30/06/2025
🦶 9 HUYỆT ĐẠO TRÊN BÀN CHÂN – XOA BÓP ĐÚNG CÁCH, ÍT ỐM HƠN!
"Người già chân già trước" – câu nói quen thuộc trong Đông y nhắc chúng ta hãy chăm sóc đôi chân mỗi ngày.
Bàn chân là nơi tập trung hơn 70 huyệt đạo, kết nối trực tiếp với tim, thận, gan, dạ dày… Chỉ cần xoa bóp đúng cách 5–10 phút mỗi ngày, bạn có thể hỗ trợ:
✅ Tăng tuần hoàn máu
✅ Cải thiện giấc ngủ
✅ Giảm đau nhức – lạnh tay chân
✅ Thanh nhiệt – giải độc – lợi tiểu
✅ Hạn chế táo bón, mất ngủ, stress
✨ Dưới đây là 9 huyệt đạo bạn nên xoa bóp hằng ngày:
1️⃣ Dũng Tuyền – Giảm nóng trong, dễ ngủ
2️⃣ Phong Long – Hóa đàm, trừ thấp
3️⃣ Thái Khê – Bổ thận, tăng sinh lực
4️⃣ Chiếu Hải – Giảm khô họng, mất ngủ
5️⃣ Nội Đình – Xua lửa dạ dày, hôi miệng
6️⃣ Đại Đôn – Sáng mắt, thư giãn thần kinh
7️⃣ Ẩn Bạch – Kiện tỳ, giảm mệt mỏi
8️⃣ Lệ Đoài – Điều hòa dạ dày – ruột
9️⃣ Âm Cốc – Thanh nhiệt, lợi tiểu
👉 Dành 10 phút mỗi tối để ngâm chân nước ấm 40–42°C.
👉 Sau đó, dùng ngón tay cái ấn vào các huyệt trên (mỗi huyệt 1–2 phút).
👉 Kết hợp hít thở sâu, thư giãn, nhắm mắt thả lỏng cơ thể.
❤️ Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ đôi chân. Bạn hãy thử ngay hôm nay nhé!
