01/01/2026
🏋️♂️ TẬP GYM, NÂNG TẠ NẶNG CÓ GÂY GIÃN TĨNH MẠCH TINH KHÔNG?
Nhiều nam giới tập gym, thể hình lo ngại rằng việc nâng tạ nặng có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch tinh – một nguyên nhân thường gặp của hiếm muộn nam.
👉 Thực tế:
Tập luyện không trực tiếp gây ra giãn tĩnh mạch tinh, nhưng có thể làm bệnh nặng hơn nếu đã có sẵn tình trạng giãn nhẹ hoặc van tĩnh mạch yếu, đặc biệt khi tập sai kỹ thuật hoặc quá sức.
✅ GIÃN TĨNH MẠCH TINH LÀ GÌ?
Giãn tĩnh mạch tinh là tình trạng các tĩnh mạch quanh tinh hoàn bị giãn và xoắn bất thường, làm máu ứ đọng, tăng nhiệt độ vùng bìu.
👉 Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
📌 Bệnh gặp ở khoảng 15% nam giới, thường gặp bên trái do đặc điểm giải phẫu hệ tĩnh mạch.
✅ VÌ SAO TẬP GYM CÓ THỂ LIÊN QUAN?
Theo các bác sĩ Nam học:
Những động tác nâng tạ nặng, squat sâu, deadlift…
Nín thở khi gồng người (hiệu ứng Valsalva)
👉 Có thể làm tăng áp lực ổ bụng đột ngột, cản trở máu hồi lưu từ vùng bìu về tim.
➡️ Ở những người đã có van tĩnh mạch yếu, tình trạng ứ máu dễ nặng dần, gây:
Cảm giác nặng bìu
Đau âm ỉ tinh hoàn sau buổi tập
✅ DẤU HIỆU NAM GIỚI TẬP GYM CẦN LƯU Ý
Nặng tức vùng bìu, nhất là sau tập nặng
Tinh hoàn bên trái sa thấp hơn bên phải
Sờ thấy các búi mạch ngoằn ngoèo dưới da bìu
Đau kéo dài hoặc tinh dịch đồ thay đổi
👉 Khi có các dấu hiệu này, không nên chủ quan.
✅ CÓ CẦN NGỪNG TẬP GYM KHÔNG?
❌ Không cần ngừng tập hoàn toàn.
✔ Tập luyện điều độ giúp cải thiện lưu thông máu và nội tiết tố nam.
👉 Tuy nhiên, nam giới nên:
Giảm cường độ, tránh nâng tạ quá nặng
Không nín thở khi gồng
Thở đều, khởi động kỹ
Tăng mức tạ từ từ
Tránh mặc quần bó chật kéo dài
📌 Nếu sau tập có cảm giác nặng hoặc đau bìu, nên nghỉ ngơi và đi khám nam khoa để siêu âm Doppler bìu.
✅ KHI NÀO CẦN PHẪU THUẬT?
Theo Hiệp hội Tiết niệu châu Âu (EAU), phẫu thuật giãn tĩnh mạch tinh được chỉ định khi:
Đau hoặc khó chịu vùng bìu kéo dài
Tinh dịch đồ bất thường
Tinh hoàn bên giãn nhỏ hơn bên còn lại
Hiếm muộn nam sau khi đã loại trừ các nguyên nhân khác
👉 Phẫu thuật vi phẫu tĩnh mạch tinh hiện là phương pháp tiêu chuẩn:
Thời gian mổ khoảng 60 phút
Tỷ lệ cải thiện tinh dịch đồ: 70–80%
Tỷ lệ có con tự nhiên sau mổ: 40–60% trong năm đầu
📢 KHUYẾN CÁO TỪ BÁC SĨ
“Tập luyện đúng cách không chỉ giúp cơ bắp phát triển mà còn bảo vệ sức khỏe sinh sản nam giới.”
👨⚕️ BS CKII Thái Xuân Thủy
Phòng khám Nam khoa Xuân Thủy
📩 Nếu anh em:
Tập gym và lo lắng về sức khỏe sinh sản
Có cảm giác nặng, đau bìu sau tập
Cần tư vấn siêu âm Doppler hoặc tinh dịch đồ
👉 Inbox Phòng khám Nam khoa Xuân Thủy để được tư vấn chi tiết.