SỨC KHỎE TIM MẠCH - Bs. Joseph Tuan

26/07/2025

Nguy cơ tim mạch là xác suất bạn gặp biến cố tim mạch nghiêm trọng — như nhồi máu cơ tim, đột quỵ — trong vòng 10 năm tới.

Biết được nguy cơ giúp bạn thay đổi kịp thời — trước khi có biến cố đầu tiên xuất hiện. Đó là mục tiêu của y học dự phòng.”

“Theo dõi để cùng bảo vệ tim mạch của bạn – bắt đầu từ chính hôm nay!”

Hãy xem video của Bs Joseph Tuấn - Tim mạch.

24/07/2025

🧑‍⚕️ Ca lâm sàng điển hình – Hội chứng Brugada

🧍‍♂️ Bệnh nhân nam, 42 tuổi, tiền sử ngất 2 lần không rõ nguyên nhân, từng được chẩn đoán là “tụt huyết áp”.
💥 Lần này, anh vào viện vì ngừng tuần hoàn đột ngột, được cấp cứu thành công.
📊 Điện tâm đồ sau đó ghi nhận Brugada type 1 – một rối loạn nhịp nguy hiểm, có thể dẫn đến rung thất và đột tử ở người tim cấu trúc bình thường.

⸻

📌 Brugada – Những điều cần biết

📈 Dịch tễ học:
• Tỉ lệ: khoảng 1/2.000 người, phổ biến hơn ở châu Á, đặc biệt là nam giới.
• Đa phần không triệu chứng, nhưng có thể biểu hiện đầu tiên bằng đột tử.

🧪 Chẩn đoán & sàng lọc:
• Điện tâm đồ đặc trưng: ST chênh hình vòm ở V1–V3 (type 1).
• Cần sàng lọc ở:
• Người ngất không rõ nguyên nhân, đặc biệt về đêm.
• Người có tiền sử gia đình đột tử sớm.
• Người có ECG nghi ngờ, có thể làm test thuốc (Ajmaline/Flecainide) để khẳng định.

💡 Hướng điều trị:
• Không có thuốc điều trị đặc hiệu.
• Biện pháp chính: Cấy máy phá rung tự động (ICD) nếu có nguy cơ cao (đã từng ngưng tim, ngất do rối loạn nhịp…).
• Tránh sốt cao, một số thuốc và stress – vì có thể khởi phát rung thất.

Hãy xem video của Bs Joseph Tuấn - Tim mạch.

22/07/2025

“Chân lạnh, tê, đau khi đi bộ – đừng chủ quan!”

🩺 TỔNG QUAN VỀ BỆNH ĐỘNG MẠCH CHI DƯỚI (PAD)

1. Định nghĩa
• Bệnh động mạch chi dưới (PAD) là tình trạng xơ vữa động mạch gây hẹp hoặc tắc các động mạch nuôi chân, làm giảm lưu lượng máu đến chi dưới.
• Là một biểu hiện tại ngoại biên của bệnh lý xơ vữa hệ thống, thường đồng thời với bệnh mạch vành, mạch não.

⸻

2. Yếu tố nguy cơ chính
• Hút thuốc lá (nguy cơ cao nhất)
• Đái tháo đường
• Tăng huyết áp
• Rối loạn lipid máu
• Tuổi > 65 hoặc > 50 có kèm yếu tố nguy cơ
• Tiền sử bệnh tim mạch

⸻

3. Triệu chứng điển hình
• Đau cách hồi: đau bắp chân khi đi, giảm khi nghỉ.
• Đau khi nghỉ, đặc biệt về đêm, nặng hơn khi gác chân cao.
• Chân lạnh, tê, yếu cơ, mất lông chi, loét chân lâu lành.
• Trường hợp nặng có thể gây thiếu máu chi mạn tính – nguy cơ hoại tử, cắt cụt chi.

⸻

4. Chẩn đoán
• Khám lâm sàng: bắt mạch ngoại biên, so sánh hai chi.
• Chỉ số ABI (Ankle Brachial Index): ABI < 0.9 gợi ý PAD.
• Siêu âm Doppler mạch máu
• CT-angiography hoặc chụp mạch số hóa xóa nền (DSA) nếu cần can thiệp.

⸻

5. Biến chứng
• Thiếu máu chi mạn tính, đau kéo dài, loét chân không lành.
• Hoại tử chi, nhiễm trùng – có thể dẫn đến cắt cụt chi.
• Tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và tử vong do tim mạch.

Hãy xem bài đăng của Bs Joseph Tuấn - Tim mạch.

02/05/2025

NHỊP TIM NHANH NGƯỜI TRẺ: Khi nào cần đi khám bác sĩ?
***Trường hợp lâm sàng:
Thời gian gần đây gặp khá nhiều bạn nam thanh niên, phát hiện nhịp tim nhanh > 100 ck/p khi đi khám sức khỏe nghĩa vụ quân sự. Nên đã đến gặp bác sĩ để kiểm tra và tư vấn
- Qua đánh giá: Các bạn hoàn toàn khỏe mạnh trước đó, không có tiền sử bệnh tim mạch, không sử dụng chất kích thích, và không ghi nhận các triệu chứng như hồi hộp, đau ngực hay khó thở. Trong điều kiện nghỉ ngơi, nhịp tim của các bạn ổn định ở mức 60- 90 lần/phút. Siêu âm tim cho thấy cấu trúc và chức năng tim hoàn toàn bình thường. Trường hợp này nhiều khả năng là nhịp nhanh xoang sinh lý, có thể do yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng trong môi trường khám tuyển nghĩa vụ.
Lưu ý:
Không phải nhịp tim nhanh nào ở người trẻ cũng là bệnh lý. Trong nhiều trường hợp, tim đập nhanh chỉ là phản ứng sinh lý nhất thời với stress, thiếu ngủ, caffein hoặc cảm xúc mạnh. Tuy nhiên, nếu nhịp tim nhanh kéo dài, lặp lại nhiều lần, hoặc đi kèm các triệu chứng như đau ngực, chóng mặt, ngất... thì cần đi khám để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý nguy hiểm như rối loạn nhịp tim hoặc bệnh tim bẩm sinh.
-> Việc lắng nghe cơ thể và không chủ quan với những dấu hiệu bất thường là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhất là ở người trẻ."
𝐕𝐚̣̂𝐲 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 đ𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐛𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃?
Là khi:
• Nhịp tim >100 lần/phút kéo dài ngay cả khi nghỉ ngơi
• Có triệu chứng bất thường đi kèm
- Đ𝑎𝑢 𝑛𝑔𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑐𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 𝑘ℎ𝑜́ 𝑐ℎ𝑖̣𝑢 𝑜̛̉ 𝑛𝑔𝑢̛̣𝑐.
- 𝐾ℎ𝑜́ 𝑡ℎ𝑜̛̉.
- 𝐶𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑦𝑒̂́𝑢, 𝑘𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑠𝑢̛́𝑐.
- 𝐶ℎ𝑜́𝑛𝑔 𝑚𝑎̣̆𝑡 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑐ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 𝑣𝑎́𝑛𝑔.
- 𝑁𝑔𝑎̂́𝑡 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑔𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑔𝑎̂́𝑡.
• Nhịp tim đập rất mạnh hoặc “loạn xạ”
• Có tiền sử bệnh tim hoặc rối loạn nhịp
• Bạn cảm thấy “không yên tâm” cũng là một lý do để kiểm tra.

12/03/2025

𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒍𝒂̀...

Mỗi bệnh nhân là một câu chuyện, một cuộc đời, và trách nhiệm của người bác sĩ không chỉ là chữa bệnh mà còn là thấu hiểu, đồng hành và sẻ chia.
Hãy tiếp cận bệnh nhân không chỉ với tư cách một người mang bệnh, mà trước hết, họ là một con người—một con người đang chịu đựng đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần, trong những hoàn cảnh riêng biệt của họ.
***𝑳𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 – 𝑸𝒖𝒂𝒏 𝒔𝒂́𝒕 – 𝑪𝒉𝒂̂̉𝒏 đ𝒐𝒂́𝒏 - 𝑻𝒊𝒆̂𝒏 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈***
1. 𝑳𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 : là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Người bệnh đến gặp bác sĩ với những triệu chứng họ cảm nhận được theo mức độ của riêng họ. Họ có thể không diễn đạt một cách chính xác về tình trạng của mình, nhưng trong lời nói, ánh mắt, cử chỉ của họ chứa đựng những manh mối quý giá. Một bác sĩ giỏi không chỉ nghe bằng tai, mà còn bằng trái tim.
2.𝑸𝒖𝒂𝒏 𝒔𝒂́𝒕 và tìm kiếm các dấu hiệu lâm sàng là bước tiếp theo. Đây là những biểu hiện thực thể mà bác sĩ có thể nhận thấy bằng chính giác quan của mình—những điều mà bệnh nhân có thể không nhận ra hoặc không thể diễn tả. Khám bệnh không phải là một thủ tục, mà là một nghệ thuật, nơi bác sĩ phải kết hợp kiến thức, kinh nghiệm và trực giác để nhìn thấy những gì ẩn sau lớp vỏ triệu chứng.
3. 𝑪𝒉𝒂̂̉𝒏 đ𝒐𝒂́𝒏: Từ những dữ kiện thu thập được, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng phù hợp để làm rõ chẩn đoán, đánh giá mức độ và giai đoạn bệnh. Không lạm dụng xét nghiệm, nhưng cũng không được bỏ sót những điều quan trọng. Mỗi chỉ định đều phải xuất phát từ sự hiểu biết thấu đáo về người bệnh, tránh cách tiếp cận máy móc, công thức.
4. 𝑻𝒊𝒆̂𝒏 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 – 𝑻𝒓𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒉𝒊𝒆̣̂𝒎 𝒄𝒖̉𝒂 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒚 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄
Khám bệnh cẩn thận và chi tiết không chỉ giúp bác sĩ biết được điều gì đang xảy ra trong cơ thể bệnh nhân mà còn giúp họ dự đoán điều gì có thể xảy ra tiếp theo—đó chính là tiên lượng. Một bác sĩ giỏi không chỉ dừng lại ở chẩn đoán mà còn phải đặt câu hỏi: Tôi có thể làm gì để cải thiện tiên lượng cho bệnh nhân này? Tôi có thể vận dụng năng lực của mình và những tiến bộ của y học ra sao để giúp họ vượt qua bệnh tật này một cách tốt nhất?
***𝑹𝒆̀𝒏 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏:
• Lắng nghe bệnh nhân một cách cẩn thận – không vội vàng, không chủ quan.
• Quan sát kỹ lưỡng, tìm kiếm chi tiết – không bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào.
• Luôn đặt trách nhiệm lên hàng đầu – không qua loa, không dễ dàng chấp nhận sự mơ hồ.
• Trăn trở và suy nghĩ về từng bệnh nhân – để tìm ra phương án điều trị tốt nhất.
- 𝑇𝑟𝑜̛̉ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑏𝑎́𝑐 𝑠𝑖̃ 𝑔𝑖𝑜̉𝑖 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑙𝑎̀ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑛𝑎̆́𝑚 𝑣𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑘𝑖𝑒̂́𝑛 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐, 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑘ℎ𝑎̉ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̂́𝑢 ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑐𝑜𝑛 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̣ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑙𝑎̀𝑛ℎ.
- 𝐻𝑎̃𝑦 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̣𝑐 ℎ𝑜̉𝑖, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑟𝑒̀𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 đ𝑒̂̉ 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑏𝑎́𝑐 𝑠𝑖̃ 𝑚𝑎̀ 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ ℎ𝑦 𝑣𝑜̣𝑛𝑔.

10/03/2025

𝑪𝒂̂𝒖 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 #1: 𝑪𝒉𝒖̉ 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑 - 𝑩𝒂̀𝒊 𝒉𝒐̣𝒄 đ𝒂̆́𝒕 𝒈𝒊𝒂́
𝙷à𝚗𝚑 𝚝𝚛ì𝚗𝚑 𝚌ủ𝚊 𝚋á𝚌 𝙽. – 𝙺𝚑𝚒 𝚑𝚞𝚢ế𝚝 á𝚙 𝚔𝚑ô𝚗𝚐 𝚌ò𝚗 𝚕à 𝚌𝚑𝚞𝚢ệ𝚗 𝚗𝚑ỏ
Bác N., 62 tuổi, là một người đàn ông vui vẻ, thích đi bộ và giao lưu bạn bè. Một năm trước, trong một lần khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ phát hiện huyết áp của bác hơi cao, khoảng 140/90 mmHg. Bác sĩ khuyên bác nên thay đổi lối sống và theo dõi huyết áp thường xuyên.
Tuy nhiên, vì không có triệu chứng rõ ràng, dù thỉnh thoảng có cảm giác đau đầu nhẹ, chóng mặt, bác vẫn chủ quan và cho rằng đó là do thời tiết hoặc công việc căng thẳng và cho rằng huyết áp cao nhẹ không đáng lo ngại. Bác không uống thuốc đều đặn, không theo dõi huyết áp tại nhà và cũng không tái khám định kỳ như bác sĩ hướng dẫn.

🚑𝑩𝒊𝒆̂́𝒏 𝒄𝒐̂́ 𝒙𝒂̉𝒚 𝒓𝒂
Vào mùa đông năm nay, trời lạnh hơn bình thường. Sau khi đi gặp mặt bạn bè về, bác N. bị cảm cúm nhẹ, ho, sốt. Nghĩ rằng không nghiêm trọng, bác tự mua thuốc cảm cúm về uống.
Hai ngày sau, bác bắt đầu cảm thấy mệt mỏi hơn, chóng mặt, đau đầu nặng và cảm giác tức ngực. Đo huyết áp tại nhà, bác giật mình khi thấy chỉ số 190/100 mmHg – một mức nguy hiểm. Lúc này, bác mới vội vàng đến phòng khám để gặp bác sĩ.

🩺𝑮𝒂̣̆𝒑 𝒃𝒂́𝒄 𝒔𝒊̃ – 𝑳𝒐̛̀𝒊 𝒄𝒂̉𝒏𝒉 𝒕𝒊̉𝒏𝒉
Tại phòng khám, bác sĩ kiểm tra và giải thích rằng:
👉Trời lạnh khiến mạch máu co lại, làm huyết áp tăng cao hơn.
👉Cảm cúm và thuốc tự mua uống có thể ảnh hưởng đến huyết áp, nhất là các loại thuốc chứa hoạt chất co mạch, dễ làm tăng huyết áp đột ngột.
👉Vì không kiểm soát huyết áp từ trước, lần này huyết áp tăng cao khó kiểm soát, có nguy cơ dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim nếu không xử lý kịp thời.
Bác sĩ cho bác N. nhập viện để theo dõi và điều chỉnh thuốc hạ huyết áp. Sau vài ngày điều trị huyết áp của bác dần ổn định trở lại.

𝑩𝒂̀𝒊 𝒉𝒐̣𝒄 𝒓𝒖́𝒕 𝒓𝒂 𝒕𝒖̛̀ 𝒃𝒂́𝒄 N.
Sau biến cố này, bác N. nhận ra rằng tăng huyết áp không phải chuyện nhỏ và muốn nhắn nhủ đến mọi người:

✅ Đừng chủ quan với huyết áp cao, dù chỉ là tăng nhẹ! Nếu đã được chẩn đoán tăng huyết áp, hãy kiểm soát tốt từ sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.

✅ Không tự ý mua thuốc cảm cúm hoặc thuốc giảm đau khi bị bệnh, đặc biệt là với người có bệnh lý tim mạch. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.

✅ Trời lạnh làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, vì vậy cần giữ ấm cơ thể, hạn chế ra ngoài khi trời quá lạnh và theo dõi huyết áp thường xuyên.

✅ Tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ để điều chỉnh thuốc khi cần, tránh những tình huống nguy hiểm như bác N. gặp phải.

Sau khi xuất viện, bác N. đã thay đổi hoàn toàn thói quen của mình, đo huyết áp mỗi ngày, tuân thủ thuốc theo chỉ định, và tái khám đúng hẹn. Bác hiểu rằng, kiểm soát tốt huyết áp chính là cách bảo vệ cuộc sống và sức khỏe của chính mình!

28/02/2025

𝐏𝐮𝐥𝐬𝐞 𝐃𝐚𝐲 – 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐓𝐡𝐮̛́𝐜 𝐓𝐨𝐚̀𝐧 𝐂𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐞̂̀ 𝐑𝐨̂́𝐢 𝐋𝐨𝐚̣𝐧 𝐍𝐡𝐢̣𝐩 𝐓𝐢𝐦

💡 𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒃𝒊𝒆̂́𝒕?

🔸 Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.
🔸 Nhiều người mắc bệnh mà không hề hay biết.
🔸 Phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

🔴 𝑷𝒖𝒍𝒔𝒆 𝑫𝒂𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊̀?

Pulse Day là một sáng kiến toàn cầu được tổ chức hằng năm nhằm nâng cao nhận thức về rối loạn nhịp tim. Ngày này khuyến khích mọi người trên khắp thế giới thực hiện những bước đơn giản nhưng có ý nghĩa để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình, chẳng hạn như:
✔️ Nâng cao hiểu biết về nhịp tim của bản thân
✔️ Kiểm tra mạch thường xuyên
✔️ Tìm kiếm lời khuyên y tế khi phát hiện bất thường

🔴 𝑲𝒉𝒊 𝒏𝒂̀𝒐?

Pulse Day được tổ chức vào 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 1 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 3 𝒉𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒂̆𝒎 (1/3). Ngày này mang ý nghĩa nhắc nhở rằng 𝒄𝒖̛́ 3 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒈𝒊𝒐̛́𝒊 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒄𝒐́ 1 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒄𝒐́ 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒄𝒐̛ 𝒎𝒂̆́𝒄 𝒓𝒐̂́𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒏 𝒏𝒉𝒊̣𝒑 𝒕𝒊𝒎 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̂𝒎 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 đ𝒐̛̀𝒊.

🔴 𝑻𝒂̣𝒊 𝒔𝒂𝒐 𝒍𝒂̣𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈?

Rối loạn nhịp tim đang trở thành một vấn đề y tế công cộng đáng báo động trên toàn cầu. Riêng rung nhĩ (AF), một dạng phổ biến của rối loạn nhịp tim, đã tăng nhanh chóng – từ 33,5 triệu ca năm 2010 lên 59 triệu ca năm 2019.

🔴 Phát hiện sớm là chìa khóa để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng của rối loạn nhịp tim. Do đó, việc nâng cao nhận thức cộng đồng về tình trạng này là vô cùng quan trọng để giúp mọi người hiểu, phát hiện và xử lý bệnh hiệu quả.

👉 Hãy lắng nghe cơ thể, kiểm tra sức khỏe định kỳ và cùng chia sẻ thông tin để bảo vệ trái tim của chính mình và những người thân yêu!

💬 Cùng chung tay lan tỏa thông điệp

26/02/2025

Bác Sĩ Tim Mạch: Hành Trình Giữ Nhịp Đập Yêu Thương ❤️
Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, tôi muốn chia sẻ đôi điều về công việc của mình – một nghề đầy thử thách nhưng cũng tràn ngập niềm vui và ý nghĩa. Là bác sĩ tim mạch, chúng tôi luôn mong muốn được đồng hành cùng người bệnh trong hành trình phòng ngừa, bảo vệ và nâng cao sức khỏe tim mạch mỗi ngày để giữ cho những trái tim luôn khỏe mạnh và tràn đầy yêu thương !

𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒏𝒈𝒉𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒅𝒂̀𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒐 “𝒕𝒊𝒎 𝒚𝒆̂́𝒖”

Cũng như các chuyên khoa khác, “bác sĩ tim mạch” nhiều lúc phải trải qua những ca cấp cứu căng thẳng như nhồi máu cơ tim cấp, rối loạn nhịp nguy hiểm, những ca phẫu thuật nghẹt thở hay những quyết định sinh tử chỉ trong tích tắc. Do đó đây là một công việc không dành cho những ai “yếu tim”! Nhưng ngoài những giây phút căng thẳng ấy, còn có rất nhiều khoảnh khắc hạnh phúc – khi một bệnh nhân thoát cơn nguy kịch, khi nhịp tim họ ổn định lại sau bao ngày lo lắng, hay đơn giản là khi họ trở về với gia đình trong tiếng cười vui.

𝑵𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒕𝒖̛̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒊̣𝒑 𝒕𝒊𝒎 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒎𝒂̣𝒏𝒉

Có lẽ không gì hạnh phúc hơn khi thấy một bệnh nhân đã từng khó thở, tức ngực, mệt mỏi vì suy tim cấp, rối loạn nhịp nguy hiểm, giờ đây có thể đi dạo, tập thể dục hay ôm lấy người thân mà không còn phải dè dặt. Những khoảnh khắc ấy nhắc nhở tôi rằng, dù có vất vả, dù có những đêm thức trắng bên giường bệnh, thì đây vẫn là con đường mà tôi không hề hối hận khi đã chọn.

𝑻𝒓𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒉𝒊𝒆̣̂𝒎 – 𝑵𝒉𝒊̣𝒑 đ𝒂̣̂𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 𝒍𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒂̂𝒎

Làm bác sĩ, không chỉ là chữa bệnh mà còn là đồng hành cùng bệnh nhân trong hành trình chăm sóc sức khỏe lâu dài vì đa phần bệnh tim mạch là những bệnh mạn tính. Tôi luôn nhắc nhở mình rằng, một quyết định của mình có thể không chỉ ảnh hưởng đến một trái tim, mà còn đến cả một con người và cả một gia đình. Vì thế, mỗi lần khoác lên chiếc áo blouse trắng, chúng tôi đều tự nhủ phải làm tốt hơn ngày hôm qua, để không chỉ chữa lành bệnh mà còn mang đến niềm tin và hy vọng cho người bệnh.

𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒍𝒐̛̀𝒊 𝒄𝒉𝒖́𝒄 𝒕𝒖̛̀ 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎❤️

Nhân ngày 27/2, xin gửi lời chúc đến tất cả các đồng nghiệp: Thầy cô, anh chị em và bạn bè, những người đang ngày đêm tận tụy vì sức khỏe nhân dân. Chúc mọi người luôn giữ vững nhiệt huyết, giữ cho “trái tim nghề y” luôn đập rộn ràng và lan tỏa yêu thương. Và đặc biệt, chúc tất cả mọi người có một trái tim khỏe mạnh, vì “một trái tim khỏe là một cuộc sống vui”!

13/02/2025

Tháng 2: Tháng của tình yêu – Yêu thương trái tim bạn ❤️
𝑳𝒂̀𝒎 𝒔𝒂𝒐 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐́ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒉𝒐 𝒕𝒊̀𝒏𝒉 𝒚𝒆̂𝒖 𝒃𝒆̂̀𝒏 𝒗𝒖̛̃𝒏𝒈?
Để tình yêu bền lâu, chúng ta không chỉ cần một trái tim chung tình mà còn cần một trái tim… khỏe mạnh!
Vậy làm thế nào để trái tim của bạn đập khỏe, yêu lâu mà không lo… hụt hơi giữa chừng? Hãy cùng khám phá những bí quyết sau nhé!
________________________________________
1. 𝑻𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎 đ𝒂𝒏𝒈 𝒃𝒂̣̂𝒏 𝒚𝒆̂𝒖 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒒𝒖𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒅𝒖̣𝒄 🏃‍♂️
Đừng chỉ ngồi một chỗ mơ mộng về người ấy, hãy đứng dậy, chạy bộ, nhảy dây, hoặc ít nhất là đi dạo. Hoạt động thể chất giúp tim bơm máu tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời giúp bạn trông hấp dẫn hơn trong mắt người thương!
👉 Bí kíp: Mỗi ngày chỉ cần dành 30 phút để vận động, tim sẽ vừa khỏe, dáng lại đẹp, yêu ai cũng tự tin hơn!
________________________________________
2. 𝑨̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐𝒂 𝒉𝒐̣𝒄 – Đ𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒚𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒌𝒊𝒆̂̉𝒖 “𝒂̆𝒏 𝒕𝒂̣𝒑” 🍔➡️🥗
Bạn cần yêu người đó thật nhiều, nhưng đừng yêu quá nhiều đồ ăn nhanh! Những món ăn nhiều dầu mỡ, đường và muối không chỉ làm bạn tăng cân mà còn khiến tim bạn “buồn rầu” vì cholesterol (mỡ máu) tăng vọt.
👉 Lời khuyên yêu lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt, và nhớ uống nước đầy đủ. !
________________________________________
3. 𝑩𝒐̛́𝒕 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 – 𝑻𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒖̛ 𝒈𝒊𝒂̃𝒏!🧘‍♀️
Tình yêu có thể làm tim bạn đập nhanh, nhưng stress lại khiến tim bạn… quá tải! Công việc, tiền bạc, chuyện tình cảm… tất cả đều có thể làm bạn căng thẳng, mà căng thẳng thì dễ gây cao huyết áp, đột quỵ.
👉 Mẹo giúp tim “yêu đời”: Thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách hoặc đơn giản là ngủ đủ giấc. Và quan trọng nhất: đừng cãi nhau với người yêu quá nhiều, vì điều đó không tốt cho tim đâu!
________________________________________
4. 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒉𝒖́𝒕 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄, 𝒊́𝒕 𝒓𝒖̛𝒐̛̣𝒖 𝒃𝒊𝒂 – Đ𝒖̛̀𝒏𝒈 “𝒉𝒖́𝒕” 𝒉𝒆̂́𝒕 𝒕𝒊̀𝒏𝒉 𝒚𝒆̂𝒖 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎 🚭🍷
Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch máu, tăng nguy cơ "đau tim". Uống quá nhiều rượu bia cũng làm tim hoạt động quá sức. Nếu bạn muốn tình yêu của mình bền vững, hãy yêu cả trái tim của chính mình trước đã!
👉 Gợi ý sống lành mạnh: Nếu đã trót yêu cafe hoặc một chút rượu vang, hãy uống ở mức vừa phải để tốt cho sức khỏe.
________________________________________
5. 𝑪𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒉𝒐̛𝒏 – 𝑻𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉 𝒗𝒖𝒊 𝒗𝒆̉! 😂
Người ta nói “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” – Vì khi bạn cười, cơ thể tiết ra endorphin giúp giảm stress, giảm huyết áp, và giúp trái tim ta khỏe mạnh hơn.
👉 Bí quyết yêu đời: Dành thời gian xem phim hài, gặp gỡ bạn bè vui tính, hoặc đơn giản là yêu một người có khiếu hài hước.
________________________________________
6. 𝑲𝒉𝒂́𝒎 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 đ𝒊̣𝒏𝒉 𝒌𝒚̀ – 𝑳𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎 𝒃𝒂̣𝒏 𝒏𝒐́𝒊 𝒈𝒊̀ 🩺
Bạn có thể lắng nghe lời người yêu nói, nhưng đừng quên lắng nghe cả nhịp tim của mình. Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về tim mạch:
👉 Để đảm bảo trái tim vẫn đập đúng nhịp yêu thương!
________________________________________
❤️𝑲𝒆̂́𝒕 𝒍𝒖𝒂̣̂𝒏:
Tình yêu đẹp nhất là khi cả hai cùng khỏe mạnh để tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau. Vậy nên, trong tháng của tình yêu này, hãy tặng cho trái tim mình một “món quà sức khỏe” bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, và giữ tinh thần vui vẻ nhé!
💌 Hãy yêu một cách thông minh, yêu lâu dài và đừng quên yêu cả chính bản thân mình! 💌

11/02/2025

BÍ QUYẾT GIỮ TRÁI TIM KHỎE MẠNH TRONG NĂM MỚI
Bạn đã sẵn sàng khởi động lại cơ thể và giúp trái tim đập những nhịp vui vẻ hơn chưa? 💓
Nếu câu trả lời là “Có” thì hãy cùng khám phá 6 bí quyết đơn giản mà hiệu quả để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh trong năm nay nhé!
________________________________________
1. ĂN UỐNG THÔNG MINH – “TIM” SẼ CẢM ƠN BẠN
👉 Nói “YES” với: Rau xanh, cá hồi, hạnh nhân, yến mạch, bơ, chuối (chất xơ, omega-3 giúp tim khỏe).
👉 Nói “NO” với: Đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt .
________________________________________
2. UỐNG NƯỚC ĐẦY ĐỦ – TIM CẦN “THỦY LỰC”
Trái tim bơm máu 24/7 mà không có nút “tạm dừng”, nên đừng để nó khát nước nha!
✅ Uống 2-3 lít nước/ngày giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm áp lực lên tim.
❌ Cà phê và rượu bia quá nhiều có thể khiến tim “mệt mỏi”.
________________________________________
3. TẬP THỂ DỤC – TIM CŨNG MUỐN ĐƯỢC VẬN ĐỘNG 🏃‍♀️
Tập thể dục không cần quá khó khăn, chỉ cần 30 phút/ngày là tim đã cực kỳ vui rồi!
🔥 Gợi ý:
✅ Dành 10 phút buổi sáng để đi bộ hoặc nhảy theo nhạc.
✅ Trưa hoặc chiều thử bài tập cardio nhẹ nhàng.
✅ Tối thư giãn với yoga hoặc thiền ________________________________________
4. NGỦ ĐỦ GIẤC – TIM CŨNG CẦN NGHỈ NGƠI 😴
Tim bạn cực kỳ ghét việc thức khuya! Khi bạn ngủ, tim sẽ được thư giãn và hồi phục.
✅ Ngủ 7-8 tiếng/đêm giúp giảm nguy cơ bệnh tim.
✅ Tắt điện thoại 30 phút trước khi ngủ để giấc ngủ chất lượng hơn.
💡 Tip nhỏ: Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng vào giấc hơn!
________________________________________
5. GIẢM STRESS – ĐỪNG ĐỂ TIM “TỨC GIẬN” 💆‍♂️
Căng thẳng kéo dài = Tim làm việc quá sức!
✅ Hít sâu, thở chậm khi cảm thấy căng thẳng.
✅ Cười nhiều hơn – Cười giúp tim co bóp tốt hơn! 😆
✅ Gặp gỡ bạn bè, gia đình – Kết nối cảm xúc giúp giảm stress hiệu quả.
________________________________________
6. THĂM KHÁM ĐỊNH KỲ – LẮNG NGHE TIM MÌNH 🩺
👉 Kiểm tra sức khỏe tim mạch ít nhất 1 lần/năm để phát hiện sớm các vấn đề.
👉 Tự đo huyết áp tại nhà nếu bạn có tiền sử cao huyết áp.
________________________________________
TÓM LẠI:
🎯 Chế độ ăn uống lành mạnh
🎯 Vận động mỗi ngày
🎯 Ngủ đủ giấc
🎯 Giảm stress & cười nhiều hơn
🎯 Kiểm tra sức khỏe định kỳ

05/01/2025

"𝚃𝚁Á𝙸 𝚃𝙸𝙼 𝙼Ù𝙰 ĐÔ𝙽𝙶"
Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể chúng ta phải đối mặt với nhiều thách thức, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tim mạch. Nhiệt độ thấp có thể làm co thắt mạch máu, tăng huyết áp và gây áp lực lớn hơn lên quả tim. Điều này làm tăng nguy cơ mắc hoặc khởi phát một số bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ

- Để bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa lạnh, hãy:

1. 𝑮𝒊𝒖̛̃ 𝒂̂́𝒎 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉: Luôn mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng ngực, cổ và tay chân.
2. 𝑯𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒆̂́ 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒈𝒂̆́𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐𝒂̀𝒊 𝒕𝒓𝒐̛̀𝒊: Tránh làm việc nặng trong thời tiết lạnh để giảm gánh nặng lên hệ tim mạch.
3. 𝑫𝒖𝒚 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒂̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒍𝒂̀𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒏𝒉: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế thức ăn nhiều muối, đường.
4. 𝑻𝒉𝒆𝒐 𝒅𝒐̃𝒊 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒙𝒖𝒚𝒆̂𝒏: Đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch.

***𝐵𝑎̉𝑜 𝑣𝑒̣̂ 𝑡𝑟𝑎́𝑖 𝑡𝑖𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑏𝑎̉𝑜 𝑣𝑒̣̂ 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛. 𝐶ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 ℎ𝑎̃𝑦 𝑐ℎ𝑢́ 𝑦́ 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑡𝑖𝑚 𝑚𝑎̣𝑐ℎ đ𝑒̂̉ 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑚𝑢̀𝑎 đ𝑜̂𝑛𝑔 𝑎𝑛 𝑙𝑎̀𝑛ℎ!