14/06/2025
Ăn Vặt – Thói Quen Chung Dẫn Đến Kháng Insulin Và Rối Loạn Chuyển Hóa - (đặc biệt chú ý với các em bé )
Một điểm chung của hầu hết những người mắc béo phì, tiểu đường, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ chính là thói quen ăn vặt. Đồ ăn vặt thường giàu đường, carbohydrate tinh chế, chất béo bão hòa, làm tăng đột biến đường huyết và kích thích insulin tiết liên tục.
Lâu dần, cơ thể kháng insulin, gây kháng insulin—một trong những nguyên nhân chính dẫn đến:
✅ Tăng cân, béo phì (đặc biệt là mỡ nội tạng)
✅ Tiểu đường type 2 (do đường huyết không kiểm soát được)
✅ Gan nhiễm mỡ không do rượu (đường dư thừa chuyển hóa thành mỡ trong gan)
✅ Tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu (do insulin ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid)
✅ Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) (ở phụ nữ, liên quan đến rối loạn hormone)
Giữ thói quen ăn vặt thường xuyên nghĩa là đẩy cơ thể vào vòng xoáy bệ.nh l.ý nguy hiểm. Nếu muốn ngăn chặn kháng insulin và rối loạn chuyển hóa, hãy giảm ăn vặt, chọn thực phẩm lành mạnh, vận động thường xuyên và kiểm soát đường huyết ngay từ hôm nay!
