Quầy Thuốc Bảo An - AVINA

30/03/2026

ĐỜI NGƯỜI!

29/03/2026

Con ngủ ra mồ hôi nhiều, mẹ đừng vội nghĩ chỉ là “cơ địa”
Có những bé đêm nào cũng ra mồ hôi ướt tóc, ướt lưng, mẹ nhìn mà xót. Nhiều người quen miệng bảo chuyện đó bình thường, lớn lên sẽ hết. Nhưng thật ra, nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, mẹ nên nhìn kỹ hơn một chút.
Mồ hôi trộm không nên vội quy về một nguyên nhân. Nó có thể liên quan đến môi trường ngủ, quần áo, nhiệt độ phòng, giấc ngủ chưa êm, và cả vấn đề dinh dưỡng của con. Trong đó, Magie là một vi chất mẹ có thể để ý, vì nó tham gia vào hoạt động của thần kinh và cơ bắp. Khi khẩu phần thiếu cân đối, một số bé có thể dễ bồn chồn, ngủ chưa sâu hoặc hay căng cơ hơn.
Vậy nên thay vì tự kết luận quá sớm, mẹ thử nhìn lại những điều rất gần gũi: phòng ngủ có bí không, quần áo con có quá nóng không, bữa ăn có đủ rau xanh, đậu, hạt, trái cây chưa. Những thứ nhỏ như vậy đôi khi lại đáng để chỉnh trước.
Còn nếu con ra mồ hôi nhiều kéo dài, kèm ngáy to, ngủ không yên, mệt bất thường hoặc có dấu hiệu khác làm mẹ lo, thì nên cho con đi khám để tìm đúng nguyên nhân. Vì đổ mồ hôi ban đêm ở trẻ còn có thể đi kèm những vấn đề khác như rối loạn giấc ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ

29/03/2026

Magie (magnesium) là một vi chất cực kỳ quan trọng với cơ thể, tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa.
Trong quá trình làm việc và tiếp xúc với nhiều người, mình nhận ra một điều khá phổ biến: rất nhiều người đang thiếu magie mà không hề biết.
Nhẹ thì hay mệt, khó ngủ, dễ cáu. Nặng hơn thì chuột rút, tim đập nhanh, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái căng.
Magie không phải thứ gì quá “cao siêu”, nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến những thứ rất đời thường: giấc ngủ, cảm xúc và năng lượng mỗi ngày.
Với hệ thần kinh, magie giúp cơ thể “hạ nhiệt” sau một ngày căng thẳng. Người đủ magie thường ngủ sâu hơn, ít bị trằn trọc, đầu óc cũng nhẹ hơn.
Với tim mạch, nó giúp nhịp tim ổn định hơn, hỗ trợ điều hòa huyết áp nhẹ – đặc biệt quan trọng với những ai hay stress hoặc làm việc áp lực.
Còn với cơ bắp, nếu bạn hay bị chuột rút, tê tay chân… thì rất có thể cơ thể đang thiếu magie chứ không đơn giản là do vận động nhiều.
Với trẻ em, đây cũng là vi chất nền tảng giúp hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn, từ đó ảnh hưởng đến xương và sự phát triển chiều cao.
Một điểm mình thấy rõ nữa là: khi cơ thể đủ magie, mức năng lượng trong ngày ổn định hơn hẳn. Ít uể oải, ít “tụt pin” giữa ngày.
Magie không phải là thứ để “chữa” ngay lập tức, nhưng lại là nền tảng giúp cơ thể vận hành trơn tru hơn mỗi ngày.
👉 Ngủ ngon hơn – bớt căng thẳng – cơ thể nhẹ nhàng hơn – đó là những thay đổi rất rõ khi bắt đầu quan tâm đến magie đúng cách.
Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ, hay mệt, dễ stress hoặc có con hay quấy, ngủ không sâu… bạn có thể nhắn mình, mình chia sẻ kỹ hơn cách bổ sung magie sao cho phù hợp và an toàn.

27/03/2026

SỨC KHỎE LÀ VÔ GIÁ.

26/03/2026

MẸ CÓ BIẾT, NHU CẦU MAGIE CỦA CON THAY ĐỔI THEO TỪNG ĐỘ TUỔI?

Càng tìm hiểu sâu về dinh dưỡng cho trẻ, em càng thấy có nhiều thứ mình từng nghĩ là nhỏ, nhưng thật ra lại rất quan trọng. Magie là một trong số đó.

Nhiều mẹ cân đo đong đếm từng miligam canxi, nhưng lại ít khi để ý rằng nhu cầu magie của con cũng thay đổi theo từng giai đoạn lớn lên.

Với em, hiểu nhu cầu của con theo từng độ tuổi là để mình chăm con đúng hơn. Đôi khi chỉ cần để ý thêm một chút trong khẩu phần hằng ngày, mình đã giúp cơ thể con có một nền tảng tốt hơn rất nhiều rồi.

Nuôi con, nhiều khi không phải là cho thật nhiều, mà là hiểu cơ thể con đang cần gì ở từng thời điểm

Có những thứ nhìn rất nhỏ như magie, nhưng nếu mình để ý đúng lúc, lại có thể tạo ra khác biệt rất lớn trên hành trình lớn lên của con.

.

26/03/2026

VÌ SAO BAN ĐÊM HAY BỊ CHUỘT RÚT
👇👇👇

25/03/2026

Tăng chiều cao mùa:Xuân - Hè
Đừng bỏ lỡ mấy món này vào
BỮA SÁNG
💛 👇

24/03/2026

BA MẸ CÓ BIẾT… CÀNG ĐẾN TUỔI DẬY THÌ… CƠ THỂ CON CÀNG CẦN MAGIE NHIỀU HƠN? Nhiều ba mẹ hỏi tôi… “Sao hồi nhỏ con vẫn ăn uống bình thường… mà càng lớn lại hay mệt… khó ngủ… đau mỏi chân… chiều cao thì chững lại?” 😟 👉 Thật ra… đây là giai đoạn con phát triển rất nhanh… Cơ – xương – thần kinh đều “chạy hết công suất”… Áp lực học hành cũng nhiều hơn… Trong khi đó… magie lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng… Giúp cơ giãn ra… giảm chuột rút… Ổn định thần kinh… giúp con ngủ sâu hơn… Và đặc biệt… hỗ trợ hoạt hóa Vitamin D… để hấp thu Canxi tốt hơn 📌 Nhưng vấn đề là… Nhiều ba mẹ vẫn giữ thói quen ăn uống cũ… Chỉ chăm chăm bổ sung Canxi… mà quên mất magie… 👉 Kết quả là… Con dễ mỏi… ngủ không sâu… và cơ thể không tối ưu để phát triển chiều cao Nói đơn giản… Tuổi dậy thì… không phải chỉ cần Canxi… Mà là cần một hệ “phối hợp” đầy đủ… trong đó magie không thể thiếu Đừng để magie bị “ra rìa”… mẹ nhé!

24/03/2026

10 chữ đừng càng hiểu sớm càng tốt

23/03/2026

“Có một câu nói của phụ huynh mà tôi nhớ mãi…”
Một người mẹ từng tâm sự với tôi:
“Em không cần con phải cao vượt trội…
chỉ mong sau này con không tự ti vì chiều cao.”
Nghe thì đơn giản,
nhưng đó lại là nỗi lòng của rất nhiều ba mẹ. 💔
Chiều cao không quyết định tất cả.
Nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin,
cách con giao tiếp, hòa nhập và cả cơ hội sau này.
Trong quá trình đồng hành cùng hàng trăm phụ huynh,
tôi nhận ra một điều rất rõ:
👉 Khi ba mẹ HIỂU đúng về tình trạng phát triển của con,
mọi lo lắng sẽ giảm đi rất nhiều.
Vì khi hiểu đúng,
ba mẹ sẽ biết:
✔️ Con đang thiếu gì
✔️ Giai đoạn này cần làm gì
✔️ Và quan trọng nhất: còn kịp cải thiện hay không
Nỗi lo lớn nhất không phải là con thấp…
mà là mình đang cố gắng nhưng lại SAI CÁCH. ⚠️
Ba mẹ thử dừng lại một chút và nghĩ xem:
👉 Điều mình thực sự mong muốn về chiều cao của con là gì?
Nếu ba mẹ vẫn còn băn khoăn,
đừng ngại để lại “CHIỀU CAO” hoặc inbox cho tôi,
tôi sẽ giúp ba mẹ nhìn rõ tình trạng của con ngay từ hôm nay. 📩
❗ Đừng để đến khi con lớn rồi mới tiếc “giá như…”

23/03/2026

22/03/2026

📊 NHÌN VÀO BẢNG DỰ ĐOÁN – BA MẸ SẼ HIỂU VÌ SAO CẦN ÍT NHẤT 3 THÁNG!

Nhiều phụ huynh hỏi tôi:
👉 “Làm sao biết con có thực sự cao lên không?”

Câu trả lời nằm ngay trong bảng kết quả này 👇
• Bé Kiệt hiện tại 6 tuổi 4 tháng – cao 115cm (chuẩn WHO)
• Cân nặng 22kg – trên chuẩn
• Dự đoán chiều cao tuổi trưởng thành: 171.4cm

📌 Nhưng điều quan trọng không phải con đang ở đâu…
Mà là con có đi đúng quỹ đạo phát triển hay không.

💡 VÌ SAO PHẢI THEO DÕI ÍT NHẤT 3 THÁNG?

Chiều cao không giống cân nặng –
👉 Không thể thấy rõ chỉ sau vài tuần.

Trong 3 tháng, cơ thể trẻ mới bắt đầu:

✔ Ổn định giấc ngủ sâu (trước 22h) → kích thích hormone tăng trưởng
✔ Cải thiện hấp thu Canxi – Vitamin D – K2
✔ Tăng hiệu quả từ vận động & dinh dưỡng đúng cách

➡️ Khi đó, đường biểu đồ chiều cao mới bắt đầu “bẻ cong đi lên” rõ rệt như hình.

📈 Thực tế tôi theo dõi hàng trăm bé:
• Tháng 1: gần như chưa thấy rõ thay đổi
• Tháng 2: bắt đầu tăng chậm (0.5–1cm)
• Tháng 3: bật rõ rệt (1.5–3cm) nếu làm đúng

👉 Và lúc này, nhiều ba mẹ mới “giật mình”:

“Không ngờ con thay đổi thật!”

⚠️ Sai lầm lớn nhất:
Nhiều phụ huynh làm 2–3 tuần không thấy gì → bỏ cuộc

Trong khi cơ thể con chưa kịp thích nghi.

🎯 BÀI HỌC QUAN TRỌNG:

Chiều cao không cần nhanh…
👉 Nhưng cần đúng và đủ thời gian

✔ Đúng phương pháp
✔ Đúng dinh dưỡng
✔ Đúng giấc ngủ
✔ Và kiên trì ít nhất 3 tháng

💬 Ba mẹ đã từng theo dõi chiều cao của con liên tục 3 tháng chưa?

Nếu chưa, có thể bạn đang bỏ lỡ giai đoạn “vàng” để giúp con bật thêm 5-10cm trong tương lai. . .