https://www.facebook.com/615035605817109/

Trung tâm trị Xương Khớp - TTƯT. Phạm Văn Thanh, Hòa Bình (2026)

03/11/2021

Những loại thực phẩm tốt cho người bị đau nhức xương khớp
Để giảm đau xương khớp, nên thay đổi hoàn toàn chế độ ăn hàng ngày. Theo đó, bạn nên thực hiện chế độ ăn nhiều rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc, đặc biệt nên chú ý ăn những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm đau xương khớp.
Sau đây là những thực phẩm mà bệnh nhân viêm khớp nên ăn:
Quả mọng
Bioflavonoids là nhóm sắc tố thực vật, chất này có tác dụng chống oxy hóa tương tự như Quercetin và có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào.
Những loại quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào. Hai hợp chất Rutin và Quercetin ở trong quả mọng được chứng minh có thể giúp tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.
Những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C và Bioflavonoids bao gồm: đu đủ, ổi, dứa, việt quất, nho đen, quả mơ, kiwi, mâm xôi, mận, sơ ri, anh đào, mâm xôi, dâu tây,…
Giá đỗ
Trong các loại giá đỗ có chứa rất nhiều chất Hormone Oestrogen thực vật là: Phyto-oestrogen và Isoflavon. Đây là các chất giúp chống lại quá trình loãng xương, đặc biệt là trong giai đoạn các xương mỏng đi nhanh chóng (giai đoạn mãn kinh) khiến nguy cơ gãy xương xảy ra lớn.
Dâu tây
Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C. Một số nghiên cứu cho rằng vitamin C có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng viêm khớp và tình trạng mất sụn thường đi kèm. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin C còn có cam quýt, đào và ớt chuông đỏ.
Dầu ô liu
Các khớp xương đau nhức của người bệnh có thể rất cần dầu ô liu. Kết quả nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong dầu ô liu có thể giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Cá hồi
Loại cá này giàu 2 loại chất dinh dưỡng có thể nuôi dưỡng sự khỏe mạnh của khớp xương, đó là vitamin D và a xít béo omega-3. Nếu thiếu vitamin D, như phần lớn những người trưởng thành, việc bổ sung loại vitamin này có thể góp phần xoa dịu những cơn đau do viêm khớp và hạn chế khả năng tàn tật. Còn a xít béo omega-3 luôn được giới chuyên gia khuyên dùng do khả năng chống viêm nhiễm của nó.
Trà xanh
Loại thức uống dịu thần kinh này chứa đầy các chất chống oxy hóa gọi là catechin, có tác dụng chống viêm nhiễm và do đó có thể trì hoãn các tổn thương về sụn ở những người bị viêm khớp.
Rau lá xanh đậm
Ăn nhiều rau quả rất tốt cho sức khỏe nói chung cũng như tăng cường khả năng chịu đựng của xương khớp. Một chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải với các món chủ đạo là rau, quả, hạt, có thể giúp xóa tan tình trạng viêm nhiễm. Rau cải lá xanh đậm còn giàu vitamin K, chất dinh dưỡng đóng vai trò ngăn chặn bệnh viêm khớp.
Các loại nấm
Nấm có công dụng cải thiện sức đề kháng, kìm hãm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư.
Tình trạng thoái hóa xương khớp cũng được cải thiện rõ rệt. Những món ăn được chế biến từ những loại nấm kết hợp cùng một số loại rau củ như cà rốt, ớt, bông cải,… sẽ giúp bổ sung Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương khớp dẻo dai hơn
Sữa chua và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa
Trong các loại thực phẩm được chế biến từ sữa luôn có chứa rất nhiều canxi (thành phần chính cấu tạo nên xương). Uống sữa đều đặn giúp phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Sữa còn rất tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ và lưng.
Hạnh nhân, đậu nành, hạt điều
Hạnh nhân, đậu nành, hạt điều bổ sung lượng vitamin D và canxi dồi dào cho cơ thể. Sữa hạnh nhân cung cấp tới 45% giá trị canxi và 25% giá trị vitamin D hàng ngày.
Gừng, tỏi, ớt
Tỏi, ớt và gừng là những gia vị rất tốt cho xương khớp, đặc biệt là người bị đau nhức xương khớp.
Ớt: Trong ớt có chứa hoạt chất Capsaicin được sử dụng để điều trị những cơn đau khớp và cơ nhẹ.
Tỏi: Trong tỏi có chứa nhiều Allicin – chất chống oxy hóa cao, giúp ức chế sự tấn công lên xương khớp. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa Azone, Phitoncid, Dianli disulfide, Diallyl – trisulfide có công dụng kháng viêm tốt.
Gừng: Đây cũng là một gia vị có tác dụng giảm đau nhức xương khớp do viêm rất tốt. Vì thế, người bệnh nên thường xuyên bổ sung gừng tươi hoặc khô trong bữa cơm hằng ngày.
Nước hầm từ xương sụn hải sản, động vật
Trong này có chứa rất nhiều canxi rất tốt cho xương sụn, đặc biệt cung cấp nhiều chất chondroitin và glucosamine giúp cấu thành xương.
Hạt ngũ cốc
Một số loại hạt ngũ cốc như gạo lứt, lúa mạch, lúa mì, đậu nành,… đều là những thực phẩm giúp kích thích sinh ra nhiều collagen hơn cho tế bào sụn khớp phát triển tốt hơn.
Chuối
Trong chuối có một hàm lượng serotonin, tryptophan và đặc biệt là chất kali hỗ trợ giúp ngăn ngừa khô dịch khớp xương rất tốt.
Uống nước
Việc uống đủ nước mỗi ngày, nhất là vào mùa đông sẽ giúp cho hệ thống xương hoạt động ổn định hơn.
Cà chua
Trong cà chua có rất nhiều thành phần vitamin giúp hỗ trợ cung cấp chất nhờn cho khớp xương phòng ngừa tình trạng thoái hóa khớp hiệu quả.

03/11/2021

Danh sách 10 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà
1. Liệu pháp lạnh
2. Chườm ấm/ tắm nước ấm
3. Ngâm chân tay với nước sắc thảo dược
4. Xoa bóp
5. Nghỉ ngơi
6. Ăn uống lành mạnh
7. Tập thể dục
8. Sử dụng thảo dược
9. Duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt
10. Sử dụng thực phẩm bổ sung dành cho xương khớp giúp giảm đau nhức lên tới 90%

03/11/2021

Top 7 căn bệnh xương khớp phổ biến ở người Việt Nam
1.Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, có phản ứng viêm và giảm dịch khớp. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp chủ yếu do tuổi cao, bên cạnh đó còn có các yếu tố thuận lợi như: di truyền, tình trạng béo phì, có các vi chấn thương xảy ra thường xuyên ở khớp, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp hoặc có tiền sử chấn thương mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn thể thao...
Những triệu chứng của thoái hóa khớp gồm:
Đau nhức quanh khớp: ở những vùng xung quanh khớp bị thoái hóa thường xuất hiện những cơn đau âm ỉ, lúc đầu người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi là cơn đau sẽ giảm nhưng khi bệnh trở nặng thì cơn đau kéo dài và đau dữ dội hơn.
Cứng khớp: Cứng khớp buổi sáng là một triệu chứng hay gặp ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Biểu hiện rõ nhất khi bệnh nhân ngủ dậy, khó cử động các khớp bị thoái hóa, đau, sau khoảng 30 phút mới có thể bình thường trở lại.
Khớp bị biến dạng: có thể vùng khớp thoái hóa sẽ bị sưng to lên hoặc các cơ sẽ bị teo nhỏ lại.
Hạn chế các hoạt động: các hoạt động trong đời sống hàng ngày bị hạn chế như cúi đầu sát đất, quay cổ ra sau.
Có nhiều phương pháp điều trị thoái hóa khớp như:
Điều trị không dùng thuốc: bệnh nhân được hướng dẫn giảm cân nếu bị thừa cân, hướng dẫn phương pháp tập luyện chống thoái hóa khớp gối hiệu quả; điều trị vật lý trị liệu để giảm đau, sửa chữa tư thế xấu và duy trì dinh dưỡng cơ ở cạnh khớp, điều trị các đau gân và cơ kết hợp, tránh cho khớp gối tổn thương không bị quá tải.
Điều trị dùng thuốc: thuốc chống viêm giảm đau (đường uống, bôi tại chỗ, tiêm vào trong khớp gối), các thuốc chống thoái hóa khớp tác dụng chậm (Glucosamine sulfate và chondroitin sulfate, Diacerein, piascledine,...).
Điều trị phẫu thuật: Điều trị dưới nội soi khớp (Cắt lọc, bào, rửa khớp), khoan kích thích tạo xương, cấy ghép tế bào sụn, mổ thay khớp.
2. Viêm khớp dạng thấp
Alpha-linolenic acid giúp phòng ngừa viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp, biểu hiện sưng, nóng, đỏ, cứng khớp và giới hạn cử động. Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân. Ngoài khớp, các cơ quan khác cũng có thể bị tổn thương như tim, phổi, da, mắt. Tổn thương khớp mà viêm khớp dạng thấp gây ra thường xảy ra ở cả hai bên cơ thể.
Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn nên hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng các triệu chứng có nhiều khả năng thuyên giảm khi điều trị bắt đầu sớm với các thuốc được gọi là DMARDs (disease-modifying antirheumatic drugs).
3. Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm do các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên, bị tai nạn, chấn thương cột sống. Trên thực tế, thường hay gặp hiện tượng đau lan tỏa từ thắt lưng xuống chân (đau dây thần kinh tọa) do thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng là phổ biến nhất.
banner image
4. Bệnh g*i cột sống
G*i cột sống là tình trạng phát triển thêm của xương trên thân đốt, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp do đĩa sụn và xương bị thoái hóa, mặt xương khớp nhọn và g*i mọc ra và chèn ép lên dây thần kinh gây ra đau.
Phần lớn bệnh nhân thường không cảm thấy bất cứ triệu chứng gì trong thời gian đầu. Tuy nhiên khi bệnh bắt đầu trở nặng, g*i cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì những cơn đau mới dần xuất hiện.
Một số triệu chứng của g*i cột sống là:
Đau thường xuất hiện ở cổ, thắt lưng, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng hoặc đi.
Trường hợp nặng thì đau tê ở cổ lan qua hai tay, cảm giác đau ở lưng, dọc xuống hai chân.
Đau tăng lên khi đi lại hay vận động nhiều. Cơn đau tăng khi cử động, giảm khi nghỉ do đó sẽ đưa tới giới hạn cử động ở các phần này.
g*i cột sống
Khi bệnh bắt đầu trở nặng, g*i cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì những cơn đau mới dần xuất hiện
5. Đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa là cụm từ mô tả tình trạng đau lan từ mông xuống dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Các nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa gồm có:
Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, khối lồi ra của đĩa đệm làm đè ép vào dây thần kinh tọa gây đau.
Thoái hoá cột sống thắt lưng: Thoái hoá gây ra g*i xương xâm lấn vào lỗ liên đốt cột sống, là nơi dây thần kinh tọa thoát ra khỏi cột sống, g*i xương đủ lớn sẽ tác động tới dây thần kinh tọa mà gây đau. Đôi khi thoái hoá làm hẹp ống sống cũng là nguyên nhân gây đau.
Trượt đốt sống: Khi trượt đốt sống sẽ làm hẹp lỗ liên đốt cột sống gây tác động vào thần kinh tọa gây đau.
Ngoài ra, các nguyên nhân khác gây đau thần kinh tọa còn do chấn thương, viêm...
6. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống bắt đầu từ sau tuổi 30, tuổi càng cao thì quá trình thoái hóa càng nhanh. Thoái hóa tác động đến cả sụn, xương dưới sụn và màng hoạt dịch khớp, trong đó tế bào sụn khớp và xương dưới sụn là quan trọng hàng đầu. Trong hệ thống cột sống có 3 vùng thường xảy ra thoái hóa và tùy thuộc vào từng vị trí mà có những triệu chứng thoái hóa cột sống khác nhau:
Thoái hóa cột sống cổ: bệnh nhân bị thoái hóa vùng cổ sẽ có những triệu chứng như đau ê ẩm vùng cổ (vùng sau gáy), đau nhức sang vùng bả vai, có thể lan sang cánh tay. Thậm chí, những người bị nặng có thể bị tê bì xuống đốt ngón tay hoặc đau lan lên đỉnh đầu, ù tai, tức hốc mắt...
Thoái hóa cột sống lưng: biểu hiện thường gặp là đau nhức thường xuyên vùng thắt lưng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể bị tê bì dọc từ mông xuống chân, thậm chí còn đau nhức cả bàn chân.
Thoái hóa cột sống ngang ngực: ít gặp hơn 2 trường hợp trên, bệnh nhân thường có biểu hiện đau ngang lưng, đau kéo ra trước ngực, thậm chí gây tức ngực khó thở.
7. Loãng xương
Loãng xương
Loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương
Loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương. Sức mạnh của xương được phản ánh thông qua hai yếu tố: khối lượng xương và chất lượng xương. Nguyên nhân gây loãng xương có thể là do thay đổi nội tiết tố, tuổi tác, dùng thuốc... Đặc biệt ở phụ nữ, tốc độ mất xương giai đoạn mãn kinh từ 1 - 3% mỗi năm, kéo dài từ 5 - 10 năm sau khi mãn kinh.
Bệnh xương khớp là một trong các bệnh phổ biến của người Việt Nam và gây ra các biến chứng nặng nề ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống người bệnh, nhất là người trong độ tuổi trung niên, người già, người có sức đề kháng kém. Tuy nhiên, hầu hết các bệnh xương khớp đều có thể phát hiện và đoán từ rất sớm, vì thế việc thăm khám sức khỏe định kỳ là việc làm rất cần thiết.

03/11/2021

DẤU HIỆU THOÁI HÓA KHỚP
Tổn thương ở khớp khó được phục hồi hoàn toàn nhưng dấu hiệu thoái hóa khớp có thể được kiểm soát. Các triệu chứng thoái hóa khớp thường phát triển chậm và xấu đi theo thời gian, bao gồm:
Đau: các khớp bị ảnh hưởng có thể bị đau trong hoặc sau khi vận động. Thời gian đầu người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi là cơn đau sẽ biến mất. Sau khi mắc bệnh trong một khoảng thời gian nếu không có biện pháp cải thiện thì cơn đau sẽ xuất hiện liên tục. Khi thời tiết thay đổi, trời trở lạnh, độ ẩm cao và áp suất giảm sẽ khiến xương khớp đau nhức dữ dội.
Cứng khớp: cứng khớp có thể thấy rõ nhất khi thức dậy hoặc sau khi không hoạt động.
Mất tính linh hoạt: phạm vi hoạt động của khớp bị hạn chế
Tiếng lục khục trong khớp: vì phần sụn và đệm giữa hai đầu xương bị hao mòn, nếu người bệnh di chuyển, phần đầu xương sẽ sát vào nhau, chạm vào phần sụn bị bào mòn gây tiếng lạo xạo. Dấu hiệu triệu chứng viêm khớp này sẽ nghe rất rõ khi vận động mạnh. Kèm theo là những cơn đau nhức dữ dội.
Teo cơ, sưng tấy và biến dạng: các khớp bị sưng tấy, đau hoặc biến dạng, các cơ xung quanh bị yếu, mỏng đi dần teo đi. Chẳng hạn như đầu gối bị lệch khỏi trục, ngón tay bị u cục gồ ghề, ngón chân cong vẹo…

03/11/2021

NGUYÊN NHÂN THOÁI HÓA KHỚP
Lớn tuổi: nguy cơ thoái hóa khớp tăng dần theo tuổi. Tác nhân cơ bản dẫn tới thoái hóa khớp được xác định là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Tuy nhiên gần đây, độ tuổi mắc bệnh đang có xu hướng trẻ hóa.
Giới tính: nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới
Béo phì, thừa cân: càng nặng cân, nguy cơ của bạn càng lớn. Tăng cân làm tăng trọng tải cho khớp, chẳng hạn như hông và đầu gối. Ngoài ra, mô mỡ tạo ra các protein có thể gây viêm có hại trong và xung quanh khớp.
Chấn thương khớp: chấn thương khi chơi thể thao hoặc do tai nạn có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Ngay cả những chấn thương xảy ra nhiều năm trước và dường như được chữa lành cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Di truyền học: một số người có đột biến gen di truyền làm tăng nguy cơ phát triển thoái hóa khớp
Biến dạng xương: nguy cơ mắc bệnh có thể đến từ các khớp dị dạng hoặc sụn bị lỗi bẩm sinh
Một số bệnh chuyển hóa: bệnh tiểu đường và thừa chất sắt

03/11/2021

Nhờ Bài Dược Dân Gian Này, các cơn đau nhức xương khớp làm khổ lâu năm… Cũng Khỏi Hoàn Toàn Mà Ít Ai Biết Đến
Hỗ trợ điềutrị dứtđiểm: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, g*i cột sống, viêm khớp gối, viêm đa khớp, khớp khô kêu lục cục, đau vùng thắt lương kéo xuống mông , thoải mái đi lại chạy nhảy mà "không lo tái lại"
- 3 ngày hết đau nhức, 7 ngày bệnh k.hỏi hoàn toàn, không tái lại..
- Đi lại vận động thoải mái, không lo biến chứng, phù nề .
Phòng Khám của tôi đã vinh dự được Truyền Hình VTV Việc tử tế đưa tin nên bà con hãy yên tâm nhé.
Ai vẫn đang trong vòng "Luẩn Quẩn" chữa Xương Khớp mãi không hết thì để lại số điện thoại tôi sẽ tận tình giúp đỡ.
Lưu ý : bà con nào không bị các tình trạng về Xương Khớp vui lòng không đăng ký để nhường cho những người thật sự cần

29/10/2021

Tôi nhận giúp đỡ bà con đang bị các cơn đau nhức xương khớp làm khổ lâu năm. 1 lần là khỏi, tránh tiền mất tật mang...
Thuốc gia truyền 40 năm của tôi Không bó tay với trường hợp nào: Uống là khỏi: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, g*i cột sống, viêm khớp gối, viêm đa khớp, khớp khô kêu lục cục, đau vùng thắt lương kéo xuống mông , thoải mái đi lại chạy nhảy mà "không lo tái lại"
Ăn ngon ngủ kỹ, vận động dẻo dai, vui khỏe tuổi xế chiều.
Phòng Khám của tôi đã vinh dự được Truyền Hình VTV Việc tử tế đưa tin nên bà con hãy yên tâm nhé.
Các bác để SĐT và tình trạng tại đây, tôi sẽ tận tình giúp đỡ.
Lưu ý : bà con nào không bị các tình trạng về Xương Khớp vui lòng không đăng ký để nhường cho những người thật sự cần
Ký tên: Lương Y Phạm Văn Thanh - Hàm Nghi - Lào Cai - Đặc trị xương khớp

10/09/2021

KHÔNG ĐƯỢC RA CÔNG VIÊN TẬP MÙA DỊCH NHIỀU NGƯỜI ĐÃ TẬP LUYỆN NGAY TẠI NHÀ NHƯ THẾ NÀO?
Mùa dịch này, bà con nên hạn chế ra ngoài. Tuy nhiên, ở trong nhà mọi người cũng nên vận động và tập luyện đúng kỹ thuật để tránh những vấn đề về xương khớp. Đặc biệt, với những người đã có bệnh lý sẵn lại càng nên tập luyện đúng cách tại nhà. Tuyệt đối không nên ngồi nhiều, ít vận động.
Để tập luyện đúng cách tại nhà, bà con đăng ký thông tin vào link dưới đây để nhận các bài tập đúng cách và phù hợp với từng người.
Do cơ điạ từng người lại phù hợp với một kiểu tập luyện khác nhau nên bà con đăng ký thông tin dưới Link sau để nhà thuốc dễ nắm bắt thông tin từng người nhé! Nhớ đăng ký kèm theo mục đích tập luyện để nhà thuốc gửi bài tập phù hợp nhé.

10/12/2020

Người bị viêm họng nên ăn gì?
1. Khoai tây nghiền
Đây là món ăn lý tưởng cho người bị viêm họng. Chứa thành phần giàu tinh bột, kali và chất xơ dồi dào, khoai tây giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể được tỉnh táo, chống mệt mỏi, đồng thời thúc đẩy tiêu hóa, giúp người bệnh ăn uống ngon miệng hơn.
Khi sử dụng chú ý không nên ăn khoai tây nghiền khi còn quá nóng và đảm bảo không cho quá nhiều bơ và sữa vào trong món ăn khi chế biến.
2. Làm dịu cổ họng bị viêm với nước dùng xương
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Trị liệu Hoa Kỳ, nước dùng xương chứa Carnosine và isopeptide. Những chất này có thể giúp ngăn chặn phản ứng viêm trong cổ họng.
Ngoài ra, vị ngọt thanh của nước hầm xương còn kích thích vị giác và bổ sung thêm một số dưỡng chất quan trọng nâng cao sức đề kháng của cơ thể như protein, canxi, vitamin. Cơn đau cổ họng cũng sẽ được xoa dịu nhanh chóng khi bạn uống một chén nước dùng xương lúc còn ấm mà không gây bất kì tác động xấu nào lên khu vực tổn thương như khi chúng ta nuốt thức ăn.
3. Ăn gừng kháng viêm, giảm đau họng
Gừng được xem là một loại vũ khí mạnh trong gian bếp được nhiều người sử dụng để chống lại chứng đau họng, viêm họng. Các hoạt chất trong gừng giúp thúc đẩy toàn hoàn máu, làm thông các xoang và loại bỏ sạch chất nhầy tồn đọng trong mũi và cổ họng.
Đặc biệt, loại gia vị này còn có đặc tính chống viêm, giảm đau mạnh. Khi bị viêm họng tấn công, hãy pha ngay một tách trà gừng uống hoặc thêm gừng vào trong thức ăn để tận dụng dược tính tự nhiên của nó.
4. Bị viêm họng nên ăn dầu dừa
Trong thành phần của dầu dừa giàu chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn, chống virus. Nó sẽ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả để bạn sớm thoát khỏi chứng viêm họng.
Thêm vào đó, các vitamin C, E trong dầu dừa còn có khả năng làm dịu cơn đau và kích ứng ở niêm mạc họng, chống khô họng và làm tổn thương nhanh chóng được chữa lành.
5. Các món súp
Món súp chứa đầy đủ chất dinh dưỡng giúp người bị viêm họng phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Bao gồm chất đạm từ nước hầm xương, thịt cùng chất xơ, vitamin và khoáng tố từ rau củ.
Trong số rất nhiều món súp thì súp gà được khuyến khích dùng nhiều nhất khi bị viêm họng. Nghiên cứu cho thấy, súp gá có thể giúp hỗ trợ kháng viêm, chống virus và giảm tiết đờm ở cổ họng.
6. Bột yến mạch
Nếu bạn đang thắc mắc bị đau họng nên ăn gì thì bột yến mạch chính là một gợi ý không nên bỏ qua. Thực phẩm này chứa đầy đủ chất xơ, sắt, magie, mangan cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Với kết cấu mềm mại, bột yến mạch khi đi qua cổ họng cũng không làm ảnh hưởng đến khu vực đang bị sưng, viêm.
7. Củ nghệ
Củ nghệ nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm nhờ chứa một hoạt chất có tên là curcumin. Thêm bột nghệ vào trong các món kho, xào hoặc pha bột nghệ với nước ấm uống 1 – 2 lần mỗi ngày nếu bạn muốn nhanh chóng đẩy lùi bệnh viêm họng tại nhà một cách an toàn.
8. Mật ong
Mật ong là một trong những sự lựa chọn tốt nhất cho người bị viêm họng. Nó giúp giảm ho, tiêu đàm, hỗ trợ đẩy lùi tình trạng nhiễm trùng và bồi bổ sức khỏe.
Mỗi khi thấy cổ họng đau rát khó chịu, bạn hãy lấy 1 thìa mật ong ngâm và nuốt từ từ. Cách khác, có thể lấy mật ong pha với nước chanh ấm uống cũng giúp làm dịu cổ họng tức thì.
9. Sinh tố trái cây
Khi bạn bị viêm họng, việc nhai nuốt trái cây dường như trở nên khó khăn. Hãy làm cho chúng dễ dàng được tiêu thụ hơn bằng cách nhờ sự trợ giúp của máy xay sinh tố.
Trái cây được xay nhuyễn sẽ dễ nuốt và cung cấp cho bạn nguồn vitamin và khoáng chất phong phú để chữa lành tổn thương. Tuy nhiên, một số loại trái cây có thể khiến cổ họng bị kích ứng, đau và xót. Bạn nên ưu tiên các loại quả chứa ít axit như lê, táo, chuối, đu đủ…
10. Món ăn làm từ gelatin
Một món tráng miệng hay bữa ăn xế được làm từ bột gelatin có tác dụng tích cực trong việc bao phủ, bảo vệ niêm mạc cổ họng. Món này cũng rất mềm nên sẽ không gây đau họng khi nuốt vào.
11. Giấm táo tốt cho người bị viêm họng
Giấm táo là câu trà lời tiếp theo cho thắc mắc bị viêm họng nên ăn gì. Sở hữu đặc tính kháng khuẩn mạnh, giấm táo trở thành một thực phẩm vô cùng hữu ích đối với người bị viêm họng do cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Để tận dụng được tối đa lợi ích từ giấm táo, bạn chỉ cần thêm nguyên liệu này vào trong các món salad. Ngoài ra, có thể trộn hỗn hợp bao gồm 1/2 thìa giấm táo + 1 thìa mật ong + 1 thìa nước ấm và uống mỗi ngày 2 lần để cải thiện các triệu chứng khó chịu trong cổ họng.
12. Cà rốt
Ăn cà rốt sống có thể khiến tình trạng kích ứng trong cổ họng nặng thêm. Tuy nhiên, khi được nấu chín, nó giải phóng nhiều vitamin A, C, Kali và nhiều dưỡng chất khác giúp đẩy nhanh quá trình sửa chữa những tổn thương do viêm họng gây ra.
Bạn có thể dùng cà rốt theo những cách sau:
Ép nước hoặc xay sinh tố uống
Nấu canh, luộc
Thêm vào trong các món súp
Mặc dù tốt nhưng nếu ăn cà rốt quá nhiều có thể gây vàng da và nhiều tác dụng phụ khác. Bạn chỉ nên dùng thực phẩm này tối đa 3 lần mỗi tuần. Mỗi lần có thể ăn khoảng 50g đối với trẻ em và 100g nếu là người lớn.
13. Tỏi
Tỏi cũng là một trong những loại gia vị được khuyến khích dùng nhiều khi bị viêm họng, đau họng. Thực phẩm này vốn được ví như thuốc kháng sinh nhờ chứa hoạt chất allicin dồi dào. Nó giúp giảm viêm họng bằng cách chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
14. Sữa chua
Lợi khuẩn probiotics trong sữa chu có tác dụng tương tự như một chiếc áo bảo vệ niêm mạc họng trước sự tấn công của các tác nhân gây hại. Chúng cũng giúp kích tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng và mang đến cảm giác ăn uống ngon miệng hơn trong những ngày bị bệnh.
Bạn nên ăn sữa chua giữa hai bữa ăn, khi bụng không quá no cũng không trống rỗng hoàn toàn. Đặc biệt, tránh ăn sữa chua cùng lúc với thời điểm uống kháng sinh vì lợi khuẩn có thể bị tiêu diệt sạch dưới tác dụng của thuốc.
15. Trứng cuộn hoặc luộc
Trứng vừa cung cấp nhiều protein vừa dễ nuốt. Protein là một chất vật liệu để tái tạo tế bào mới làm mau lành tổn thương, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Trứng cuộn hoặc luộc là những gợi ý lý tưởng cho bữa ăn của bạn. Đừng ăn trứng sống nếu bạn không muốn tiếp tay cho vi khuẩn tấn công vào cơ thể và gây viêm họng nặng hơn.
16. Người bị viêm họng nên ăn quế
Quế giúp chống viêm họng bằng cách ức chế sự phát triển của virus, vi khuẩn. Thành phần polyphenol trong quế cũng đã được chứng minh về khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ niêm mạc họng khỏi tác hại của các gốc tự do gây ra.
17. Quả lựu
Quả lựu không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn có khả năng làm se niêm mạc, giảm sưng đau ở cổ họng.
Nhiều người không thích ăn lựu vì cảm thấy phiền toái với hột của nó. Uống nước ép lựu chính là một giải pháp thay thế đơn giản.
18. Bạc hà
Bạc hà chứa methol giúp giảm đau, tiêu đờm, chống ho, làm thông thoáng đường thở. Để đẩy lùi bệnh viêm họng, bạn có thể ngậm 3 viên kẹo bạc hà mỗi ngày hoặc kết hợp với mật ong và lá hẹ đem chưng cách thủy chắt nước uống.

09/12/2020

Bị bệnh viêm họng nên ăn gì, uống gì và kiêng gì để nhanh khỏi
Viêm họng từ lâu đã trở thành một căn bệnh thường gặp ở đường hô hấp do nhiễm trùng. Bệnh nhân khi nuốt, ho hoặc ngay cả khi không làm gì cả cũng cảm nhận được sự đau rát ở cổ họng. Trong bài viết này tôi sẽ tư vấn cho bạn nên ăn (uống) gì và cần kiêng gì khi bị viêm họng để cải thiện bệnh nhanh nhất.
Viêm họng nên ăn gì
Bệnh viêm họng gây ra đau họng xảy ra khá thường xuyên và không phải là căn bệnh nguy hiểm. Vì thế chỉ cần ăn uống kiêng khem một vài ngày, kết hợp thêm với một số loại thuốc chống viêm họng có bán ở hiệu thuốc là bạn có thể hoàn toàn khỏi bệnh mà không cần phải đến bệnh viện, phòng khám.
Nên ăn các loại hoa quả chứa nhiều Vitamin C như bưởi, chanh, cam
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch có công dụng làm mát, giảm đau họng hiệu quả. Bên cạnh đó những loại trái cây nhiều vitamin C còn cải thiện chức năng thải độc gan giúp loại bỏ các vi khuẩn gây viêm họng.
Nên ăn sò, ngao, củ cải,… và những thực phẩm giàu chất kẽm
Chất kẽm ở trong cơ thể giúp cải thiện những bệnh lý về tóc, da, tăng cường sinh lực cho đàn ông, là một nguyên tố vi lượng quan trọng rất có lợi cho sức khỏe.
Nên ăn bí xanh, mồng tơi, rau đay và các món canh có tính mát
Những món canh này giúp giảm thiểu tối đa sự ma sát xảy ra ở cổ họng khi nuốt, tránh gây tổn thương về mặt cơ học ở cổ họng. Sự cọ sát của các loại thực phẩm nạp vào cơ thể khi đi qua họng gây ra sự cọ xát và đây chính là nguyên nhân gây đau họng khiến viêm họng nặng hơn.
Nhai hành sống để trị viêm họng
Những hoạt chất có trong củ hành sống có tác dụng giảm đau họng, làm long đờm và kháng sinh.
Ăn gan bò, trứng
Ăn một chút gan bò xào hay vài quả trứng luộc để tận dụng lượng lysin trong nó chống lại các siêu vi, đồng thời bổ sung khoáng chất và kẽm.
Ăn gừng
Chuẩn bị gừng tươi đem rửa sạch rồi thái nhỏ ra, ngâm nước sôi 10 phút là có thể dùng.
Ăn nhiều cháo, súp
Đơn giản đây là những món dễ ăn, dễ nuốt, mềm nên sẽ tránh được tối đa những tổn thương có thể gây ra cho cổ họng.
Cháo yến mạch, súp bí đỏ, khoai tây là một số gợi ý được rất nhiều người lựa chọn sử dụng khi bị viêm họng.
Những món luộc
Rau củ luộc rất tốt để cải thiện bệnh viêm họng như: rau cải luộc, cà rốt.
Ngũ cốc trộn sữa
Nó chứa rất nhiều khoáng chất cũng những vitamin thiết yếu cho cơ thể, cải thiện hệ hô hấp.
Bạc hà
Bạc hà với công dụng đặc trưng sẽ giúp làm thông mũi, tan đờm nhầy trong cổ họng. Sử dụng bạc hà dưới dạng kẹo ngậm, mỗi ngày 2-3 viên sẽ giúp điều trị các triệu chứng do viêm họng gây ra.
Viêm họng nên uống gì
Nên uống mật ong nguyên chất
Mật ong được biết đến với rất nhiều công dụng, được sử dụng phục vụ chăm sóc cơ thể con người như: làm mềm tóc, đẹp da, duy trì vóc dáng và trị viêm họng. Mật ong khi đi qua cổ họng sẽ tiêu diệt hầu hết các loại vi khuẩn gây viêm họng ngoài ra cong giúp tăng sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất, tốt cho hệ hô hấp, hệ tiêu hóa. Mật ong còn làm nguyên liệu không thể thiếu trong bài thuốc chanh ngâm mật ong trị đau họng, viêm họng, ho hiệu quả.

07/12/2020

1/ Hen suyễn đúng là bệnh có tính chất gia đình nghĩa là nếu trong gia đình có người bị hen suyễn thì thành viên khác cũng có khả năng bị.
Trong gia đình của bạn tuy bạn và chồng bạn không bị hen suyễn nhưng em chồng bạn bị hen suyễn và con của chú ấy cũng bị nên con của bạn bị hen suyễn cũng là điều dễ hiểu.
Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng có một số trường hợp trong gia đình hoàn toàn không có ai bị hen suyễn cả mà con lại bị hen suyễn hoặc ngược lại cũng có trường hợp có nhiều người từng bị hen suyễn nhưng con sinh ra không bị hen suyễn. Là vì hen suyễn là do tương tác giữa các yếu tố di truyền trong cơ thể và yếu tố gây dị ứng đến từ môi trường mới hình thành nên bệnh.
2/ Đặc điểm của bệnh hen suyễn là diễn tiến thành những đợt hen cấp tính xen lẫn với những giai đoạn hen hoàn toàn ổn định, nghĩa là không có triệu chứng gì. Như vậy nếu con bạn đã có chẩn đoán là hen suyễn, đã có cơn hen cấp một lần thì rất có khả năng cơn hen cấp này sẽ quay trở lại. Tuy nhiên với điều trị hiện đại phòng ngừa cơn hen suyễn người ta có thể kiểm soát hoàn toàn không cho cơn hen suyễn cấp xuất hiện trở lại. Ngoài ra đối với các cháu nhỏ khi vào tuổi dậy thì khoảng 1/4 trường hợp sẽ tự khỏi bệnh hoàn toàn mà không cần điều trị gì cả, 2/4 còn lại triệu chứng thưa hẳn ra và chỉ có 1/4 vẫn tiếp tục có triệu chứng hen suyễn dai dẳng mà thôi.
3/ Trong quá trình chăm sóc cháu có ba điểm cần nhớ: một là tránh cho cháu tiếp xúc ô nhiễm từ môi trường mà quan trọng nhất là khói thuốc lá, hai là tránh lạm dụng kháng sinh cho cháu, ba là nuôi dưỡng cháu trong môi trường nhẹ nhàng an bình tránh các stress, căng thẳng.
Còn đối với việc ăn uống, đúng là thức ăn có thể gây cơn hen nhưng trên mỗi người mỗi khác, nguyên tắc là nếu ăn uống thứ gì mà sau đó cháu thấy khó chịu, ho, khó thở, nổi mề đay chẳng hạn thì tức là cháu đã dị ứng với thức ăn đó, như vậy sẽ phải tránh tuyệt đối. Còn nếu cháu không có triệu chứng gì thì cứ ăn uống bình thường. Kiêng cữ tuyệt đối các thức ăn dị ứng như tôm cua cá biển là hoàn toàn không nên vì như thế cháu sẽ suy dinh dưỡng, chỉ kiêng thứ nào cháu dị ứng mà thôi.

06/12/2020

Những biểu hiện của ung thư vòm họng
Ung thư vòm thường được phát hiện muộn do bệnh tiến triển âm thầm, các triệu chứng của bệnh không đặc thù, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác, hơn nữa vùng vòm ở sâu, là khu vực không dễ tiếp cận để thăm khám đối với các bác sỹ không chuyên khoa. Các triệu chứng của bệnh hầu hết là các triệu chứng “mượn” của các cơ quan lân cận và thường biểu hiện ở một bên:
- Biểu hiện ở mũi: Ngạt tắc mũi, chảy mủ mũi, chảy máu mũi, nói giọng mũi.
- Biểu hiện ở tai: U làm tắc vòi tai gây viêm tai giữa biểu hiện đau tai, ù tai, chóng mặt, nghe kém, có thể chảy mủ tai.
- Biểu hiện ở mắt: Khu u lan rộng vào nền sọ, gây liệt các dây thần kinh chi phối hoạt động mắt biểu hiện lác mắt, lồi mắt, sụp mi, giảm thị lực…
- Hạch cổ: Là dấu hiệu thường gặp, gặp ở 60-90% các trường hợp.
Ngoài ra còn có các biểu hiện toàn thân khác thường gặp như đau đầu nhiều, gầy sút cân trong thời gian ngắn, sốt kéo dài không rõ nguyên nhân… cũng cần phải được lưu ý.

Trung tâm trị Xương Khớp - TTƯT. Phạm Văn Thanh

03/11/2021

03/11/2021

03/11/2021

03/11/2021

03/11/2021

03/11/2021

29/10/2021

10/09/2021

10/12/2020

09/12/2020

07/12/2020

06/12/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category