18/11/2017
CÁCH GIẢM DỊCH NHẦY XOANG BẰNG CÁCH ĂN UỐNG KHOA HỌC
Khi bạn bị viêm xoang dịch nhầy từ trên xoang chảy xuống họng làm bạn phải khác nhổ suốt ngày.
đã đến lúc cần áp dụng ngay chế độ ăn uống dưới đây để hạn chế và đẩy lùi tình trang này nhé!
1/ Uống nhiều nước.
Thường xuyên uống nước đun sôi và vẫn còn ấm là cách thức giúp giữ ấm cơ thể tự nhiên. Nước giúp làm loãng chất nhầy trong các lỗ Xoang, khi đó dễ dàng mang chất dịch ra ngoài, giúp các hốc Xoang được thông thoáng hơn ( tuyệt đối không được uống nước đá, nước lạnh, nước có gas..)
2/ Ăn nhiều thức ăn ấm.
Những thực phẩm như: Gừng,tỏi, hành…chứa rất nhiều thành phần chất kháng sinh tự nhiên, có tác dụng phòng chống vi khuẩn, kháng viêm, chống Viêm Xoang tốt.- Tỏi: có chứa nhiều Allicin, một chất kháng sinh rất mạnh. Có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, chống nấm - Một chén trà gừng mỗi sáng và tối trước khi ngủ sẽ giúp làm ấm cơ thể, tăng sức đề kháng cho hệ hô hấp, giúp giảm đau, kháng viêm
3/ Thường xuyên bổ sung Vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây. rau xanh.
Các loại rau quả chứa nhiều Vitamin C như: cam, cà chua, chanh dây, dâu tây, bông cải xanh…với đặc tính chống ôxy hoá, ngăn ngừa dị ứng, tăng cườn hệ miễn dịch và làm giúp giảm Viêm Xoang
4/ Ăn nhiều quả Dứa ( Thơm )
Theo nghiên cứu khoa học thì trong quả Dứa có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá giúp bảo vệ cơ thể
Dứa chứa nhiều men Bromelain, có tác dụng kháng viêm, làm giảm sự tiết chất nhầy ở mũi và ngăn chặn cá tác nhân gây viêm
5/ Nên ăn 1-2 hủ Sữa chua mỗi ngày.
Chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng Viêm Xoang nặng do cơ thể bị ảnh hưởng từ các chất dị ứng ( Người bệnh viêm xoang không nên uống sữa tươi, vì trong thành phần sữa tươi có thành phần chất béo không hòa tan và đường lactose dễ sinh ra đờm dịch )
6/ Nên ăn các thực phẩm chứa Omega 3-6-9
Thực phẩm chứa nhiều Omega 3-6-9: đậu nành, đậu phộng, bí ngô…các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích và cá mòi
Nhiều nghiên cứu cho thấy Omega 3-6-9 ngăn ngừa ung thư, chống viêm, giảm sưng, giảm ngẹt mũi hiệu quả