Viện Quân Y 1.0.3

21/05/2022

Dịch COVlD-19 đang diễn biến phức tạp và nguy hiểm, các ca nhiễm đang tăng nhanh tại Hà Nội và các địa phương.
Nếu không may bị nhiễm COVlD-19, hãy trang bị cho mình những kiến thức về tự chăm sóc người nhiễm COVlD-19 tại nhà, để bảo vệ bạn và những người thân yêu khi tình huống không may đó xảy ra!
Theo Tổ chức y tế thế giới Việt Nam

19/05/2022

TRẰN TRỌC MẤT NGỦ HẬU COVlD 19
Sau khỏi Covid tôi thường trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường tỉnh nửa đêm, khi ngủ trở lại thì hay gặp ác mộng. Xin hỏi bác sĩ cách khắc phục? (Minh Anh, TP HCM)
Trả lời:
Sau giai đoạn nhiễm trùng hay căng thẳng do bệnh thì cơ thể có phản ứng viêm, ít nhiều ảnh hưởng đến các hoạt động, có thể gây rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Nhiều người mất ngủ hay có thói quen ngủ bù ban ngày, điều này lại càng gây mất ngủ ban đêm, tạo thành vòng lẩn quẩn. Để khắc phục tình trạng này, ban ngày có thể tranh thủ chợp mắt buổi trưa hoặc có nhiều thời gian thì ngủ đủ chu kỳ 1,5 giờ, để dành giấc ngủ sâu vào ban đêm.
Buổi tối, cần thực hiện các hoạt động hỗ trợ giấc ngủ hoặc vệ sinh giấc ngủ như lặp lại thời gian biểu thức ngủ đều đặn. Có những cách "vệ sinh giấc ngủ", như trước khi ngủ khoảng 30 phút đến một giờ nên thực hiện một số hoạt động thông báo cho não biết "tôi chuẩn bị ngủ rồi" như không xem tivi, không sử dụng thiết bị điện tử, tắm nước ấm cho cơ thể thoải mái, mặc quần áo ngủ rộng rãi...
Dành 20-30 phút ghi chép những điều tích cực trong ngày, những điều biết ơn... để có cảm xúc dễ chịu trước khi ngủ. Lập kế hoạch cho ngày mai, chẳng hạn ghi lại 3-5 mục tiêu cần làm, tránh bước lên giường còn suy nghĩ ngày mai sẽ làm gì. Bạn cũng có thể những loại sách nhẹ nhàng, giúp tâm hồn thoải mái trước khi ngủ hoặc tập một vài động tác thể dục nhẹ trên giường giúp căng giãn cơ. Khi đặt lưng xuống ngủ, nên thả lỏng toàn bộ cơ thể, hít sâu thở chậm, tâm trí nằm ở hơi thở cũng sẽ giúp giảm căng thẳng.
Bác sĩ Giang Ngọc Thụy Vy
Trưởng Khoa Tâm lý y học, Bệnh viện Tâm thần TP HCM
📍 Địa chỉ: Số 261 Đ. Phùng Hưng, P. Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
📲 Hotline: 0708206450
📧 Email: banbientap@benhvien103.vn

19/05/2022

ĐAU ĐẦU MẤT NGỦ DO HẬU COVlD 19
Tôi nhiễm Covid-19 cách đây 3 tháng. Thời điểm mắc bệnh tôi không có triệu chứng nặng, nhưng sau khi khỏi thì tôi lại bị đau đầu, mất ngủ dai dẳng đến bây giờ vẫn chưa hết. Cho tôi hỏi nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ ở F0 khỏi bệnh là do đâu, và tôi phải làm gì để khắc phục tình trạng này? Xin cảm ơn! (Trần Đức, 30 tuổi, TP.HCM)
Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Minh Đức, Trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, thời gian gần đây, số lượng bệnh nhân đến thăm khám vì đau đầu, mất ngủ hậu Covid-19 có xu hướng gia tăng. Phần lớn các trường hợp đều than phiền về những triệu chứng như không thể ngủ hay khó đi vào giấc ngủ, dễ thức giấc, sáng dậy mệt mỏi, đau đầu dai dẳng nhiều ngày, dùng các loại thuốc giảm đau thông thường nhưng không đỡ…
Lý giải nguyên nhân Covid-19 gây tổn thương não bộ, tiến sĩ Minh Đức cho biết, các tế bào nào trên cơ thể chứa nhiều thụ thể ACE-2 (một loại receptor giúp vi rút gắn vào) thì tế bào đó càng dễ bị SARS-CoV-2 xâm nhập và tấn công. Tại não bộ, thụ thể ACE-2 xuất hiện tại nhiều vùng như vỏ não vận động, hồi đai sau, hành khứu giác và một số vị trí khác.Virus SARS-CoV-2 cũng có thể xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương một cách gián tiếp, do thiếu ô xy và rối loạn chuyển hóa, cũng như tình trạng mất nước và viêm hệ thống. Ngoài ra, cơn bão cytokine liên quan đến nhiễm SARS-CoV-2 có thể kích hoạt protein phản ứng C và peptit liên quan đến gen calcitonin (CGRP) - đây cũng là yếu tố quan trọng trong bệnh lý đau nửa đầu.
Thêm vào đó, sức khỏe chưa hoàn toàn phục hồi sau khoảng thời gian dài chiến đấu với SARS-CoV-2, kèm theo những nỗi lo lắng, áp lực vô hình do đại dịch gây ra khiến tình trạng đau đầu, mất ngủ ở F0 khỏi bệnh càng trầm trọng thêm. Khi người bệnh căng thẳng, áp lực thì gốc tự do sẽ càng tăng sinh và tấn công não bộ, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, trầm cảm… Song song đó, những vấn đề tâm thần này cũng là nguyên nhân làm gia tăng gốc tự do, dẫn đến vòng xoáy bệnh lý dai dẳng.
Tiến sĩ Nguyễn Thị Minh Đức chia sẻ, để hạn chế các di chứng thần kinh hậu Covid-19, F0 khỏi bệnh cần kết hợp đầy đủ các phương pháp như: tạo thói quen sống tích cực, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giải tỏa căng thẳng, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không lạm dụng thức uống chứa caffeine và cồn, vận động điều độ; thực hiện một số bài tập để não bộ được thư giãn và hình thành các kết nối thần kinh mới (nhắm mắt và nhớ về các khoảnh khắc thành công, hạnh phúc trong đời; tập thiền 20-30 phút/ngày…) và đặc biệt, bổ sung các dưỡng chất chống gốc tự do để tăng “đề kháng” cho não bộ.
📍 Địa chỉ: Số 261 Đ. Phùng Hưng, P. Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
📲 Hotline: 0708206450
📧 Email: banbientap@benhvien103.vn

19/05/2022

HẬU COVID-19, F0 TRIỆU CHỨNG NHẸ VẪN MỆT MỎI, “THỞ THÔI CŨNG MỆT”, DI CHỨNG KÉO DÀI
Mất ngủ, chán ăn, rối loạn kinh nguyệt, xuất hiện dấu hiệu lạ trên móng tay...
Theo PGS.TS Hoàng Bùi Hải, Phó Giám đốc Bệnh viện điều trị người bệnh COVID-19 thuộc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, với người mắc COVID-19, tổn thương phổi là tổn thương nặng nhất. Ngoài ra, có những tổn thương khác như bệnh nhân điều trị hồi sức lâu có thể bị yếu cơ, thở máy, bị loét, tì đè. Trong quá trình điều trị COVID-19, bệnh nhân cũng có thể bị đột quỵ do tình trạng tăng đông.
"Với bệnh nhân nhẹ (chưa có tổn thương phổi), nhiều người phàn nàn việc bị mất ngủ, chán ăn, rối loạn tâm thần, trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt,…" - PGS Hải cho hay. Những biến chứng hậu COVID-19 này tồn tại ở mỗi người khác nhau, người ít người nhiều, có người thậm chí kéo dài nhiều tháng.
Bên trong khu điều trị F0 nặng, nguy kịch ở Bệnh viện Điều trị người bệnh COVID-19 thuộc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Ảnh: Võ Thu
BS Hoàng Thanh Tuấn, Bệnh viện Bỏng quốc gia Lê Hữu Trác, thành viên nhóm "Bác sĩ quân y hỗ trợ online chăm sóc, điều trị F0 tại nhà" cho hay, vài ngày hoặc 1 vài tuần sau nhiễm COVID-19, một số người có thể xuất hiện "móng tay COVID", thể hiện cơ thể bệnh nhân đã trải qua quá trình chống lại nhiễm khuẩn, phá huỷ mạch máu, nguy cơ đông máu cao.
Có 3 dạng hình thái móng tay COVID-19: Các đường kẻ ngang, lõm ngang móng; Móng tay hình nửa vầng trăng đỏ; Móng tay có đường Mees (ngang hoặc dọc)
Móng tay COVID-19 không tồn tại mãi, sẽ phục hồi dần sau khoảng 6 tháng nên mọi người không lo ngại, cần dưỡng móng nhiều hơn và hạn chế dùng hoá chất, TS Tuấn hướng dẫn.
Âm tính rồi vẫn đau nhức, mệt mỏi nhiều
BS Trương Hữu Khanh, Phó Chủ tịch thường trực Hội Truyền nhiễm TPHCM, cho biết sau khi khỏi bệnh COVID-19, một số người bị đau nhức cơ thể, đau khớp, đau đầu, tay chân, đau lưng...
Ông giải thích thêm, với người từng đau khớp, đau cơ trước khi mắc COVID-19 khi khỏi bệnh, tình trạng đau nhức có thể nhiều hơn. Người ít vận động khi mắc COVID-19 do bệnh nặng hay do lo lắng cũng có thể đau nhiều hơn.
Theo ông, nếu cơn đau không ảnh hưởng đến sinh hoạt thì cơn đau sẽ dần hết. Nếu cơn đau ảnh hưởng đến vận động, người dân vận động tăng dần sẽ giảm đau, có thể tập thể dục tăng dần các môn đã từng tập, làm việc nhà cũng là cách vận động tăng dần để giảm đau.
Nếu cảm thấy đau người, đau cơ quá, BS Khanh khuyên uống thuốc hay bôi các loại thuốc giảm đau, đặc biệt người dân có thể đi khám bệnh xem có phải đau do hậu COVID không.
Rất nhiều người phàn nàn tình trạng mệt mỏi, cảm giác suy kiệt, bải hoải toàn thân sau mắc COVID-19. Thậm chí có bệnh nhân sau khỏi COVID-19 nhiều tháng nhưng "thở thôi cũng mệt, sức khoẻ đi xuống trầm trọng". Lại có người trở lại công việc sau khi khỏi bệnh nhưng "làm việc 1 ít thôi đã choáng váng con mắt".
Theo BS Khanh, tình trạng này ở người từng nhiễm SARS-CoV-2 cũng như nhiễm các virus khác (như thương hàn hay sởi), có người bị mệt mỏi vài ngày, có khi lại vài tuần, thậm chí hàng tháng.
Có nhiều vấn đề làm tình trạng mệt mỏi nhiều hơn và kéo dài hơn như thiếu ngủ; lo lắng, căng thẳng, stress; càng chán nản lại càng mệt mỏi; thậm chí có người nhiều việc và ham việc, muốn chứng minh mình đã khoẻ nên lao vào công việc... nên càng mệt mỏi.
Theo BS Khanh, F0 sau khi khỏi bệnh, nếu mệt mỏi thì nên nghỉ ngơi, không nên gắng sức mà cần làm việc chậm rãi, từ tốn. Ngủ đủ giấc, điều độ, thư giãn bằng thiền hay tâp yoga cũng rất hợp lý.
Sau khi mắc COVID-19, cơ thể mệt mỏi do hậu nhiễm trùng cơ thể cần năng lượng tạo kháng thể, người bệnh nặng có khi kéo dài 6 tháng. Do đó, cần tiết kiệm năng lượng, không nên "ham công tiếc việc" không lượng sức. Đặc biệt, dinh dưỡng sau khi khỏi bệnh rất quan trọng, cần thực hiện điều độ, tránh tình trạng tăng cân béo phì. Nếu tình trạng mệt mỏi tăng nặng, kéo dài suốt nhiều tuần thì nên đi khám bệnh.
📍 Địa chỉ: Số 261 Đ. Phùng Hưng, P. Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
📲 Hotline: 0708206450
📧 Email: banbientap@benhvien103.vn

SKĐS - Nhiều bệnh nhân mắc COVID-19 nhẹ với các triệu chứng cơ bản như sốt, ho, đau cơ, nhưng khi hết bệnh vẫn phàn nàn về những di chứng "hậu COVID" như mất ngủ, chán ăn, "thở thôi cũng mệt", rối loạn kinh nguyệt...

19/05/2022

Tìm hiểu cấu trúc cơ thể để chữa bệnh mất ngủ khó chữa
1. Cơ thể thực của ta như thế nào?
Cơ thể ta là do ngũ uẩn giả hợp tạo thành gồm Sắc, Thọ, Tưởng, Hành, Thức .Sắc là phần hữu hình, bao quanh Sắc là phần vô hình Thọ, Tưởng, Hành, Thức. Phần vô hình là cái khuôn mẫu để đúc lên phần hữu hình là thân sắc. Hình dùng về phần vô hình là một cái ống kinh mạch trung ương trên đó có các trung tâm năng lực nối ra các kinh mạch ngoại biên,các sóng năng lượng bao quanh định hình nên các lớp hào quang tương ứng với thọ , tưởng , hành , thức.
(Sắc là thân sắc , thọ là cảm xúc , tưởng là tư tưởng, hành là ý trí và hành động , thức ở đây là vọng thức vì cái thấy của người chưa giác ngộ là mê lầm ).
2. Kinh mạch trung ương là gì và thay đổi thế nào theo tuổi tác?
Kinh mạch trung ương trên đó có 7 trung tâm năng lực là cấu trúc nền tảng hình thành lên cơ thể vô hình và hữu hình của con người.
Kinh mạch trung ương rung động chậm dần theo tuổi tác.Các trung tâm năng lực trên kinh mạch trung ương của con người bị tách rời không còn sự nối thông với nhau nên cái thấy của con người bị phân ly theo chức năng của giác quan, đồng thời năng lực của con người bị cũng bị phân về hai cực : phía dưới là dục, phía trên đầu là tư duy tuyến tính, khiến người ta tham dục và phiền não.
3. Vì sao con người nhanh già đi ?
Từ khi sinh ra con người như cái cây không còn gốc rễ,còn rất ít sự kết nối với nguồn năng lượng tinh sạch của vũ trụ. Người bình thường phụ thuộc gần như hoàn toàn vào năng lượng thô qua ăn uống . Chỉ có người tu tập mới dần dần ít phụ thuộc vào ăn uống họ ăn dòng năng lượng vũ trụ thông qua xúc thực, tư thực và thức thực, những người đắc đạo chỉ phụ thuộc khoảng 30% vào ăn uống, có những vị ẩn tu trên Himalaya nhiều khi họ không cần ăn nhiều ngày nhiều tháng .
4. Vì sao con người bị bệnh?
Cơ thể bệnh do hai yếu tố là bên ngoài do môi trường sống, do ăn uống, do cảm phải ngoại tà,do thương tích.. và bên trong là do nghiệp quả, do tâm, do suy nghĩ không đúng , tiêu cực làm cơ thể cạn kiệt năng lực không còn sức đề kháng và hơn thế nó còn tạo và thu hút những nguồn năng lực bất hảo làm cho cơ thể vô hình bị rối loạn hỏng hóc ,kinh mạch bị tắc nghẽn. Cơ thể vô hình lại là cái khuôn để tạo ra cơ thể vật chất nên khuôn hỏng thì thân bệnh.
5. Làm thế nào để khỏi bệnh?
Phải chữa từ nguyên nhân bên trong và bên ngoài : Bên trong cần điều chỉnh lại những hỏng hóc trên cơ thể vô hình và điều chỉnh về tâm để loại bỏ sự chấp trước ,sự giới hạn và tư tưởng tiêu cực, bên ngoài cần phải tránh yếu tố gây bệnh.
6. Làm thế nào để cơ thể ít bị bệnh?
Làm chủ tâm thức để tránh thất thoát năng lượng, tránh tạo ra lỗi trên cơ thể vô hình, tránh được những nguồn năng lượng bất hảo. Phải rèn luyện phát triển từ bi,tư tưởng tích cực để kết nối với những nguồn năng lượng tốt đẹp , năng lượng nguồn cuội chuyển hóa những năng lương tiêu cực và nghiệp quả.
7. Bệnh mất ngủ ảnh hưởng đến toàn bộ ngũ tạng , lục phủ, dòng sinh khí chính trên trung mạng không thông suốt, cơ thể vô hình bị hỏng hóc vì thế việc chữa bệnh đòi hỏi phải đả thông trung mạch , sửa lại hỏng hóc để lập lại quân bình việc này thức tỉnh các tế bào thần kinh chứ không như tây y dùng thuốc ngủ để ức chế tế bào thần kinh gây lên mệt mỏi , suy giảm trí nhớ ,nhờn thuốc.

19/05/2022

Ghi nhận nhiều F0 rơi vào tình trạng mất ngủ , trằn trọc cả đêm hay tỉnh giấc bất chợt 🥲
Bên cạnh những triệu chứng mệt mỏi, đâu đầu, ho, khó thở… thì tình trạng mất ngủ đang là nỗi ám ảnh với nhiều F0 trong thời gian trị bệnh cũng như hậu COVID-19.
Theo các chuyên gia y tế, COVID-19 là bệnh nhiễm trùng hệ thống, sau khi khỏi bệnh độc tố của virus vẫn tồn tại trong nhiều cơ quan, bộ phận cơ thể như phổi, gan, cơ, thận, khớp, da, thần kinh... gây di chứng, xảy ra ở tuần 2-4 sau khi khỏi bệnh.
Với những bệnh nhân nặng có thể bị nhiều di chứng cùng lúc, phổ biến là mệt mỏi, đau tức ngực, ho kéo dài, thở hụt hơi kèm theo căng thẳng, lo âu. Nỗi sợ hãi bệnh tật khiến người bệnh dễ mất ngủ, đầu giấc khó ngủ, hay tỉnh giấc bất chợt, khó duy trì giấc ngủ... gọi chung là rối loạn giấc ngủ.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này hầu như chỉ là do stress. Vì vậy, hãy làm tất cả những việc lành mạnh, những việc có thể mang lại niềm vui, tiếng cười, sự thoải mái cho bạn để giải tỏa stress. Nếu mất ngủ, căng thẳng, nhức đầu thì hãy uống thuốc thảo dược phù hợp, không việc gì phải chịu đựng cơn khó chịu để rồi stress thêm.
Nên tập thói quen ngủ 6-8 tiếng/đêm và cố gắng đi ngủ - thức dậy vào cùng một giờ như nhau vào tất cả các ngày trong tuần. Nên ngủ trước 23 giờ.
Nên giảm bớt thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 30 phút.
Phòng ngủ nên sạch sẽ, yên tĩnh, đủ tối và có nhiệt độ thích hợp. Có thể ngâm chân hoặc thiền 30 phút trước khi ngủ.

19/05/2022

Mất ngủ là bệnh gì?
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với con người, giúp hồi phục năng lượng và cho cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày làm việc và học tập.
Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến gồm có các dạng như ngủ không sâu, khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình, thức dậy rất sớm, khó trở lại giấc ngủ và cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Tình trạng này kéo dài có thể khiến chúng ta mệt mỏi, khó chịu làm ảnh hưởng nặng nề đến hiệu suất làm việc cũng như chất lượng cuộc sống.sau khi thức dậy. Tình trạng này kéo dài có thể khiến chúng ta mệt mỏi, khó chịu làm ảnh hưởng nặng nề đến hiệu suất làm việc cũng như chất lư
Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ xảy ra phổ biến hiện nay gây ảnh hưởng đến cuộc sống
Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ xảy ra phổ biến hiện nay gây ảnh hưởng đến cuộc sống
Một người trưởng thành phải đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày và phải đảm bảo giấc ngủ đủ về thời gian, ngủ đủ sâu và cảm thấy thoải mái, sảng khoái sau khi ngủ dậy.
Mất ngủ được chia làm 2 loại là cấp và mạn tính. Rối loạn giấc ngủ là tình trạng khá phổ biến không chỉ xảy ra ở người già mà còn ở những người trẻ tuổi bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy việc thay đổi thói quen sống có thể giúp cải thiện tình trạng này ở một vài đối tượng.