Trân Yoga

Trân Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trân Yoga, Yoga studio, 467/2 Núi Thành, Hoà Cường Nam, Đà Nẵng, Hai Chau.

CHUYÊN: Giảm cân - Tăng cân - Trị Liệu Vai Gáy - Cân Bằng Nội Tiết Tố - Chăm Sóc Sức Khoẻ Chủ Động
- Yoga Bầu - Yoga cho người mới - Yoga PT 1:1 - Yoga Online
- Giảm c ân / giảm M ỡ cấp tốc ( cam kết 1 tháng 3kg M ỡ

Kèm 1:1 yoga cho bầu 5 tháng nhà Trân Yoga 🥰Các mẹ bầu nhớ duy trì vận động phù hợp và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để ...
28/07/2025

Kèm 1:1 yoga cho bầu 5 tháng nhà Trân Yoga 🥰
Các mẹ bầu nhớ duy trì vận động phù hợp và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để mẹ khoẻ con phát triển tốt nhé ❤️

❤️"Tài sản lớn nhất của đời người chính là sức khỏe.❤️Sự giàu có lớn nhất chính là sự thỏa mãn.❤️Thắng lợi lớn nhất chín...
26/07/2025

❤️"Tài sản lớn nhất của đời người chính là sức khỏe.
❤️Sự giàu có lớn nhất chính là sự thỏa mãn.
❤️Thắng lợi lớn nhất chính là không tức giận.
❤️Thành tựu lớn nhất không gì hơn chính là dù ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào đều ung dung tự tại."

13 ĐIỀU TÔI ƯỚC MÌNH BIẾT SỚM HƠN KHI TẬP YOGANếu có một cỗ máy thời gian, tôi muốn quay lại ngày đầu tiên mình bước l...
08/07/2025

13 ĐIỀU TÔI ƯỚC MÌNH BIẾT SỚM HƠN KHI TẬP YOGA

Nếu có một cỗ máy thời gian, tôi muốn quay lại ngày đầu tiên mình bước lên thảm tập – với đôi chân run run, đầu óc rối bời và một cơ thể “đơ cứng như khúc gỗ”.

Giá như lúc đó có ai đó nói với tôi những điều này… thì có lẽ tôi đã bớt tự ti, kiên nhẫn hơn và yêu Yoga sớm hơn.

Hôm nay, tôi muốn kể cho bạn nghe 13 điều tôi ước mình biết sớm hơn:

⸻

1. Bạn không cần phải dẻo mới tập được Yoga.

Tôi từng nghĩ Yoga chỉ dành cho những người “dẻo như bún”. Sự thật là… chính Yoga mới giúp bạn dẻo hơn từng ngày.

2. So sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn mệt mỏi.

Trên thảm tập, người duy nhất bạn cần so với… là phiên bản hôm qua của chính mình.

3. Không phải ngày nào cũng “flow” đâu.

Có những ngày bạn thấy nhẹ nhàng như lướt gió, nhưng cũng có hôm người bạn như đeo đá. Cứ tập, đừng bỏ.

4. Thở đúng quan trọng hơn gập sâu.

Tôi mất gần 1 năm mới thật sự hiểu: “Hít vào – cảm nhận, thở ra – thả lỏng” chính là chìa khóa của Yoga.

5. Yoga không chỉ là luyện thân, mà còn là rèn tâm.

Tôi học được cách lắng nghe cơ thể, chấp nhận cảm xúc và nhẹ nhàng với chính mình.

6. Đừng bỏ qua giai đoạn khởi động.

Có lần vì vội vàng, tôi bị căng cơ suốt 1 tuần chỉ vì không khởi động kỹ.

7. Dụng cụ là bạn – không phải “phao cứu sinh”.

Block, dây đai hay bolster không phải vì bạn “yếu”, mà là để bạn an toàn và tiến bộ vững vàng.

8. Tập đều không có nghĩa là tập nặng.

Một buổi tập 15 phút nhưng đều đặn mỗi ngày vẫn tốt hơn 1 buổi “đốt cháy” 90 phút mỗi tuần.

9. Có giáo viên đồng hành luôn tốt hơn tự tập một mình.

Dù online hay offline, sự dẫn dắt đúng hướng sẽ rút ngắn hành trình của bạn rất nhiều.

10. Savasana (thư giãn cuối buổi) không phải là phần phụ.

Đó là món quà. Đừng bỏ qua.

11. Ăn nhẹ trước khi tập và đừng “no căng bụng”.

Đây là bài học nhớ đời sau một lần tôi thử tập Yoga sau… bát bún bò Huế.

12. Tập Yoga là hành trình – không phải điểm đến.

Đừng mong “hoàn hảo”, chỉ cần tiến bộ. Mỗi lần bạn quay lại thảm tập, là một chiến thắng rồi.

13. Yoga đã thay đổi cuộc đời tôi – nhưng không phải trong 1 tuần.

Nó thấm dần, như nước mưa thấm đất. Nhẹ nhàng, bền bỉ và dịu dàng như chính năng lượng mà Yoga mang lại.

⸻

Nếu bạn đang bắt đầu hành trình Yoga, tôi hy vọng bài viết này sẽ tiếp thêm cho bạn chút động lực, chút cảm hứng… và rất nhiều sự kiên nhẫn.

Vì dù bạn là ai, đang ở đâu, Yoga vẫn luôn chờ bạn quay về – từng nhịp thở, từng bước tiến nhỏ.

26/06/2025

Đừng mãi lãng phí cuộc đời mình chỉ để buồn rầu. Thời gian để hạnh phúc còn không đủ kia mà...
Tự tìm bình yên cho chính mình bằng cách yêu bản thân mình nhiều hơn mỗi ngày ❤️

Hãy cố gắng dành cho bản thân ít nhất 30p mỗi ngày để rèn luyện sức khoẻ nhé các chị em ❤️
25/06/2025

Hãy cố gắng dành cho bản thân ít nhất 30p mỗi ngày để rèn luyện sức khoẻ nhé các chị em ❤️

Đầu tuần rồi lên dây cót rèn luyện sức khoẻ nào các chị em ❤️
23/06/2025

Đầu tuần rồi lên dây cót rèn luyện sức khoẻ nào các chị em ❤️

Hiểu đúng về tình trạng cơ thể là bước quan trọng trong kiểm soát cân nặng và phòng ngừa bệnh lý.3 phương pháp đơn giản ...
14/05/2025

Hiểu đúng về tình trạng cơ thể là bước quan trọng trong kiểm soát cân nặng và phòng ngừa bệnh lý.

3 phương pháp đơn giản giúp xác định tình trạng thừa cân, béo phì gồm:
1. Xác định tình trạng dinh dưỡng theo chỉ số khối cơ thể (BMI)
2. Đánh giá và phân loại tình trạng dinh dưỡng theo tỷ số vòng eo/ vòng hông
3. Sử dụng cân điện tử có chức năng phù hợp.💚

Phiên chợ đông em cầm nhầm cục mỡNên bây giờ em thở cũng lên cân😬
07/05/2025

Phiên chợ đông em cầm nhầm cục mỡ
Nên bây giờ em thở cũng lên cân😬

Tập gì tập chung quy vẫn về bài số 5 ạ 😂
20/04/2025

Tập gì tập chung quy vẫn về bài số 5 ạ 😂

Chill sáng cuối tuần nhà Trân Yoga nhé các chị em 🏖️🌅
20/04/2025

Chill sáng cuối tuần nhà Trân Yoga nhé các chị em 🏖️🌅

Một số động tác giúp chúng ta thư giãn nhé chị em 👇👇👇
17/04/2025

Một số động tác giúp chúng ta thư giãn nhé chị em 👇👇👇

Trưa nay ăn gì đó mấy người đẹp . Lưu ngay để bye m ỡ nha 👇
08/04/2025

Trưa nay ăn gì đó mấy người đẹp . Lưu ngay để bye m ỡ nha 👇

Address

467/2 Núi Thành, Hoà Cường Nam, Đà Nẵng
Hải Châu
5500

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 05:30 - 21:00

Telephone

+84935786146

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trân Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category