Phòng khám Lương y Phiển - PKĐK SEPEN TRUNG Tây Bắc

05/04/2025

07/03/2025

Hưởng ứng tuần lễ áo dài PKĐK Sepentrung Tây Bắc Nêu bật

04/03/2025

🔴 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim sớm
💔 Tim là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, nhưng nhiều người không nhận ra những tín hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim. Đừng bỏ qua các dấu hiệu dưới đây:

⚠️ Những dấu hiệu cần lưu ý:
✅ Thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt dù nghỉ ngơi đầy đủ.
✅ Khó thở, hụt hơi khi vận động nhẹ hoặc nằm xuống.
✅ Đau thắt ngực, cảm giác nặng hoặc áp lực ở vùng ngực.
✅ Nhịp tim không đều, đánh trống ngực, tim đập nhanh bất thường.
✅ Sưng phù chân, mắt cá chân – dấu hiệu tim bơm máu kém.

🛑 Nếu bạn hoặc người thân gặp những dấu hiệu này, đừng chủ quan! Hãy kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ để phát hiện sớm và bảo vệ trái tim của bạn.

27/02/2025

❤️ BẢO VỆ TRÁI TIM KHỎE MẠNH VỚI THỰC PHẨM TỰ NHIÊN

Tim khỏe giúp cơ thể hoạt động dẻo dai và bền bỉ. Một số thực phẩm từ thiên nhiên có thể giúp bảo vệ tim mạch, duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa bệnh lý tim mạch.

🥑 Những thực phẩm tốt cho tim:
✅ Bơ – Giàu chất béo lành mạnh giúp giảm cholesterol xấu.
✅ Hạnh nhân – Chứa nhiều omega-3, hỗ trợ tuần hoàn máu.
✅ Cá hồi – Cung cấp axit béo giúp tim khỏe mạnh hơn.
✅ Yến mạch – Hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

💡 Lời khuyên: Kết hợp các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp tim mạch luôn khỏe mạnh! Nguyễn Thị VĩnhNguyễn Thị ThắmTrần SangBùi NghịBùi Thị NgânPhòng khám Lương y Phiển - PKĐK SEPEN TRUNG Tây Bắc

26/02/2025

Thông báo: Phòng khám Bà Phiển chỉ có 1 địa chỉ duy nhất 384 Trần Hưng Đạo, TP Hoà Bình.
Thông báo này để bệnh nhân tới khám cơ sở khám bệnh k bị nhầm lẫn với cơ sở khám bệnh khác ạ! Phòng khám Lương y Phiển - PKĐK SEPEN TRUNG Tây BắcBùi NghịBùi Thị NgânNguyễn Thị Thắm Trần SangBùi Thị NgânNguyễn Thị Vĩnh Nêu bật

25/02/2025

❤️ Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Tim Sớm

Bệnh tim mạch có thể phát triển âm thầm trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ ràng. Nhận biết sớm các dấu hiệu dưới đây giúp bạn có biện pháp phòng ngừa kịp thời:

⚠ Các triệu chứng cần lưu ý:
🔴 Khó thở, hụt hơi – Dấu hiệu của suy tim hoặc bệnh mạch vành.
🔴 Đau tức ngực – Có thể là biểu hiện của cơn đau thắt ngực do tắc nghẽn động mạch.
🔴 Chóng mặt, ngất xỉu – Liên quan đến huyết áp thấp hoặc rối loạn nhịp tim.
🔴 Phù chân, mắt cá – Cho thấy tim hoạt động kém, gây ứ dịch.
🔴 Mệt mỏi kéo dài – Cơ thể không được bơm máu đầy đủ, dấu hiệu suy tim.

💡 Làm gì nếu có triệu chứng?
✅ Đi khám bác sĩ sớm để kiểm tra sức khỏe tim mạch.
✅ Thay đổi lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh.
✅ Theo dõi huyết áp, nhịp tim định kỳ.

👉 Chăm sóc tim ngay từ hôm nay để có một trái tim khỏe mạnh!

20/02/2025

🍽️ THỰC PHẨM TỐT CHO GAN – GIÚP THANH LỌC & BẢO VỆ CƠ THỂ

Gan là cơ quan chính giúp lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Việc bổ sung những thực phẩm có lợi sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ tổn thương gan.

🥦 Những thực phẩm hỗ trợ gan khỏe mạnh:
✅ Nghệ – Chứa curcumin giúp kháng viêm, bảo vệ gan khỏi tổn thương.
✅ Bưởi – Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ thanh lọc gan.
✅ Trà xanh – Giúp giảm tích tụ mỡ trong gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
✅ Tỏi – Chứa allicin giúp thúc đẩy quá trình thải độc.
✅ Bông cải xanh – Tăng enzyme giải độc gan, bảo vệ tế bào gan.

💡 Cách sử dụng:

Thêm nghệ vào các món ăn hàng ngày.
Uống một ly nước ép bưởi hoặc trà xanh vào buổi sáng.
Ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ.
👉 Chăm sóc gan từ chế độ ăn uống – Bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh dài lâu!

18/02/2025

📌 Thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên

Gan là cơ quan quan trọng giúp cơ thể đào thải độc tố, nhưng nếu gan bị quá tải, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bổ sung những thực phẩm dưới đây giúp gan hoạt động hiệu quả hơn!

🌱 Một số thực phẩm tốt cho gan:
✅ Nghệ: Chứa curcumin giúp chống viêm, hỗ trợ thải độc gan.
✅ Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương.
✅ Bơ: Cung cấp glutathione – chất giúp gan đào thải độc tố.
✅ Bưởi: Chứa vitamin C & chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng gan.
✅ Tỏi: Tăng sản xuất enzym giúp gan loại bỏ độc tố hiệu quả.

💡 Mẹo nhỏ:

Uống một ly nước ấm với chanh vào buổi sáng giúp kích thích gan hoạt động.
Giảm tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia để giảm áp lực lên gan.
👉 Bảo vệ gan ngay từ bây giờ để có một cơ thể khỏe mạnh dài lâu!

15/02/2025

🧘‍♀️ Yoga giúp giảm đau dạ dày – Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Không chỉ chế độ ăn uống, mà tập luyện cũng có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể giúp kích thích nhu động ruột, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

💪 Một số động tác yoga giúp giảm đau dạ dày:
🧎 Tư thế em bé – Thư giãn cơ bụng, giảm đau dạ dày.
🙆 Tư thế rắn hổ mang – Kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng.
🌀 Xoay người vặn cột sống – Hỗ trợ nhu động ruột, giảm khó tiêu.

💡 Lưu ý:
✔️ Tập yoga sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng.
✔️ Thực hiện nhẹ nhàng, không gắng sức.

13/02/2025

🍵 Thực phẩm giúp làm dịu dạ dày – Ăn gì để dễ chịu hơn?

Dạ dày yếu, thường xuyên bị khó chịu sau khi ăn? Hãy bổ sung những thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày!

🌿 Những thực phẩm tốt cho dạ dày:
✔️ Chuối – Trung hòa axit, giảm kích ứng dạ dày.
✔️ Khoai lang – Chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa.
✔️ Bắp cải – Chứa glutamine giúp tái tạo niêm mạc dạ dày.
✔️ Nghệ & mật ong – Giảm viêm loét, làm lành tổn thương.
✔️ Gừng – Giúp giảm buồn nôn, đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa.

💡 Lưu ý:
🚫 Tránh đồ cay, chua, nhiều dầu mỡ.
🚫 Hạn chế ăn quá no hoặc để bụng quá đói.

11/02/2025

🔎 Dấu hiệu cảnh báo đau dạ dày – Đừng bỏ qua!

Dạ dày đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, nhưng lại rất dễ bị tổn thương bởi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Nhận biết sớm các dấu hiệu đau dạ dày giúp bạn có biện pháp điều trị kịp thời.

⚠️ Những triệu chứng phổ biến:
✔️ Đau rát vùng thượng vị, nhất là khi đói hoặc sau khi ăn no.
✔️ Ợ hơi, ợ chua, cảm giác buồn nôn.
✔️ Đầy bụng, khó tiêu, chướng hơi.
✔️ Cảm giác nóng rát lan lên ngực.
✔️ Đau âm ỉ kéo dài hoặc dữ dội từng cơn.

💡 Giải pháp:

Ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa.
Hạn chế đồ cay nóng, rượu bia, nước ngọt có gas.
Thư giãn, tránh căng thẳng để bảo vệ dạ dày.
👉 Lắng nghe cơ thể, đừng để bệnh dạ dày trở nặng!

08/02/2025

🌿 ĐI BỘ CHẬM - BÍ QUYẾT RÈN LUYỆN SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y

Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng có tác dụng lớn đối với sức khỏe, đặc biệt là đi bộ chậm. Theo Đông y, đi bộ chậm giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng phổi và ổn định huyết áp.

👣 Lợi ích của đi bộ chậm:
✔️ Tăng cường lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ đột quỵ.
✔️ Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm đầy hơi, chướng bụng.
✔️ Thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.
✔️ Giúp xương khớp dẻo dai, ngăn ngừa thoái hóa.

💡 Cách đi bộ chậm đúng cách:
🚶 Đi nhẹ nhàng, giữ lưng thẳng, hít thở sâu.
🚶 Kết hợp vung tay nhẹ nhàng để thư giãn gân cốt.
🚶 Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối.

👉 Hãy dành thời gian đi bộ mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe lâu dài!