DK Betics - Sản phẩm hỗ trợ hạ đường huyết chính hãng

25/05/2024

Livestre 25/05 tư vấn sản phẩm và chương trình khuyến mại

09/05/2022

📣📣TIN VUI CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG ĐÂY!!!
💼💼Công ty DK Pharma trực thuộc Đại học Dược Hà Nội đã cho ra lò 1 loại DƯỢC PHẨM SẠCH có tác dụng:
- Giúp hạ và ổn định đường huyết
- Ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường
- Giảm tê bì chân tay và tiểu đêm
🔑🔑Sản phẩm đó chính là:
DK BETICS – SẢN PHẨM HỖ TRỢ ĐIỀU HÒA ĐƯỜNG HUYẾT
🏅🏅Sản phẩm chính là đề tài nghiên cứu cấp bộ của PGS.TS Trần Văn Ơn trực thuộc Đại học Dược Hà Nội.
🏅🏅Sự kiểm định và uy tín của sản phẩm được thể hiện qua LOGO Bộ môn thực vật- Trường Đại học Dược HN – được in trực tiếp trên bao bì của sản phẩm.
🛑 DK- BETICS 350k/1 hộp 120v, dùng trong 1 tháng.
🛑 DK- BETICS GOLD 650K/1 hộp gồm 2 lọ 60 viên dùng 1 tháng.
🚛Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc.
Để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI] ngay, để được Dược sĩ tư vấn cụ thể
🏭 Sản phẩm được phân phối và sản xuất ĐỘC QUYỀN – CHÍNH HÃNG của Công ty cổ phần Dược khoa (DK Pharma). Tiền thân Trực thuộc Đại học Dược Hà Nội.
Địa chỉ: Số 9 Nguyễn Công Trứ, Phạm Đình Hổ, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
☎️ Tổng đài tư vấn : 0389 328 291

03/05/2022

MỘT SỐ DẤU HIỆU CỦA TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2
Trên thực tế, do bệnh tiểu đường thường không có dấu hiệu nhận biết rõ ràng nên nhiều người thường có tâm lý chủ quan, xem thường bệnh. Nghiêm trọng hơn, khi các dấu hiệu ủ trong người quá lâu, và trở nên trầm trọng thì lúc biết bệnh đã trở thành tiểu đường tuýp 2, có thể có nhiều biến chứng đi kèm. Do đó, việc nhận biết sớm những dấu hiệu bệnh tiểu đường sẽ giúp bạn tìm được hướng điều trị kịp thời, phòng tránh các nguy cơ gặp phải các biến chứng về mạch máu, thần kinh, tim mạch, thận và tổn thương võng mạc của mình.
Dấu Hiệu Tăng Đường Huyết Và Cách Xử Lý Kịp Thời - Sống Mạnh Khỏe
Khát nước liên tục và thường xuyên đi tiểu
Thường xuyên khát nước và đi tiểu liên tục là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh tiểu đường.
Một khi đã mắc phải căn bệnh này, thận của bạn không thể hấp thụ được lượng đường dư thừa. Thay vào đó, nó sẽ tích tụ trong nước tiểu và làm cho các mô bị mất nước. Chính điều đó khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và làm bạn luôn cảm thấy khát nước. Để giải tỏa cơn khát, bạn bắt đầu uống nước nhiều hơn, dẫn đến việc đi tiểu tiện nhiều hơn.
Mắt nhìn mờ dần, không rõ nét
Có rất nhiều cơ quan trong cơ thể thẩm thấu glucose. Và khi lượng đường trong máu tăng cao thì nó sẽ được vận chuyển tới tròng mắt, đồng thời làm thay đổi khúc xạ của tròng mắt và khiến mắt không thể tập trung tốt. Lúc này, bạn sẽ gặp phải hiện tượng mắt nhìn mờ dần, không rõ nét, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt trong ngày.
Hay cảm thấy đói
Nếu cơ thể bạn không có đủ insulin hoặc lượng insulin phân bổ trong cơ thể không hiệu quả thì nó sẽ chuyển đường vào các tế bào, cùng các cơ khác, từ đó khiến bạn mất nhiều năng lượng. Điều này dẫn đến tình trạng đói lả, thèm ăn và muốn bổ sung thêm calo để tăng thêm năng lượng.
Thường xuyên mệt mỏi
Khi lượng đường trong máu tăng cao cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ do cơ thể phải thức giấc đi tiểu nhiều, từ đó làm tăng dần sự mệt mỏi. Trong khi đó, bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi do cơ thể bạn khó chuyển hóa đường thành năng lượng.
Giảm cân đột ngột không rõ lý do
Insulin có thể kích thích quá trình đồng hóa, bởi nó giúp bảo toàn hệ cơ và mỡ của bạn. Và nếu bạn không có đủ insulin để điều hòa đường máu thì tình trạng sút cân là điều dễ xảy ra. Giảm cân đột ngột mà không rõ nguyên nhân là một trong các dấu hiệu bệnh tiểu đường rất thường gặp. Đặc biệt, nhiều người còn thấy mình bị giảm cân quá nhanh ngay cả khi họ vẫn ăn uống rất bình thường.
Không stress vẫn chán ăn, sút cân - VnExpress Sức khỏe
Khi tiểu đường xuất hiện, cho dù mới ở giai đoạn đầu nhưng bạn cũng nên chú ý nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tiểu đường để có biện pháp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh.
Đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao điều độ, kiểm soát cân nặng của mình. Đặc biệt, cần tiến hành đi thăm khám sức khoẻ định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh sớm và điều trị hiệu quả.

03/05/2022

✋🤚NHỮNG THÓI QUEN ĂN UỐNG DỄ DẪN ĐẾN BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
👎👎Ăn đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh tiện lợi nhưng lại có nhiều chất béo bão hòa. Điều này làm tăng axit béo dư thừa trong máu, gây ức chế hoạt động của insulin. Do đó, khi nạp nhiều đồ ăn nhanh, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ bệnh tiểu đường.
👎👎Ăn uống thất thường
Theo Healthline, ăn uống không khoa học, không theo khung giờ nhất định nào là tình trạng của rất nhiều người gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thói quen ăn uống thất thường này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể bị rối loạn việc trao đổi chất, rối loạn tiết insulin, tạo cơ hội cho bệnh tiểu đường và các bệnh khác xuất hiện.
Bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bạn loại bỏ được những thói quen ăn uống không tốt này. Đồ họa: B.C
Uống nhiều rượu và thức uống có ga
Việc uống quá nhiều rượu hay nước ngọt có thể khiến cơ thể tích tụ lượng lớn chất béo dự trữ, dễ gây ra các chứng bệnh nguy hiểm, trong đó có cả bệnh tiểu đường.
👎👎Ăn ít rau củ quả
Muốn kiểm soát đường huyết và giảm cân, bạn nên ăn nhiều rau củ quả như rau chân vịt, bí đỏ, cà chua và bông cải xanh.
Bên cạnh đó là bổ sung với các loại trái cây giàu chất chống ôxy hóa như dâu tây, việt quất… Những thực phẩm này giúp giảm huyết áp, giảm tổn thương do viêm nhiễm và cải thiện tình trạng kháng insulin, có thể kiểm soát đường huyết ở mức ổn định của cơ thể.
👎👎Thức khuya
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, kể cả cách thức chúng ta ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, các hormon kiểm soát sự thèm ăn và thậm chí ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của não đối với các loại thực phẩm.
Không ngủ đủ giờ, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn. Bên cạnh đó, khi ngủ muộn, bạn cần phải ăn thêm nên lượng thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết. Lâu dần, điều này sẽ tạo ra mô mỡ tích lũy trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

03/05/2022

🍏🍎🍐🍊🍋15 LOẠI QUẢ TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
1. Bưởi
Bưởi có đến 91% là nước, rất giàu vitamin C, có chỉ số đường huyết là 25 và có lượng chất xơ hòa tan cao. Bưởi cũng chứa naringenin - một hợp chất có vị đắng tự nhiên giúp làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Chỉ cần ăn khoảng nửa quả bưởi mỗi ngày là có thể kiểm soát lượng đường trong máu.
2. Dâu tây
Dâu tây chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh đái tháo đường. Với chỉ số đường huyết là 41 và ít carbohydrate, dâu tây còn giúp bệnh nhân tiểu đường không có cảm giác đói vặt, khiến cho họ luôn tràn đầy năng lượng và cân bằng được lượng đường trong máu. Ăn khoảng gần 1 cốc dâu tây mỗi ngày sẽ rất có lợi cho người bệnh.
3. Cam
Cam không chỉ là sự chọn lựa ưu tiên khi có thắc mắc tiểu đường nên ăn quả gì, mà còn mang lại tác dụng tích cực cho nhiều căn bệnh khác. Với đặc tính giàu chất xơ, ít đường, nhiều vitamin C và B1, cam có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Một quả cam có đến 87% là nước, chỉ số đường huyết cũng khá thấp, ở mức 44. Ngoài ra, cam còn hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý. Uống một quả cam mỗi ngày là thói quen tốt mà mọi người nên thực hiện và duy trì.
4. Cherry (Anh đào)
Anh đào cực kỳ có lợi cho bệnh tiểu đường nhờ vào chỉ số đường huyết thấp là 22, giàu vitamin C, A, B9, chất chống oxy hóa, sắt, kali, magiê và chất xơ. Hơn nữa, anh đào chứa có nhiều anthocyanin - loại chất kháng oxy-hóa được cho là làm giảm lượng đường trong máu và tăng sản xuất insulin lên 50%. Ăn 1 cốc cherry tươi mỗi ngày sẽ rất hữu ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.
Quả cherry, hay còn gọi là anh đào, có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bệnh tiểu đường
5. Táo
Táo không những có chỉ số đường huyết thấp ở mức 38, mà còn giàu vitamin C, chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, táo cũng chứa pectin - một chất giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm nhu cầu insulin ở bệnh nhân tiểu đường khoảng 35%.
6. Lê
Lê có 84% hàm lượng nước trong một quả, rất nhiều chất xơ và vitamin giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Lê được tin là cực kỳ có lợi đối với bệnh tiểu đường vì chúng giúp tăng độ nhạy insulin trong cơ thể và có mức đường huyết thấp là 38. Người bệnh đái tháo đường có thể ăn một quả lê mỗi ngày để giảm bớt cơn thèm ngọt mà không gây hại.
7. Mận hậu
Bên cạnh đặc tính ít calo, mận cũng có chỉ số đường huyết rất thấp, ở mức 24. Nhờ vào nguồn chất xơ phong phú khiến cho mận trở thành một loại trái cây lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường và cả bệnh tim. Ngoài ra, mận còn hỗ trợ chữa táo bón cho nhiều bệnh nhân và giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
8. Quả bơ
Các chất béo và kali lành mạnh trong bơ rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Bơ cũng giúp làm giảm chất béo trung tính triglyceride và mức cholesterol xấu trong cơ thể. Đặc biệt hơn, 15 là chỉ số đường huyết có trong một quả bơ, rất thấp và rất an toàn.
9. Quả đào
Quả đào là một gợi ý khác cho những ai đang có thắc mắc tiểu đường ăn hoa quả gì. Đào có chỉ số đường huyết là 28, khá thấp nhưng hàm lượng chất xơ lại khá cao. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa và vitamin có trong quả đào thực sự tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.
10. Xuân đào
Đây là một họ hàng ít phổ biến hơn của giống đào quen thuộc mà bệnh nhân tiểu đường cũng có thể sử dụng. Quả xuân đào có chỉ số đường huyết thấp là 30, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.
11. Quả trâm
Ngày xưa, loại quả này thường chỉ được biết đến và sử dụng ở những vùng nông thôn. Tuy nhiên hiện nay quả trâm đã có mặt khá rộng rãi ở các khu vực thành thị và được công nhận như một loại thảo dược dân gian chữa bệnh tiểu đường. Trâm giúp cải thiện tình trạng lượng đường cao trong máu nhờ vào chỉ số đường huyết thấp là 25. Ngoài quả trâm tươi, người bệnh cũng nên cân nhắc việc sử dụng hạt trâm dạng bột đã tán nhuyễn.
Trâm được xem như một loại thảo dược dân gian tốt cho sức khỏe
12. Dứa (Thơm)
Được biết đến với các đặc tính chống vi-rút và kháng viêm, dứa là một trong những loại trái cây được khuyên dùng cho người mắc bệnh tiểu đường. Chỉ số đường huyết của dứa là 56 được cho là an toàn đối với bệnh nhân đái tháo đường.
13. Lựu
Lựu là một lựa chọn tối ưu. Sử dụng loại quả này sẽ có lợi cho bệnh nhân tiểu đường bởi vì nó giúp điều hòa lượng đường trong máu. Lựu cũng có chỉ số đường huyết thấp là 18.
14. Chùm ruột núi
Loại quả này tuy có vị đắng và không phổ biến đối với đa số người dân, nhưng cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì giàu vitamin C và chất xơ. Chùm ruột núi có màu vàng xanh, chỉ số đường huyết là 40, thích hợp dùng trong chế độ ăn hàng ngày của bệnh nhân đái tháo đường.
15. Đu đủ
Rất nhiều chất dinh dưỡng được tìm thấy trong đu đủ khiến nó vừa có thể kiểm soát bệnh tiểu đường, vừa ngăn ngừa được bệnh tim. Đu đủ cũng chứa các enzyme có tác dụng bảo vệ bệnh nhân đái tháo đường chống lại các gốc tự do có hại. Với chỉ số đường huyết là 60, đu đủ là loại trái cây được các bác sĩ khuyên nên có mặt trong thực đơn của bệnh nhân tiểu đường.
Những loại trái cây trên đã liệt kê gần như đầy đủ danh sách gợi ý cho câu hỏi tiểu đường ăn hoa quả gì. Bệnh nhân đái tháo đường có thể yên tâm khi lựa chọn và sử dụng chúng mà không phải lo lắng về sự mất cân bằng lượng đường trong máu. Nhìn chung, tiểu đường ăn quả gì là tốt còn tùy thuộc vào số lượng tiêu thụ vừa phải và dưới sự giám sát của các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng

03/05/2022

🥥🍍🍌🍎Top 10 THỰC PHẨM MÀ NGƯỜI MẮC TIỂU ĐƯỜNG NÊN KIÊNG
🍌Chuối
Chuối là loại trái cây có hương vị ngon và có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại nằm top đầu trong danh sách những thực phẩm người bệnh tiểu đường kiêng gì vì hàm lượng đường trong chuối khá cao. Để bổ sung những vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn có thể ăn những loại trái cây khác như là cam, đu đủ, quýt, … vì chúng có thể giúp ổn định đường huyết cho cơ thể.
🍟🍔🍕Đồ ăn nhanh
Trong cuộc sống hiện đại, các món ăn như là đồ ăn nhanh đem lại sự thuận tiện cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, với hàng lượng chất bảo quản cao cũng như hàm lượng chất béo tương đối lớn, ngay cả người bình thường và bệnh nên tiểu đường đều nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.
🍚🍚Gạo trắng
Gạo trắng hay gạo tẻ là thực phẩm quen thuộc được người Việt Nam và các nước Đông Á nói chung sử dụng hàng ngày. Theo một nghiên cứu mới đây, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng thêm 27% khi ăn cơm nấu từ gạo trắng và đây cũng là thực phẩm có chứa nhiều tinh bột có thể làm tăng chỉ số đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường. Thay vì ăn gạo trắng, bạn có thể ăn các loại gạo khác như là gạo lứt vì chúng có thể giảm lượng đường glucose trong máu và có nhiều chất xơ tốt cho cơ thể.
🥖🥖Bánh mì
Trong bánh mì có chứa nhiều cacbonhydrat làm tăng lượng đường trong máu và tinh bột trong bánh mì được chia nhỏ nên chúng đi rất nhanh trong đường tiêu hóa và chuyển hóa vào máu giống như glucose làm cho đường huyết tăng nhanh. Không những thế, bánh mì còn ngăn cản việc hấp thu chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác như sắt, kẽm, …
Do đó, ngoài việc nằm trong danh sách người bệnh tiểu đường kiêng ăn gì thì các bác sĩ cũng khuyến cáo mọi người không nên ăn bánh mì quá nhiều hàng ngày.
🐶🐱Nội tạng động vật
Đối với người bệnh tiểu đường, ngoài những thực phẩm có hàm lượng đường cao thì các thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol như nội tạng động vật cũng nằm trong danh sách bệnh nhân tiểu đường kiêng gì. Ngoài ra, đối với người bình thường, việc thường xuyên ăn quá nhiều nội tạng động vật cũng gây ra nhiều vấn đề dẫn đến việc tăng cao nguy cơ mắc các chứng bệnh về đường huyết và tim mạch.
🥛🍼Sữa tươi có đường
Người mắc bệnh tiểu đường không nên uống sữa béo và sữa tươi có đường vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, không nên kiêng hoàn toàn sữa tươi vì nó có chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng, axit amin giúp cơ thể dễ tiêu hóa và khỏe mạnh.
🍌🍍Trái cây phơi khô, sấy
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại có hại đối với những người mắc bệnh tiểu đường vì có nhiều đường được cô đặc lại làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến việc kháng insulin của cơ thể.
🍗🍯🥤Gà rán, nước ngọt có ga, mật ong...
Những sản phẩm này có nhiều chất béo và lượng đường cao, nên người mắc tiểu đường nên hạn chế sử dụng.
Chúc mọi người có 1 sức khỏe tốt ❤

03/05/2022

💪💪NHỮNG BÀI TẬP CHO BỆNH NHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
1. Đi bộ hàng ngày
Đi bộ hàng ngày là bài tập đơn giản giúp cho rèn luyện thể chất và hít thở không khí trong lành. Nó có tác dụng giảm trạng thái stresscăng thẳng. Đi bộ bước nhanh trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 giờ/ ngày ít nhất 5 ngày/tuần sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cải thiện sức khỏe. Đi bộ vừa dễ dàng và trở thành hoạt động thể chất vừa là giúp thư giãn cơ . Khi bạn đã luyện tập và hình thành thói quen nó sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống đầy ý nghĩa và giàu năng lượng. Chúng ta nhất là bệnh nhân đái tháo đường hãy bắt đầu từng bước một thói quen tốt có lợi cho sức khỏe của chính chúng ta.

2. Môn nhảy
Nhảy là một cách luyện tập thể dục tạo được cảm giác hứng thú. Chỉ cần thực hiện động tác lắc lư cơ thể theo ý thích trong vòng từ 25 phút đến 30 phút/ ngày và ít nhất 5 ngày/tuần có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vì hoạt động này giúp cải thiện hoạt động tim mạch, đặc biệt hạ đường huyết, giảm stress căng thẳng và đốt cháy nhiều năng lượng calo có tác dụng điều hòa mỡ máu. Nếu có bạn nhảy cùng là tốt nhất thì có thể sử dụng một số công cụ như ghế, quả bóng có thể giúp ích tùy thuộc vào nội dung của từng bài tập.

3. Bơi lội
Bơi lội là một dạng bài tập Aerobic rất tốt mà không làm căng cơ như các bài tập khác. Bơi lội giúp cho các cơ ở chi trên và chi dưới cùng hoạt động. Chính sức cản của dòng nước rất tốt cho hoạt động của tim. Tuy nhiên khi bơi lội cũng là hoạt động đốt cháy năng lượng rất nhanh và làm giảm cholesterol máu và có nguy cơ hạ đường máu. Do đó khi bệnh nhân đái tháo đường typ2 chọ môn bơi lội thì nên báo cho nhân viên cứu hộ đang làm việc ở bể bơi đó để đề phòng các bất trắc có thể xảy ra trong quá trình bơi.
Bơi lội giúp các cơ ở chi trên và chi dưới cùng hoạt động, giúp giảm cholesterol máu.

4. Đạp xe
Bệnh đái tháo đường có thể được cải thiện tốt đường máu bằng việc đạp xe hàng này. Khi bạn đạp xe thời gian từu 20 đến 30 phút/ngày, ít nhất từ 3 - 5 lần/tuần có thể có tác dụng làm tăng nhịp tim, đốt cháy lượng đường trong máu và giúp giảm cân mà không gây đau đầu gối hay các cơ quan khác.

5. Leo cầu thang
Leo cầu thang là một động tác đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được vì nó giúp đốt cháy năng lượng, tăng cường hoạt động của tim - phổi, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe với người bị bệnh đái tháo đường tuýp 2. Bạn chỉ nên lên xuống cầu thang trong vòng 3 phút, khoảng 2 - 3 giờ sau khi ăn sẽ giúp tiêu thụ lượng đường trong máu hiệu quả. Bạn có thể thực hiện hoạt động thể lực này bất cứ đâu có cầu thang, đặc biệt là trong môi trường làm việc, khi bạn phải lên xuống nhiều lần giữa các tầng để trao đổi thông tin.

6. Một số bài tập tăng cường sức mạnh
Nếu bạn đang có một thân hình khỏe khoắn và bệnh đái tháo đường ở mức độ nhẹ thì một số bài tập tại các trung tâm thể dục với cường độ khoảng 2 lần/tuần có thể giúp cơ bắp, xương khớp vững chắc và hạ đường máu. Bạn cũng có thể thực hiện một số hoạt động thể chất sau tại nhà:
Nâng chai nước hoặc các vật dụng đóng hộp khác
Chống đẩy
Bài tập cơ bụng
Bài tập gánh tạ
Bài tập chùng chân.

7. Làm vườn
Nếu các hoạt động thể chất được nêu trên không phù hợp với bạn, thì làm vườn là một sự lựa chọn tốt. Các hoạt động chăm sóc cây cối giúp lưu thông dòng máu (qua các động tác đi bộ, cúi người, quỳ gối). Nó cũng giúp cơ xương khớp được chắc khỏe hơn (qua các động tác cuốc đất, nâng các vật dụng). Khi bạn làm việc gần gũi với thiên nhiên, cảm giác căng thẳng cũng giảm bớt đi.

8. Tập yoga
Yoga được đưa vào sử dụng trong 5000 năm qua, là một hoạt động thể lực ít tiêu thụ năng lượng, giúp bạn mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Yoga cũng là hoạt động giúp cân bằng cơ thể. Các chuyển động, tư thế và tập trung vào hơi thở có thể giúp giảm căng thẳng và xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn, đồng thời giúp giữ mức đường huyết ở mức ổn định.

9. Tập thái cực quyền (taichi)
Nghệ thuật cổ xưa này của Trung Quốc sử dụng các chuyển động chậm, có kiểm soát cùng với sự hình dung và hít thở sâu làm tiền đề để luyện tập tăng cường sức khỏe. Nó cũng giúp cơ thể được linh hoạt, vận động và cân bằng. Bài tập nhẹ nhàng này còn có tác dụng giúp làm giảm tình trạng căng thẳng và ngăn ngừa các tổn thương dây thần kinh ở chân.
Để đạt mục tiêu kiểm soát tốt đường máu ở bệnh nhân đái tháo đường thì bạn nên có chế độ luyện tập phù hợp. Bạn nên duy trì chế độ luyện tập với bất kỳ hình thức nào ít nhất 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần. Nếu bạn chưa từng duy trì tập thể dục thì nên bắt đầu luyện tập trong khoảng 5 - 10 phút / ngày và tăng dần thời gian. Việc tập luyện sẽ giúp chức năng tim, phổi hoạt động tốt hơn và tăng cường dòng chảy của máu giúp giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh tiểu đường đang mắc phải.

03/05/2022

.❌❌TIỂU ĐƯỜNG TYPE2 CÓ THỂ GÂY RA CÁC BIẾN CHỨNG GÌ?
Biến chứng tim mạch
Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh đái tháo đường type 2, có thể gây tử vong nếu không phát hiện và can thiệp sớm. Tăng đường huyết kéo dài gây ra nhiều bệnh lý động mạch vành, huyết áp cao, cholesterol trong máu cao, dẫn tới các biến chứng tim mạch như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…

Biến chứng thần kinh
Glucose trong máu cao làm tổn thương thần kinh toàn cơ thể nhưng khu vực bị ảnh hưởng lớn nhất là thần kinh ngoại vi và các chi, đặc biệt là bàn chân. Tổn thương thần kinh ngoại biên ở bệnh nhân tiểu đường gây tình trạng đau, ngứa, mất cảm giác, nhiễm trùng, chấn thương nặng ở chân.
Rất nhiều bệnh nhân đái tháo đường type 2 phải cắt cụt chi khi nhiễm trùng nặng để tránh lây nhiễm cho các cơ quan khác.

Biến chứng thận
Các mạch máu nhỏ ở thận cũng bị tổn thương khi glucose tăng cao mạn tính, gây ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của thận. Đặc biệt ở những người mắc bệnh thận trước đó thì nguy cơ suy thận rất cao. Để giảm nguy cơ bệnh và biến chứng, việc duy trì huyết áp và glucose máu ổn định là rất quan trọng.

Biến chứng mắt
Hầu hết bệnh nhân tiểu đường cả type 1 và type 2 đều dễ phát triển các bệnh lý về mắt gây mù lòa hoặc giảm thị lực. Do đó nếu bệnh nhân thấy có dấu hiệu mắt mờ, mỏi nhanh chóng thì cần sớm kiểm tra và can thiệp. Giữ ổn định huyết áp và mức glucose máu là cách tốt nhất để ngăn ngừa biến chứng này.

Biến chứng thai kỳ
Phụ nữ mang thai bị tiểu đường có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sự an toàn và phát triển của thai nhi. Nguy cơ có thể gặp như: Thai nhi quá cân, trẻ bị phơi nhiễm glucose máu cao, dễ mắc tiểu đường, trẻ sau sinh hạ đường huyết đột ngột, tai biến sinh nở, chấn thương,…
Như vậy biến chứng tiểu đường type 2 rất nguy hiểm, diễn tiến nhanh và có thể khiến bệnh nhân tử vong bất cứ lúc nào. Vì thế thường xuyên theo dõi, kiểm tra và duy trì mức đường huyết, huyết áp ổn định là cách tốt nhất để ngăn ngừa.

03/05/2022