06/10/2022
⁉️⁉️LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT ĐỘC TỐ ĐƯỜNG (AGEs)⁉️⁉️
AGEs đã được phát hiện có mối liên quan với nhiều bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh thận, bệnh mất trí nhớ, bệnh Alzheimer, đột quỵ, viêm khớp, loãng xương, lão hóa da, vết thương khó lành, bệnh lý võng mạc, bệnh nha chu và nhiều bệnh khác… Vậy làm sao để kiểm soát được lượng AGEs trong cơ thể?
🍓 Đầu tiên, nguồn gốc gây tăng AGEs là gì?
– Ăn nhiều chất đường (Kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas), thức ăn chế biến sẵn (thịt đóng gói, pho mát, thịt có hàm lượng mỡ cao đặc biệt thịt đỏ, bơ, thức ăn chiên và dầu).
– Đường trong máu cao kéo dài, người mắc các hội chứng chuyển hóa (vòng bụng to, thừa cân, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu…),
– Tuổi cao
🍓 Cách phòng tránh và ngăn ngừa tác hại của AGEs
– Tập thể dục đều đặn (khoảng 150 phút / tuần), uống đủ nước, ngủ đủ giờ ban đêm (nên dành 15 phút ngủ buổi trưa),
– Kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, giảm cân đối với người thừa cân – béo phì,
– Tận dụng thức ăn chứa ít chất AGE: trái cây và rau, hải sản, các loại hạt, đậu
– Cách nấu ăn hạn chế sản sinh chất AGE: nấu nhiệt độ thấp, luộc, hấp, …
– Khi cần thiết có thể sử dụng các dược liệu có chứa chất iridoids (có trong quả nhàu), hay một số chất có tác dụng chống lại sự hình thành AGE như vitamin C, benfotiamine (một dạng của vitamin B1 tan trong mỡ), Pyridoxal phosphate là dạng hoạt động của vitamin B6 (pyridoxine),…
Để biết thêm thông tin về độ tố đường (AGEs) và các thông tin liên quan, hãy theo dõi và liên hệ với chúng tôi - AGEs Probiotics Việt Nam 💕💕
—----------------------------------------------
AGES PROBIOTICS V2
🌐Website: www.titati.com.vn