành thời gian tập thể dục. Nếu hạn chế về thời gian, bạn có thể tranh thủ tập 3-4 lần/tuần. Đây là cách tăng sức đề kháng, sản sinh kháng thể chống lại virus gây bệnh.
Xây dựng chế độ ăn khoa học
ăn uống khoa học
Ngoài vận động, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, mỗi bữa ăn bạn nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Ăn uống lành mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh.
Uống đủ nước
Phòng bệnh vào thời điểm giao mùa
Mỗi ngày, bạn nên bổ sung 2 – 3 lít nước để loại bỏ chất dư thừa cũng như các độc tố trong cơ thể, giúp phòng tránh bệnh tật.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ
Để theo dõi và kiểm soát được tình trạng sức khỏe thì khám sức khỏe định kỳ là việc bạn nên làm.
Nếu không may bạn đang mắc bệnh mà bạn không hề hay biết, thì tầm soát sức khỏe định kỳ sẽ giúp kịp thời phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu và có phương pháp điều trị kịp thời, ngăn chặn mầm bệnh phát triển. Đồng thời, các bác sĩ sẽ tư vấn những yếu tố nguy cơ mình có thể mắc phải, từ đó có biện pháp bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
