Chữa Huyết Áp Cao-Viện Quân Y 103, Ha Tri (2025)

20/04/2022

NGƯỜI BỊ HUYẾT ÁP CAO NÊN ĂN KIÊNG(ghi nhớ để áp dụng)
-Bên cạnh một số thực phẩm có thể làm giảm huyết áp thì cũng có những thực phẩm khiến huyết áp tăng trầm trọng hơn. Vậy người cao huyết áp không nên ăn gì? Hãy cùng điểm qua một số thực phẩm dưới đây:
*1. Muối
-Muối hay cụ thể là natri trong muối là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim. Muối ăn có khoảng 40% natri. Chúng ta biết muối đóng góp 1 phần quan trọng với sức khỏe, tuy nhiên ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến nhiều tác hại tiêu cực cho sức khỏe. Các khuyến cáo không nên nạp quá 2.300 mg natri – tương đương với 1 thìa cà phê muối mỗi ngày.
*2. Thịt nguội, thịt xông khói
-Không thể phủ nhận sự tiện lợi của các loại thịt nguội hay thịt xông khói tuy nhiên những thực phẩm này đều đã qua chế biến và thường chứa nhiều natri. Trong quá trình sản xuất các nguyên liệu được sử dụng để làm thịt nguội hay thịt xông khói đều đã được xử lý, ướp gia vị và bảo quản với muối, vì vậy đây là một thực phẩm không được khuyến khích dùng với người tăng huyết áp.
*3. Dưa chua
-Dưa chua được chế biến bằng cách sử dụng rất nhiều muối để giúp phần dưa không bị hư hỏng và có thể bảo quản được lâu hơn. Phần dưa càng ủ lâu ngày thì càng hấp thu nhiều muối và không tốt cho sức khỏe của người bị cao huyết áp.
*4. Đường
-Nghiên cứu chỉ ra rằng đường và đặc biệt là đồ uống có đường – góp phần làm tăng cân ở người lớn và trẻ em. Thừa cân và béo phì tăng nguy cơ huyết áp cao. Một nghiên cứu năm 2019 ở phụ nữ bị huyết áp cao cho thấy rằng giảm 2,3 muỗng cà phê đường có thể giúp giảm 8,4 mmHg trong tâm thu và giảm 3,7 mm Hg huyết áp tâm trương.
*5. Thực phẩm đã qua chế biến
-Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, tốt nhất bạn nên giảm chất béo bão hòa và tránh chất béo chuyển hóa. Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị huyết áp cao.
-Chất béo chuyển hóa là chất béo nhân tạo giúp tăng thời hạn sử dụng và độ ổn định của thực phẩm đã qua chế biến. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức loại chất béo này làm tăng mức cholesterol LDL (xấu) và giảm mức cholesterol HDL (tốt), có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
-Chất béo bão hòa cũng làm tăng mức cholesterol LDL trong máu. -Chất béo bảo hòa làm tăng nguy cơ bệnh tim cũng như bệnh tiểu đường type 2.
-Thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn thường chứa chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, cùng với lượng đường cao, natri và carbohydrate ít chất xơ. Vì vậy, hãy giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để giúp tim khỏe mạnh.

19/04/2022

NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP NÊN ĂN GÌ?
+Cùng với thuốc, dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò trong kiểm soát tốt huyết áp. Vì vậy, trong khẩu phần ăn của bệnh nhân tăng huyết áp nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo, muối, và hạn chế uống các đồ uống có cồn như r.ượu, bia.
+Cụ thể trong thực đơn hàng ngày cần lưu ý đảm bảo:
-Chất đạm: Từ 0,8 g đến 1 g protein cho một kg cân nặng.
-Chất béo từ 25 đến 30 g. Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
-Chất bột đường từ 300 đến 320 g.
-Muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm) không quá 6g.
-Chất xơ có nhiều ở rau, củ, quả khoảng 30 đến 40 g (tương đương từ 300 đến 500 g rau).
-Chế độ ăn có cá, thịt nạc, dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt là an toàn nhất. Các loại rau củ tốt cho người bệnh cao huyết áp như cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà chua, cà tím, cà rốt, nấm hương, tỏi, mộc nhĩ. Khi ăn cần chậm rãi, nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn muối.
-Cần bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi, ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh.

18/04/2022

*Tìm đúng nơi-Tin đúng chỗ
Ổn định Huyết Áp Cao sau hậu Cô-Vít TẠI NHÀ
** BỆNH VlỆN QUÂN Y XlN THÔNG BÁO **
TIN VUI CHO BÀ CON BỊ CAO HUYẾT ÁP!!!
Ổn Định Huyết Áp và xua tan các :
+Hết đau đầu , mệt mỏi.
+Cắt bỏ thuốc tây , Đưa chỉ số về mức bình thường, ngăn ngừa Таi ßiếп,...
+Dễ dàng sử dụng ,không tác dụng phụ ,không tái phát.
-Bà con hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để được đội ngũ Y Bác Sĩ gọi thăm khám và chỉ cho cách trị tận gốc.
*Gọi Ngay : 0363.596.377 để được các bác sĩ quân y đầu ngành tư vấn ..

18/04/2022

CÔ_VÍT VÀ CAO HUYẾT ÁP CÓ MỐI LIÊN QUAN GÌ ?
*MỐI LIÊN QUAN GÌ ?
-Một hệ thống miễn dịch yếu hơn là một lý do khiến những người bị huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe khác có nguy cơ mắc cô-vít cao hơn. Tình trạng sức khỏe lâu dài và lão hóa làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn làm nó ít có khả năng chống lại cô-vít. ---Gần hai phần ba số người trên 60 tuổi bị huyết áp cao.
-Một khả năng khác là nguy cơ cao hơn không phải do huyết áp cao mà do một số loại thuốc dùng để điều trị. Đây chỉ là một lý thuyết, vì chưa có nghiên cứu nào về tác động, nếu có, những loại th.uốc này có thể có trên cô-vít
*CÁCH CÔ-VÍT ẢNH HƯỞNG ĐẾN NGƯỜI BỊ CAO HUYẾT ÁP
Trong khi viêm phổi là biến chứng phổ biến nhất của virus, nó cũng có thể làm hỏng hệ thống tim mạch. Đó là lý do tại sao những người bị huyết áp cao, bệnh tim và suy tim là những người có nguy cơ nhiễm bệnh
Huyết áp cao làm tổn thương các động mạch và làm giảm lưu lượng máu đến tim của bạn. Điều đó có nghĩa là trái tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm đủ máu. Theo thời gian, công việc làm thêm này có thể làm suy yếu trái tim của bạn đến mức nó không thể bơm nhiều máu giàu oxy đến cơ thể.
Cô-vít cũng có thể gây hại trực tiếp cho tim, điều này có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu tim bạn đã bị suy yếu do ảnh hưởng của huyết áp cao. Cô-Vít có thể gây viêm cơ tim khiến tim khó bơm máu hơn.
-Nếu bạn cũng có sự tích tụ mảng bám trong động mạch, virus có thể khiến những mảng bám đó dễ bị vỡ ra và gây ra cơn đau tim. Các nghiên cứu trong quá khứ đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tim mắc bệnh hô hấp như cúm hoặc các loại virus Corona trước đó có nguy cơ bị đau tim cao hơn.
*BẠN CẦN LÀM GÌ ?
+Mọi người cần có biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa virus cô-vít. Những người bị huyết áp cao và các tình trạng sức khỏe khác càng cần phải hết sức cẩn thận.
+Chúng tôi cung cấp lời khuyên này:
-Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ thuốc trong tay để điều trị huyết áp cao và các tình trạng sức khỏe khác.
-Dự trữ các loại th.uốc không kê đơn để điều trị sốt và các triệu chứng khác nếu bạn bị bệnh.
-Ở nhà và hạn chế tiếp xúc với người khác nhiều nhất có thể.
-Tránh tụ tập , hoặc tiếp xúc với người bị bệnh.
-Thường xuyên rửa tay với xà phòng và nước ấm.
-Lau và sát trùng tất cả bề mặt thường tiếp xúc như mặt bàn, nắm cửa.

18/04/2022

*Các bài tập ổn định huyết áp mang đến hiệu quả ngay tại nhà
*Bài tập hít thở giúp ổn định huyết áp
Bài tập hít thở sẽ giúp cho người bị cao huyết áp được thư giãn, giữ được bình tĩnh, từ đó góp phần điều hòa huyết áp. Các bài tập hít thở sẽ cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng.
+Chúng ta không nên bỏ qua những bài tập thực hiện như sau:
-Bắt đầu ngồi ở tư thế hoa sen, chân xếp lại, hai tay đặt lên đùi. Giữ nguyên tư thế, bắt đầu nâng một bên bàn tay phải lên để che kín lỗ mũi phải.
-Dùng lỗ mũi trái để thích thật sâu. Sau đó thở nhẹ ra.
Tiếp tục với bên còn lại, lấy tay phạm trái che kín lỗ mũi trái rồi cũng thực hiện động tác hít vào sâu bằng lỗ mũi phải.
-Bài tập đơn giản này chỉ cần thực hiện lặp lại liên tục khoảng 20 lần ở lần tập đầu tiên. Các lần tập sau có thể dần dần năng số lượng hơi thở lên.
-Bài tập chạy bộ giúp điều hòa huyết áp
+Đối với những người không thường xuyên tập các bài tập thể dục thì ngày đầu tiên có thể đi bộ không nên chạy ngay. Trong tuần đầu tiên, có thể lựa chọn việc đi bộ vòng quanh công viên hoặc những nơi có không khí trong lành, mát mẻ.
+Nên đi bộ với cường độ phù hợp với thể trạng và sức khỏe, thực hiện từ 5-7 buổi trong một tuần. Mỗi buổi đi bộ nên kéo dài trên 30 phút để cải thiện hệ tuần hoàn máu. Có thể kết hợp vừa đi bộ vừa nghỉ ngơi xen kẽ để tránh việc cơ thể bị đuối sức và mất nước.

18/04/2022

Huyết áp tăng cao bất ngờ có thể dẫn đến đột quỵ và gây nguy hiểm đến tính mạng con người nếu không biết cách sơ cứu kịp thời, đúng cách.
Cấp cứu nhanh khi bị tăng huyết áp đột ngột
Khi bị tăng huyết áp đột ngột cần phải xử trí kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm. Trong thời gian chờ bác sĩ đến khám hoặc đưa đi viện cần thực hiện ngay các bước sau:
- Cho người bệnh nằm nghỉ ngơi tại chỗ, hít thở sâu, thả lỏng cơ thể.
- Nếu có máy đo huyết áp cá nhân, đo ngay cho người bệnh. Chỉ số huyết áp cao trên 180mmHg nếu có viên hạ huyết áp nhanh dạng nhỏ giọt dưới lưỡi thì nhỏ luôn, nếu không có thì sử dụng th.uốc viên hạ huyết áp.
Trường hợp chỉ số huyết áp từ 200mmHg trở lên, nếu trong nhà có thuốc lợi tiểu thì cho uống kèm luôn.
Trường hợp không có thuốc tây thì cho người bệnh uống nước rau cần tây, nước râu ngô, nước rau họ cải hoặc các loại nước có tác dụng lợi tiểu.
Khuyến cáo các bạn nên hạn chế sử dụng thuốc tây vì đó là con dao hai lưỡi có thể khiến bạn và người thân gặp nhiều biến chứng sau này?

18/04/2022

5 ĐỘ TĂNG HUYẾT ÁP BẠN CẦN LƯU Ý!
Huyết áp là áp lực của máu trong lòng động mạch khi tim bơm máu cho các cơ quan. Dựa vào trị số huyết áp có được sau khi đo, bạn có thể nhận biết được mức độ bệnh dựa trên bảng phân độ Tăng huyết áp của Hội Tim mạch học Việt nam bao gồm:
🔹Tiền tăng huyết áp: Huyết áp tâm thu 120 - 139 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 80 – 89 mmHg
🔹Tăng huyết áp độ 1: Huyết áp tâm thu 140 – 159 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99 mmHg.
🔹Tăng huyết áp độ 2: Huyết áp tâm thu 160 – 179 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 100 – 109 mmHg.
🔹Tăng huyết áp độ 3: Huyết áp tâm thu ≥180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥110 mmHg.
🔹Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Huyết áp tối đa ≥140 mmHg và huyết áp tối thiểu

18/04/2022

Bệnh tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”, là nguyên nhân chính gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận... có thể gây tử vong hay tàn phế suốt đời cho người bệnh.
Thưa bà con và các bạn!
Bệnh tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”, là nguyên nhân chính gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận... có thể gây tử vong hay tàn phế suốt đời cho người bệnh. Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, hiện nay Việt Nam có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp, tức là cứ trong 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc, trong đó gần 60% chưa được phát hiện và trên 80% chưa được điều trị. Tăng huyết áp có nguyên nhân từ các hành vi nguy cơ như dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hoạt động thể lực, hút thuốc và lạm dụng rượu bia.
Giảm cân ở người thừa cân hoặc béo phì
Tăng cân trong thời gian dài là yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng tăng huyết áp. Nguy cơ này tăng dần ở phụ nữ cao tuổi, sau mãn kinh. Những người béo phì, bụng to cũng có nhiều khả năng bị tăng huyết áp. Vì vậy, cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý
Nên ăn: cá, hải sản, rau xanh, trái cây, đậu xanh quả, các loại đậu hạt, măng, các loại ngũ cốc thô như: gạo lứt, các loại đậu… Vì chất xơ có trong rau quả có tác dụng chuyển hóa các chất béo và làm hạ huyết áp. Mỗi ngày nên ăn khoảng 55 – 85g các chế phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua… Nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật, các loại dầu thực vật, dầu cá và một số hạt có chất béo như: hạt mè, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân.
Ăn nhạt: Càng ăn ít muối, càng tốt cho người bệnh tăng huyết áp. Nhu cầu muối ăn trung bình của một người khoảng 15gam/ngày, trong đó có tới 10g sẵn có trong thực phẩm tự nhiên, vì vậy chỉ nên bổ sung thêm một thìa cà phê muối ăn/ngày là đủ.
Tăng cường hoạt động thể lực
Tích cực vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bỏ thói quen xấu

18/04/2022

Nguyên nhân của gây tăng huyết áp là gì?
Đa phần bệnh thường gặp ở người lớn tuổi không có nguyên nhân (tăng huyết áp vô căn hay nguyên phát); khoảng 10% tình trạng có nguyên nhân, còn gọi là tăng huyết áp thứ phát. (1)
+Tăng huyết áp nguyên phát (vô căn)
-Khoảng 90% trường hợp huyết áp tăng cao không xác định được nguyên nhân.
-Bệnh có tính gia đình, nhiều người trong gia đình cùng mắc tình trạng này, đặc biệt khi lớn tuổi hoặc có bệnh đái tháo đường. Ngoài ra còn có các yếu tố khác dễ đưa đến mắc bệnh cao huyết áp như thói quen ăn mặn (nhiều muối), hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều, dư cân hoặc béo phì, ít vận động thể lực, có nhiều căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.
+Tăng huyết áp thứ phát
-Khi xác định có một nguyên nhân trực tiếp thì gọi là tăng huyết áp thứ phát. Tình trạng này chiếm khoảng 10% ca bệnh nhưng nếu điều trị theo đúng nguyên nhân thì bệnh có thể chữa khỏi. Các nguyên nhân thường gặp là:
-Bệnh thận là nguyên nhân thường gặp nhất trong tăng huyết áp thứ phát (Ví dụ: viêm cầu thận, hội chứng thận hư, suy thận mãn, hẹp động mạch thận…)
-Bệnh lý tuyến thượng thận, là một tuyến nội tiết nằm ngay phía trên thận mỗi bên, tiết ra các hormone điều hòa muối – nước và huyết áp của cơ thể. Nếu u của tuyến này tiết bất thường các hormone sẽ làm huyết áp tăng. Điều trị cắt bỏ khối u có thể chữa khỏi bệnh huyết áp cao, không cần uống thuốc lâu dài hoặc lượng thuốc uống ít lại.
-Một số bệnh lý nội tiết khác cũng khiến huyết áp tăng như cường giáp, suy giáp, bệnh Cushing,…
-Một số loại thuốc khi uống như corticoides (điều trị bệnh viêm khớp, bệnh Lupus, hen suyễn, dị ứng,..), thuốc kháng viêm, giảm đau, hormone thay thế hoặc thuốc tránh thai,…
-Hội chứng ngưng thở khi ngủ.
-Tăng huyết áp ở trẻ em hoặc người trẻ cần phải loại trừ bệnh tim bẩm sinh do hẹp eo động mạch chủ. Khi đó huyết áp ở hai tay rất cao, trong khi huyết áp ở chân thì thấp hoặc không đo được. Điều trị bệnh này bằng phẫu thuật hoặc nong đặt stent trong lòng động mạch chủ đoạn bị hẹp.

Chữa Huyết Áp Cao-Viện Quân Y 103

20/04/2022

19/04/2022

18/04/2022

18/04/2022

18/04/2022

18/04/2022

18/04/2022

18/04/2022

18/04/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category