Wellness Therapy By Vu Tien Hung

23/07/2025

📌 “Đau cổ vai không phải lúc nào cũng do cổ!”

Bên Wellness Therapy By Vu Tien Hung , có Chị khách đến trị liệu, than đau cổ vai không quay đầu được, cứ tưởng do làm việc văn phòng. Nhưng càng kiểm tra kỹ, cơ lưng dưới – mông – thắt lưng mới là gốc rễ khiến vùng cổ bị “giữ chặt như khóa số” 🔒

💥 Nhiều người đang đau cổ vai mà chỉ dán cao, xoa dầu vùng cổ
→ Làm mãi không đỡ!
→ Vì những cơ lưng dưới căng → kéo dính toàn bộ chuỗi cơ lên cổ → dây chuyền bó cơ từ mông – lưng – vai – gáy bị khoá 🔒

👉 Bạn đang điều trị sai vị trí gốc.
👉 Càng day bóp cổ vai càng mỏi thêm vì không gỡ được “gốc rễ” nằm ở lưng!

⸻

🔍 Nếu bạn bị:

❌ Cứng cổ, khó xoay đầu
❌ Vai nhức mỏi âm ỉ kéo dài
❌ Ngồi lâu thấy mỏi lưng, đứng dậy thấy căng cổ
→ Rất có thể bạn đang bị rối loạn chuỗi cơ lưng – cổ!

⸻

✅ Hướng phục hồi đúng cách:
1. Giãn giải cơ vùng lưng dưới – cơ dựng sống
2. Kéo dài cơ mông – gân kheo – lưng trên
3. Tập lại tư thế đứng – ngồi – ngủ đúng
4. Và nếu cần, trị liệu sâu vùng lưng rồi mới lên cổ, chứ không ngược lại.

⸻

🎯 Sau buổi trị liệu – Chị khách nói một câu làm mình nhớ mãi:

“Lúc chưa trị vùng lưng, chị thấy đau cổ là trung tâm. Sau khi xả và giãn cơ lưng xong, tự nhiên cổ nhẹ như chưa từng đau.”

⸻

📞 Nếu bạn đang mỏi mệt vì cổ vai căng cứng, trị hoài không hết – thử bắt đầu lại từ vùng lưng, biết đâu bạn sẽ bất ngờ ! 💥🔥

📍Wellness Therapy By Vu Tien Hung
💬 Inbox hoặc Zalo: 091408555

20/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

Nếu các bố mẹ thấy con ngồi dáng chân hình chữ W thì nhắc nhở và sửa lại ngay cho con nhé

Trẻ em thường có xu hướng ngồi chữ W do thói quen. Các bố mẹ thường nghĩ rằng hầu hết trẻ đều ngồi như vậy, và trẻ sẽ bỏ kiểu ngồi này khi lớn lên. Nhìn có vẻ vô hạii nhưng các nhà khoa học cho biết tư thế ngồi chữ W ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của trẻ.

Cách ngồi này có thể kéo dài từ 6 tháng - 3tuổi, khá phổ biến ở trẻ em khi ngồi trên mặt đất. Ở tư thế này, đầu gối trẻ gập cong, bàn chân dang ra mỗi bên theo cấu hình chữ “W”. Nếu không kịp thời can thiệp tư thế này có thể gây ra các vấn đề về dáng người, làm chậm sự phát triển của cơ thể trong việc kiểm soát và ổn định tư thế, đồng thời làm chậm phát triển các kỹ năng vận động. Do vậy, không nên để trẻ ngồi tư thế này.

Tác hại của tư thế ngồi chữ W:
- Cơ thể trẻ sẽ gây áp lực quá mức lên các khớpp hág, gân kheo, cơ xoay trong và dây chằg gót chân, dẫn đến việc có thể gây trật khớpp hág hoặc khiến ảnh hưởng tiiêu cực đến các vấn đề về dáng người sau này.

- Các cơ bắt đầu thắt chặt và có thể khiến cơ bị ngắn lại vĩnh viễn. Điều này ảnh hưởng đến sự phối hợp, cân bằng và phát triển các kỹ năng vận động. Tư thế ngồi này mở rộng phần cơ nâng đỡ cơ thể, khiến việc chuyển trọng tâm ngồi, kiểm soát tư thế và giữ ổn định khi chơi, di chuyển và khi vươn người ra phía trước ít hơn so với các tư thế ngồi khác.

Mặc dù trẻ cảm thấy đây là tư thế ngồi thoải mái nhất, cần ngăn chặn tư thế này càng sớm càng tốt. Nếu bạn nhìn thấy trẻ ngồi tư thế này, cần liên tục khuyến khích trẻ điều chỉnh sang tư thế ngồi khác, chẳng hạn như ngồi khoanh chân.

Các tư thế ngồi giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ:
- Ngồi khoanh chân (còn gọi là “đan chéo”).`
- Ngồi duỗi thẳng chân về phía trước, có thể cong thẳng hay cong trụ
Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung chia sẻ và phục hồi cho các con nhé !💥💥💥💪🏻

05/07/2025

Khi khách hàng trải nghiệm phục hồi khi tham gia Wellness Therapy by Vu Tien Hung 💥💥🤟

04/07/2025

TÌM HIỂU PHƯƠNG PHÁP FASCIAL MANIPULATION (điều chỉnh mạc cơ)
Wellnes Therapy By Vu Tien Hung phục hồi nhanh tức thì và cho những người ngồi văn phòng hay những người vận động thể thao quá tải

✅ 1. TRUNG TÂM CẢM NHẬN/THỤ CẢM (centres of perception: CP)
Mỗi trung tâm phối hợp (CC) trong cơ đều có một vùng tiếp nhận/cảm nhận/thụ cảm (CP) các lực vectơ tạo chuyển động cho khớp theo hướng cụ thể đó.
CP đại diện cho vị trí mà khớp nhận biết được chuyển động tại đó. CP nằm trong bao khớp, dây chằng và gân xung quanh khớp

✅ 2. CP VÀ GIÁ TRỊ CHẨN TRỊ BỆNH
🔹 Các đầu dây thần kinh tự do tham gia vào hoạt động cảm giác sâu về cơ thể hoặc nhận thức về vị trí và chuyển động của cơ thể trong không gian. Khi mạc bị nén chặt, các đầu dây thần kinh tự do này bị căng, có xu hướng đưa chúng đến gần ngưỡng căng. Lúc này, ngay cả một lực nén tối thiểu cũng có thể đủ để vượt quá ngưỡng, gây ra cơn đau tại chỗ cũng như cơn đau liên quan. Đôi khi, sự nén chặt, chèn ép của một CC gây ra phản xạ co cơ của mạc. Các CC này trở nên nhạy cảm, ngay cả với kích thích nhẹ (tăng cảm giác đau hoặc loạn cảm đau), khi mạc bao chúng trở nên dày đặc. Sự căng thẳng liên tục ở các đầu dây thần kinh tự do, gây cơn đau dai dẳng kéo dài dọc theo toàn bộ chuỗi (ví dụ: đau thần kinh tọa). Đau lan là cơn đau nhói xảy ra khi các điểm CC của cơ thể bị chèn ép.
Khi CC bị dồn ép, các lực đơn hướng của đơn vị mf không được đồng bộ hóa, một lực căng không phù hợp hoặc quá mức sẽ gây căng thẳng quá mức cho các thụ thể cơ (cơ quan thụ cảm cơ). Vùng khớp là nơi cảm nhận áp lực lên CC, nơi tiếp nhận các lực vectơ (CP); CP sẽ biểu hiện sự bất thường mà nó nhận được qua cơn đau hoặc vận động bất thường. Đây là khu vực mà bệnh nhân cảm nhận được và phàn nàn về cơn đau

🔹 Bệnh biểu hiện tại các khớp hoặc gân, nhưng chúng bắt nguồn từ sự dày đặc của CC trong các đơn vị mf di chuyển các cấu trúc này. CP chính là nơi để nhà trị liệu tìm ngược trở lại nguyên nhân gây đau. Ví dụ, cảm nhận thấy cơn đau, khó vận động tại đầu gối, nguyên nhân do các trung tâm phối hợp (CC) cho chuyển dộng khớp gối (GE) gây ra:
- Nếu chuyển động gối về trước gây đau do AN-GE,
- Nếu chuyển động gối ra sau gây đau do RE-GE,
- Nếu chuyển động gối quay vào trong gây đau do IR-GE,
- Nếu chuyển động gối quay ra gây đau do ER-GE,
- Nếu gối trong yếu, không ổn định do ME-GE,
- Nếu gối ngoài yếu, không ổn định do LA-GE.
Hoặc khi cảm nhận thấy cơn đau, khó vận động vùng thắt lưng, nguyên nhân do các trung tâm phối hợp (CC) cho chuyển dộng thắt lưng (LU) gây ra:
- Nếu chuyển động thắt lưng về trước (nâng người trong tư thế nằm) gây đau do AN-LU,
- Nếu chuyển động cúi, ngửa gây đau thắt lưng do RE-LU,
- Nếu chuyển động xoay sang bên gây đau do IR-GE, bên đối là do ER-GE...

🔹 Sự căng bất thường do đặc một điểm trên mạc tại CC:
- Ban đầu, nó lan truyền dọc theo các chuỗi cùng hướng và sau đó là các chuỗi trên cùng một mặt phẳng.
- Bù trừ phát triển dọc theo các chuỗi đơn hướng và làm thay đổi sự căng giữa các đơn vị mf đối kháng hoạt động trên cùng một mặt phẳng không gian.
Cơn đau do CC dày đặc gây ra có thể diễn ra ở CP tại đơn vị mf của nó; hoặc CP của đơn vị mf đối vận; hoặc toàn bộ chuỗi mf, hoặc vòng xoắn đi qua CC cụ thể đó.
CC dày đặc sau đó trở nên im lặng (điểm kích hoạt tiềm ẩn) do cơ thể đã phát triển khả năng bù trừ dọc theo chuỗi. Khi cơ thể không còn khả năng cân bằng áp lực, sự thay đổi của mạc trở thành mãn tính và cơn đau quay trở lại (ví dụ: đau thần kinh tọa mãn tính)

♦️ Do đó, bất kỳ sự can thiệp nào cũng không được tập trung vào vị trí đau hoặc trung tâm thụ cảm (CP), vì chúng chỉ là hậu quả của rối loạn chức năng CC. Trọng tâm phải là nguyên nhân hoặc chính xác hơn là sự dày đặc tại CC, dẫn đến các sợi cơ không phối hợp hoạt động theo đúng chức năng

Trải nghiệm phục hồi mới nhất ở Wellness Therapy By Vu Tien Hung 💥💥💪🏻

02/07/2025

Wellness Therapy By Vu Tien Hung
Cột sống cổ gồm 7 đốt sống đầu tiên (từ C1 đến C7) không chỉ đơn thuần là trụ đỡ cho phần đầu – cổ, mà còn là “trung tâm điều phối” nhiều chức năng sống quan trọng. Mỗi đốt sống đều liên quan mật thiết đến dây thần kinh và cơ quan nội tạng cụ thể. Khi một hoặc nhiều đốt sống bị sai lệch, thoái hóa hoặc chèn ép dây thần kinh, bạn có thể gặp những rối loạn sức khỏe kéo dài, đôi khi không ngờ tới

TÁC ĐỘNG CỤ THỂ CỦA TỪNG ĐỐT SỐNG CỔ:
C1 (Đốt đội): Liên quan đến chức năng của não, tuần hoàn máu lên não. Rối loạn tại C1 có thể gây đau đầu, chóng mặt, huyết áp cao/thấp, giảm trí nhớ

C2: Kết nối với mắt, mũi và tai. Tổn thương ở đây gây viêm xoang, đau mắt, ù tai, giảm thị lực - thính lực. C3: Ảnh hưởng đến mặt, răng và vùng cổ. Người bệnh có thể bị viêm dây thần kinh, đau vùng cổ hàm

C4: Gắn liền với họng và tuyến hạch. Triệu chứng phổ biến là viêm họng mãn tính, cảm giác nghẹn cổ, chảy nước mũi kéo dài

C5: Giao tiếp với thanh quản và dây thanh. Có thể gây khàn tiếng, khó nói, viêm thanh quản

C6: Liên quan đến vùng vai, cánh tay, amidan. Gây tê mỏi cánh tay, cổ cứng, đau lan xuống vai, viêm amidan tái phát

C7: Tác động đến tuyến giáp và phần trên của tay. Rối loạn tại đây có thể làm rối loạn nội tiết, viêm mũi dị ứng, yếu cơ tay. GIẢI PHÁP HỖ TRỢ GIẢM ĐAU – DUY TRÌ CỘT SỐNG CỔ KHỎE MẠNH
Để cột sống cổ không âm thầm “ Làm tổn hại ” sức khỏe toàn thân, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc đều đặn như sau:
1/ Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày: Các bài Yoga hoặc bài kéo giãn cổ vai gáy có thể thực hiện 5 – 10 phút mỗi sáng. Ưu tiên tư thế “con mèo – con bò”, “kéo cổ ngang” để giải tỏa áp lực đốt sống cổ

2/ Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ xương khớp: Bổ sung thực phẩm giàu Canxi, Magie, Photpho , Collagen Type II, Glucosamine, Vitamin D3 và Omega-3, Astraxathin giúp giảm viêm, tăng độ đàn hồi cho sụn khớp và dây chằng

3/. Tư thế làm việc đúng: Không cúi gập cổ quá lâu khi dùng điện thoại hoặc làm việc. Ghế ngồi cần nâng đỡ lưng tốt, tầm mắt ngang màn hình máy tính

4/ Sử dụng gối y tế, ghế y khoa được thiết kế khoa học theo giải phẫu sinh lý cột sống, giúp định hình cột sống , giữ cho cột sống thẳng , không bị cong vẹo và chèn ép khi nằm ngủ, khi ngồi làm việc

5/ Thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên, phơi nắng vào thời điểm thích hợp sáng 6-8h chiếc chiều từ 4-6h để cơ thể tổng hợp vitamin D và tăng cường hệ miễn dịch, kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể. Nếu bạn và người thân đang gặp các vấn đề về cột sống đừng quên để lại bình luận ở bài viết này Wellness Therapy Vu Tien Hung luôn sẵn sàng hỗ trợ giúp bạn có cột sống khỏe mạnh nhé 💥💥💪🏻

30/06/2025

🌧️🌬️ THỜI TIẾT CHUYỂN MÙA – CẢNH BÁO ĐAU NHỨC KHỚP NÀO DỄ GẶP NHẤT? 🌿💢

Bạn có để ý mỗi lần thời tiết chuyển mùa, đặc biệt khi trời trở lạnh hay mưa gió, cơ thể bỗng dưng xuất hiện những cơn đau nhức âm ỉ, khó chịu? Đây không phải là hiện tượng hiếm gặp, mà là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về xương khớp đang âm thầm tiến triển!

🔎 Những vị trí khớp dễ bị đau nhức nhất khi thời tiết thay đổi:
✅ Khớp gối: Đây là khớp chịu nhiều áp lực nhất của cơ thể. Khi nhiệt độ hạ thấp hoặc độ ẩm tăng cao, các khớp gối rất dễ bị viêm, cứng khớp, đau nhức, nhất là với người lớn tuổi hoặc người từng bị chấn thương.

✅ Khớp vai và bả vai: Những người hay bị thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, đau mỏi vai gáy sẽ thấy vùng vai bả vai nặng nề, tê mỏi, khó xoay chuyển khi thời tiết thay đổi.

✅ Khớp háng và xương chậu: Đây là những vùng liên kết trực tiếp với cột sống và phần thân dưới, thường bị đau khi thời tiết ẩm thấp, lạnh giá, nhất là phụ nữ sau sinh hoặc người bị lệch xương chậu.

✅ Các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, ngón tay, ngón chân: Đau nhức, cứng khớp, tê buốt thường gặp ở người làm việc tay chân nhiều hoặc người có bệnh lý thoái hóa, viêm khớp lâu năm.

🛑 Vì sao thời tiết chuyển mùa khiến khớp đau nhức?
🌡️ Sự thay đổi nhiệt độ, áp suất không khí làm các khớp co lại, lượng dịch khớp giảm, gây ma sát và đau nhức.
🌧️ Độ ẩm cao làm cho mô mềm xung quanh khớp dễ bị co cứng, máu huyết lưu thông kém.
🧊 Người có bệnh nền xương khớp hoặc vận động sai tư thế càng dễ bị ảnh hưởng nặng hơn.

🌿 Giải pháp phòng ngừa & giảm đau hiệu quả:
✅ Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là các khớp dễ tổn thương.
✅ Tăng cường vận động nhẹ nhàng, duy trì độ linh hoạt cho khớp.
✅ Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng , dưỡng sinh giúp cân bằng hệ cơ xương
✅ Bổ sung dưỡng chất tốt cho khớp: canxi, collagen, omega-3,…

Bạn muốn hiểu rõ về cơ thể mình hay cơ xương khớp hay bị những vấn đề trên bị ảnh hưởng , kỹ thuật trị liệu an toàn, không dùng thuốc?
💥 Welllness Therapy By Vu Tien Hung để được tư vấn hỗ trợ chăm sóc sức khoẻ mình nhé
📲 Liên hệ: 0914085558

👉 – Sống khỏe không lo xương khớp! 🌿💥💪🏻

27/06/2025

Bác Loan - Hành trình từ đứng không vững đến khỏe mạnh tràn đầy sức sống!

Suốt nhiều năm, bác Loan phải sống chung với tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, cảm giác như bị kẹp cổ, chân tay tê nhức, người mệt mỏi thiếu sức sống. Mỗi bước đi đều là nỗi lo: choáng váng, muốn ngã, không còn tinh thần tận hưởng cuộc sống.

Thế nhưng chỉ sau 1 tuần trị liệu tại Wellness Therapy By Vu Tien Hung , điều kỳ diệu đã xảy ra:
• Bác ngủ sâu giấc hơn bao giờ hết
• Đau nhức giảm hẳn, cơ thể nhẹ nhõm
• Tỉnh táo, tràn đầy năng lượng
• Đã có thể đi bộ, đi tắm biển như thời còn thanh xuân

Hãy để Wellness Therapy By Vu Tien Hung giúp bạn lấy lại sức khỏe, đánh thức năng lượng sống, tìm lại chính mình như bác Loan nhé 💥💪🏻💪🏻

25/06/2025

Thoát vị đĩa đệm và dây thần kinh tọa ảnh hưởng tùy thuộc vào mức độ cột sống

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng của cột sống mà một trong những đĩa đệm liên sống di chuyển hoặc gãy, tạo áp lực lên các rễ thần kinh gần đó. Áp lực này có thể gây kích ứng hoặc chèn ép dây thần kinh cột sống, dẫn đến cơn đau tỏa ra dọc theo đường thần kinh, một hiện tượng được gọi là thần kinh tọa.

Tùy thuộc vào mức độ mà thoát vị đĩa đệm xảy ra (thường là ở vùng thắt lưng), các triệu chứng và vùng bị ảnh hưởng bởi cơn đau khác nhau. Các cấp độ phổ biến nhất liên quan là:

-Hernia ở cấp độ L3

Các triệu chứng: Đau nhức ở phần đùi, có thể yếu ở phần đầu gối.
Phóng xạ: Từ dưới lưng xuống trước đùi.
Dây thần kinh bị ảnh hưởng: Rễ thần kinh L3.

-Hernia ở cấp độ L4

Triệu chứng: Đau nhức và tê bì tỏa ra từ phần dưới lưng về phía trước đùi và mắt cá chân.
Bức xạ: Mặt trước của đùi, đầu gối và tibia.
Dây thần kinh bị ảnh hưởng: Rễ thần kinh L4.

-Hernia ở cấp độ L5

Triệu chứng: đau bên đùi, xuống phía trước đùi và phần trên chân.
Bức xạ: Mặt ngoài đùi, mặt trước xương chậu và mặt sau chân.
Dây thần kinh bị ảnh hưởng: Rễ thần kinh L5.

-Hernia ở cấp độ S1

Triệu chứng: Cơn đau bắt đầu từ lưng và đi xuống sau chân lên gót chân và gót chân.
Bức xạ: Mặt sau của đùi, xương chậu và phía trước của bàn chân, đến ngón chân hồng.
Thần kinh bị ảnh hưởng: Root thần kinh S1.

-Cơ chế của nỗi đau

Đĩa đĩa liên xương có vòng sợi bên ngoài và hạt nhân mạch trung tâm. Trong trường hợp bị thoát vị, hạt nhân mạch đi qua vết rách trong vòng sợi vành ép vào một rễ thần kinh. Hiện tượng này có thể bị làm nặng bởi viêm nhiễm và phù cơ địa.

Kết thúc

Chẩn đoán đúng về thoát vị đĩa đệm là rất cần thiết để điều trị hiệu quả. Điều trị có thể từ vật lý trị liệu và thuốc chống viêm đến can thiệp phẫu thuật, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chèn ép thần kinh nếu bạn đang bị ảnh hưởng hãy liên hệ Wellness Therapy By Vu Tien Hung tư vấn phục hồi

22/06/2025

Hiểu để phục hồi đúng cách 💡
Bạn có biết, đau lưng dưới không chỉ do một chấn thương nào đó, mà còn đến từ sự mất cân bằng cơ trong cơ thể? 👀 Hãy nhìn hình minh hoạ:
🔹 Cơ bụng yếu → không đủ lực hỗ trợ cột sống
🔹 Cơ mông và đùi sau yếu → không nâng đỡ tốt vùng chậu Trong khi đó: ▪️ Cơ lưng dưới, cơ thắt lưng và cơ gập hông lại căng → kéo lệch tư thế, tăng áp lực lên lưng
👉 Hậu quả: Cột sống thắt lưng bị quá tải, gây nhức mỏi, đau dai dẳng – đặc biệt khi đứng lâu, ngồi nhiều hoặc cúi người. 🎯 GIẢI PHÁP PHỤC HỒI:
✅ Tăng cường cơ bụng sâu và cơ mông
✅ Giãn cơ gập hông và cơ lưng dưới
✅ Học cách kiểm soát chuyển động vùng chậu và cột sống thông qua các bài tập phù hợp
✨ Nếu bạn hay bị đau lưng, hãy bắt đầu bằng việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh từ gốc
Nếu bạn bị ảnh hưởng hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung để phục nhé 💥💥💥