03/12/2024
CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG: PHẢI ĐẢM BẢO SỨC KHỎE, HẠNH PHÚC - CHỨ KHÔNG PHẢI LÀ ĂN KIÊNG QUÁ MỨC
🍂 Ăn uống kiêng khem quá chưa hẳn là tốt, ngược lại có khi còn gây nguy hại hơn bởi nguy cơ hạ đường huyết hoặc suy dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia Nội tiết Đái tháo đường, nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường là phải “cá thể hóa” - tức là phù hợp với từng người.
✍️Thứ nhất: Không làm tăng đường máu sau ăn
Đa số người bệnh tiểu đường chỉ quan tâm đến đường huyết lúc đói, ít để ý tới đường huyết sau ăn. Trong khi, tăng đường huyết sau ăn có thể dẫn tới bệnh tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ.
Do đó, chế độ ăn cần đảm bảo đường máu ổn định, không tăng cao cũng không hạ quá thấp, làm sao để đường huyết sau ăn - 2 giờ không quá 11mmol/l.
✍️Thứ 2: Luôn bắt đầu bữa ăn với rau củ quả
Với cách ăn này, lượng chất xơ trong rau củ quả sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường, nhờ đó làm đường máu sau bữa ăn không bị tăng cao.
✍️Thứ 3: Có thể chia thành nhiều bữa trong ngày, nhưng ăn cần đúng giờ
Không quan trọng là ăn 3 hay 5 bữa, nhưng điều quan trọng nhất là ăn đúng giờ/mỗi bữa ăn để tập cho tuyến tụy bài tiết hormone chuyển hóa đường theo phản xạ có điều kiện.
✍️ Thứ 4: Nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết
Với người bệnh, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng, và ai cũng biết điều đó. Thế nhưng để thực hiện được đúng như hướng dẫn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hiện nay với sự hỗ trợ của TPCN GLUTEX, người tiểu đường sẽ dễ dàng kiểm soát nồng độ đường máu lúc đói, sau ăn trong chỉ số an toàn.
Dùng TPBVSK GLUTEX giúp người tiểu đường giảm bớt mệt mỏi, giảm lo lắng về bệnh để tận hưởng cuộc sống tốt đẹp như chính bạn khi chưa từng bị bệnh.
Nếu còn băn khoăn khác, bạn vui lòng để lại câu hỏi dưới phần bình luận để được chuyên gia tư vấn chi tiết.