Healing Yoga

Healing Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Healing Yoga, Yoga studio, Hanoi, Ha Dong.

Bình yên trong từng hơi thởHít vào ôm trọn năng lượng của vũ trụ - thở ra quên hết những muộn phiền thán khíChúc bạn ngủ...
21/03/2024

Bình yên trong từng hơi thở
Hít vào ôm trọn năng lượng của vũ trụ - thở ra quên hết những muộn phiền thán khí
Chúc bạn ngủ ngon, ngày mai thức dậy tràn đầy năng lượng🌟

🌼YOGA THỞ ĐÚNGTrong luyện tập Yoga, việc hít thở nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tăng thời...
21/03/2024

🌼YOGA THỞ ĐÚNG
Trong luyện tập Yoga, việc hít thở nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tăng thời gian hấp thu dưỡng khí cho máu, hạn chế những rủi ro khi tập yoga như: cơ thể nhức mỏi, tiền đình, choáng váng, khó tập trung, hay nguy cơ ngất xỉu, đột quỵ,…trong quá trình tập.
Các phép thở phổ biến trong luyện tập Yoga:
1. Thở bằng cơ hoành (thở bụng)
Kiểu thở bằng cơ hoành hoặc bằng bụng cơ bản, được thực hiện bằng cách: hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Khi thở bằng cơ hoành hoặc bụng, thành bụng sẽ bị đẩy ra ngoài khi hít vào và xẹp xuống khi thở ra. Đây là một cách hô hấp có thể chủ động kiểm soát, để tăng thể tích trao đổi khí, tăng độ bão hòa của oxy trong máu.
2. Thở lồng ngực
Kiểu thở này giúp phổi, khung xương sườn và cơ hoành có thêm không gian để chứa đầy không khí. Lúc này, nhịp tim sẽ tăng nhanh khi hít vào. Bạn sẽ tỉnh táo hơn và máu được bơm nhiều hơn đến các cơ bắp.
3. Hít thở Asana
- Thở luân phiên qua hai lỗ mũi
- Thở ống bể Bhastrika
- Kỹ thuật thở bằng mũi Nadi Shodhana
🥰Lưu ý trong luyện tập thở:
👉Không tự hít thở khi đang mang thai, đang trong kỳ kinh nguyệt, người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp…
👉Nếu trong quá trình tập mà gặp phải triệu chứng: chóng mặt, buồn nôn,…thì phải chỉnh lại nhịp thở
👉Mỗi động tác trong bài tập Yoga sẽ có cách hít thở khác nhau, bạn cần tham khảo ý kiến của huấn luyện viên, để có cách hít thở phù hợp với sức khỏe của mình.

Yoga trên giường 4 tư thế giúp bạn ngủ ngon, mơ đẹp mỗi đêm🥰
20/03/2024

Yoga trên giường
4 tư thế giúp bạn ngủ ngon, mơ đẹp mỗi đêm🥰

Thiền chuông xoay - Âm thanh chữa lành🌿Ban đầu, Chuông xoay được sử dụng vào nhiều mục đích từ việc nấu ăn, dự trữ thức ...
20/03/2024

Thiền chuông xoay - Âm thanh chữa lành🌿
Ban đầu, Chuông xoay được sử dụng vào nhiều mục đích từ việc nấu ăn, dự trữ thức ăn, quà cưới, y bát cúng dường đến gõ chuông, tụng kinh, hỗ trợ thiền … Sau đó, các nhà trị liệu xưa khi gõ đã phát hiện ra những lợi ích từ âm thanh mà Chuông xoay mang lại và kết hợp chúng như một dụng cụ hỗ trợ thư giãn, giảm đau, hỗ trợ thiền định…
Kể từ đó, Chuông xoay đã thu hút nhiều nhà trị liệu tìm đến. Thành phần chính tạo nên Chuông xoay trị liệu bao gồm: vàng, bạc, đồng, sắt, thiếc, chì, thủy ngân. Trong đó chủ yếu là thiếc và đồng nhằm giúp chuông có âm thanh dài hơn, sâu hơn.
Trong trị liệu sẽ sử dụng các Chuông có âm thanh và độ rung sâu, từ đó chúng sẽ cộng hưởng với cơ thể của người được trị liệu.

GIẢM CÂN chỉ với 5p Plank mỗi ngày 🥰
15/12/2023

GIẢM CÂN chỉ với 5p Plank mỗi ngày 🥰

"Yoga là sự dừng lại của tâm trí"Sức khỏe tinh thần liên hệ rất mật thiết đến sức khỏe của cơ thể. Những nghiên cứu y kh...
14/12/2023

"Yoga là sự dừng lại của tâm trí"
Sức khỏe tinh thần liên hệ rất mật thiết đến sức khỏe của cơ thể. Những nghiên cứu y khoa gần đây tiết lộ rằng hơn 80% các bệnh tật đều do tinh thần mà ra.

Để có được tinh thần sáng suốt, tâm an tịnh, chúng ta phải tuân thủ một số nguyên tắc của thói quen tinh thần để giúp ta giữ được mối tương quan hài hòa với mọi người cũng như với chính mình. Những nguyên tắc này được gọi là Yama – Niyama. Nó làm nền tảng vững chắc trong việc luyện tập Yoga. Nó giúp ta tăng cường sức mạnh bên trong cũng như giữ thái độ tích cực trước mọi sự việc.

⭐️Yama (có nghĩa là “sự kiểm soát”) - Những nguyên tắc để có sự hài hòa trong xã hội, thái độ tương quan với thế giới xung quanh
1. Không làm tổn hại
2. Sự thật nhân đức
3. Không ăn cắp
4. Nhìn thấy cái VĨ ĐẠI trong tất cả
5. Cuộc sống giản đơn
🌿Niyama (những nguyên tắc để phát triển cá nhân) – Thái độ đối với chính mình
1. Sạch sẽ (trong thân thể - trí óc - môi trường)
2. Sự mãn nguyện tinh thần
3. Phụng sự kẻ khác với sự hy sinh
4. Học tập sự khôn ngoan
5. Luyện tập đều đặn và tập trung tư tưởng

Address

Hanoi
Ha Dong
12112

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healing Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category