17/09/2022
[6 thói quen giúp ngày mới tràn đầy năng lượng ?]
Bạn có biết những gì chúng ta làm vào buổi sáng sẽ quyết định tâm trạng cũng như năng suất của cả ngày?
Chỉ cần dậy sớm hơn một chút, cùng Gia đình Alpha xây dựng 6 thói quen vô cùng đơn giản sau, bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng cho ngày mới tràn đầy sức sống, tăng sự tập trung và giảm stress nữa đấy. Cùng bắt đầu nhé:
Đầu tiên, đừng nằm ườn ra bấm điện thoại nữa vì: Check tin nhắn, email, newsfeed.. khi mới thức dậy cũng giống như việc bạn chủ động mở cửa để người khác bước vào không gian riêng của bạn khi đầu óc vẫn còn lơ mơ tỉnh ngủ, khiến bạn phải bận tâm với cuộc sống của họ và dễ mất tập trung, xao nhãng trong công việc của bản thân.
Chào ánh nắng sớm: Bằng việc mở cửa ra cho ánh nắng vào nhà, tắm nắng hay hoạt động ngoài trời 20 phút sẽ đánh thức cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và điều chỉnh lại đồng hồ sinh học về trạng thái cân bằng, và còn giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D.
Nghe bản nhạc yêu thích: m nhạc có thể thúc đẩy sản xuất hormone dopamine, một trong những hormone “hạnh phúc” kết nối trực tiếp với niềm vui. Vừa nghe nhạc buổi sáng vừa nuôi dưỡng lòng biết ơn với cuộc sống là một món ăn vô cùng bổ dưỡng cho tâm hồn đấy!
Uống 1 ly Alpha Lipid Lifeline: Tới bước này bạn đã thấy hơi đói rồi đúng không? Thưởng thức 1 ly Alpha Lipid Lifeline ngon lành mỗi sáng giúp bạn chủ động xây dựng thành trì kháng thể. Bạn cảm thấy yên tâm vì được hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch và sức khỏe toàn diện cả ngày dài.
Không bỏ bữa sáng: Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là sau 30 phút từ khi uống Alpha Lipid Lifeline. Bữa sáng sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tích cực và giúp bạn kiểm soát cân nặng, cải thiện bộ nhớ của não.
Ưu tiên việc quan trọng: vào buổi sáng khi bạn còn tràn đầy năng lượng hãy xử lý trước những việc quan trọng, tránh dồn đến cuối ngày bởi công việc có thể bị trì hoãn vì bạn đã mệt mỏi với ngày dài làm việc nhé
Nghe rất thú vị đúng không nào? Hãy cùng gia đình thử nghiệm ngay vào ngày mai và chờ đón kết quả nhé!
(Mã xác nhận chính thức từ 𝐅𝐀𝐂𝐄𝐁𝐎𝐎𝐊:mgtpmrmj)
🌵 🌬 🌤 ⭐ 🎋