https://www.facebook.com/1508774969396103/

Zen Pilates - Gamuda Gardens

Home
Vietnam
Hanoi
Zen Pilates - Gamuda Gardens

trung tâm tập luyên chăm sóc sức khoẻ.

✅Mô hình nhóm lớp đa dạng : Pilates Woman, Pilates Man, Pilates Kid, Pilates Pregnant.
✅Không gian tập luyện đẳng cấp 5 sao, máy móc nhập khẩu 100% từ nước ngoài
✅Đội ngũ HLV chuyên nghiệp: bằng cấp, chứng chỉ quốc tế, chuyên gia dẫn dắt hơn 10 năm kinh nghiệm
✅Thời gian linh động từ 6hAM - 22hPM
✅Hệ thống phòng tập Private đảm bảo riêng tư tuyệt đối, không gây mất tập trung do quá nhiều hội viên và hlv cùng giảng dạy.

15/08/2025

🤝 PILATES CHO MẸ & CON – GẮN KẾT YÊU THƯƠNG, NHÂN ĐÔI SỨC KHỎE

Dành tặng các mẹ một mùa hè ý nghĩa cùng con:
👩‍👧 Cùng tập – cùng khỏe – cùng đẹp
💪 Pilates giúp mẹ phục hồi sức khỏe, săn chắc vóc dáng
🌱 Giúp con phát triển chiều cao, cải thiện tư thế, tăng tập trung học tập

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT:
Khi đăng ký cùng con, mẹ được giảm 20% học phí và bé được tặng buổi tập thử miễn phí.

💛 Không chỉ là tập luyện, đây là thời gian gắn kết và truyền cho con thói quen sống khỏe mạnh ngay từ nhỏ.

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📞 098.305.5674

13/08/2025

Tại Zen, bạn không chỉ “đi tập” – bạn đang bước vào một không gian chăm sóc sức khỏe toàn diện với tiêu chuẩn 5 sao:
✨ Không gian sang trọng: Phòng tập rộng rãi, sạch sẽ, trang thiết bị hiện đại chuẩn quốc tế.
✨ Huấn luyện viên chuyên môn cao: Được đào tạo bài bản, luôn theo sát và chỉnh động tác tỉ mỉ cho từng học viên.
✨ Lịch tập linh hoạt: Phù hợp với mọi khung giờ, mọi nhu cầu – từ trị liệu đau mỏi, giảm mỡ đến tăng sức bền.
✨ Chăm sóc cá nhân hóa: Mỗi buổi tập đều được thiết kế theo thể trạng và mục tiêu riêng của bạn.

🌿 Đến với Zen, bạn sẽ được tập luyện, thư giãn và tái tạo năng lượng như tại một resort sức khỏe ngay giữa lòng Hà Nội.

🔥 TẬP THỬ MIỄN PHÍ BUỔI ĐẦU – trải nghiệm ngay dịch vụ 5 sao mà bạn xứng đáng.

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📞 098.305.5674

11/08/2025

"Không có gì quý hơn sức khỏe và không có gì đáng giá hơn việc dành thời gian để tập luyện để duy trì nó."

Mỗi buổi tập là một bước tiến gần hơn đến phiên bản tốt nhất của bạn.
Bắt đầu ngay – đừng để ngày mai lấy mất cơ hội hôm nay!

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📞 098.305.5674

06/08/2025

PILATES BUỔI TRƯA – “LIỀU THUỐC” GIỮA NGÀY CHO DÂN VĂN PHÒNG 💼
📍 Mỗi ngày 60 phút - nhẹ nhàng nhưng đầy hiệu quả!
Bạn có biết: chỉ sau 1 buổi Pilates buổi trưa, bạn có thể:
🔹 Giảm căng cứng cổ – vai – gáy do ngồi sai tư thế
🔹 Thư giãn tinh thần, giảm stress – nạp lại năng lượng cho buổi chiều làm việc
🔹 Cải thiện tư thế – săn chắc vùng bụng – eo – lưng dưới

⏰ Khung giờ linh hoạt: 12h trưa – phù hợp với lịch làm việc văn phòng
👩‍🏫 HLV kèm sát – chỉnh từng chuyển động
📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📲 Đăng ký ngay: 098.305.5674

👉 Dành 1 giờ nghỉ trưa cho chính mình – để chiều làm việc tỉnh táo hơn, dáng chuẩn hơn và sống khoẻ hơn mỗi ngày.

03/08/2025

TĂNG THỂ CHẤT CHO TRẺ EM CÙNG PILATES
❗️ Trẻ em bị thừa cân, ít vận động, dễ gặp:
– Mệt mỏi, thiếu tự tin
– Ngồi học không tập trung
– Dễ gặp các vấn đề cột sống, bàn chân bẹt

👉 Pilates cho trẻ em là lựa chọn an toàn và hiệu quả:
✅ Kích hoạt nhóm cơ sâu, tăng trao đổi chất
✅ Giảm mỡ thừa, săn chắc cơ thể
✅ Cải thiện tư thế, tăng chiều cao
✅ Tăng sức bền, sự dẻo dai và khả năng vận động

🎯 Lớp học phù hợp cho trẻ từ 6–17 tuổi
🎁 Tặng 1 buổi tập thử miễn phí

💡 Tập luyện từ nhỏ – thể lực tốt, học tập giỏi, dáng vóc đẹp!

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📲 Liên hệ ngay: 098.305.5674

01/08/2025

BẮT ĐẦU PILATES – BẮT ĐẦU YÊU BẢN THÂN!
Bạn không cần phải dẻo, không cần phải khỏe để bắt đầu.
Bạn chỉ cần bắt đầu.

Lớp Pilates cơ bản tại Zen Pilates chính là nơi lý tưởng để bạn khởi đầu hành trình chăm sóc sức khỏe một cách bài bản và nhẹ nhàng.

✅ Hướng dẫn tận tình từ HLV giàu kinh nghiệm
✅ Bài tập phù hợp cho người chưa từng vận động
✅ Học cách thở đúng – kiểm soát cơ thể – cải thiện dần dần
✅ Không áp lực – không yêu cầu thể lực sẵn có

🎁 Tặng 01 buổi tập thử miễn phí để bạn tự cảm nhận sự khác biệt!

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📲 Liên hệ đăng ký: 098.305.5674
👉 Đừng chờ đợi cơ thể lên tiếng. Tập Pilates ngay từ hôm nay – cho một cơ thể khỏe khoắn, nhẹ nhàng và dẻo dai hơn mỗi ngày

29/07/2025

🧘‍♀️ MỖI HƠI THỞ TRONG PILATES LÀ MỘT LẦN HỒI PHỤC
Không vội vàng.
Không ồn ào.
Chỉ là bạn – cơ thể bạn – và hơi thở chữa lành.

Trong Pilates, hơi thở không đơn thuần là hít vào – thở ra.
Đó là cách bạn học lắng nghe chính mình,
Giải phóng căng thẳng,
Kích hoạt cơ lõi,
Và đưa cơ thể trở về đúng trục – đúng dáng – đúng nhịp.

👉 Đến với Pilates, để thấy rằng:
Mỗi hơi thở bạn kiểm soát là một bước tiến về phía mạnh mẽ hơn.

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📲098.305.5674 – Đặt lịch trải nghiệm miễn phí hôm nay!

24/07/2025

🎯 SẮP VÀO NĂM HỌC – CƠ HỘI CUỐI ĐỂ CON HOÀN THIỆN THỂ CHẤT!
Chỉ còn vài tuần nữa là bước vào năm học mới…
Đây là giai đoạn vàng cuối cùng trong hè để cha mẹ đầu tư cho con:

✅ Cải thiện dáng ngồi – ngừa cong vẹo cột sống
✅ Phát triển chiều cao tối ưu
✅ Tăng tập trung – học nhanh, nhớ lâu
✅ Tăng sức bền – học cả ngày không mệt mỏi
✅ Giải tỏa căng thẳng – sẵn sàng tinh thần bước vào lớp

👉 Pilates không chỉ là vận động. Đó là nền tảng thể lực – thần kinh – tư thế giúp con học tập hiệu quả hơn suốt cả năm học!

🎁 Tặng 1 buổi tập thử miễn phí
📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📞 Đăng ký cho con ngay hôm nay: 098.305.5674

16/07/2025

🌞 Dịp Hè – Cơ Hội Vàng Cho Con Phát Triển Toàn Diện!
Từ 6 tuổi, trẻ đã có thể bắt đầu tập luyện Pilates để xây dựng nền tảng thể chất khỏe mạnh và tư thế đúng chuẩn.

💪 Pilates mang đến cho con:
✅ Hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu
✅ Điều chỉnh gù lưng, lệch vai, bàn chân bẹt
✅ Rèn luyện sự tập trung và sức bền thể lực
✅ Tư thế đẹp – dáng chuẩn – học tập hiệu quả hơn

🎁 TẶNG 01 BUỔI TẬP THỬ MIỄN PHÍ
📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens
📲 Gọi ngay: 039 846 5722

👉 Mùa hè không chỉ để nghỉ ngơi – mà còn để khởi đầu một hành trình phát triển toàn diện cho con yêu!

09/07/2025

💼 Ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày – đừng để cơ thể gục ngã trong im lặng!
Pilates không chỉ là tập luyện, đó là cách bạn chữa lành cho cơ thể bị bào mòn bởi công việc.

🔥 Chỉ sau vài buổi, bạn sẽ cảm nhận:
✅ Đầu nhẹ – cổ không còn căng tức
✅ Vai gáy giãn ra – lưng thẳng hơn
✅ Cơ bụng săn lại – dáng đứng tự tin
✅ Tâm trí thoải mái – làm việc tập trung hơn

🧘‍♀️ Pilates giúp dân văn phòng thoát khỏi đau mỏi triền miên, lấy lại năng lượng và vóc dáng chỉ với 1 giờ mỗi ngày.

👉 Bạn không cần đợi đến khi đau mới bắt đầu.
Tập Pilates hôm nay – để không phải điều trị ngày mai.

23/06/2025

🔥 Đừng để tuổi 30 qua đi với dáng gù, đau vai mỏi gáy!

🎁 Chỉ 999K/tháng – tặng khóa tập thử trị giá 1 TRIỆU

✅ Lớp riêng cho người mới – dễ theo, không lo đuối
✅ Hết đau cổ vai – eo thon dáng chuẩn sau 1 tháng

⏰ Sắp full lịch tháng 6 – còn 5 suất ưu đãi cuối
📍 Zen Pilates, KĐT Gamuda Gardens – Hoàng Mai
📲 Gọi ngay 098.305.5674 để giữ suất

25/04/2025

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5
Zen Pilates & Yoga xin gửi đến quý học viên lịch nghỉ lễ Giải phóng miền Nam & Quốc tế Lao động như sau:

🗓 Nghỉ từ ngày: Thứ Tư – 30/04
🗓 Đến hết ngày: Thứ Năm – 01/05
⏰ Hoạt động trở lại: Thứ Sáu – 02/05/2025

Chúc quý học viên và gia đình có kỳ nghỉ lễ thật nhiều sức khỏe, an yên và hạnh phúc 🌿
Zen hẹn gặp lại mọi người sau kỳ nghỉ với thật nhiều năng lượng tích cực nhé!

Address

Club House 1 KĐT Gamuda Gardens, Q. Hoàng Mai, TP. Hanoi
Hanoi

Telephone

+84984050000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zen Pilates - Gamuda Gardens posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?