22/03/2017
Thư giãn. Một phần ko thể thiếu đc trong một buổi tập. Chúng ta hãy dành thêm cho mình chút thời gian ở cuối buổi tập đừng vội vã cuộn thảm ra về. Chỉ 3 hoặc 5 phút thôi các bạn nhé. Nếu quỹ thời gian của chúng ta có ít. Hãy nằm xuống trên tấm thảm yêu thương của mình. Khép mắp lại , ko cử động cơ bắp nào của cơ thể ( kể cả mi mắt) để cơ thể hoàn toàn bất động các cơ quan đc thả lỏng hoàn toàn. Tâm trí đắm chìm vào luồng hơi thở trong trạng thái mát mẻ , bình an.... Để lắng nghe những rung động tinh tế từ câu chú Babanam Kêvalam... và cảm nhận tình yêu thương bao la lan tỏa.... hãy đón nhận tình cảm yêu thương ấy và chia sẻ với tất cả mọi ng xung quanh chúng ta... Hãy thư giãn thật sâu. và đừng bỏ lỡ các bạn nhé.
Vì chỉ có 3 hoặc 5 phút đó thôi sẽ giúp cho chúng ta giảm bớt căng thẳng thần kinh, chứng đau nhức nửa đầu, chứng mất ngủ và trạng thái mệt mỏi thường xuyên , xoa dịu hệ thần kinh và đem lại sự thư giãn tinh thần. Nó thúc đẩy sự phục hồi năng lượng ,giảm bớt các chứng bệnh lâu năm. .... cơ thể được thư giãn.
![[ YOGA TRỊ TRẦM CẢM ]*** Bạn đang tìm kiếm một phương pháp chữa trị bệnh trầm cảm? Bạn có biết, tập Yoga được các nhà ng...](https://img3.findhealthclinics.com/950/133/2007259679501336.jpg)
