07/06/2023
S.O.S CANXI TRONG THAI KÌ
Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong suốt thai kỳ là bao nhiêu?
- Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày
- Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày
- Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng can.xi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.
Lưu Ý:
- Mẹ bầu cần chú ý hàm lượng can.xi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng can.xi trong máu.
- Nếu cần thiết phải bổ sung canxi cho mẹ bầu dưới dạng thuốc qua đường uống, nên chọn canxi hữu cơ. Ưu tiên bổ sung canxi có chứa D3K2.
- Ở những phụ nữ thiếu hụt canxi từ trước khi mang thai, việc bổ sung canxi còn giúp phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người thuộc nhóm nguy cơ cao bị tăng huyết áp.
- Mặc dù những phụ nữ đã bổ sung đầy đủ canxi trong suốt quá trình mang thai thì sau khi sinh vẫn cần tiếp tục bổ sung canxi. Thậm chí hàm lượng canxi bổ sung cho phụ nữ sau sinh còn cao hơn so với lúc mang bầu.
- Các bạn có thể bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai qua các bữa ăn hàng ngày với một số loại thực phẩm như: Các món hải sản (gồm tôm, cua, sò, cá), các loại rau (gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây) nhé!
