05/06/2023
❌MỘT SỐ GỢI Ý GIÚP MẸ NHIỀU SỮA HƠN ❌
🔆Da kề da với con nhiều
🔆Chế độ dinh dưỡng tốt, tranh ăn các thực phẩm gây mất sữa( bắp cải, bông cải...)
🔆Tranh thủ ngủ nhiều
🔆 Nghỉ ngơi, thư giãn, không căng thẳng, stress, đặc biệt tinh thần phải thoải mái...ko có tư duy tiêu cực.
🔆Uống NHIỀU nước, 3-4l /ngày, tất cả các loại nước ( nước canh, nước súp, nước hoa quả...)
🔆Hút kích sữa đúng cách, kiên trì hút kích
👇👇👇👇👇👇👇
🎃CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
🥘 Buổi sáng 1 ly nước ấm uống sau khi ngủ dậy sau đó ăn sáng
Giữa buổi uống một cốc bột ngũ cốc lợi với sữa ông thọ.
🥘Buổi trưa ăn 1-2 bát cơm, nhiều thức ăn, nhiều canh, đặc biệt ăn nhiều thịt bò, trứng, thịt gà, tôm, cá.
Giữa buổi chiều uống một ly ngũ cốc lợi sữa với sữa ông thọ
🥘Buổi tối ăn như bữa trưa
Trước khi ngủ uống một ly ngũ cốc với sữa ông thọ
Có thể bổ sung thêm chuối, đồ nếp để sữa thơm. Chịu khó ăn rau lang, mướp, rau mồng tơi...
🥇HÚT KÍCH SỮA ĐÚNG CÁCH:
- Lịch hút: cứ 3h hút 1 lần.
Trước khi hút mẹ dùng 1 chiếc khăn ấm đắp lên ngực khoảng 3-5 phút.
Kết hợp vừa hút sữa vừa matxa bầu ngực + uống nước lọc ấm sẽ đỡ đau và kích thích nguồn sữa hơn.
(Lịch hút phải cố định, hút phải đúng giờ, có thể chênh lệch tầm 30p)
-----------------📌📌📌---------------