Dược phẩm GINIC

Dược phẩm GINIC Dược phẩm Ginic - "Quà tặng giá trị cuộc sống"
http://duocginic.com.vn/ Với phương trâm “Vì sức khỏe cộng đồng – Quà tặng giá trị cuộc sống”.

Với mong muốn đi đầu ngành Dược phẩm trong việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng, nâng cao chất lượng cuộc sống ngày một tốt hơn cho người dân Việt Nam. Chúng tôi cam kết sẽ mang đến những sản phẩm tốt nhất về giá trị, chất lượng, nhiều chủng loại nhằm đáp ứng tối đa nhu cầu chăm sóc sức khỏe, phòng và hỗ trợ điều trị bệnh chính đáng của cộng đồng theo đúng như ý nghĩa của thương hiệu GINIC. GI: Viết t

ắt của chữ “GIFT” – Quà tặng
NIC: Viết tắt của chữ “NICE” – Ý nghĩa, giá trị
==> GINIC: Món quà giá trị và đầy ý nghĩa mà chúng tôi mong muốn dành tặng cho khách hàng, người tiêu dùng, đối tác.

🌿 5 THÓI QUEN GIÚP CẢ GIA ĐÌNH KHỎE MẠNH, ÍT BỆNH VẶTSức khỏe của cả nhà luôn là ưu tiên hàng đầu, nhất là trong cuộc số...
19/07/2025

🌿 5 THÓI QUEN GIÚP CẢ GIA ĐÌNH KHỎE MẠNH, ÍT BỆNH VẶT

Sức khỏe của cả nhà luôn là ưu tiên hàng đầu, nhất là trong cuộc sống bộn bề ngày nay. Đôi khi, chỉ cần duy trì những thói quen nhỏ cũng giúp gia đình bạn phòng tránh được nhiều bệnh vặt, giữ cho mọi người luôn tràn đầy năng lượng.

Cùng Ginic điểm qua 5 thói quen đơn giản mà hiệu quả nhé:

1️⃣ Ăn uống cân bằng, đa dạng
Chọn thực phẩm tươi, giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho cả nhà.

2️⃣ Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì độ ẩm cho da, niêm mạc – phòng ngừa viêm nhiễm.

3️⃣ Vận động đều đặn, phù hợp
Dù là đi bộ, yoga hay chơi thể thao nhẹ nhàng, vận động giúp tuần hoàn tốt, giảm stress, nâng cao hệ miễn dịch.

4️⃣ Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sạch sẽ
Rửa tay thường xuyên, lau dọn nhà cửa, thông thoáng không khí để hạn chế vi khuẩn, virus gây bệnh.

5️⃣ Ngủ đủ giấc và thư giãn hợp lý
Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi, tăng sức đề kháng và tinh thần sảng khoái.

💚 Đừng quên rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất! Hãy bắt đầu xây dựng những thói quen tốt ngay hôm nay để cả gia đình luôn khỏe mạnh, hạnh phúc nhé.


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

❄️ MẸO GIỮ ẨM ĐƯỜNG HÔ HẤP CHO BÉ KHI DÙNG ĐIỀU HÒA – MẸ NHỚ NHÉ!Điều hòa giúp bé mát mẻ dễ chịu trong những ngày nóng b...
17/07/2025

❄️ MẸO GIỮ ẨM ĐƯỜNG HÔ HẤP CHO BÉ KHI DÙNG ĐIỀU HÒA – MẸ NHỚ NHÉ!

Điều hòa giúp bé mát mẻ dễ chịu trong những ngày nóng bức, nhưng lại có thể làm không khí khô, gây khó chịu cho đường hô hấp mỏng manh của bé. Vì thế, giữ ẩm cho đường thở bé là điều mẹ cần quan tâm hàng đầu để phòng ngừa ho, khô mũi, viêm họng.

Dưới đây là những mẹo đơn giản mà mẹ có thể áp dụng ngay:
💧 Duy trì độ ẩm trong phòng
Dùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một bát nước cạnh quạt, điều hòa để không khí không bị quá khô.
Thường xuyên mở cửa phòng để không khí lưu thông.

🌿 Cho bé uống đủ nước
Nước giúp làm dịu niêm mạc đường thở, giảm khô rát và hỗ trợ đào thải vi khuẩn.
Nước ấm, nước trái cây tươi hoặc nước canh đều rất tốt.

🧼 Vệ sinh mũi cho bé
Dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi mỗi ngày để làm sạch và giữ ẩm niêm mạc mũi, tránh viêm nhiễm.

🏡 Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa hợp lý
Giữ nhiệt độ từ 25-27 độ C, tránh để quá lạnh gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bé.

🌸 Tăng cường dưỡng chất cho sức đề kháng
Mẹ nhớ bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất giúp bé có hệ miễn dịch khỏe, chống lại các tác nhân gây hại.

Chỉ cần vài bước đơn giản, bé sẽ luôn dễ chịu, khỏe mạnh suốt mùa hè nắng nóng!


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

🌟 KHI NÀO CẦN BỔ SUNG KẼM, VITAMIN C VÀ MEN VI SINH CHO BÉ? MẸ ĐÃ BIẾT CHƯA?Bổ sung dưỡng chất cho bé là điều quan trọng...
15/07/2025

🌟 KHI NÀO CẦN BỔ SUNG KẼM, VITAMIN C VÀ MEN VI SINH CHO BÉ? MẸ ĐÃ BIẾT CHƯA?

Bổ sung dưỡng chất cho bé là điều quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch và hệ tiêu hóa. Nhưng không phải lúc nào cũng cần bổ sung quá nhiều hay sai thời điểm đâu mẹ nhé!

Dưới đây là những dấu hiệu giúp mẹ biết khi nào bé cần bổ sung kẽm, vitamin C và men vi sinh:

🔹 KẼM
Bé hay bị ốm vặt, nhiễm trùng da, mọc chậm răng, chậm lớn
Bé biếng ăn, hệ miễn dịch yếu, khó lành vết thương
Vai trò: Kẽm giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ phát triển thể chất và não bộ.

🔹 VITAMIN C
Bé dễ bị cảm lạnh, ho, sổ mũi kéo dài
Thường xuyên mệt mỏi, biếng ăn
Vai trò: Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hấp thu sắt và chống oxy hóa.

🔹 MEN VI SINH
Bé hay bị rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, đầy bụng khó tiêu
Bé sử dụng kháng sinh kéo dài hoặc sức đề kháng kém
Vai trò: Men vi sinh hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cường miễn dịch.

💡 Lưu ý: Việc bổ sung dưỡng chất cần phù hợp với độ tuổi và theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Mẹ thông thái luôn là người đồng hành vững chắc giúp bé khỏe mạnh mỗi ngày!


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

🥗 CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU DINH DƯỠNG CHO MẸ NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ – MẸ KHỎE, SỮA TỐT, BÉ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆNSau sinh, cơ thể mẹ c...
13/07/2025

🥗 CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU DINH DƯỠNG CHO MẸ NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ – MẸ KHỎE, SỮA TỐT, BÉ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Sau sinh, cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để vừa hồi phục, vừa tạo ra nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé yêu. Một chế độ ăn khoa học, cân bằng chính là "chìa khóa" giúp mẹ nuôi con nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

Dưới đây là gợi ý nhóm thực phẩm nên có trong thực đơn hằng ngày của mẹ đang cho con bú:

🍚 Nhóm tinh bột tốt
– Gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám giúp tạo năng lượng ổn định, hỗ trợ sữa mẹ về đều.

🥩 Protein chất lượng cao
– Thịt nạc, cá hồi, trứng, đậu phụ, sữa, hải sản ít thủy ngân... giúp phục hồi cơ thể và tạo nền tảng cho sữa giàu dưỡng chất.

🥬 Rau xanh & trái cây tươi
– Rau bina, mồng tơi, súp lơ, cà rốt, chuối, cam, bưởi… cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ – hỗ trợ tiêu hóa, làm mát sữa mẹ.

🥜 Chất béo lành mạnh
– Dầu ô liu, bơ, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, mè đen)… giúp sữa đặc hơn và hỗ trợ phát triển trí não cho bé.

💧 Đừng quên uống đủ nước
– Uống ít nhất 2–2,5 lít nước mỗi ngày: nước lọc, nước ấm, nước gạo lứt hoặc các loại trà lợi sữa nhẹ nhàng.

💡 Mẹ nên ăn uống đa dạng, tránh kiêng khem quá mức, đồng thời bổ sung vi chất theo hướng dẫn bác sĩ để đảm bảo sức khỏe lâu dài cho cả mẹ và bé.

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là yêu thương – đó còn là một hành trình đầy hiểu biết 💚


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

🍼 PHÂN BIỆT MÀU SỮA MẸ: KHI NÀO AN TOÀN, KHI NÀO CẦN CẢNH GIÁC?Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho bé yêu. Nhưng...
11/07/2025

🍼 PHÂN BIỆT MÀU SỮA MẸ: KHI NÀO AN TOÀN, KHI NÀO CẦN CẢNH GIÁC?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho bé yêu. Nhưng đôi khi, mẹ sẽ thấy sữa có màu không giống như bình thường – và điều đó dễ khiến các mẹ lo lắng.
Vậy màu sữa mẹ thay đổi có đáng ngại không? Cùng Ginic tìm hiểu nhé!

🌿 MÀU SỮA MẸ BÌNH THƯỜNG – KHÔNG CẦN LO LẮNG:
✅ Trắng trong hơi xanh nhạt: Sữa đầu – nhiều nước, giúp bé giải khát.
✅ Trắng đục hoặc vàng kem: Sữa cuối – giàu chất béo, giúp bé tăng cân.
✅ Hơi vàng: Có thể do mẹ mới sinh hoặc đang bổ sung vitamin – hoàn toàn an toàn.
✅ Hơi cam nhạt: Có thể do mẹ ăn nhiều thực phẩm giàu beta-carotene như cà rốt, bí đỏ.

🚨 MÀU SỮA MẸ CẦN CẢNH GIÁC:
⚠️ Hồng hoặc đỏ: Có thể do máu từ đầu ti nứt nẻ, viêm tuyến sữa – cần kiểm tra.
⚠️ Xanh lục đậm: Có thể liên quan đến thực phẩm mẹ ăn hoặc nhiễm khuẩn nhẹ – nên theo dõi thêm.
⚠️ Nâu hoặc đen: Hiếm gặp, nhưng có thể do máu cũ hoặc nhiễm trùng – nên đi khám bác sĩ.
⚠️ Có mùi lạ, chua, khét: Sữa có thể đã bị nhiễm khuẩn hoặc bảo quản sai cách – không nên cho bé dùng.

💡 Lưu ý: Màu sữa mẹ chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn, thuốc bổ, trạng thái sức khỏe. Nếu thấy màu sắc bất thường kéo dài, mẹ nên tham khảo bác sĩ để được tư vấn chính xác.

💚 Mẹ yên tâm – hiểu rõ sữa mẹ là đang bảo vệ sức khỏe bé yêu mỗi ngày!


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

🍇 5 LOẠI TRÁI CÂY MÙA HÈ CÀNG ĂN CÀNG NÓNG – NÊN HẠN CHẾ!Trái cây là món khoái khẩu mùa hè – vừa ngon vừa bổ. Nhưng có n...
09/07/2025

🍇 5 LOẠI TRÁI CÂY MÙA HÈ CÀNG ĂN CÀNG NÓNG – NÊN HẠN CHẾ!

Trái cây là món khoái khẩu mùa hè – vừa ngon vừa bổ. Nhưng có những loại tưởng “lành tính”, lại vô tình khiến cơ thể nóng nảy, sinh mụn, nhiệt miệng, rôm sảy... nếu ăn không đúng cách.

Dưới đây là 5 loại trái cây nên hạn chế khi cơ thể đang có dấu hiệu "nóng trong":

1️⃣ SẦU RIÊNG
Thơm ngậy, béo ngọt – nhưng lại chứa nhiều đường và năng lượng, dễ khiến cơ thể sinh nhiệt. Ăn nhiều dễ cảm thấy bứt rứt, nổi mụn, thậm chí đầy bụng, khó tiêu.

2️⃣ VẢI THIỀU
Ngọt lịm, mọng nước nhưng vải có tính nhiệt cao. Nếu ăn quá tay, bạn có thể gặp ngay tình trạng nhiệt miệng, nổi rôm, khô họng hay mẩn ngứa khó chịu.

3️⃣ Nhãn
Vị ngọt hấp dẫn, đặc biệt dễ “gây nghiện” với trẻ em. Tuy nhiên, nhãn lại rất nóng – ăn nhiều có thể khiến da nổi mụn, cơ thể bốc hỏa, thậm chí gây mất ngủ với người nhạy cảm.

4️⃣ XOÀI CHÍN
Dù là món khoái khẩu mùa hè, xoài chín – nhất là xoài ngọt – có lượng đường cao, dễ sinh nhiệt. Ăn quá nhiều có thể gây nóng gan, nổi mụn, đầy hơi hoặc ợ chua.

5️⃣ MÍT
Mít có hương vị thơm nức mũi và vị ngọt đậm đà, nhưng lại thuộc nhóm trái cây gây nóng mạnh. Ăn nhiều dễ khiến gan "quá tải", rối loạn tiêu hóa, thậm chí khiến bạn cảm thấy nôn nao, khó chịu.

🌿 Gợi ý nhỏ: Khi thấy cơ thể nổi mụn, nhiệt miệng hay bứt rứt, hãy tạm "giữ khoảng cách" với những loại quả trên và ưu tiên các thực phẩm thanh mát như thanh long, dưa hấu, bưởi, rau xanh nhé!


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

🌞 9 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ ĐANG THIẾU VITAMIN D – ĐỪNG BỎ QUA!Vitamin D thường được gọi là “vitamin ánh nắng” – tuy nh...
07/07/2025

🌞 9 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ ĐANG THIẾU VITAMIN D – ĐỪNG BỎ QUA!

Vitamin D thường được gọi là “vitamin ánh nắng” – tuy nhỏ nhưng đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe của xương, miễn dịch và cả tâm trạng của bạn. Nhưng bạn có đang thiếu vitamin D mà không hay biết?

Dưới đây là 9 dấu hiệu cơ thể đang âm thầm “lên tiếng”:

1️⃣ Mệt mỏi kéo dài dù bạn nghỉ ngơi đủ
2️⃣ Đau nhức xương hoặc cơ thường xuyên, nhất là vùng lưng
3️⃣ Suy giảm hệ miễn dịch – hay ốm vặt, lâu khỏi bệnh
4️⃣ Tâm trạng thất thường – dễ lo âu, buồn bã, trầm cảm nhẹ
5️⃣ Chậm lành vết thương
6️⃣ Rụng tóc bất thường
7️⃣ Đổ mồ hôi trộm, đặc biệt là vùng đầu
8️⃣ Loãng xương hoặc dễ gãy xương
9️⃣ Vấn đề tiêu hóa – khó hấp thu chất béo cũng cản trở hấp thụ vitamin D

👉 Nếu bạn nhận thấy từ 2 dấu hiệu trở lên, đừng chủ quan. Đã đến lúc:
• Bổ sung vitamin D từ ánh nắng sáng sớm, thực phẩm giàu vitamin D (cá hồi, trứng, sữa, nấm…)
• Và sử dụng sản phẩm bổ sung phù hợp – tiện lợi, dễ hấp thu, an toàn cho cả gia đình.

💛 Ginic luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày!


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

💧 6 CÁCH CUNG CẤP NƯỚC ĐÚNG CHO THẬN KHỎE MẠNH MÙA HÈ ☀️Mùa hè oi bức khiến cơ thể dễ mất nước, làm thận phải “vất vả” h...
05/07/2025

💧 6 CÁCH CUNG CẤP NƯỚC ĐÚNG CHO THẬN KHỎE MẠNH MÙA HÈ ☀️

Mùa hè oi bức khiến cơ thể dễ mất nước, làm thận phải “vất vả” hơn trong việc lọc bỏ chất độc. Cung cấp nước đúng cách chính là “chìa khóa vàng” giúp bảo vệ thận và duy trì sức khỏe toàn diện.

👉 Hãy cùng ghi nhớ 6 cách sau để giữ thận luôn khỏe mạnh nhé:

1️⃣ Uống đủ nước mỗi ngày
Mùa hè, cơ thể mất nước nhanh hơn nên bạn cần tăng lượng nước tiêu thụ lên khoảng 2 - 3 lít/ngày, tùy thể trạng và môi trường.

2️⃣ Chia nhỏ lượng nước uống trong ngày
Không nên uống quá nhiều nước một lúc, hãy chia đều để thận làm việc hiệu quả hơn và tránh áp lực lên hệ tiết niệu.

3️⃣ Uống nước lọc thay vì đồ ngọt, đồ uống có cồn
Nước lọc giúp thận đào thải độc tố tốt hơn, còn đồ uống có đường hay cồn sẽ làm thận dễ tổn thương.

4️⃣ Ăn nhiều thực phẩm chứa nước
Dưa hấu, dưa leo, cam, bưởi... vừa bổ sung nước lại cung cấp vitamin, khoáng chất giúp thận hoạt động trơn tru.

5️⃣ Tránh uống nước quá lạnh hoặc quá nóng
Nước ở nhiệt độ vừa phải sẽ giúp thận hấp thu tốt hơn, tránh kích thích niêm mạc đường tiết niệu.

6️⃣ Lưu ý bổ sung các khoáng chất thiết yếu
Canxi, magie, kali từ thực phẩm và chế phẩm bổ sung giúp thận duy trì cân bằng điện giải và hoạt động ổn định.

🌿 Mùa hè là thời điểm cần chăm sóc thận thật kỹ, vì thận khỏe sẽ giúp cơ thể khỏe từ bên trong, duy trì sức đề kháng và phòng tránh nhiều bệnh tật.

💧 Đừng quên lắng nghe cơ thể và bổ sung nước hợp lý mỗi ngày bạn nhé!


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

🌙 KHÓ NGỦ BAN ĐÊM – CÓ KHI LÀ DO… BAN NGÀY ĂN GÌ!Không cần vội tìm đến thuốc ngủ, đôi khi chỉ cần điều chỉnh thực phẩm t...
03/07/2025

🌙 KHÓ NGỦ BAN ĐÊM – CÓ KHI LÀ DO… BAN NGÀY ĂN GÌ!

Không cần vội tìm đến thuốc ngủ, đôi khi chỉ cần điều chỉnh thực phẩm trong ngày là bạn đã có thể cải thiện giấc ngủ vào ban đêm rồi.

💤 Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm nên ưu tiên trong khẩu phần ban ngày để ngủ ngon hơn vào buổi tối:

🥝 1. Thực phẩm giàu tryptophan
Tryptophan là axit amin giúp sản sinh serotonin và melatonin – hormone ru ngủ tự nhiên. Có nhiều trong:
→ Trứng, cá hồi, sữa chua, các loại đậu.

🍚 2. Tinh bột tốt – giúp ổn định đường huyết
Ăn đủ tinh bột phức sẽ giúp não tiết serotonin ổn định. Ưu tiên:
→ Gạo lứt, khoai lang, yến mạch.

🍌 3. Thực phẩm giàu magie và kali
Hai khoáng chất giúp thư giãn cơ và hệ thần kinh. Tìm thấy trong:
→ Chuối, bơ, các loại hạt, rau xanh đậm.

🫖 4. Uống đủ nước, hạn chế cafein sau 14h
Cơ thể mất nước khiến bạn dễ trằn trọc. Hãy:
→ Uống đủ nước lọc trong ngày
→ Tránh cà phê, trà đặc, nước tăng lực sau buổi trưa.

✨ Gợi ý nhẹ nhàng:
Bữa ăn đủ chất – tinh thần thư giãn – vận động hợp lý = bí quyết để ngủ ngon mỗi tối, thức dậy tươi tỉnh mỗi sáng 🌸


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

🦴 LOÃNG XƯƠNG – ĐỪNG ĐỢI CÓ TUỔI MỚI PHÒNG!Chỉ với 4 thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, bạn có thể chủ động bảo vệ hệ xư...
01/07/2025

🦴 LOÃNG XƯƠNG – ĐỪNG ĐỢI CÓ TUỔI MỚI PHÒNG!

Chỉ với 4 thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, bạn có thể chủ động bảo vệ hệ xương chắc khỏe ngay từ hôm nay:

🥛 1. Tăng cường canxi từ thực phẩm tự nhiên
Sữa, sữa chua, đậu hũ, cá mòi, rau xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn)… là nguồn canxi dễ hấp thu, hỗ trợ duy trì mật độ xương.

☀️ 2. Bổ sung vitamin D hợp lý
Không có đủ vitamin D, cơ thể khó hấp thụ canxi. Hãy ăn thêm trứng, cá hồi, nấm hoặc phơi nắng sáng sớm 15–20 phút mỗi ngày.

🫘 3. Hạn chế thực phẩm gây hao hụt xương
Giảm ăn mặn, nước ngọt có ga, cafein, rượu bia – vì chúng có thể “rút” canxi khỏi xương và cản trở hấp thu dưỡng chất.

🌰 4. Tăng cường magie và kẽm
Có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, hải sản… giúp hỗ trợ tái tạo mô xương và cân bằng chuyển hóa khoáng chất.

✨ Gợi ý nhỏ:
Đừng chờ đến tuổi mãn kinh hay khi đau lưng, gãy xương mới quan tâm đến sức khỏe xương. Chăm xương từ sớm – giữ dáng khỏe, sống chất cả đời.


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

☀️ MÙA HÈ OI BỨC KHIẾN BẠN MỆT MỎI, CHÁN ĂN? ĐỪNG LO, BẠN KHÔNG ĐƠN ĐỘC!Nhiệt độ cao, mồ hôi ra nhiều dễ làm cơ thể mất ...
29/06/2025

☀️ MÙA HÈ OI BỨC KHIẾN BẠN MỆT MỎI, CHÁN ĂN? ĐỪNG LO, BẠN KHÔNG ĐƠN ĐỘC!

Nhiệt độ cao, mồ hôi ra nhiều dễ làm cơ thể mất nước, suy giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến khẩu vị. Vậy làm sao để vẫn giữ được năng lượng mà không phải ép ăn?

🍲 Gợi ý các món ăn vừa mát, vừa giúp tăng sức đề kháng mùa hè:
1️⃣ Canh rau mồng tơi, rau đay: Giúp thanh nhiệt, giải độc, dễ ăn, dễ tiêu.
2️⃣ Cháo yến mạch hạt sen: Bổ dưỡng, mát gan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
3️⃣ Salad rau xanh, trái cây tươi: Cung cấp vitamin và khoáng chất, tăng cường miễn dịch.
4️⃣ Sinh tố bơ, dưa hấu, cà chua: Giàu chất chống oxy hóa, bổ sung nước hiệu quả.
5️⃣ Trà thảo mộc mát lạnh: Giúp giải nhiệt, làm dịu cơ thể, giảm mệt mỏi.

💡 Lưu ý để mùa hè khỏe mạnh, ăn ngon:
Uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt, nước có gas.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no.
Ưu tiên thực phẩm tươi, ít dầu mỡ.
Nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái.

✨ Mùa hè không còn là nỗi lo mệt mỏi, chán ăn nếu bạn biết chọn món và chăm sóc cơ thể đúng cách!

💬 Bạn có món ăn yêu thích nào giúp mát gan, tăng sức đề kháng? Chia sẻ cùng chúng tôi nhé!


-------------------------
Công ty TNHH Dược phẩm Ginic
☎ Điện thoại: 024 6262 7788
📲 Facebook: https://www.facebook.com/duocphamginic
🌐Website: https://duocginic.com.vn/

Address

Ha Tri

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dược phẩm GINIC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dược phẩm GINIC:

Share